Wụga na isi ọdịnaya

Ọdụ Data Àgwà

Anyị na-akwado ịhụnanya.

Usoro Òkwu

Nzuzo

AJỤ JỤ EBURULA

Ntuziaka Maka Nchekwa

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

sports martialarts grip mixedmartialarts brazilianjiujitsu combat muaythai karate selfdefense tkd judo capoeira aew hema silat muaythaiboxing kravmaga kendo aikido grappling bjjgirl wingchun sumo iaido medievalfencing wushu kyokushin kenjutsu swordsparring karatedoshotokan tricking ninjutsu mountedarchery arnis muayboran medievalscreen sambo kyudo kata kyokushinkai softcombat bodycombat beatdown wingtsun japanesemartialarts jeetkunedo attack shotokan nogigrappling handtohandcombat karategojuryu kalaripayattu tangsoodo knifefighting kenpo budo karatewadoryu iaijutsu karateshitoryu bodystrike jousting mlw streetfighting dominickreyes handweight haidonggumdo beefcutletkarate howtofight jiujitsuguatemala yoseikanbudo bagua baguazhang kajukenbo kumite bojutsu shorinjikempo xingyi gsp kungfuman battlefans balintawak swordshadowsparring hanmudo cimande eagleclaw miaodao kuksoolwon justinsalas allkampfjitsu

Uwa

|

|

1.9M mkpụrụ obi

407K mkpụrụ obi

9 mkpụrụ obi

mixedmartialarts

75K mkpụrụ obi

brazilianjiujitsu

30K mkpụrụ obi

27K mkpụrụ obi

25K mkpụrụ obi

13K mkpụrụ obi

13K mkpụrụ obi

11K mkpụrụ obi

7.3K mkpụrụ obi

2.3K mkpụrụ obi

1.6K mkpụrụ obi

1.5K mkpụrụ obi

1.2K mkpụrụ obi

1.2K mkpụrụ obi

1.1K mkpụrụ obi

1K mkpụrụ obi

991 mkpụrụ obi

362 mkpụrụ obi

344 mkpụrụ obi

308 mkpụrụ obi

236 mkpụrụ obi

220 mkpụrụ obi

medievalfencing

197 mkpụrụ obi

185 mkpụrụ obi

176 mkpụrụ obi

150 mkpụrụ obi

139 mkpụrụ obi

karatedoshotokan

134 mkpụrụ obi

131 mkpụrụ obi

129 mkpụrụ obi

126 mkpụrụ obi

116 mkpụrụ obi

102 mkpụrụ obi

95 mkpụrụ obi

94 mkpụrụ obi

88 mkpụrụ obi

86 mkpụrụ obi

86 mkpụrụ obi

83 mkpụrụ obi

82 mkpụrụ obi

78 mkpụrụ obi

75 mkpụrụ obi

japanesemartialarts

50 mkpụrụ obi

49 mkpụrụ obi

46 mkpụrụ obi

40 mkpụrụ obi

39 mkpụrụ obi

handtohandcombat

38 mkpụrụ obi

30 mkpụrụ obi

30 mkpụrụ obi

26 mkpụrụ obi

25 mkpụrụ obi

25 mkpụrụ obi

23 mkpụrụ obi

20 mkpụrụ obi

19 mkpụrụ obi

15 mkpụrụ obi

15 mkpụrụ obi

14 mkpụrụ obi

13 mkpụrụ obi

13 mkpụrụ obi

11 mkpụrụ obi

10 mkpụrụ obi

10 mkpụrụ obi

beefcutletkarate

9 mkpụrụ obi

9 mkpụrụ obi

jiujitsuguatemala

9 mkpụrụ obi

8 mkpụrụ obi

7 mkpụrụ obi

7 mkpụrụ obi

7 mkpụrụ obi

6 mkpụrụ obi

6 mkpụrụ obi

6 mkpụrụ obi

6 mkpụrụ obi

6 mkpụrụ obi

4 mkpụrụ obi

3 mkpụrụ obi

3 mkpụrụ obi

swordshadowsparring

3 mkpụrụ obi

2 mkpụrụ obi

2 mkpụrụ obi

2 mkpụrụ obi

1 mkpụrụ obi

1 mkpụrụ obi

1 mkpụrụ obi

1 mkpụrụ obi

Obodo Grip

Obodo grip, nkata, na mkparịta ụka.

