14-15 ನಿರಂತರ ನಿಮಿಷಗಳು ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ ಒಂದು ವರ್ಷ ಕಾಲ ಮಾಡದ ನಂತರ? ಬನ್ನಿ ಚಾಟ್, ನನಗೆ ಒಂದು ಸವಾಲು ಕೊಡಿ 🥱 ನಾನು ಸ್ಕೀ ಎರ್ಗ್‌ ಬದಲು, ನನ್ನ ಕಾಲು ದಿನದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಉಷ್ಣೋಪಚಾರವಾಗಿ ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳು) ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಇದು ನನ್ನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಏಕೆ ಇಲ್ಲ?... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

gym

11 ತಿಂಗಳು

INTJ

ವೃಶ್ಚಿಕ

🏋️🏋️😮‍💨

ನಾನು ಸುಳ್ಳು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ..... ನಾನು 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಂಕದಲ್ಲಿ ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು..... ಆದರೆ ನನ್ನ ಕಾರಣ (ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ 😤) ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು 50-55 ಬಡಿಗೆ ಬದಲು 60 ರಿಂದ 65 ಬಡಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಇಳಿದ ಮೇಲೆ ನನ್ನ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಪುನಃ ಸೆಟಪ್ ಮಾಡಿದೆ ಮತ್ತು 1... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

gym

11 ತಿಂಗಳು

INTJ

ವೃಶ್ಚಿಕ

🏋️🏋️🏋️

ಅಯ್ಯೋ ಅಣ್ಣ. ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡೆ ಎಂದು ನನಸು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ 🥲 ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ನಾನು 223.4lbs ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಾನು 226.3lbs ನಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ. ಅಂದರೆ, ಇದು ખરೆಯಲ್ಲ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಕಾರ್ಡಿಯೋವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಹೊಸ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವಾರ್ಮ್ ಅಪ್ ಆಗಿ ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ ಪರಿಚಯಿಸಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ,... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ

gym

9 ತಿಂಗಳು

INTJ

ವೃಶ್ಚಿಕ

🏋️🏋️🏋️

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಾನು ಹೈಸ್ಕೂಲ್ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡಿದಾಗ ನೆನೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮೈದಾನದಲ್ಲಿ ಕರಡಿ ಹಾರಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತಿತ್ತು.... ಮಳೆ ಬರುವಾಗಲೂ.... ಮನುಷ್ಯ.... ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳು. ಉತ್ತಮ ಸಮಯಗಳು 😌

gym

9 ತಿಂಗಳು

INTJ

ವೃಶ್ಚಿಕ

🏋️🏋️

ನಾನು ಇಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎದ್ದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಎದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಧಾನವಾದ ಪ್ರಾರಂಭವು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿತ್ತು...... ಜೇಕಬ್‌ಗಳ ಹೀಗೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನನಗೆ ಚಲಿಸಲು ಬೇಕಾಯಿತು 😤

dating

12 ತಿಂಗಳು

ENFP

ಮಕರ

ಮ್ಯಾಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿ ಸರಬರಾಜು ಅಂಗಡಿ?

ನಾನು, ಪ್ರಾಯಶಃ, ನನ್ನ ದುಷ್ಟ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ತಾಯಿಯು ಹೇಳಿದಳು, "ಬಾಲಕ, ನೀನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡು." ಆದ್ದರಿಂದ ಯಾರಾದರೂ. ಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡುವ ಎಲ್ಲಾ ಮ್ಯಾಡ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ದುಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಲೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ? ನಾನು ತಿಳಿಯದಂತೆ I-9 ನಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಟೆಸ್ಲಾ... ಹೆಚ್ಚು ಓದಿ