Meditation انجمن
انجمن، چت و بحث meditation.
1 میلیون شخص
همه
meditation
16 هزار پست ها1 میلیون نفر
با افراد جدید آشنا شوید
50,000,000+ دانلود
پست های مرتبط
3روز
سلامت روان
زمان یوگا و مدیتیشن، کسی هست؟ 🤗😍
6روز
🪷✨🕊️
روتین صبحگاهی قبل از شروع روز. پس از نماز و مدیتیشن، به آرامی نشسته و از این سکوت عمیق لذت می‌برم. طبیعت از طریق آواز ملایم پرندگان صبح به من سلام می‌کند. 🐦✨ احساس آن آرامش عمیق درون. سپاسگزار برای همه چیز. نفس... سلامتی خوب. 💛✨🕊️ تنظیم مرزها برای آنچه که به آرامشم خدمت نمی‌کند. 🪷✨ و همچنان… ادامه مطلب
8روز
مسئله همیشه در قسمت نیست. گاهی اوقات در سیستم است.
یک نفر خواب خوبی ندارد. بالش خود را عوض می‌کند. سپس تشک خود را. سپس روال شبانهاش را. سپس ملاتونین را امتحان می‌کند، سپس مدیتیشن، سپس یک برنامه سختگیرانه. هر مداخلهای معقول است. هر کدام به یک عامل واقعی میپردازد. و با این حال مشکل ادامه دارد. زیرا مشکل خواب هرگز در هیچ عنصر واحدی قرار نداشت. آن… ادامه مطلب
7روز
مدیتیشن جنگل
هیچ حواس‌پرتی، فقط صدای ملایم برگ‌ها و گرمای آفتاب. قطع ارتباط برای دوباره ارتباط برقرار کردن با طبیعت.
13روز
مرد عمیق‌نگر، جذاب، مذهبی و سخت‌کوش
من ۲۸ ساله هستم و عاشق برنامه‌ریزی هستم. برای چیزها بودجه شخصی می‌سازم، به‌طور فعال به دنبال کسب درآمد غیرفعال هستم و دعا/روزه/ذکر/خواندن قرآن می‌کنم و خودم را می‌پوشانم. قد من ۱.۷۵ متر است. من تمرینات بدنسازی با وزن بدن انجام می‌دهم و از کارهای ایزومتریک لذت می‌برم. روزم را با دعا، ذکر، خواندن… ادامه مطلب
1ماه
☕️🧘♀️
آیین قهوه یک نوع مدیتیشن صبحگاهی است. و برای من، قهوه، بالاتر از همه، یک آیین است☺️
1/2
29روز
سوال روز
آیا تا به حال تجربه‌ای روحانی داشته‌اید؟ آیا می‌توانید آن را به اشتراک بگذارید؟ تجربه وحدت عرفانی احساس یکی بودن با جهان، طبیعت، بشریت یا واقعیتی بالاتر. اغلب به عنوان از دست دادن حس جدایی بین خود و همه چیز دیگر توصیف… ادامه مطلب
16روز
مدیتیشن 🧘♂️
روش مدیتیشن/آرامش شما برای کاهش واقعی سطح اضطراب‌تان چیست؟ می‌تواند چیزی مانند یک تکنیک تنفس خاص یا چیزی دقیق‌تر باشد. راستش را بخواهید، آخرین باری که ذهن و بدنم تنش نداشتند را به یاد نمی‌آورم 😞
24روز
مطالعه برای تبدیل شدن به یک مربی زندگی با هوش هیجانی معتبر برای یک خدمت مذهبی برنامه‌ریزی شده
برای کمک به مردم در ساخت هوش هیجانی خود از طریق آنچه این دوره‌ها و سایر کتاب‌های دکترا به من درباره احساسات و هوش هیجانی آموزش می‌دهند... ...و تکالیف آنها این است که به سفرهای رویایی بروند تا به اهداف خاص زندگی رویایی خود دست یابند که به آنها کمک می‌کند حکمت درونی را برای یک زندگی با هوش هیجانی… (ویرایش شد) ادامه مطلب
1/2
4ماه
نکات تمرین مدیتیشن
اوایل این هفته یک مدیتیشن هدایت‌شده ۲۰ دقیقه‌ای از لینکی که دوستم برایم فرستاده بود انجام دادم. فراموش کرده بودم که بعد از مدیتیشن چقدر بیشتر احساس آرامش می‌کنم و دوست دارم دوباره یک تمرین روزانه را شروع کنم. چطور می‌توانید یک تمرین مدیتیشن را ادامه دهید بدون اینکه از آن خارج شوید؟
5ماه
آیا اضطراب می‌گیری؟ چه چیزی به تو کمک می‌کند؟ من تمرینات تنفسی، مدیتیشن انجام می‌دهم و دوست دارم رنگ‌آمیزی کنم ✌️💓
1ماه
فضای باز با سقف
در سال دوم تمرینات توانبخشی از لخته خون، بالاخره به فعالیت‌های عادی در فضای باز نزدیک شده‌ام. مثل دوچرخه‌سواری 🥰 تمرین در هوای سرد و مرطوب دشوار است، اما یک تونل ۱.۵ کیلومتری می‌تواند یک پیست تمرینی عالی با سقف و آب و هوای معتدل در تمام طول سال فراهم کند. سه دور تا انتها و برگشت در هر روز تمرین و… ادامه مطلب
8ماه
طبیعت شگفت‌انگیز است!