9 MKPỤRỤ OBI

NWE

grip

0 ozi9 mkpụrụ obi

Enweghị ihe etiputara!

Zute Ndị Ọhụ

NBUDATA

Posts Metụtara

Nkwupụta sitere na "Map nke na-eduga gị"

Transit A stray vector na-ehicha n'ime ọzọ. Spacetime na-ahapụ ọnụ ụzọ ka ọ bụrụ. Impact na-emegharị ime obodo ihu igwe. Oge na-esi ike, elastic, na ndụ abụọ kwụsịrị ịkwado na echi. Oge na-ewepụ njikọ ya: nkeji na-acha n'ala i nwere ike ịkwụsị na ya. Echi bụ ihe ngosi. Naanị…gụkwuo

N'ikpeazụ etinyere m +10kg🏆 na pinch grip m, mana knurling na-emerụ ahụ nke ukwuu, ya mere, enweela m ike ịkwalite naanị ntakịrị grip m😢

O nwere ike ịbụ oge iji wepụ aka gị, ma hapụ ihe ka ha bụrụ

Ma ọ bụghị ya, ị nwere ike ịkwụsị karịa ka ị nọ. Were oge. Ọ dị mma ịhapụ.( ederede )

Echere m na m na-efunahụ njikọ m na ahụike uche m nwayọọ nwayọọ. Anọ m n'ọnọdụ ọma, ugbu a, naanị m na-enwe mmetụta nke ịda n'ala nwayọọ. Ọ bụ mmetụta na-adịghị mma, mana ọ bụ nke m na-ejikarị, ma nke ọma ma ọ bụ nke ọjọọ. Ihe dị mma naanị na-apụta na ya bụ mgbe ị na-apụta na ya, ị na-enwe mmetụta dị ka ị mụrụ ọhụrụ.

njikọ

Ị nwere mgbe ịchọrọ ịkwaga ụkwụ gị ruo n'ókè na cat gị nwere njikọ na ụkwụ gị ma ọ bụ akụkụ ọ bụla nke ahụ gị, kwere m, ọ bụ n'ezie na-atọ ụtọ 🥰

GIF nke Daniel Dodge bugoro

N'ikpeazụ etinyere m +10kg🏆 na pinch grip m, mana knurling na-emerụ ahụ nke ukwuu, ya mere, enweela m ike imeziwanye hook grip m naanị ntakịrị😢

Enweghị kalenda. Enweghị ịkọ akụkọ nke acorns nke ụnyaahụ. Nanị osisi ahụ, njide ahụ, nkeji na-esote na-arịọ maka mkpebi. Squirrel ahụ anaghị echekwa ịdị ndụ maka mgbe ọzọ.

GIF nke Mika bugoro

Anaghị m ahụ otú obi m si bụrụ nke dị nro ruo mgbe ịkpụzi Smith isolateral a mere m. Amaghị m etu ibu ndị na-aka ahụ, ma naanị ịgbakwunye efere abụọ n'akụkụ bụ nke dị ntakịrị karịa iji efere atọ na dips, nke karịrị 150kg tinyere ibu m.

Ana m ewerekwa elu na bench, ma nke ahụ nwere ike ịbụ naanị ịmụta grip supinated ọzọ. Ekwesịrị m ịga n'ihu na ịkpụzi Smith isolateral, ma ọ bụ laghachi na dips nwere ibu ma ọ bụ barbell? N'ọnọdụ dị mma, tendon flexor carpi radialis m dị ezigbo mma.

Anaghị m ahụ otú obi m si bụrụ nke dị nro ruo mgbe ịkpụzi Smith chest press a na-enweghị atụ mere m. Amaghị m etu ibu ndị na-aka ahụ, ma naanị ịgbakwunye efere abụọ n'akụkụ bụ nke dị ntakịrị karịa iji efere atọ na dips, nke karịrị 150kg tinyere ibu m.

Ana m ewerekwa na bench, ma nke ahụ nwere ike ịbụ naanị ịmụta grip supinated ọzọ. Ekwesịrị m ịga n'ihu na isolateral Smith press, ma ọ bụ laghachi na dips nwere ibu ma ọ bụ barbell? N'ọnọdụ dị mma, tendon flexor carpi radialis m dị ezigbo mma.

