Obodo Bench

Nrọ Onye Nkọwa

Afọ ole na ole gara aga, mmekọrịta m na-abịa na njedebe. Malitere m itinye oge karịa na okike. E wepụtara m Mary Oliver na ịhụnanya nke ide uri nke m. N'ikpeazụ, achọpụtara m na m na-enwekwa mmasị ide prosa na edemede okike. N'izu gara aga, anọ m na oche (dị ka Miss Brill) na-ele ndị mmadụ na-agafe…gụkwuo

Ije N'etiti Ndị Ukwu.🌲

Otu n’ime eserese m si n’oge eserese m nke etiti. Okwu osisi Redwood, ụzọ dị jụụ, na oche nta na-eche onye ga-echere ma nwee ekele maka mma nke okike. Usoro m ka na-emepe emepe n’oge ahụ, mana mkpụrụ aka ọ bụla bụ akụkụ nke njem. Mgbe m na-eleghachi azụ, achọpụtara m na nka abụghị mgbe niile…gụkwuo

Ụtụtụ Dị Mma

Nke a bụ ogige m na-abịa ka m gụọ. Okwu m masịrị m yiri ka e tinyere ya n'azụ, ọ bụ ezie na ọ bụghị n'ezie. Ndị na-agafe agafe anaghị ahụ m ma nke a bụ otú m si masịrị ya. Ụtụtụ Ọktoba dị jụụ ma dị ọcha. Ikuku ụtụtụ yiri ka ọ dị iche n'ụzọ ụfọdụ, mana enweghị m ike ịkọwa ihe kpatara ya. N'oge a…gụkwuo

A love letter written by nature itself

Ụfọdụ ebe na-adị ka akwụkwọ ịhụnanya e dere site n'aka okike n'onwe ya. Achọpụtara m oche a na-adị jụụ taa, e tucked n'okpuru canopy nke oak leaves, na-ele anya n'elu oghere dị jụụ, ọlaedo. Agba oge oyi na-amalite ịkpụcha ferns na agba ọkụ nke oroma na akwụkwọ ndụ. Echere m oge dị ukwuu ebe a,…gụkwuo

Oche Nature 11/10( ederede )

Gịnị mere m??

Anọ m na-azụ n'oche mbụ na nnwale na-ele ndị enyi m na-enyere onwe ha aka n'oche ikpeazụ na-enwe obi ụtọ😭😭

Obi Na-ama, Mmetụta Nsọ

A na m enwe mmasị na Satọde n'ihi na m nwere ike ịkwụsịtụ na izu na ịgụ na ogige. Ọktọba bụ oge m kachasị amasị. Enweghị m ike inwe nke ọma banyere akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ nke maples na oaks. Mgbe ahụ, ọ na-adị ngwa ngwa ma na-amalite ịda snow. Taa bụ ụbọchị siri ike. Ewere m nọ na bench na ogige…gụkwuo

11/10 oche

Ncheta

Taa, mgbe ọrụ gasịrị, gara m Malmö, Sweden, iji hapụ ụfọdụ onyinye m nwetara maka nwaanyị m nwere ụbọchị 1 na ya n'ihu ọnụ ụzọ ya. Enwere m ụbọchị mbụ magburu onwe ya na ya, anyị na-emekọrịta nke ọma, mana n'ihi ihe onwe ya, ọ naghị achọ ịga n'ihu na mmekọrịta. Iji nweta ncheta, achọrọ m ịga site…( ederede )gụkwuo

Ncheta

Taa, mgbe ọrụ gasịrị, gara m Malmö, Sweden, iji hapụ ụfọdụ onyinye m nwetara maka nwaanyị m nwere ụbọchị 1 na ya n'ihu ọnụ ụzọ ya. Enwere m ụbọchị mbụ magburu onwe ya na ya, anyị na-emekọrịta nke ọma, mana n'ihi ihe onwe ya, ọ naghị achọ ịga n'ihu na mmekọrịta. Iji nweta ncheta, achọrọ m ịga site…gụkwuo

Onye nke hapụrụ

Biko nye m ohere ọzọ iji gosi gị na m ka mma karịa nke a Ama m na dịka mbụ na-agba ọsọ n'okporo ámá na-achọ ihe ọzọ anyị tufuru onwe anyị n'okwu a ugbu a, ahu m onwe m n'ọnọdụ na-adịghị mma, enweghị olileanya na-enweghị ihe ọ bụla na-enweghị atụ na onye na-emeghị ihe na-achọ ka ị laghachiri na ebe…gụkwuo

Achọrọ m onye nke (Shakespearean)

Achọrọ m onye nke hụrụ m n'anya; Onye nke chọrọ ka m hụrụ ya n'anya. Onye nke hụrụ m n'anya maka m; Onye m nwere ike hụrụ ezi ya n'anya. Achọrọ m onye nke na-eri anime, hụrụ onye na-egwu violin n'anya. Ana m eche banyere ịgụ akwụkwọ n'elu oche, Banyere piano na violin duets dịka Your Lie in…gụkwuo

Gịnị mere m??

