Komunidad sa Fitness

Hapon nga cardio karon

(ang hapon sama sa 8pm lol)

tuktok

Pagpakita sa "parehas" nga partner ☺️👌🏽

Atubang sa imong mga kahadlok, pagduhaduha sa kaugalingon, ug kalooy

Panahon sa sauna

Sup anyone live close or in Lynchburg.

🙏

lean

Mga dagan nga may gibug-aton nga vest

Dili unta ko mag-enjoy niini ingon nga akong gibuhat 🤷 (gi-edit)

Maayo na, o dili?

Ang akong asawa sa video chat bag-o lang miingon nga mas nindot ang akong lawas kaysa sa iyang nakita. Hatagi og like 👍 kung maayo na. Biyae ang usa ka komento 💬 para sa mga kritisismo, andam ko maminaw.

Daloy sa trabaho

Mao ni ang akong opisina, unsaon man nimo ang sa imo 🤣😂🤣

58 min HIIT nga ehersisyo karon - matulog nga adunay sakit nga mga tiil 😫

HIIT nga ehersisyo karon adlaw

Nagsugod ra ko sa akong fitness/gym nga biyahe

Sakto ba ang akong posisyon mga bay?? 😉😂

Pag-uswag sa akong hinay nga handstand

Nagsulay ko nga buhaton kini 2 hangtod 3 ka beses sa usa ka semana

Asa man ang imong paboritong adlaw sa ehersisyo?

Naa na ko sa gym nga nag-ehersisyo og maayo sulod sa mga 5 ka bulan ug ang tinuod mao nga ang leg day ang akong paborito/kapoy nga adlaw. Nagbuhat ko og 4 ka plato nga 45 pounds matag kilid sa bench press. (gi-edit)

Gym

Unsaon pagpadayon nga motivated sa pag-adto sa gym? Tabang 🫠

Duha ra ka oras - Walay Stress

Upat ka Bulan nga Pag-uswag

Nagsugod ko sa akong biyahe kapin sa usa ka tuig na ang milabay. Apan, nahimong masakiton ug nag-antos sa ospital sulod sa unom ka bulan hangtod nga nakahimo ko og operasyon aron ayuhon ang mga problema. Pagkahuman ana, nakadesisyon ko nga dili na magpaka-maluya. Nueve ka libra gikan sa timbang… (gi-edit)basaha pa

Kumusta ang akong pag-uswag sa likod

Merdeka 118 Nakab-ot na!

118 ka andana, 2845 ka lakang ug daghang kasakit! (gi-edit)

👊

Walay labad nga buhok, wala ko'y pakialam, nakaya ra nako nga magpabilin ang hula hoop sa usa ka oras 👊

🏃‍♀️

Pagtrabaho sa tanan.🖖👽

Mga tumong sa lawas 😋

5k nga dagan sa buntag

70 ka minuto nga yoga nga praktis uban ang trabaho sa arm balance. Daghang andam sa abaga, dughan, ug taas nga likod nga magbukas. Whew nagkalisud na ko sa mga kaunoran kinahanglan nakong magpokus sa pag-unat ug paglihok sa mga lugar nga kini.

DOMS ug Rehabituation

Nagausab na usab ko sa akong estilo sa kinabuhi aron mawala ang timbang ug makakaplag og mas taas nga kahimsog. Unsang mga batasan ang imong nakit-an nga makatabang sa pagpadayon ug pagdaog sa mga kakulang sa motibasyon? Ug unsaon nimo pagpakig-away sa DOMS kung mosulay ka og bag-o?

Pagbuhat og lawas

nga magpasalamat kanako sa ulahi. 🍑 💯

💦🤸🧘

Usa ka higayon para sa akong pag-uswag sa likod 🙌🏻🔥💪🏻

Ang pagmentinar sa maayong pisikal nga kahimsog mao ang labing maayo.