Al'ummar Bench

Wasan Wannan Marubuci

Shekaru biyu da suka wuce, dangantakata tana zuwa ƙarshenta. Na fara kashe lokaci mai yawa a cikin yanayi. Na sake gano Mary Oliver da ƙaunar rubuta waƙoƙina. Daga baya, na gano cewa ina kuma jin daɗin rubuta prosa da rubuce-rubucen yanayi. Makon da ya gabata, na zauna a kan kujera (kamar Miss…ƙara karantawa

Tafiya Tsakanin Giant.🌲

Daya daga cikin zane-zanena daga zamanin zanena na tsaka-tsaki. Wani gandun itace na Redwood, wata hanya mai shiru, da wani ƙaramin kujera tana jiran wani ya tsaya ya yaba da kyawun halitta. Hanyar zanena ta har yanzu tana ci gaba da bunƙasa a lokacin, amma kowanne zane yana daga cikin tafiya.…ƙara karantawa

Safiyar Sanyi

Wannan shine filin shakatawa da na kasance ina zuwa don karatu. Kujerar da nake so tana da alama an ɓoye ta, duk da cewa ba haka bane. Mutanen da ke wucewa ba sa ganin ni kuma haka nake so. Safiyar Oktoba tana da sanyi da tsabta. Iskar safiya tana da alama ta bambanta da wani abu, amma ba zan iya…ƙara karantawa

Wannan wasiƙar soyayya da halitta kanta ta rubuta

Wasu wurare suna jin kamar wasiƙar soyayya da halitta kanta ta rubuta. Na sami wannan kujera ta gargajiya yau, an ɓoye ta ƙarƙashin rufin ganyen oak, tana kallon wani wuri mai kyau, zinariya. Launin kaka yana fara zana ferns da launuka masu dumi na orange da kore. Na shafe awanni a nan, kawai ina…ƙara karantawa

Benci na yanayi 11/10(an gyara)

Me ya sa??

Ni na zauna a kan benci na farko a jarrabawa ina kallon abokaina da ke yin zamba cikin farin ciki a layin karshe😭😭

Zuciya Kawai, Ruhi Mai Baƙin Ciki

Ina jin daɗin Asabar saboda zan iya rage gudu daga mako kuma in karanta a cikin gidan shakatawa. Oktoba shine lokacin da nake so fiye da komai a shekara. Ba zan iya samun isasshen ganyen launin zinariya na maples da oaks ba. Sai dai yana wucewa cikin sauri kuma kankara tana fara faɗuwa. Yau ya…ƙara karantawa

11/10 benci

Rufewa

Yau bayan aiki na tafi Malmö Sweden don barin wasu kyaututtuka da na samu ga wata yarinya da na yi kwanan wata 1 tare da ita a gaban ƙofar ta. Na yi kyakkyawan kwanan wata na farko da ita kuma mun yi kyau sosai amma saboda wasu dalilai na kaina ba ta sake sha'awar ci gaba da dangantaka ba. Don…(an gyara)ƙara karantawa

Rufewa

Yau bayan aiki na tafi Malmö Sweden don barin wasu kyaututtuka da na samu ga wata yarinya da na yi kwanan wata 1 tare da ita a gaban ƙofar ta. Na yi kyakkyawan kwanan wata na farko da ita kuma mun yi kyau sosai amma saboda wasu dalilai na kaina ba ta sake sha'awar ci gaba da dangantaka ba. Don…ƙara karantawa

Wanda ya tsere

Don Allah, ka ba ni wata dama don in tabbatar maka cewa ina da kyau fiye da wannan Na san kamar yadda na saba, ina gudu a titin neman magani na gaba, mun rasa kanmu a wannan yaki na kalmomi, yanzu na ga kaina a cikin rashin gyara, ba tare da wata shakka ba, kuma mai tawaye ba tare da dalili ba,…ƙara karantawa

Ina so da wani wanda (Shakespearean)

Ina so da wani wanda ke son ni; Wani wanda ke son in so ta. Wani wanda ke son ni saboda ni; Wani wanda zan iya so ta ta gaskiya. Ina so da wani wanda ke yawan kallon anime, so wani wanda ke yin kiɗa da violin. Ina mafarkin karanta littattafai a kan benci, Na piano da violin duets kamar Your Lie in…ƙara karantawa

Me ya sa ni??

