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"Der Körper erinnert sich: Gehirn, Geist und Körper in der Heilung von Trauma" von Bessel van der Kolk 📘

Meine ehrliche Rezension🤓: Ich habe dieses Buch auf allgemeine Empfehlungen hin gekauft, in der Erwartung, eine leichte psychologische Sachbuchlektüre zu bekommen, aber stattdessen bekam ich 600 Seiten kraftvollen Text, die mich drei ganze Wochen lang wie ein totaler Nerd🫣 beschäftigt haben,… mehr lesen

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😑

einfach atmen 😑

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Von der Natur gehalten

So fühlt sich Atmen an🍃

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Ich bin für mich selbst zurückgekommen

Ich bin für dich zurückgekommen, mein Lieber Im warmen Sonnenlicht erinnerte ich mich an dich Ehrlich, fehlerhaft, neugierig und liebevoll Ich erinnere mich an die Zeiten, in denen du schwere Lasten in deiner Seele getragen hast und dachtest, morgen würde nicht kommen Ich erinnere mich an die… mehr lesen

Faded

Du warst der Schatten zu meinem Licht Hast du uns gefühlt? Ein neuer Anfang Du verblasst Angst, dass unser Ziel aus den Augen ist Will dich sehen Lebendig Wo bist du jetzt? Wo bist du jetzt? Wo bist du jetzt? War das alles nur in meiner Fantasie? Wo bist du jetzt? Warst du nur eingebildet? Wo… mehr lesen

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Gespenst

Wenn Menschen Energie sind und ich irgendwie als Gespenst zurückkehren kann, werde ich die Leute heimsuchen. Geschirr fliegt durch den Raum, schweres Atmen, wenn es dunkel und still ist, etwas umstoßen, aber nur für rassistische Leute. Ihre Häuser wie Krampus heimsuchen

Akzeptanz

Akzeptanz ist eine seltsame Sache. Sie kommt nicht mit Frieden, oder Verständnis. Sie kommt, wenn die Enttäuschung endlich den Zorn überlebt hat. Wenn die Fragen schwerer werden als die Stille. Wenn du aufhörst, nach Gründen zu suchen von denen, die nie nach Antworten gesucht haben. Du lernst, dass… mehr lesen

🗣️🗣️

Das falsche schwere Atmen. 😜😂 Iykyk

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An

Heute bin ich aufgewacht Mit heller Hoffnung Wie Blumen, die meine Brust überwuchern Ich öffne meine Augen Im Wasser Tief atmend, Die unzähligen Blasen Steigen auf Das Seegras der Gewissheit deiner Existenz Warm, zärtlich Breitet sich unter mir aus Ich entspanne mich tief In deiner… mehr lesen

🤔

Unsterblichkeit ist nicht das Problem, es ist tatsächlich das, wonach Menschen über Generationen hinweg strebten. Das Hauptproblem mit der Unsterblichkeit ist, mit sich selbst zu leben, mit deinem Geisteszustand und der grausamen Tatsache, dass alles und jeder, den du jemals geliebt und um den du… mehr lesen

Atmen und Beten

Fühle mich so gestresst, Herz klopft. Habe gebetet und um Gebete gebeten. Wenn Geduld und Verständnis auf die Probe gestellt werden, kann ich nur atmen und beten. Denn ich weiß, dass Atmen helfen kann, meine Nerven zu beruhigen, und ich weiß, dass das Gebet alles ist, was ich brauche, um die… mehr lesen

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Verdammtes! Wir leben noch!

Die Welt hat sich nicht bewegt, nicht wirklich. Die Zeit, sie hält den Atem an als wüsste sie, dass sie sich besser nicht mit uns anlegen sollte. Die Wahrheit ist es war schon immer so. Wir ändern uns nicht. Wir halten durch. Eine Dame kommt herein, bestellt Chaos mit einer Beilage aus… mehr lesen

Was hat dich wachgehalten⏰️

Ein Fenster symbolisiert eine Schwelle zwischen inneren und äußeren Welten, es steht für Bewusstsein, Übergang und Perspektive. Es fungiert als Linse für Beobachtungen, als Barriere nach außen und als Punkt potenzieller Flucht oder Verbindung. Selbst im Dunkeln symbolisiert ein Fenster Potenzial… mehr lesen

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Nein

Hast du jemals geatmet und dein Körper will nicht mitmachen oder versucht zu schlafen und trotz völliger Erschöpfung ist dein Geist hellwach? Das war ich letzte Nacht und Junge, dafür zahle ich jetzt.

