Bench Zej Zog

Ib tug sau ntawv txoj kev xav

Ob peb xyoos dhau los, kuv txoj kev sib raug zoo tab tom kawg. Kuv pib siv sijhawm ntau dua hauv ntuj. Kuv rov pom Mary Oliver thiab kev hlub sau kuv tus kheej nkauj. Tom qab ntawd, kuv pom tias kuv tseem nyiam sau prose thiab cov ntawv sau txog ntuj. Lub lim tiam dhau los, kuv tab tom zaum ntawm…nyeem ntxiv

Ib txoj kev taug ntawm cov loj.🌲

Ib qho ntawm kuv cov duab los ntawm kuv cov hnub kawm duab nruab nrab. Ib lub Redwood forest, ib txoj kev thaj yeeb, thiab ib lub rooj zaum me tos neeg mus so thiab txaus siab rau qhov zoo nkauj ntawm ntuj. Kuv txoj kev txawj ntse tseem tab tom loj hlob thaum ntawd, tab sis txhua tus txhuam yog…nyeem ntxiv

Zoo Siab Ntuj

No yog lub vaj tsev uas kuv tau tuaj nyeem. Lub rooj zaum uas kuv nyiam zoo li tau muab zais, txawm tias nws tsis yog. Cov neeg uas taug kev dhau los tsis zoo li pom kuv thiab qhov ntawd yog li cas kuv nyiam. Lub caij ntuj no ntawm lub Kaum Hli yog zoo thiab huv. Lub huab cua ntawm lub ntuj no zoo…nyeem ntxiv

Ib tsab ntawv hlub uas tsim los ntawm ntuj nws tus kheej

Qee qhov chaw zoo li ib tsab ntawv hlub uas tsim los ntawm ntuj nws tus kheej. Pom qhov rooj ntoo no hnub no, zais hauv qab ib qho chaw ntoo oak, saib mus rau ib qho chaw ci ntsa iab, kub. Cov xim nplooj autumn tab tom pib xim cov ferns hauv cov xim sov ntawm txiv lws suav thiab ntsuab. Kuv tau…nyeem ntxiv

Lub rooj zaum hauv ntuj 11/10( kho dua lawm )

Vim li cas kuv??

Kuv zaum ntawm thawj lub rooj hauv kev xeem thiab saib kuv cov phooj ywg uas zoo siab dag hauv kab kawg😭😭

Lub siab nyuaj, Lub ntsuj plig txom nyem

Kuv nyiam hnub Saturday vim kuv thiaj li tuaj yeem nres rau lub lim tiam thiab nyeem ntawv hauv lub vaj. Lub kaum hli no yog lub sijhawm kuv nyiam tshaj plaws. Kuv tsis tuaj yeem tau txaus ntawm cov nplooj xim zoo nkauj ntawm cov maple thiab oak. Tom qab ntawd nws dhau sai heev thiab daus pib…nyeem ntxiv

11/10 lub rooj zaum ntev

Tso Tseg

Hnub no tom qab ua haujlwm, kuv mus rau Malmö Sweden kom tso qee khoom plig uas kuv tau txais rau ib tug ntxhais uas kuv muaj 1 hnub tim nrog nws ntawm nws lub qhov rooj. Kuv tau muaj ib qho hnub tim thawj zaug zoo heev nrog nws thiab peb yeej sib txuas tau zoo, tab sis vim muaj qee yam laj thawj,…( kho dua lawm )nyeem ntxiv

Tso Tseg

Hnub no tom qab ua haujlwm, kuv mus rau Malmö Sweden kom tso qee khoom plig uas kuv tau txais rau ib tug ntxhais uas kuv tau muaj 1 hnub tim nrog nws ntawm nws lub qhov rooj. Kuv tau muaj hnub tim thawj zaug zoo heev nrog nws thiab peb yeej sib txuas tau zoo, tab sis vim muaj qee yam laj thawj, nws…nyeem ntxiv

Tus neeg uas tau mus

Thov muab ib zaug ntxiv rau kuv kom qhia rau koj paub tias kuv zoo dua li no Kuv paub tias raws li yav dhau los khiav hauv txoj kev nrhiav qhov kho tshiab peb plam peb tus kheej hauv qhov ua si no ntawm cov lus tam sim no kuv pom kuv tus kheej plam dhau qhov tsis tuaj yeem kho tau tsis muaj kev…nyeem ntxiv

Kuv xav tau ib tug neeg uas (Shakespearean)

Kuv xav tau ib tug neeg uas hlub kuv; Ib tug neeg uas xav kom kuv hlub nws. Ib tug neeg uas hlub kuv vim kuv; Ib tug neeg uas kuv tuaj yeem hlub nws tiag tiag. Kuv xav tau ib tug neeg uas nyiam saib anime, nyiam ib tug neeg uas ua si violin. Kuv xav txog kev nyeem ntawv ntawm ib lub rooj, Nyeem…nyeem ntxiv

Vim li cas kuv??