Anọ m na-azụ n'oche mbụ na nnwale na-ele ndị enyi m na-enyere onwe ha aka n'oche ikpeazụ😭😭

Kedu ihe unu niile chere banyere ebe a? Kedu ka o si pụta n'ala a?

Gaa na ogige mba na nna m wee chọpụta ya!

Opal

Nke a bụ ihe pụrụ iche nke ukwuu maka m ime. Onye ahịa m wetara m opal ọ na-ejide kemgbe afọ 1970 — nkume ọ nwetara mgbe ọ na-eme njem na Australia. O wepụtara ya laghachi n'ụlọ ya ọtụtụ afọ gara aga, ma ọ na-echekwa ya kemgbe ahụ. Mgbe o tinyere ya n'aka m, m nwere ike ịmụta ibu nke akụkọ ahụ.…gụkwuo

Ndụ na akwụkwọ

A gara m ije n’ogige ọhịa nke obodo, na site n’ịgbanwe ihu igwe, o mere ka m mata ịdị iche nke ndụ, dịka akwụkwọ, onye ọ bụla n’ime anyị dị iche, pụrụ iche ọbụna. E nweghị m n’oche na-ele akwụkwọ na-efe n’ihu ifufe, o mere ka m mata, nke a bụ oge m nke 31 nke mgbụsị akwụkwọ. Na dịka akwụkwọ na…gụkwuo

Kedu ụbọchị mgbatị gị kacha masị?

A na m arụsi ọrụ ike na gym maka ihe dị ka ọnwa 5, na eziokwu bụ na ụbọchị ụkwụ bụ nke kacha masị m/n'ike. A na m ebuli efere 4 nke 45 pounds n'akụkụ na bench press.( ederede )

Nke a bụ nnukwu oge ịkwanye n'abalị gara aga, enweela m obere nsogbu na ubu m mana m rụrụ ọrụ gburugburu ya maka ụbọchị elu

Achọpụtara m na bench flat na-eme ka ọ dị irè mana incline adịghị ya, ya mere m mere barbell press na dumbbell flys na incline maka ọrụ obi. M mere ya n'elu obere maka pull ups na push presses mana anaghị eme ka ọ ka njọ. Anaghị m echefu itinye ụkwụ na ya - PR olu na Bulgarian split squats (3 sets…gụkwuo

Ncheta ọzọ

Ncheta ọzọ dị mfe banyere oge m na-emegharị gburugburu na-ebu akwụkwọ m na-agụ, na-ezere ị nọ n'ụlọ n'ọnọdụ ọ bụla. Ewere m ọtụtụ awa na ọdụ ụgbọ mmiri a na-ele anya n'ígwè mmiri. Ewere m na-emegharị gburugburu ọdọ a ma na-anọdụ na oche na-eti egwu n'obi ka m na-agbalịsi ike ịnagide otú ndụ m n'ụlọ…gụkwuo

ị ga-achọ ka ị banye n'ụlọ mkpọrọ maka afọ 5 ma ọ bụ banye n'ụlọ mkpọrọ ruo oge ọ na-ewe gị iri oche osisi dum (enweghị ngwá ọrụ)

Iche naanị maka ụgbọ oloko nwere ike ịbụ ihe mmetụta zuru oke 🚉

Amaghị m ihe kpatara ya, ma ọdụ ụgbọ oloko a dị nta na Poznań East, na-eme m cheta ọdụ ụgbọ oloko ndị nta si na anime slice of life. Ịkụ ọkụ, igwe, nkwụsị, oche efu na ụfọdụ pitch bọọlụ amateur n'azụ.( ederede )

Nrọ barcade na nwa~

Oge ụfọdụ ka m gara n'èzí— ọbụna ogologo oge ka m nweghị izu ụka ezumike. Ya mere, enwekwaghị m ike iweta Eclipse n'èzí. A hụrụ m otú o si akpọrọ n'ikpere m kama ịla n'oche.

Ọfịs Ọrụ

Isi benchi bụ nke kachasị nhazi ọ bụla o mere.