Therapie und Atemgymnastik

Ich habe dieses Buch auf Empfehlung meines Dozenten gekauft, als ich an der Universität war. Ich war fasziniert davon, wie das Atmen unsere psychische Gesundheit und unsere Emotionen beeinflussen kann. Wenn wir kurz und schnell atmen, leben wir in Angst und Stress und lenken unseren Geist in die… mehr lesen

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Herzgesundheit

Hilft die arterielle Elastizität, den Blutdruck und die Durchblutung? 1. Den ganzen Tag über summen 2. Nasenatmung 3. Mehr dunkle Schokolade essen (85% Kakao) 10-20g täglich. Anhang für weitere Informationen. Gott segne dich. #MAHA #Gesundheit

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Wie man eine Katzenbürste richtig benutzt

Mein Trottel hat sie benutzt, um das lose Fell von meinem Jungen zu bürsten, aber er hatte genug davon, dass ich es falsch benutzt habe, und hat mir gezeigt, dass es, ganz ähnlich wie Mayo, ein Musikinstrument war 🎸 (ignoriert das schwere Atmen, ich habe manchmal ein enges Nasenloch und atme… mehr lesen

Bis wir als Eins schlagen

Die Erinnerung an dich schmerzt so tief, ein Schmerz, den ich nicht ertragen kann, Ich versuche, meine ruhelose Seele zu beruhigen, finde dich aber überall. Komm, zerschlage all den Stein, der dieses Herz von mir bewacht, Zieh mich in deine Arme und lass unser Atmen sich verweben. Ich möchte die… mehr lesen

Durch meine Taylor Swift Ära gehen

Hat hier jemand echte Tunes gemacht? Mein Therapeut hat mir vorgeschlagen, ein Tagebuch zu führen und Atemübungen zu machen, aber ich bevorzuge stattdessen diese Methode. Auf Soundcloud, ganz rau und ungeschliffen, roh af und ohne Entschuldigung

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Bleib Single Bis

Bleib single bis jemand die Mathematik hinter sich lässt. Jemand, der den Menschen unter all dem Intellekt und Abstand findet und sagt, Oh. Da bist du ja. Und es nicht seltsam macht. Bleib single bis jemand es schafft, sich vollständig bekannt zu fühlen wie Atmen statt Ersticken. Denn jemanden… mehr lesen

Erleuchtung

Ich habe gerade erkannt...Es ist schwierig, alle gleich glücklich zu machen. Also habe ich beschlossen, alle gleich unglücklich zu machen. Wehe, Zungenbewusstsein und manuelles Atmen seien über euch.

Atmen

SEI KEIN SKIPPER 🧘🏾

HAFTUNGSAUSSCHLUSS: Diese kurze Lektüre ist nur für diejenigen gedacht, die die Yogapraxis ernsthaft angehen oder bereits ernsthaft angehen. Was sind die acht Glieder des Yoga? Um 400 n. Chr. schrieb Maharishi Patanjali, ein Weiser und Wissenschaftler aus Indien, 196 Aphorismen über Yoga, die… (bearbeitet) mehr lesen

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Es ist an der Zeit, dass wir uns ehrlich betrachten

Es ist an der Zeit, dass wir uns ehrlich betrachten Die Menschen werfen ohne nachzudenken Müll auf die Straßen. Wir skandieren laut Slogans wie „Bharat Mata Ki Jai“, doch unsere Taten stehen in starkem Gegensatz zu dem Respekt, den solche Worte verlangen. Die Kluft zwischen unseren Slogans und… mehr lesen

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Über das Telefon schlafen (Nur Audio)

Gibt es jemanden, der es entspannend findet, nachts mit jemandem (nur Audio) am Telefon zu schlafen? Es ist, als wäre man nicht allein, und irgendetwas daran, das Atmen und Herumbewegen einer anderen Person in der Nacht zu hören, ist beruhigend und hilft, den Geist zu entspannen? Es ist einfach… mehr lesen

Wir können beide das Atemspiel spielen. 🙃

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Schwerkraft ist eine Form des Schicksals.