Kuv zaum ntawm thawj lub rooj hauv kev xeem thiab saib kuv cov phooj ywg uas zoo siab dag ntawm kab kawg😭😭

Koj txhua tus xav li cas txog qhov chaw no? Yuav ua li cas thiaj li pom lub rooj pob zeb no?

Mus rau lub vaj huam sib luag nrog kuv txiv thiab pom nws!

Opal

Qhov no yog ib qho khoom uas muaj nqis heev rau kuv los tsim. Kuv tus neeg muas zaub nqa ib qho opal tuaj rau kuv uas nws tau nqa nrog nws txij li xyoo 1970 — ib qho pob zeb uas nws tau nqa thaum mus ncig hauv Australia. Nws tau rov qab los tsev nrog nws ntau xyoo dhau los, thiab nws tau tos txij…nyeem ntxiv

Lub neej thiab nplooj

Kuv mus taug kev hauv lub hav zoov hauv zos, thiab nrog kev hloov pauv ntawm huab cua nws ua rau kuv paub txog qhov txawv ntawm lub neej, raws li nplooj txhua tus ntawm peb txawv, muaj nws tus kheej. Kuv zaum ntawm ib lub rooj zaum saib nplooj khiav hauv cua thiab nws ua rau kuv paub, no yog kuv…nyeem ntxiv

Dab tsi yog hnub qoj koj nyiam tshaj?

Kuv tau nyob hauv lub gym kawm hnyav li 5 lub hlis thiab qhov tseeb yog tias hnub ko taw yog kuv nyiam tshaj/nyuaj heev. Kuv nqa 4 daim ntawv 45 phaus rau sab ntawm lub bench press.( kho dua lawm )

Zoo lifting session yav tsaus ntuj, muaj ib qho hloov hauv kuv xub pwg tab sis kuv ua haujlwm ib puag ncig nws rau hnub sab saud

Pom flat bench ua rau nws tsis xis tab sis incline tsis yog li ntawd kuv ua kuv barbell press thiab dumbbell flys ntawm incline rau chest work. Pushed thru nws ib qho rau pull ups thiab push presses tab sis tsis ua rau nws phem dua. Kuv ib txwm ntxiv qee lub ceg hauv thiab - volume PR ntawm…nyeem ntxiv

Lwm zaub mov

Lwm zaub mov yooj yim ntawm lub sijhawm kuv mus ncig thiab nqa phau ntawv kuv nyeem, thiab zam kom tsis txhob nyob hauv tsev txhua tus nqi. Kuv siv sijhawm ntau teev ntawm qhov chaw no tsuas yog saib mus rau hauv dej. Kuv nyiam mus ncig ntawm lub pas dej no thiab zaum ntawm ib lub rooj zaum hu…nyeem ntxiv

koj puas xav tias yuav mus rau hauv tsev lojcuj rau 5 xyoo lossis mus rau hauv tsev lojcuj rau lub sijhawm nws yuav siv koj noj ib lub rooj wooden tag nrho (tsis muaj cuab yeej)

Thov tos ib leeg rau tsheb ciav hlau tuaj yeem hloov mus rau hauv ib qho xwm txheej emocionale tag nrho 🚉

Tsis paub tias vim li cas, tab sis qhov chaw tsheb ciav hlau me no ntawm Poznań East, nco txog kuv txog cov chaw tsheb ciav hlau me ntawm slice of life anime. Teeb pom kev, ntuj, suab nrov, rooj zaum khov thiab qee qhov chaw ncaws pob amateur hauv qab.( kho dua lawm )

Barcade hmo ntuj nrog tus menyuam~

Nws tau ntev lawm since kuv mus tawm— tseem ntev dua since kuv tau muaj ib lub weekend so. Yog li ntawd kuv tsis tau coj Eclipse mus. Kuv nyiam li cas nws nce mus rau hauv kuv lub nraub qaum es tsis yog pw rau ntawm lub rooj.

Chaw Ua Haujlwm

Lub rooj tseem ceeb tej zaum yog qhov zoo tshaj plaws uas nws tau muaj.

