Juri Stefan

Veröffentlicht am Dienstag, 7. Mai 2024

23 Tage

INFJ

Wassermann

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Eure Geschichte

Mich würde mal interessieren was ihr so für Geschichten habt. Wie fing es bei euch an ? Was hat Euch Kraft gegeben? Wie habt ihr es erreicht? Wo hin soll der Weg noch gehen? Ich mache mal den Anfang. Ich hatte als Kind öfter Nasenbluten um genau zu sein immer dann wenn mein Blutdruck erhöht war. Nichts wildes es kamen nur ein paar Tropfen, paar Minuten später hörte es wieder auf. Meistens beim Sport oder mein Favorit da ich zweisprachig aufgewachsen bin immer dann wenn ich mich in der Schule bei Diktaten sehr konzentrieren musste. Später stellte sich heraus, dass ich seit Geburt einen gutartigen Tumor im Kopf hatte der eine große Aterie bei Druck aufplatzen lies. Eines Tages mit 15 kam dies heraus und ich wurde operiert. Durfte hinterher nicht mehr zum Boxen das ich meine ganze Kindheit betrieb und musste generell den Sport für etwa 3,5 Jahre sein lassen. Die Folge er das ich sehr fett geworden bin. Hinterher als da Go vom Arzt kam durfte ich wieder Sport treiben, allerdings kein Boxen mehr. Ich habe also das Gym für mich entdeckt (da ich ohnehin nie Interesse am Mannschaftssport hatte) in dieser Zeit war es natürlich so schnell wie möglich abzunehmen und „normal“ auszusehen wie eben alle in meinem Alter. Also habe ich mich jeden Tag zum Sport überwunden und zuhause neben dem Stoff für meine Prüfungen zusätzlich viel über Ernährung gelernt. Am Ende kam ich dann zur Ketogenen/Anabolen Ernährung. Die Fachbücher die ich las Wiesen darauf hin, dass man sich vorab unbedingt einem bluttest unterziehen sollte wenn man Diabetiker in der Familie hat, was bei mir meine Oma und mein Vater hatten. Ich ging zu einem sehr bekannten Diabetologen in meiner umgebebung und sprach mit ihm über alles. Dieser wunderte sich anfangs über das tiefe Fachwissen das ich mir aneignete und machte einen Deal mit mir aus: meine Ernährung sowie mein Sport waren von mir bis ins kleinste Detail täglich dokumentiert und dieser wollte sie für seine Studien verwenden im Gegenzug lies er mir bevorzugte Behandlung zukommen und bezahlte sämtliche Kosten für Blutbilder etc. Selber. Ich startete die Ernährung und natürlich war es anfangs eine große umgewöhnung für mich da ich schon als Kind regelrecht süchtig nach Kohlenhydraten und erst recht Zucker war. Allerdings mochte ich auch herzhaftes Essen und komme aus einer Familie in der gern, aufwändig und traditionell gekocht wird. Sodass es mir gefiel viel Fleisch und fettreiche Kost zu mir zu nehmen. Anfangs war ich träge und merkte wie mein Körper sämtliche Glykogen(Zucker) Speicher verbrauchte doch nach einer gewissen Zeit war es als ob in mir ein Schalter geswitcht wurde. Ich war plötzlich voller Energie, meine Kraft wuchs stark an trotz Kalorien Defizit. Es war mir möglich während des Sports komplizierte Physikalische und Chemische Gleichungen im Kopf zu lösen(berufliche Aufgaben). Und ich benötigte plötzlich viel weniger Schlaf und hatte beim aufstehen auch kein „down“ mehr sondern der Kopf er direkt auf Leistung gepolt. Mein Tagesablauf dabei war wie folgt: morgens um 4 stand ich auf, trank einen schwarzen Kaffee mit einem Stück Butter, ging dann im Wald für etwa 5km joggen. Kam zuhause an, duschte mich und zum Frühstück gab es 10-12 rohe Eier mit etwas Salz, Pfeffer/Chilli und einer halben Zitrone/Limette (durch die Säure nahmen die Eier die Konsistenz von Saft an und rohe Eier verfügen über alle lebenswichtigen mikronährstoffe außer vitamin C ) sodass ich keinerlei Vitamin Präparate supplementieren musste. Hinterher fuhr ich zur arbeit wo ich teils auch körperlich schwer arbeiten musste (Industrie). Als ich nachhause kam gab es dann die Nächte Mahlzeit die meistens aus fettem Fleisch oder Innereien mit etwas grünem Gemüse bestand. Ich machte zuhause meine täglichen Erledigungen und ging hinterher zum Sport. Nach dem Sport gab es dann direkt die nächste Mahlzeit die meist etwas einfacher gestaltet war: Käse (Casein zur Nacht) und unbehandelte rohe Nüsse. Dann ging ich schlafen und der nächste Tag war der selbe. Nach etwa 10-15 Tagen plante ich Kohlenhydrat ladetage ein wo sich meine Ernährung von einer Kohlenhydrat freien, sehr fettreichen Ernährung zu hauptsächlich Zucker änderte. Dies auch nicht grundlos, da mein Körper im der ketose sehr große Mengen Testosteron und sogar HGH bereit stellte und diese Mengen mithilfe der starken Insulin peaks genau dort hin kam wo ich sie haben wollte - in den Muskeln. Die ladetage musste ich immer einen Abend vorher vorbereiten damit ich keine Verdauungsstörungen bekomme d mein Körper lange Zeit keine Kohlenhydrate verarbeitet hat. Also musste ich zum schlafen gehen ein Glas Fruchtsaft zu mir nehmen damit mein Körper über Nacht genug Zeit hat sich auf die Kohlenhydrate vor zu bereiten. In dieser Zeit habe ich mich zwar körperlich stark verändert aber die größte Veränderung fand tatsächlich in meiner Psyche statt. Es ist schwer zu beschreiben aber mein gesamter Charakter hat sich verändert. Ich habe über diese Zeit innerhalb eines Jahres etwa 60kg reine Fettmasse verloren und parallel dazu etwa 30kg reine Muskelmasse aufgebaut. Alles ärztlich begleitet. Darüber hinaus sind Kraft und Ausdauer sehr stark gestiegen und das Cholesterin in meinen Arterien hat sich fast völlig verabschiedet. Ich hoffe ich kann einige damit inspirieren und helfen. Verfolgt eure Ziele und bleibt dabei. Dran bleiben und mit dem Kopf zu arbeiten ist alles. Ps; das Bild hier ist auch einige Jahre her. Aktuell noch mehr Masse zugelegt und einige tätowierungen dazu gekommen und auch nicht mehr ganz so stark definiert da bei mir aktuell die rohe Kraft im Vordergrund steht.