Bench समुदाय

लेखकाची इच्छा

काही वर्षांपूर्वी माझे नाते संपत आले होते. मी निसर्गात अधिक वेळ घालवायला सुरुवात केली. मी मेरी ओलिव्हरला पुन्हा शोधले आणि माझी स्वतःची कविता लिहिण्याचा प्रेम पुन्हा सापडला. नंतर, मला समजले की मला गद्य आणि निसर्ग निबंध लिहिण्यातही आनंद आहे. गेल्या आठवड्यात, मी एका बेंचवर बसले होते (मिस ब्रिलसारखे)… आणखी वाचा

जायंट्सच्या मध्ये एक चाल.🌲

माझ्या मध्यवर्ती चित्रकलेच्या दिवसांमधील माझे एक चित्र. एक रेडवुड जंगल, एक शांत मार्ग, आणि थांबून निसर्गाच्या सौंदर्याची प्रशंसा करण्यासाठी कोणाचीतरी वाट पाहणारी एक छोटी बेंच. त्या वेळी माझी तंत्रज्ञान अजून विकसित होत होती, पण प्रत्येक ब्रश स्ट्रोक हा प्रवासाचा एक भाग होता. मागे पाहताना, मला… आणखी वाचा

कूल मॉर्निंग

ही ती पार्क आहे जिथे मी वाचनासाठी येतो. मला आवडणारी बेंच थोडी लपलेली आहे, पण ती खरीच नाही. जी लोक इथे जातात त्यांना माझी जाणीव होत नाही आणि मला हेच आवडते. ऑक्टोबरची सकाळ थंड आणि स्वच्छ आहे. सकाळचा वारा काहीतरी वेगळा वाटतो, पण मी का ते सांगू शकत नाही. या दिवसांत जेव्हा मी पार्कमध्ये बेंचवर बसतो… आणखी वाचा

निसर्गाने स्वतः लिहिलेली एक प्रेमपत्र

काही ठिकाणे असं वाटतं की निसर्गाने स्वतः लिहिलेलं प्रेमपत्र आहे. आज ही जुनाट बेंच सापडली, ओकाच्या पानांच्या छायेखाली लपलेली, शांत, सोनेरी जागेकडे पाहत. शरद ऋतूच्या रंगांनी फर्नना उबदार नारिंगी आणि हिरव्या छटा रंगवायला सुरुवात केली आहे. मी इथे तास घालवले आहेत, फक्त शांततेत माझं मन भटकत ठेवताना. पण… आणखी वाचा

निसर्ग ११/१० बेंच (संपादित केली)

का मी??

मी परीक्षा मध्ये पहिल्या बेंचवर बसलेली आणि माझ्या मित्रांकडे पाहत आहे जे मागील रांगेत आनंदाने चोरत आहेत😭😭

एकटा हृदय, दु:खी आत्मा

माझ्या शनिवारांना आवडते कारण मी आठवड्यातून थोडा वेळ कमी करू शकतो आणि पार्कमध्ये वाचन करू शकतो. ऑक्टोबर हा माझा आवडता काळ आहे. मला मेपल आणि ओकच्या रंगीत पानांचा पुरता आनंद येतो. मग हे सर्व इतक्या लवकर संपते आणि बर्फ पडायला लागतो. आजचा दिवस कठीण होता. मी पार्कमधील बेंचवर बसून डॅफ्ने डु मौरियरचे वाचन… आणखी वाचा

११/१० बेंच

समापन

आज कामानंतर मी माल्मो, स्वीडनमध्ये गेलो, जिथे मी एका मुलीच्या दारासमोर काही भेटवस्तू ठेवल्या, जिने माझ्यासोबत एक तारीख घेतली होती. तिच्यासोबतचा पहिला तारीख अद्भुत होता आणि आम्ही खूप चांगले जुळले, पण वैयक्तिक कारणांमुळे ती आता नातेसंबंध पुढे नेण्यात रस घेत नव्हती. मला समापन मिळवण्यासाठी त्या पहिल्या… (संपादित केली) आणखी वाचा

समापन

आज कामानंतर मी माल्मो, स्वीडनमध्ये गेलो, जिथे मी एका मुलीच्या दारासमोर काही भेटवस्तू ठेवल्या, जिने माझ्यासोबत एक तारीख घेतली होती. तिच्यासोबतचा पहिला तारीख अद्भुत होता आणि आम्ही खूप चांगले जुळले, पण वैयक्तिक कारणांमुळे ती आता नातेसंबंध पुढे नेण्यात रस घेत नव्हती. मला समापन मिळवण्यासाठी त्या पहिल्या… आणखी वाचा