DIY Ụlọ 🏡

O yiri ka saịtị owuwu ụlọ 🚧, egbula nchegbu, a ga-etinye bench kichin na sink n'oge na-adịghị anya 🤗.

Bụrụ m ụzọ a niile naanị iji kwụsị onwe m

Mere m ụkwụ m🥹

Anaghị m aga gym

Anaghị m enwe omume a. N'ezie, achọpụtara m na m dị oke ibu iji gaa gym. Anaghị m enwe obi ike na m ga-esi na-arụ ọrụ na igwe ọ bụla, na Arnold Schwarzenegger ga-anọ n’ime ya na-ebu 9,000 pounds mgbe m na-ama jijiji na-aga n’oche ka m nọdụ.

Nke a bụ ndụ

M just si na ụlọ ọrụ m pụọ, otu nwa agbọghọ mara mma bịara m nso na nnukwu ọchị na-ajụ “hi, ị dị mma?”. Emechara m ọchị ma sị “A bụ m nke ọma, ịhụnanya, ị dị mma?” Mgbe ahụ, ọ kpọrọ ọsọ laghachi n’akụkụ nwoke ya. Ha nọ na oche, ha abụọ yiri ka ha adịghị mma. Nwa agbọghọ mara mma, nwere ọchị mara…gụkwuo

Ịchọta nkwụsị jụụ n'obi Ho Chi Minh City.

Iwepụ ọsọ na obodo na-adịghị akwụsị. Naanị m, oche ogige, na Saigon na-apụ.

Ebe nkwụsịtụ dị jụụ maka mmụọ abụọ dị omimi

Ụfọdụ ebe na-adị ka akwụkwọ ịhụnanya e dere site n'ike mmụọ nsọ. Okwu a na-eche ihu ọdọ mmiri zoro ezo nke na-adị ka ihe nkiri si n'ịdream. Mmiri ahụ dị ọcha ma doo anya nke na ị nwere ike ịhụ ndị na-ama mmiri na-ama n'okpuru elu, ebe ndị dragonfly na-efe efe n'elu dịka ndị na-eme anwansi nta, na…gụkwuo

Oge bench

nwere ike ịkwanye 100lb nke bụ ihe dị ka ijeri gazillion killograms echere m

nwere m ike inweta yippee

oge iji zuru ike

n'ịbụ ụbọchị ọkụ ma na-arụsi ọrụ ike na ịkwaga na ebe m ọhụrụ, oge eruola iji zuru ike obere. onye chọrọ iso m kparịta ụka na oche?

Okwu n'elu osisi wig

Ije na ebe ncheta Kurt Cobain na ụlọ ya

Ebe nkwụsịtụ dị jụụ maka mmụọ abụọ dị omimi

Ụfọdụ ebe na-adị ka akwụkwọ ịhụnanya e dere site n'ikuku n'onwe ya. Okwu a na-eche ihu ọdọ mmiri zoro ezo nke na-adị ka ihe nkiri si n'ịdream. Mmiri ahụ dị ọcha ma doo anya nke na ị nwere ike ịhụ ndị na-ama mmiri na-ama n'okpuru elu, ebe ndị dragonfly na-ama jijiji n'elu dịka ndị na-eme anwansi…gụkwuo

I nweghị ihe ị maara

Kedu ka ọtụtụ nke ahụ m bụ anụ ahụ? Kedu ka ọtụtụ nke ahụ bụ abụba? Kedu ka ọtụtụ nke ahụ bụ ọkpụkpụ? Kedu anya ka m nwere ike ịgba ọsọ tupu m nwee nsogbu? Kedu ihe m nwere ike ịkwanye? Kedu ihe m nwere ike ịkwanye n'ala? I nweghị ihe ị maara banyere azịza nke ajụjụ ndị a. Yabụ mgbe ị na-eme ka…gụkwuo

Ajụjụ maka ndị na-anya ụgbọ elu nwere ahụmahụ

Yabụ, ugbu a, ana m eme njem mwepụ ibu (na-agbalị iwepụ pounds 50 tupu ngwụcha afọ 26) ma enweela m oge na-eme egwuregwu nke ọma maka ihe dị ka ọkara afọ. Achọrọ m ịme bench press 225 n'ime oge ahụ ma na-eche banyere ihe ndụmọdụ ị nwere banyere ịga n'ihu na ebumnuche ahụ. Ugbu a, ana m eme bench…gụkwuo

1 hr 25 min DB-centric lift sesh lower body primaries w bi & tri supers. Hit 6 new PRs. 14,482# total volume lifted plus bw warm ups, core work and tricep bench dips. Progressive overload training FTW Not bad for a #travelworkout away from my primary home gym.( ederede )