مغز شما به‌طور جادویی وقتی به یک سرخس نگاه می‌کنید، استرس را خاموش نمی‌کند، اما چیزی واقعی و جذاب اتفاق می‌افتد. به محض اینکه چشمان شما الگوهای تکراری برگ‌های آن را دنبال می‌کند، سیستم عصبی شما به‌طور ظریف و در راه‌هایی که به‌ندرت متوجه می‌شوید، شروع به واکنش نشان دادن می‌کند. آن کشش آرام تخیل… ادامه مطلب
9ماه
روتین جدید
برای هفته گذشته یا بیشتر، من قبل از خواب مدیتیشن را امتحان کرده‌ام و متعجبم که چقدر مفید بوده است. همیشه در آرامش و ساکت کردن ذهنم مشکل داشتم، اما با برخی تکنیک‌های تنفسی که امتحان می‌کنم و مدیتیشن هدایت‌شده، توانسته‌ام تنش زیادی را رها کنم و سریع‌تر بخوابم! اگر به هر گونه نکته یا اطلاعات بیشتری… ادامه مطلب
24روز
روز عالی
یک دوچرخه‌سواری خوب با یوگاسانا و مدیتیشن در پارک 😊 (ویرایش شد)
1/2
6ماه
سوال
امروز، حدود ۱۰ دقیقه روی مبل نشستم در حالی که سگم یک استخوان می‌جوید. به جز یک شعر تصادفی، به چیز خاصی فکر نمی‌کردم. خنده‌دار است. نه تلویزیون و نه تلفن. آیا این می‌تواند نوعی مدیتیشن محسوب شود؟
1ماه
وقتی که تمرین صبحگاهی و جلسه مدیتیشن‌ات برنامه‌ریزی شده ولی فقط می‌خوای بخوری و بخوابی. 🥺😭
28روز
مدیتیشن ترتیب‌وار لغو شد
من در حال و هوای انتقام‌جویانه‌ای هستم و مدیتیشن فقط به من مانی لازم برای پرتاب جرقه آتشین رعد FINAL FLAAAAAAAAAAAAAAASH APOCALYPSE! را می‌دهد. ناماستé
9ماه
مدیتیشن
من در خاموش کردن ذهنم هنگام مدیتیشن مشکل دارم، می‌دانم که اشکالی ندارد اگر این کار را انجام دهید به شرطی که در افکار گیر نکنید، اما تمرکز نکردن بر روی هر چیزی که در ذهن است سخت است.
3ماه
معبد دریاچه و باغ مدیتیشن
در پارکینگ اشتباهی در بالای تپه به جای منطقه بازدیدکنندگان پارک کرده بودم 😅 اما در نهایت خوب شد. از یکی از ساکنان راهنمایی خواستم و او با کمال میل یک تور از کلیسا را ارائه داد و در حین پایین آمدن به ورودی، چند نکته تاریخی هم گفت. همچنین این قوی‌های اوریگامی را که بوی بخور می‌دادند از فروشگاه کوچک… ادامه مطلب
1/8
2ماه
تفاوت‌های بین رنگ‌های نور در حین مدیتیشن.