ज्याने पळ काढला

कृपया मला एक आणखी संधी द्या तुम्हाला हे सिद्ध करण्यासाठी की मी यापेक्षा खूप चांगला आहे माझ्या माहितीनुसार, आधीच्या प्रमाणे रस्त्यावर पुढच्या फिक्ससाठी धावताना आम्ही या शब्दांच्या युद्धात स्वतःला हरवले, आता मी स्वतःला दुरुस्त न करता हरवलेले पाहतो, आशाशक्तीशिवाय, शंकाशिवाय एक बंडखोर, कारणाशिवाय,… आणखी वाचा

माझ्या आवडत्या व्यक्तीची इच्छा आहे (शेक्सपिअरियन)

माझ्या आवडत्या व्यक्तीची इच्छा आहे जी मला आवडते; जी मला तिच्यावर प्रेम करायला आवडते. जी मला माझ्या स्वरूपात आवडते; जीवर मी खरी तिच्यावर प्रेम करू शकतो. माझ्या आवडत्या व्यक्तीची इच्छा आहे जी अ‍ॅनिमे पाहते, जी वायोलिन वाजवते. मी बेंचवर बसून पुस्तकं वाचण्याचे स्वप्न पाहतो, पियानो आणि वायोलिनच्या… आणखी वाचा

का मी??

मी परीक्षा मध्ये पहिल्या बेंचवर बसलेली आणि माझ्या मित्रांकडे पाहत आहे जे मागील रांगेत आनंदाने चोरत आहेत😭😭

तुम्हाला या ठिकाणाबद्दल काय वाटते? हा दगडाचा बेंच कसा दिसला?

माझ्या वडिलांसोबत राष्ट्रीय उद्यानात गेलो आणि हे सापडले!

ओपल

हे तुकडे माझ्यासाठी बनवणे खूप खास होते. माझ्या क्लायंटने मला एक ओपल आणला जो ती 1970 च्या दशकापासून तिच्यासोबत घेऊन फिरत आहे — एक दगड जो तिने ऑस्ट्रेलियात प्रवास करताना उचलला. तो अनेक दशकांपूर्वी तिच्या घरी परत आला, आणि तेव्हापासून तो वाट पाहत आहे. जेव्हा तिने तो माझ्या हातात ठेवला, तेव्हा मला त्या… आणखी वाचा

जीवन आणि पाने

मी स्थानिक जंगलात फिरायला गेलो, आणि हवामान बदलत असताना मला जीवनाची अद्वितीयता समजली, जसे प्रत्येक पान वेगळे आहे, तसेच आपणही वेगळे, अद्वितीय आहोत. मी एका बेंचवर बसून पानांना वाऱ्यात तरंगताना पाहत होतो आणि मला समजले, हा माझा 31वा शरद ऋतू आहे. आणि पानांप्रमाणे आणि झाडांप्रमाणे माझा हिवाळा देखील येईल.… आणखी वाचा

तुमचा आवडता व्यायाम दिवस कोणता आहे?

मी सुमारे 5 महिने जिममध्ये कठोर प्रशिक्षण घेत आहे आणि सत्य हे आहे की पायांचा दिवस माझा आवडता/थकवणारा आहे. मी बेंच प्रेसवर प्रत्येक बाजूला 45 पाउंडच्या 4 प्लेट्स उचलतो. (संपादित केली)

काल रात्रीचा उत्तम लिफ्टिंग सत्र, माझ्या खांद्यात थोडा त्रास आहे पण मी वरच्या दिवशी त्यावर काम केले

फ्लॅट बेंचने त्रास दिला पण इन्क्लाइनने नाही, त्यामुळे मी छातीच्या कामासाठी इन्क्लाइनवर बारबेल प्रेस आणि डंबेल फ्लाय केले. पुल अप्स आणि पुश प्रेससाठी थोडा प्रयत्न केला पण त्याला आणखी वाईट केले नाही. मी नेहमीच काही पायांचा समावेश करतो - बुल्गेरियन स्प्लिट स्क्वाट्सवर व्हॉल्यूम पीआर (प्रत्येक… आणखी वाचा

एक आणखी आठवण

माझ्या वाचनात असलेल्या पुस्तकांना घेऊन फिरत असलेल्या काळाची आणखी एक साधी आठवण, आणि घरात राहण्यापासून सर्व किंमतींवर टाळणे. मी या डॉकवर तासांनतास बसून पाण्याकडे पाहत होतो. मी या तलावाभोवती फिरत असे आणि एका बेंचवर बसून गाणं गात असे, कारण मी माझ्या घराच्या जीवनात किती असुरक्षितता आहे हे सहन करण्याचा… आणखी वाचा

तुम्ही ५ वर्षे तुरुंगात जाणे पसंत कराल की तुम्हाला संपूर्ण लाकडी बेंच खाण्यासाठी लागणारा वेळ तुरुंगात जावे लागेल (कोणतेही साधन नाही)?