Onye obula na-echeta aha gị. Ọbara amalitela ịpụ. Ọjọọ. Nke ọ bụla — mkpebi nke onwe ikpeazụ na-enweghị votu. Anya na-ejide ọkụ nke ọ nweghị ike ịchekwa. Ọjọọ, ma ọ bụ ọkachamara. Ebe ochie anaghị ada — wepụtara n'etiti mkparịta ụka, ka na-enwe ntụkwasị obi na ọ bụ nke na-ebu ibu. Nchekwa na-emeghe. Nke ahụ bụ atụmatụ.

GIF nke Mika bugoro

Nchọpụta

E nwere otu ihe nke na-anọ na bench maka ọtụtụ afọ, ọ bụghị ahapụtaghị, ọ bụghịkwa nke mechara, nke a na-emepụta nke ọma nke onye ọ bụla na-ele anya nwere ike ịsị ihe ọ ga-abụ, n'agbanyeghị na e nwere akara ngwá ọrụ ka na-apụta n'ikpere na ebe ụfọdụ ebe osisi ahụ jụrụ ọgụ karịa ka a tụrụ anya. Otu…gụkwuo

Ọ dị m nwute na m pinch grip adịghị mma mgbe m na-atụ anya ịgbanwe 140kg🏆PR... Otú ọ dị, m na-emeziwanye hook grip m na-emeziwanye oge. Ọ bụrụ na knurling barbell adịghị ọhụrụ, m ga-enwe ike ịnọ ogologo oge.

Mpaghara dị nro bụ nke na-erughị ala, ma ọ bụghị ya, m nwere ike ịnọ ogologo oge na 200kg.

O nwekwaghị nke ọma

Anụrụ m na m gara ụlọ ọgwụ ugboro atọ n’izu, na-eche na m na-efunahụ njikọ na ndị enyi na eziokwu, na-echekwa na m nọ naanị. Enwere m nsogbu na ihe nkiri na onye m hụrụ n’anya nke na-emebi m na ndị uwe ojii. Enweghị m ike ijide onwe m, na-eche na nke a bụ njedebe. Amaghị m onye m ga-atụgharị, n’ihi…gụkwuo

E nwere akara dị n'etiti Mụọ na Psychosis.

...ị nwere njikọ ka ị ghara ịda?

GIF nke MagickMistress bugoro

Ọ dị m nwute na m pinch grip adịghị mma mgbe m na-atụ anya ịgbanwe 140kg🏆PR... Otú ọ dị, m na-emeziwanye hook grip m na-emeziwanye oge. Ọ bụrụ na knurling barbell adịghị ọhụrụ, m ga-enwe ike ịnọ ogologo oge.

Mpaghara dị nro bụ nke na-erughị ala, ma ọ bụghị ya, m nwere ike ịnọ ogologo oge na 200kg.

A laghachiri m maka onwe m

A laghachiri m maka gị nwanne m N'ikuku ọkụ anyanwụ, echetaghị m gị Eziokwu, nwere mmejọ, na-achọsi ike, na ịhụnanya Echetaghị m oge ị na-eburu ibu dị arọ n'obi gị, na-eche na echi agaghị abịa Echetaghị m oge ị na-ese ọchị, na-ese ọchị n'ike gị niile Wepụtara olu gị n'enweghị mgbalị n'ekele Na-agba…gụkwuo

10 nke mma

Uche na-eru oke ya ma na-ekwe ka ọ kwụsị ịchịkwa. Echiche nke na-agba ọsọ n'izu niile malitere ịda n'ala n'onwe ha, dịka ibe akwụkwọ na-apụ n'akwụkwọ ndekọ ị naghị achọ iburu ọzọ. 10 nke mma adịghị egwu egwu ebe a. Ọ bụ nghọta jụụ na ị na-eche echiche nke ukwuu enweghị ihe ọzọ ga-edozi. Ihe na-agwụ…gụkwuo

