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Hey Leute. Im Laufe der Jahre habe ich viel über andere gelernt, aber am meisten über mich selbst. Vor vielen Jahren hatte ich eine schwere Depression. Ich kümmerte mich weder um mich selbst noch um andere, außer um meine Familie. Ich ernährte mich schlecht, machte überhaupt keinen Sport, trug… mehr lesen

Von Beruf leidenschaftlicher Koch, aus Leidenschaft Fitnessstudio-Fan und von Natur aus eine ehrgeizige Seele. Ich glaube an gute Vibes, tiefgründige Gespräche, Loyalität und echte Verbindungen. Ich liebe es, Neues zu entdecken, an mir zu arbeiten und die kleinen Momente im Leben zu genießen. Mit… mehr lesen

Erzähl mir von deiner Lieblingsübung im Fitnessstudio.....

Was ist deine Geschichte? Erzähl sie mir.
0 Stimmen
Dieses hier ist schon etwas älter. Ich hatte noch keine Tattoos.

Schultern und Bizeps

Ohne Fleiß kein Preis

In dieser Zeit hat sich in meinem Leben einiges verändert. Ich habe meine Gesundheit sehr ernst genommen. Ich habe fast ausschließlich selbst gekocht und versucht, neue Rezepte zu lernen. Ich bin wieder aktiver geworden – ob ich nun ins Fitnessstudio gehe oder mit meinem Hund Benjamin durch einen… mehr lesen
Lernen, die kleinen Dinge zu genießen — ein guter Spiegel, ein ruhiges Fitnessstudio und ein gelassenes Herz ✨



Eine meiner liebsten Übungen. So beruhigend, fokussiert und fast meditativ. Unter der Woche quetsche ich meine Trainingseinheiten im Fitnessstudio meist spätabends nach der Arbeit rein, aber Samstagmorgen fühlen sich einfach anders an. Ein gutes Frühstück, keine Eile, frische Energie und Zeit,… (bearbeitet) mehr lesen

🐈
Sie sagen, ich werde groß… naja, 20% Fitnessstudio, 80% Küche? 😂 Sie sagen, Bauchmuskeln werden in der Küche gemacht. Muskulatur anscheinend auch. Ich schätze, meine Küche macht Überstunden. 🤷🏻♀️ Vorsicht… wenn du mir weiter Chips gibst, könnte ich der Endgegner werden. 👹💪🦍
In aller Ernsthaftigkeit… Mai bis Oktober. Sechs Monate konsequenter kleiner Schritte. 💪🏻 Vom Fokus auf Muskelaufbau bis hin zu langsamem Verfeinern und Definieren dessen, was ich aufgebaut habe. Immer noch am Lernen, immer noch am Anpassen und den Prozess dabei genießen. Und nur weil ich es… (bearbeitet) mehr lesen

Ich möchte einfach über mein Fitnessleben sprechen, sei kein Perverser!

Falsche Antworten nur: Wie soll ich dieses Fitness-Outfit nennen? 😂🌶️
79 Stimmen


Zumindest habe ich es versucht❤️🔥

Eine kleine Erinnerung an die Body-Polizei-Brigade: Dies ist ein Fitnessraum, kein Schönheitswettbewerb, der die Weiblichkeit von Frauen bewertet. 😂💅🏻 Wenn du hier bist, um Frauen für das Heben von Gewichten zu kritisieren, hast du vielleicht den Sinn des Fitnessuniversums verpasst. Fühle dich… (bearbeitet) mehr lesen

😵😵

Trainingsmodus: AN.


Mein Lieblingsplatz in meinem neuen Fitnessstudio. Ganze Fläche für mich allein… das ist jetzt mein Luxus! 🫶🏻

Freitag 🏃♀️

Du wirst mich niemals nicht im Fitnessstudio erwischen✨💅🏼💪🏼

Ich frage mich nur, ob ich mehr Jeans oder Kleider anziehen sollte … Ich glaube, jetzt kenne ich die Antwort darauf

Ein Prozesss😝


100 kg stemmen🔥💪

Ich werde wahrscheinlich einfach meine Judojacke anziehen, damit die Haut an meinen Unterarmen nicht völlig aufgerieben wird.



Schon nach einem Jahr merkt man, dass sich harte Arbeit auszahlt.

Er teilt eine Box voller „Sünde“ nach seinem Body-Pump-Heavy-Kurs 😅 Schau dir sein glückliches Gesicht an 😆 Nachträglich alles Gute zum Geburtstag, Coach!






Die heutige Trainingseinheit läuft bisher ziemlich gut (heute ein bisschen Cardio und es ist sehr angenehm ruhig im Fitnessstudio)

Da ich aber erst in 4 Wochen wieder Bizeps trainiere, musste ich zumindest dafür sorgen, dass mein linker beim Volumen mit meinem rechten gleichzieht. Mein linker braucht schließlich etwas, wovon er sich erholen kann💪



Training erledigt. Schreib mir deinen Lieblingssong, um PRs zu knacken 🔥

Beinübung für meine winzigen Beine. Was sollte ich danach essen? (bearbeitet)


63 kg natural


ZURÜCKSETZEN. NEU STARTEN. NEU FOKUSSIEREN. SO OFT, WIE DU ES BRAUCHST GIB EINFACH NICHT AUF 💪😈🎬

Konzentriere dich auf die Arbeit, lass die Ergebnisse für sich sprechen.


Die Schulter fühlt sich viel besser an. Ich hoffe, bis Ende der Woche wieder voll einsatzfähig zu sein, wenn nicht sogar früher.

Zurück ins Fitnessstudio – Tag 1

Ich mache gerne Pilates als Workout. Und du?






Zu den besten Menschen, die ich in meinem Leben kennengelernt habe, gehörten welche aus dem Fitnessstudio. Besonders aus den einfachen, traditionellen Studios der alten Schule. Nicht gemischt, keine Influencer, kein Posieren, keine seltsame laute Musik … nichts. Einfach Männer und Frauen, jeder in… (bearbeitet) mehr lesen




