Bench İcma

Yazıçının Arzusu

Bir neçə il əvvəl münasibətim sona çatırdı. Təbii mühitdə daha çox vaxt keçirməyə başladım. Mary Oliver-i yenidən kəşf etdim və öz şeirlərimi yazmağa olan sevgimi tapdım. Sonra, nəsr və təbiət esse yazmağı da sevdiyimi kəşf etdim. Keçən həftə, bir skamyada oturmuşdum (Miss Brill kimi) və… daha çox oxu

Nəhənglərin Arasında Gəzinti.🌲

Orta səviyyə rəsm günlərimdən bir rəsmim. Bir Redvud meşəsi, sakit bir yol və təbiətin gözəlliyini dəyərləndirmək üçün birini gözləyən kiçik bir skamyadır. O vaxtlar texnikam hələ inkişaf edirdi, amma hər fırça zərbəsi səyahətin bir hissəsi idi. Geri baxanda, sənətin həmişə mükəmməlliklə bağlı… daha çox oxu

Gözəl Səhər

Bu, oxumaq üçün gəldiyim parkdır. Seçdiyim skamya gizlənmiş kimi görünür, amma əslində elə deyil. Yanımdan keçən insanlar məni görmürlər və mən bunu belə sevirəm. Oktyabr səhəri serin və təmizdir. Səhər havası bir şəkildə fərqli görünür, amma niyə olduğunu bilmirəm. Bu günlərdə parkda skamyanın… daha çox oxu

Təbiətin özünün yazdığı bir sevgi məktubu

Bəzi yerlər təbiətin özünün yazdığı bir sevgi məktubu kimi hiss olunur. Bu gün bu rustik skamyanı tapdım, palıd yarpaqları altında gizlənmiş, sakit, qızıl bir açılışa baxır. Payız rəngləri artıq fernləri isti narıncı və yaşıl tonlarla boyamağa başlayır. Burada saatlarla vaxt keçirmişəm, sadəcə… daha çox oxu

Təbiət 11/10 skamyası (redaktə edilmiş)

Niyə mən??

Mən imtahanlarda birinci sırada oturub, arxa sırada sevinclə kopya çəkən dostlarıma baxıram😭😭

Tənha Ürək, Kədərli Ruh

Şənbələri sevirəm, çünki həftədən yavaşlayıb parkda oxuya bilirəm. Oktyabr mənim sevdiyim mövsümdür. Qırmızı və sarı yarpaqlardan doymuram. Sonra hər şey çox tez bitir və qar yağmağa başlayır. Bugün çətin oldu. Parkda oturub Daphne du Maurier oxuyurdum. Oxuduğum şeyləri paylaşacaq kimsəm olmadığı… daha çox oxu

11/10 skamya

Bağlanma

Bugün işdən sonra Malmö, İsveçə getdim, bir dəfə görüşdüyüm qız üçün aldığım bəzi hədiyyələri onun qapısının önünə qoymaq üçün. Onunla möhtəşəm bir ilk görüş keçirdim və aramızda çox yaxşı bir əlaqə yarandı, amma şəxsi səbəblərdən artıq münasibət qurmaqla maraqlanmadı. Bağlanma əldə etmək üçün o… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Bağlanma

Bugün işdən sonra Malmö, İsveçə getdim, bir dəfə görüşdüyüm qız üçün aldığım bəzi hədiyyələri onun qapısının önünə qoymaq üçün. Onunla möhtəşəm bir ilk görüş keçirdim və həqiqətən bir-birimizi anladıq, amma şəxsi səbəblərdən artıq münasibət qurmaqla maraqlanmadı. Bağlanma əldə etmək üçün o ilk… daha çox oxu

Qaçan

Zəhmət olmasa, mənə bir şans daha ver ki, sənə bunun bundan daha yaxşı olduğumu sübut edim Bilirsən, əvvəlki kimi küçədə növbəti dozanı axtararkən bu söz müharibəsində özümüzü itirdik, indi özümü bərpa olunmaz dərəcədə itirilmiş, ümidini itirmiş, şübhəsiz bir kölgəsiz və səbəbsiz üsyançı kimi… daha çox oxu

Mən birini istəyirəm ki (Şekspirvari)

Mən birini istəyirəm ki, məni sevsin; Məni sevməyimi istəyən biri. Məni mən olduğum üçün sevən biri; Həqiqi onu sevmək istədiyim biri. Mən anime izləyən birini istəyirəm, violin çalan birini sevirəm. Bir skamyada kitab oxumağı xəyal edirəm, Apreldə Sənin Yalanın kimi piano və violin duetləri. O,… daha çox oxu

Niyə mən??