Ebe Oké Osimiri Na-amụta Ihu

Oké osimiri na-ejide dịka echiche dị jụụ, na-enweghị nsogbu ma buru ibu, ihe dị n'elu ya bụ igwe na-anọ na-atụgharị na-enweghị ọsọ. Nnukwu mmiri na-ese n'ala osimiri, na-agwa akụkọ naanị udo nwere ike ịnụ. N'ebe a, oge na-ewepụ njikọ ya, na ụwa na-eso n'olu, n'ìhè, n'udo. N'okpuru igwe sara mbara,…gụkwuo

Foto nke Mafhie tinyere

Foto nke Mafhie tinyere

Foto nke Mafhie tinyere

Foto nke Mafhie tinyere

Ọ dị m ezigbo afọ ojuju taa

Anọ m n'anya nke ukwuu n'isi ụtụtụ a n'ihi na m nwere ike ịnagide mgbu n'aka ekpe m ma somehow jide njikọ ahụ iji kụziere aka ekpe m n'oge a. Anọghị m n'ahụike zuru oke mana m n'ezie nagide mgbu ahụ ma melite olu m kachasị na 32.5kg! Aka nri m na-eme nke ọma. O nwere ike na ọnwa na-abịa m nwere ike…gụkwuo

Mgbe ị na-ejide ogologo oge na ị na-efunahụ njikọ gị na otu ihe fọdụrụ na-ejide gị ọnụ 😜

GIF nke Jo bugoro

Se grip strikes in again.

iNFJ/INTJ akụkụ ojii. Na-ahọrọ ịnọ n'ụlọ karịa klọb.

Foto nke Glowgems tinyere

Foto nke Glowgems tinyere

Foto nke Glowgems tinyere

🙃

Ndụ nwere ụzọ nke ịtụgharị ihe na-atụghị anya na anyị—oge ndị na-eme ka anyị nwee nchekasị ma na-eme ka anyị nwee nchegbu. Ọ bụ ihe nkịtị ịchọ ịjide n'aka na azịza, ịjide n'aka na njikwa. Ma mgbe ụfọdụ, udo na-abịa mgbe anyị mụtara ịhapụ nwayọọ nwayọọ ịjide.

Intaneti.

Intaneti nwere ike ịbụ ebe egwu. Ọ bụ ebe ndị na-adịghị omimi na-achọ ịkpa. Ndị mmadụ na-emepụta onwe ha, na-elekwasị anya nke ukwuu na ịzụlite ya nke na ha na-efu njikọ ha na eziokwu. Ị chọghị ịbụ pụrụ iche. Ị chọghị ịbụ ihe na-adọrọ adọrọ. Ị naanị chọkwara ịbụ gị. Mmiri na-achọta ọkwa ya, na…gụkwuo

Ee, ọ bụ n'ọnwụ

Anaghị m enwe ụjọ na onwe m ọzọ, mkpịsị aka etiti ekpe m agbajịrị n'izu gara aga. Emechara m nwalee ibelata ibu ruo 20kg ma mgbu na-agafe n'ọnụ ụzọ carpal, enweghị m ike ijide eriri roller ọbụna na njide ụgha. Na akụkụ dị mma, aka nri m na-enweta ike nke ọma 💪. Anọ m na-atụ anya na m agaghị abụ…gụkwuo

PEACHES & Pixel Grip CONCERT- DTLA - March 20th.

Ọ bụ onye ọ bụla nọ ebe a nwere mmasị ma ọ bụ na-aga ịhụ Peaches na Pixel Grip, Fraịdee March 20th na Bellwether? O nwere ike ịbụ na anyị nwere ike ịmalite nzukọ ma nwee nri na mmanya tupu ma ọ bụ/na mgbe ngosi ahụ gasịrị?( ederede )

Art

Kpebiri ịkpụzi akụkụ nke ihe osise. A hụrụ m n'anya njikọ dị nro nke aka na ụkwụ.