Ni na zauna a kan benci na farko a jarrabawa ina kallon abokaina da ke yin zamba cikin farin ciki a layin karshe😭😭

Me ya sa kuke tunani game da wannan wuri? Ta yaya wannan bene na dutse ya bayyana?

Na tafi gidan shakatawa na ƙasa tare da babana kuma na gano shi!

Opal

Wannan yanki yana da matukar muhimmanci a gare ni don yin. Abokin cinikina ya kawo mini opal da ta dauke da shi tun daga shekarun 1970 — dutse da ta dauka yayin tafiya a Ostiraliya. Ya dawo gida tare da ita shekaru da dama da suka wuce, kuma yana jiran tun daga lokacin. Lokacin da ta sanya shi a…ƙara karantawa

Rayuwa da ganyaye

Na tafi yawo a cikin dajin yankin, kuma tare da canjin yanayi ya sa na fahimci musamman na rayuwa, kamar yadda ganyen kowane daga cikinmu daban ne, na musamman ma. Na zauna a kan kujera ina kallon ganyen suna yawo a cikin iska kuma ya sa na fahimci, wannan shine kaka ta 31. Kuma kamar ganyen da…ƙara karantawa

Wanne ne ranar motsa jiki da kafi so?

Na dade ina motsa jiki a dakin motsa jiki na tsawon watanni 5 kuma gaskiyar ita ce ranar kafadu ita ce wacce nake so/ta gaji ni. Ina ɗaga faranti 4 na fam 45 a kowanne gefen a kan bench press.(an gyara)

Kyakkyawan zaman ɗaga jiya, ina da ɗan gyara a kafadata amma na yi aiki da shi don ranar sama

Na sami flat bench ya tsananta amma incline ba ya yi haka don haka na yi barbell press da dumbbell flys a incline don aikin kirji. Na tura ta cikin ɗan lokaci don jan sama da push presses amma ba na ƙara mummunan yanayi. Kullum ina haɗa wasu ƙafafu - PR na yawan a Bulgarian split squats (3 sets na…ƙara karantawa

Wani tunani

Wani tunani mai sauƙi na wani lokaci na yawo da ke ɗauke da littattafan da nake karantawa, da guje wa zama a gida da kowanne farashi. Na shafe awanni a wannan tashar ina kallon ruwa. Na saba yawo a wannan tafkin da zama a kan kujera ina raira waƙa cikin zurfi yayin da nake ƙoƙarin jure yadda…ƙara karantawa

shin kana son ka tafi kurkuku na shekaru 5 ko ka tafi kurkuku har lokacin da zai dauka ka ci dukan kujera ta itace (ba tare da kayan aiki ba)

Jiran kadai jirgin kasa na iya zama duka wani yanayi na motsin rai 🚉

Ba ni da masaniya me ya sa, amma wannan ƙaramin tashar jirgin kasa a Poznań East, tana tunatar da ni game da ƙaramin tashoshin jirgin kasa daga anime na rayuwa. Haske, sama, shiru, benci mara komai da kuma wani fili na kwallon kafa na masu sha'awa a bango.(an gyara)

Darussan barcade tare da jariri~

Yana da wani lokaci tun daga lokacin da na fita— har ma fi tsawo tun lokacin da na sami karshen mako kyauta. Saboda haka ban sami damar fitar da Eclipse ba. Ina son yadda yake shigowa cikin gwiwata maimakon kwanciya a kan benci.

Teburin Aiki

Babban tebur yana yiwuwa ya fi kowanne lokaci tsari.

Gina Gida 🏡

Kamar shafin ginin gida ne 🚧, kar ka damu, za a sanya benchin kicin da ruwan famfo nan ba da jimawa ba 🤗.