Mən imtahanlarda birinci sırada oturub, arxa sırada sevinclə kopya çəkən dostlarıma baxıram😭😭

Bu yer haqqında nə düşünürsünüz? Bu daş skamya necə meydana gəldi?

Atamla milli parka getdim və bunu kəşf etdim!

Opal

Bu parça mənim üçün həqiqətən xüsusi idi. Müştərim 1970-ci illərdən bəri yanında apardığı bir opal gətirdi — Avstraliyada səyahət edərkən tapdığı bir daş. O, onilliklər əvvəl evinə geri döndü və o vaxtdan bəri gözləyirdi. O, onu əllərimə qoyanda, o tarixinin ağırlığını hiss edə bildim. Bu, sadəcə… daha çox oxu

Həyat və yarpaqlar

Mən yerli meşədə gəzintiyə çıxdım və hava dəyişdikcə həyatın unikal olduğunu anladım, çünki yarpaqlar kimi hər birimiz fərqlidir, hətta unikaldır. Mən bir skamyada oturub yarpaqların küləkdə necə sürükləndiyini izlədim və anladım ki, bu mənim 31-ci payızımdır. Və yarpaqlar və ağaclar kimi mənim… daha çox oxu

Sizin sevdiyiniz məşq günü hansıdır?

Mən 5 aydır ki, idman zalında ciddi məşq edirəm və həqiqət budur ki, ayaq günü mənim ən sevdiyim/yorucu gündür. Mən bench pressdə hər tərəfdən 45 funt olan 4 plaka qaldırıram. (redaktə edilmiş)

Dün gecə əla qaldırma seansı oldu, çiynimdə bir az narahatlıq var amma üst gün üçün buna uyğunlaşdım

Düz benchdə narahat etdi, amma meylli benchdə etmədi, ona görə də sinə işləri üçün meylli benchdə barbell press və dumbbell flys etdim. Bir az çəkmələr və push presslər üçün üstündən keçdim amma daha da pisləşdirmədim. Həmişə ayaqları da daxil edirəm - Bolqar bölünmüş squatsda (hər ayaq üçün 3… daha çox oxu

Başqa bir xatirə

Başqa bir sadə xatirə, kitablarımı daşıyaraq gəzərkən və evdə olmamağa çalışdığım bir vaxtdan. Bu doka saatlarla baxaraq suya baxırdım. Bu gölün ətrafında gəzib, bir skamyada oturub dərin bir şəkildə mahnı oxuyurdum, ev həyatımın nə qədər təhlükəsiz olmadığını başa düşməyə çalışarkən. Bu anlar… daha çox oxu

5 il müddətinə həbsxanaya getməyi, yoxsa bütün taxta skamyanı (alət olmadan) yemək üçün lazım olan vaxt qədər həbsxanaya getməyi istəyərsən?

Tənhalıqda qatar gözləmək tam bir emosional səhnəyə çevrilə bilər 🚉

Niyə belə olduğunu bilmirəm, amma Poznań Şərqdəki bu kiçik qatar stansiyası, həyat kəsikləri anime-lərindən olan kiçik qatar stansiyalarını xatırladır. İşıqlar, səma, sakitlik, boş skamya və arxa planda bir neçə həvəskar futbol meydançası. (redaktə edilmiş)

Uşaqla Barcade gecəsi~

Çıxdığım vaxtdan bəri bir az keçdi— həftə sonu istirahət etdiyim vaxtdan isə daha uzun müddət. Ona görə də Eclipse-i çıxara bilməmişəm. Onun skamyada uzanmaq əvəzinə mənim dizimə sürünməsini sevirəm.

İş Masası

Əsas stul bəlkə də indiyə qədər ən təşkilatlanmışıdır.

DIY Ev 🏡

Ev tikintisi 🚧 sahəsinə bənzəyir, narahat olmayın, mətbəx masası və lavabo tezliklə quraşdırılacaq 🤗.