Schwerkraft ist eine Form des Schicksals. Am Boden werfen schöne Schatten Der Wind strömt unaufhörlich wie Strömungen Pflanzen, die sanft schwanken In der stillen Luft schweben gelegentlich entfernte Autohupen in die Stille, wie ein langer Schrei von Blauwalen im tiefen Meer. Alle Geräusche… mehr lesen

Er fuhr schnell mit seinem Fahrrad durch die Straßen. Der Wind, der das schwache Eindringen der Kühle des Novembers mit sich brachte, strömte in seine Ohren und den Kragen seiner Jacke.

Sein Gesichtsausdruck war halb betrunken und schmerzhaft, wie Absinth. Die pechschwarzen, vom Wind gekühlten Straßen und die ordentlichen Stadtlichter waren ruhig und gelassen, schienen jedoch unauffällig eine Art von Wahnsinn zu unterdrücken. Er raste weiter durch die sich kreuzenden Straßen.… mehr lesen

Letztes Atmen.

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Neumond 🌑

Neumond in Fische Neues Jahr in der Astrologie Energie der Tagundnachtgleiche (Schumann-Frequenz höher) Merkur wieder in der richtigen Richtung Sandelholzräucherwerk Steine Wasser Losgelöst Sauber Atmen Dann ... Fluss 🌊 und Wiedergeburt im Feuer 🔥

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Hast du Angst? Was hilft dir? Ich mache Atemübungen, Meditation und ich male gerne ✌️💓

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Kraft

Gymrat in Abstinenz... Ich konzentriere mich sehr, wenn ich trainiere... Ich habe mich nicht aufgenommen. Ich muss trainieren und Stress abbauen, entgiften durch Schwitzen... Um meine Muskeln zu spüren 💪🏻 heißen Schmerz 💪🏻 Dicht, um zu atmen... Ich esse keine Proteine oder irgendetwas… mehr lesen

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Etwas, das ich aus meinem Kopf brauchte

Halt mich fest Halt mich fest, wenn die Musik dröhnt, aber unsere Herzen im Einklang miteinander schlagen. Halt mich, wenn es tief in der Nacht ist und das einzige Geräusch unser Atmen ist. Halt mich fest, wenn du einen Schild und eine Decke brauchst, um dich vor dieser Welt sicher und warm zu… mehr lesen

Schritt für Schritt näher zum Frieden.🌄

Irgendwo zwischen der Erde und dem Himmel fand ich mich wieder, als ich atmete...🤍 Mt.Nagpatong Rock, Tanay Rizal🌄🇵🇭

Das Rote Pferd (Kapitel zwei)

Geschrieben von Carolus Warza. (ich selbst) Ich hoffe, es gefällt dir. 24. Dezember 1904, alter Stil (6. Januar 1905, neuer Stil) Heute war der erste helle Tag, den wir seit langem gesehen hatten. Ein großer Teil des Schnees im Zentralpark von Moskau hatte sich unter der Sonne erweicht und… mehr lesen

"Du bist nicht das Bild, das du von dir selbst hast."🧡

Was meinst du mit Ich? Nun, es gibt zwei Dinge, die du damit meinen kannst. Einerseits könntest du das meinen, was man dein Ego nennt, deine Persönlichkeit. Aber das ist nicht dein wahres inneres Selbst, denn deine Persönlichkeit ist deine Vorstellung von dir selbst, es ist dein Bild von dir… mehr lesen

Ich lebe und atme

Ich lebe und atme

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Freitauchen...🐟🐠🐡

Mein Atemgrund.

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✨️📝

(Eine Sache ist heute passiert und ich musste einfach ein paar Gefühle rauslassen.. Sanfte Warnung: Dieses Stück berührt schwierige Familienerinnerungen und emotionalen Schmerz 🙈) Er ist jetzt alt. Einbeinig, sitzt in einem Rollstuhl, der knarrt, wenn er sich bewegt. Seine Hände zittern, wenn er… mehr lesen