GIF nke Daniel bugoro

Okwu Emechara

Ana m atụgharị ụzọ m si mee gị n'ala Na mkpịsị aka m na ụkwụ m mana m na-efunahụ Okwu mara mma apụghị inyere m ugbu a Eji m gị ike mana ị na-apụ. Na m na-echeta na anya gị dị ọkụ Mgbe m zutere gị mbụ, n'ịhụnanya nke ahụ abalị Ugbu a, ana m ewere mmiri gị n'anya ka m kwụsịrị Na enweghị m ike…gụkwuo

Isi 50 - Nchekwa na Nche

N'aka Sakura kwụsịrị n'elu mmiri, akwa ọkụ, na-esi ísì na-adị ka ọ na-esi ísì dị ka ọla. Aha ochie nke ịhụnanya maka nwanne ya nwụrụ anwụ pụtara n'enweghị ọchịchọ ya, na-ewepụta ya na njikọ nke ọchịchọ nwata na iwe dị omimi, nke na-acha ọlaọcha. N'agbanyeghị afọ niile nke ịda mbà, nghọta na-atụ…( ederede )gụkwuo

GIF nke Akira No Mikoto bugoro

Ụdị ụlọ ọgwụ setịpụrụ

Obere ebe m na-ejide

Ụbọchị 153 nke Afọ 4 nke Ịgba Egwu Taa Na Music Livin' On The Edge Aerosmith

Na ụbọchị a na 1993, a kwụsịrị ịlaghachi Aerosmith, dịka album ha Get A Grip malitere na no. 1, na-egosi njem ha mbụ na elu nke chart album. N'ihi na Aerosmith bụ egwu m kachasị amasị, m kpebiri na maka ụbọchị 153 nke ịgba egwu afọ 4, m ga-agba egwu na egwu ise nke Aerosmith & nke ahụ bụ ihe m…gụkwuo

Bụ́rị́ m ahụmahụ nke ịnya igwe kwụ otu a?

N'ọnwa Mach, amalitere m ịga ije n'ịtụ aro nke onye na-ahụ maka m. Mgbe ọnwa otu gasịrị, m kwụsịrị ya, n'ihi na ụkwụ m na akpụkpọ ụkwụ m ghọrọ nke na-adịghị agwụ agwụ na mgbu. Enwere m ike ịnagide mgbu nke ụkwụ m na-adịkarị mgbu ozugbo m mechara ije, mana mgbu ahụ gara n'ihu ruo ụbọchị, ọbụna mgbe…( ederede )gụkwuo

04/01/2026

Tendon synovitis adịghị agwụ agwụ n'ọnwa ole na ole gara aga. Anọ m na-atụ anya na ahụhụ ga-akwụsị mgbe ọnwa 12 gasịrị dịka aka m, mana nke ahụ ka bụ ọnwa 8 ọzọ ka ga-adị. Echere m na m na-enweta ntakịrị nkwado ọbụlagodi na ahụhụ, mana ọ ka bụ -20kg na hook, n'agbanyeghị na fat grips dị ka nke a.…gụkwuo

Ịkwụsị Momentum

Achọpụtara m onwe m na-ajụ ajụjụ banyere ihe niile m na-eme ebe a ọzọ. Nsogbu obi na-ejide m ọzọ nke bụ ihe kpatara ya mana m nwere ike ịgụnye na mpaghara uche m na-eto eto na-acha ọchịchịrị na oyi na ụbọchị ọ bụla na-aga. Amalitekwara m iche na m mere ọzọ njehie na mmegharị a. Anaghị m eche na m…gụkwuo

Achọpụtara m ezigbo ibu m

Enwere m obere nchegbu ịzụlite forearm flexors n'ihi na m training grip 2d gara aga. Ma oge mbụ m zụrụ forearm flexors, achọpụtara m oke m. Ịchọta oke m ọhụrụ bụ ihe a na-atụle n'ihi na usoro ị nwere ike ịhụ na vidiyo nwere ihe nke handle bar na-agaghị agagharị nke ọma na-eme ka m kwụpụ aka m ka…gụkwuo

🚪

Ụfọdụ ọnụ ụzọ anaghị eme ka a mepee ha ọzọ. Ụfọdụ ọnụ ụzọ anaghị emechi n'ezie, naanị na-ejide ha n'ahụ ndị aka nke na-ama jijiji ka ha ghara ịkwụsị ijide ha ruo mgbe ebighị ebi. Ụfọdụ ókè bụ naanị na-echekwa na ọnọdụ site na enweghị anyị mmasị ịhapụ.. Hapụ ụfọdụ isiokwu n'azụ ma lekwasị anya na…gụkwuo