Na zo duka wannan hanya don in zauna a kan kujera

Na jawo ƙafata🥹

Ban taɓa zuwa gym ba

Ban taɓa samun wannan dabi'ar ba. Gaskiya, ina jin cewa na yi nauyi sosai don zuwa gym. Ina jin damuwa cewa ba zan iya fahimtar yadda ake amfani da kowanne daga cikin na'urorin ba kuma Arnold Schwarzenegger zai kasance a can yana ɗaukar fam 9,000 yayin da ni ke jin zafi ina tafiya zuwa benchi don…ƙara karantawa

Haka rayuwa take

Na fita daga ginin ofis dina, wata yarinya mai kyau ta zo min da babban murmushi tana tambaya “sannu, lafiya?”. Na mayar mata da murmushi na ce “ina lafiya, masoyiya, ke lafiya?”. Sai ta tafi cikin sauri zuwa kan gwiwar saurayinta. Sun zauna a kan kujera, duka suna kama da sun gaji. Yarinya mai…ƙara karantawa

Neman hutu mai shiru a cikin zuciyar Ho Chi Minh City.

Rage gudu a cikin birni da ba ya taɓa tsayawa. Ni kaɗai, kujera a cikin parke, da Saigon tana wucewa.

Wurin shakatawa mai natsuwa ga ruhu biyu masu zurfi

Wasu wurare suna jin kamar wasiƙar soyayya da halitta kanta ta rubuta. Wannan kujera tana fuskantar tafkin da aka ɓoye wanda yake kama da wani yanayi daga mafarki. Ruwa yana da tsabta sosai har zaka iya ganin kifi suna dishe a ƙasa, yayin da ƙananan dragonflies ke shawagi sama kamar ƙananan…ƙara karantawa

Lokacin zama

na iya danna 100lb wanda kusan miliyan biliyan ne na kilogiram ina tsammani

za a iya samun yippee

lokaci na hutu

bayan rana mai zafi da kuma kasancewa cikin aiki da motsawa zuwa sabon wurin zama na, lokaci ya yi da zan huta kadan. wa ya ke son shiga tattaunawa a kan benchi?

Benci a ƙarƙashin itacen gashi

Ziyartar kujera da gidan tunawa da Kurt Cobain

Wurin shakatawa mai natsuwa ga ruhu biyu masu zurfi

Wasu wurare suna jin kamar wasiƙar soyayya da halitta kanta ta rubuta. Wannan kujera tana fuskantar tafkin da aka ɓoye wanda yake kama da wani yanayi daga mafarki. Ruwa yana da tsabta sosai har zaka iya ganin kankara suna dishe a ƙasa, yayin da ƙananan dragonflies ke shawagi sama kamar ƙananan…ƙara karantawa

Ba ka sani ba

Nawa ne nauyin jiki na wanda ke tsoka? Nawa ne na mai? Kuma nawa ne na ƙashi? Nawa zan iya gudu kafin in gaji? Nawa zan iya danna? Nawa zan iya squatting? Ba ka san kowanne daga cikin amsoshin waɗannan tambayoyin ba. Don haka lokacin da ka nuna lafiyar jikin wani bisa ga yadda suke kallon, ina…ƙara karantawa

Tambayoyi ga masu ɗaukar nauyi masu ƙwarewa

Don haka a halin yanzu ina kan tafiya ta rage nauyi (ina ƙoƙarin rasa fam 50 kafin ƙarshen shekara ta 26) kuma na kasance ina zuwa gym akai-akai na kusan rabin shekara. Hakanan ina son cimma bench press na 225 a cikin wannan lokacin kuma ina mamakin irin shawarwarin da kuke da su akan cimma wannan…ƙara karantawa

1 hr 25 min DB-centric lift sesh lower body primaries tare da bi & tri supers. Na cimma sabbin PR guda 6. 14,482# jimlar nauyin da aka ɗaga tare da warm ups na jiki, aikin core da tricep bench dips. Horon ci gaba na nauyi FTW Ba kyau ba don #travelworkout daga babban dakin motsa jiki na.(an gyara)