1. آیا کسی تجربه رنگ‌های مختلف نور (سیاه، طلایی، سفید) در حین مدیتیشن داشته است؟ 2. وقتی سعی می‌کنید بر روی چشم سوم یا بین ابروها تمرکز کنید - آیا احساس سردرد می‌کنید؟ 3. کدام رنگ نور را در حین مدیتیشن دیده‌اید؟ (من لکه سیاهی با هاله طلایی دیده‌ام) 4. می‌خواهم بدانم چگونه بین سیاه و سفید… ادامه مطلب
3ماه
مدیتیشن
من عاشق مدیتیشن هستم، خیلی آرامش‌بخش است. من به مدت یک ساعت مدیتیشن می‌کنم. من شهود دارم، درک روحانی دارم، میانجی‌گری می‌کنم، بعضی از چیزهایی که در طول مدیتیشن تجربه کرده‌ام را نمی‌فهمم. احساس می‌کنم که مانند یک پر در باد هستم، و همچنین مانند یک سنگ بزرگ و سنگین که به ته اقیانوس افتاده است، در یک… ادامه مطلب
10ماه
تمرکز بر مدیتیشن شما. من به یک منطقه جنگلی نزدیک یک رودخانه می‌روم و یک آتش کوچک می‌زنم. سپس روی زمین می‌نشینم و چشمانم را می‌بندم در حالی که به آتش نگاه می‌کنم و به آرامی نفس می‌کشم. به پلک‌های بسته‌ام خیره می‌شوم و بر روی سایه‌های آتش تمرکز می‌کنم. شما انرژی محیط اطراف خود را با صداها احساس خواهید کرد.
11ماه
تنفس جعبه‌ای
تنفس جعبه‌ای ساده‌ترین نوع مدیتیشن برای مدیریت لحظات استرس‌زا است. ۴ ثانیه در، ۴ ثانیه در بالای آن نگه دارید، ۴ ثانیه بیرون و ۴ ثانیه در پایین. سپس دوباره ۴ ثانیه در. این الگو را ادامه دهید تا آرام شوید.
1ماه
در جستجوی دوستان و شریک‌ها در هر معنای کلمه.
در جستجوی دوستان و شریک‌ها در هر معنای کلمه. من عجیب هستم. مردم‌دار. روحانی. تروما دیده. گیمر. عاشق کتاب‌های کمیک. عاشق زندگی در فضای باز. عاشق ماجراجویی. عاشق بهبودی. عاشق رمان و رمان‌های تاریک. عاشق چیزهای ناز. عاشق شوخی‌های تاریک. عاشق مدیتیشن و ذهن‌آگاهی. عاشق تای‌چی و چی‌گونگ. عاشق ارتباطات… ادامه مطلب
10ماه
این مدیتیشن ۱ دقیقه‌ای را برای من انجام بده
خودت را در آغوش بگیر و دستانت را روی شانه‌هایت بگذار، شروع کن به آرامی ضربه زدن به هر شانه به نوبت، چشمانت را ببند و با صدای بلند بگو "من روح خود را به بدنم برمی‌گردانم، من بدنم را به روح خود برمی‌گردانم، من در امان هستم" توجه کن که قبل و بعد چه احساسی داری. بعد از اینکه سیستم عصبی‌ات تنظیم شد،… (ویرایش شد) ادامه مطلب
1ماه
پرتره خود (روغن روی کاغذ)
من در حال دنبال کردن یکی از پیشنهادات استاد خود هستم که از چهره‌ام به عنوان مرجع برای تمرین نقاشی پرتره با روغن استفاده کنم. این کار چالش‌برانگیز است زیرا تماشای خودم بدون فیلتر و قضاوت دشوار است. گاهی اوقات ما از آنچه در آینه می‌بینیم خوشمان می‌آید اما بیشتر اوقات اصلاً خوشمان نمی‌آید. بنابراین… ادامه مطلب
1/8
2سال
آیا متوجه این شدهاید؟
#خوداندیشی #جهان #تنهایی #تنهایی #انگیزه #مدیتیشن #تعجب #سرگردانی (ویرایش شد)
4ماه
مدیتیشن
10ماه
شمع‌ها را به راهبان برای مدیتیشن اهدا کنید.
1ماه
شعرهای نقاشی شده از درد
بی‌خواب، بی‌خبر، بی‌زمان فقط یک درمان دیگر.. برای توهماتم. این درد را بر روی کاغذی از احساسات نقاشی می‌کنم، جدایی هرگز به من رضایت نداد دردم را با محبت تقسیم کردم، می‌توانم عشق و مراقبتت را قرض بگیرم؟ نگران نباش، من درخواست کتبی‌ات را امضا می‌کنم در دنیایی پر از فرضیات زندگی می‌کنم خانواده هرگز… ادامه مطلب
3ماه
12:34
مدیتیشن ترتیب توالی
7ماه
هوازی جدید باز شد : من تازه متوجه شدم چقدر تماشای ماشین لباسشویی‌ام آرامش‌بخش و رضایت‌بخش (حتی سرگرم‌کننده) است. به نظر می‌رسد که در حال مدیتیشن هستم، وقتی که لباس‌هایم در حال چرخش هستند. آب در حال حرکت است. چه راه خوبی برای آرامش!