Bütün bu yolu gəldim ki, özümü bench edim

Ayağımı burxdum🥹

Mən heç vaxt idman zalına getməmişəm

Heç vaxt bu vərdişi qazana bilmədim. Düzünü desəm, idman zalına getmək üçün çox kök olduğumu hiss edirəm. Mən nervoz oluram ki, maşınlardan birini necə işlətməyi başa düşməyəcəyəm və Arnold Schwarzenegger orada 9,000 funt qaldırarkən, mən də oturmaq üçün skamyaya doğru tər içində gedirəm.

Həyat belədir

Mənim ofis binasından çıxdım, bir obv yüksək qız gülərək yanıma gəldi və “salam, yaxşısan?” dedi. Mən də gülümsədim və “mən mükəmmələm, sən yaxşısan?” dedim. Sonra o, sadəcə, geri dönüb sevgilisinin qucağına qaçdı. Onlar bir skamyada otururdular, hər ikisi də yorgun görünürdü. Çox gözəl bir qız,… daha çox oxu

Ho Şi Min Şəhərinin mərkəzində sakit bir an tapmaq.

Heç vaxt dayanmayan bir şəhərdə yavaşlama. Sadəcə mən, bir park skamyası və keçib gedən Saigon.

İki dərin ruh üçün sakit bir sığınacaq

Bəzi yerlər, təbiətin özünün yazdığı bir sevgi məktubu kimi hiss olunur. Bu skamyaya gizli bir gölə baxır, bu da bir yuxu səhnəsi kimi görünür. Su o qədər saf və aydındır ki, səth altında yeniqurbağaların üzdüyünü izləyə bilərsiniz, parlaq zümrüdquşları isə kiçik peri kimi havada dövr edir,… daha çox oxu

Sıra vaxtı

nəhayət 100lb qaldıra bilirəm ki, bu da təxminən bir milyard qazilyon kilograma bərabərdir, düşünürəm

yippee ala bilərəmmi

dincəlmək vaxtıdır

isti bir gündən və yeni yaşayış yerimə köçməkdən sonra bir az dincəlmək vaxtıdır. kimsə skamyada söhbət etməyə qoşulmaq istəyir?

Peruk ağacındakı skameyka

Kurt Cobain'in anma bankını və evini ziyarət etmək

İki dərin ruh üçün sakit bir sığınacaq

Bəzi yerlər, təbiətin özünün yazdığı bir sevgi məktubu kimi hiss olunur. Bu skamyaya gizli bir gölün qarşısında oturur ki, bu da bir yuxudan bir səhnə kimi görünür. Su o qədər saf və aydındır ki, siz sualtında yeniqurbağaların üzdüyünü izləyə bilərsiniz, parlaq əqrəblər isə kiçik peri kimi havada… daha çox oxu

Sən bilmirsen

Mənim bədən kütləm nə qədər əzələdir? Nə qədər yağdır? Və nə qədər sümükdür? Nə qədər qaça bilərəm, tükənmədən əvvəl? Nə qədər bench press edə bilərəm? Nə qədər squat edə bilərəm? Bu sualların heç birinin cavabını bilmirsen. Beləliklə, birinin fiziki sağlamlığını görünüşünə əsaslanaraq mühakimə… daha çox oxu

Təcrübəli ağırlıq qaldıranlar üçün suallar

Beləliklə, hazırda çəki itirmə yolundayam (26-nın sonuna qədər 50 funt itirmək istəyirəm) və təxminən yarım ildən çoxdur ki, idman zalına davamlı olaraq gedirəm. Eyni zamanda, bu müddət ərzində 225 funt bench press etmək istəyirəm və bu məqsədə çatmaq üçün hansı tövsiyələriniz olduğunu merak… daha çox oxu

1 saat 25 dəqiqə DB-mərkəzli qaldırma seansı alt bədən əsasları bi və tri supers ilə. 6 yeni PR əldə etdim. 14,482# toplam qaldırma həcmi, üstəlik bədən çəkisi ilə isinmə, mərkəzi iş və triseps bench dips. Proqressiv yük artırma təlimi FTW Əsas ev idman zalımdan uzaqda #səyahətidmanı üçün pis deyil. (redaktə edilmiş)