DIY Tsev 🏡

Zoo li ib qho chaw tsim tsev 🚧, tsis txhob txhawj, lub rooj zaum thiab lub qhov dej yuav raug teeb tsa sai sai no 🤗.

Taug txoj kev no tuaj tsuas yog kom kuv tus kheej

Kuv tau hla kuv tus taw🥹

Kuv tsis tau mus rau gym

Kuv tsis tau txais txoj kev ua si. Qhov tseeb, kuv xav tias kuv hnyav dhau los mus rau gym. Kuv xav tias kuv ntshai tias kuv yuav tsis paub yuav ua li cas los tsav txhua lub tshuab thiab Arnold Schwarzenegger yuav nyob ntawd nqa 9,000 phaus thaum kuv hnyav hnyav mus rau lub rooj zaum.

Yog li no

Kuv刚刚 tawm ntawm kuv lub chaw ua haujlwm, ib tug ntxhais uas pom tseeb tias muaj siab siab tuaj txog kuv nrog ib qho ntxim nyiam loj nug “sawvdaws, koj ok?”. Kuv muab ib qho ntxim nyiam rov qab thiab hais “Kuv zoo kawg, hlub, koj ok?”. Tom qab ntawd nws tsuas yog khiav rov qab mus rau nws tus txiv…nyeem ntxiv

Nrhiav ib qho chaw nres nplooj siab hauv lub siab ntawm Ho Chi Minh City.

Tsis txhob ceev hauv ib lub nroog uas tsis tau nres. Tsis muaj leej twg, ib lub rooj zaum puam, thiab Saigon dhau los.

Ib qho chaw nplooj siab rau ob tus neeg muaj siab tob

Qee qhov chaw zoo li ib tsab ntawv hlub uas ntuj tsim. Qhov rooj no ntsib ib qho pas dej zais uas zoo li ib qho scene los ntawm ib qho npau suav. Dej ntawd yog qhov ntxuav thiab pom tseeb heev uas koj tuaj yeem saib cov newts displace hauv qab ntawm qhov chaw, thaum cov dragonflies muaj xim ci ntsa…nyeem ntxiv

Sij hawm rooj zaum

kuv thiaj li bench 100lb uas yog kwv yees ib billion gazillion killograms kuv xav

puas muaj kuv thiaj li txais yippee

sij hawm rau kev so

tom qab ib hnub kub thiab muaj kev busy nrog kev hloov mus rau kuv qhov chaw nyob tshiab, nws yog sij hawm rau so me ntsis. leej twg nyiam koom nrog kev tham hauv lub rooj zaum?

Lub rooj zaum ntawm lub ntoo wig

Mus xyuas lub rooj zaum nco txog Kurt Cobain thiab tsev

Ib qho chaw nplai rau ob tus ntsuj plig tob

Qee qhov chaw zoo li ib tsab ntawv hlub uas ntuj tsim. Qhov rooj no ntsia ib lub pas dej zais uas zoo li ib qho scene los ntawm ib qho npau suav. Lub dej yog qhov ntxuav thiab pom tseeb heev uas koj tuaj yeem saib cov newts displace hauv qab ntawm qhov chaw, thaum cov dragonflies muaj xim ci ntsa…nyeem ntxiv

Koj tsis paub

Koj muaj pes tsawg ntawm kuv lub cev mas yog nqaij? Koj muaj pes tsawg ntawm nws yog rog? Thiab koj muaj pes tsawg ntawm nws yog hniav? Koj tuaj yeem khiav deb npaum li cas ua ntej koj poob zog? Koj tuaj yeem nqa pes tsawg? Koj tuaj yeem squat pes tsawg? Koj tsis paub dab tsi ntawm cov lus nug no.…nyeem ntxiv

Cov lus nug rau cov neeg nqa khoom muaj kev paub

Yog li kuv tam sim no nyob rau hauv ib qho kev mus ntsib poob phaus (sim kom poob 50 phaus txog thaum kawg ntawm 26) thiab tau mus rau lub gym kom ruaj khov rau txog ib nrab xyoo. Kuv tseem xav tau kom tau 225 bench press hauv lub sijhawm ntawd thiab xav paub tias koj muaj cov tswv yim dab tsi…nyeem ntxiv

1 teev 25 feeb DB-centric lift sesh qis cev thawj zaug nrog bi & tri supers. Npaj 6 tshiab PRs. 14,482# tag nrho qhov hnyav lifted ntxiv nrog bw warm ups, core work thiab tricep bench dips. Progressive overload training FTW Tsis phem rau #travelworkout deb ntawm kuv lub tsev qoj ib ce tseem ceeb.( kho dua lawm )