एकट्याने ट्रेनची वाट पाहणे एक संपूर्ण भावनिक दृश्य बनू शकते 🚉

कशासाठी माहित नाही, पण पोझनान पूर्व येथील हा लहान ट्रेन स्थानक मला जीवनाच्या तुकड्यांमधील अ‍ॅनिमेतील लहान ट्रेन स्थानकांची आठवण करून देतो. दिवे, आकाश, शांतता, रिकामी बेंच आणि पार्श्वभूमीवर काही शौकिया फुटबॉल मैदान. (संपादित केली)

बर्केड रात बाळासोबत~

मी बाहेर गेलो आहे याला काही काळ झाला आहे— आणि मी सुट्टीवर गेलो आहे याला अजूनच जास्त काळ झाला आहे. म्हणजेच मी एक्लिप्सला बाहेर घेऊन जाऊ शकलेलो नाही. तो बेंचवर न बसता माझ्या गोदीत कसा रांगतो हे मला आवडते.

कामाचा डेस्क

मुख्य बेंच कदाचित कधीही इतका व्यवस्थित होता.

DIY घर 🏡

घराच्या बांधकामाचे 🚧 ठिकाण दिसत आहे, काळजी करू नका, स्वयंपाकघराची बेंच आणि सिंक लवकरच स्थापित केली जाईल 🤗.

फक्त स्वतःला बेंचवर ठेवण्यासाठी इतका दूर आलो

माझा टाच वाकला🥹

मी कधीही जिममध्ये गेलो नाही

कधीही या सवयीमध्ये प्रवेश केला नाही. खरं सांगायचं तर, मला जिममध्ये जाण्यासाठी खूप जाड वाटतं. माझ्या मनात भीती आहे की मी कोणत्याही मशीनचा वापर कसा करायचा हे समजून घेऊ शकणार नाही आणि अर्नोल्ड श्वार्झनेगर तिथे 9,000 पाउंड उचलत असेल, तर मी बेंचवर बसण्यासाठी पाण्याने भिजत तिथे जात असेन.

जीवन असं आहे

मी माझ्या कार्यालयाच्या इमारतीतून बाहेर आलो, एक स्पष्ट उच्च असलेली मुलगी मोठ्या हसण्यासह माझ्याकडे आली आणि विचारले “हाय, तू ठीक आहेस का?”. मी तिला हसून उत्तर दिले “मी परफेक्ट आहे, प्रेम, तू ठीक आहेस का?” मग ती फक्त तिच्या प्रियकराच्या गोदीत परत धावली. ते एक बेंचवर बसले होते, दोघेही थकलेले दिसत… आणखी वाचा

हो ची मिन्ह सिटीच्या हृदयात शांत थांबा शोधणे.

कधीही थांबणार्‍या शहरात मंद गतीने चालणे. फक्त मी, एक पार्क बेंच, आणि सायगॉन माझ्या आजुबाजुने.

दोन गहन आत्मांसाठी एक शांत आश्रय

काही ठिकाणे असे वाटते की ती निसर्गाने स्वतः लिहिलेली प्रेमपत्र आहे. ही बेंच एका लपलेल्या तलावाकडे पाहते जो स्वप्नातील दृश्यासारखा दिसतो. पाणी इतके शुद्ध आणि स्पष्ट आहे की तुम्ही पृष्ठभागाखाली न्यूट्स पोहताना पाहू शकता, तर रंगीबेरंगी ड्रॅगनफ्लाय वरच्या बाजूला लहान परीकडून फिरत आहेत, आणि बेणांवर… आणखी वाचा

बेंच वेळ

मी अखेर 100lb बेंच करू शकतो, जे सुमारे एक अब्ज गझिलियन किलोग्राम आहे असं मला वाटतं

माझ्यासाठी एक यिप्पी मिळू शकतो का

विश्रांती घेण्याची वेळ

गरम दिवसानंतर आणि माझ्या नवीन राहण्याच्या ठिकाणी हलण्याच्या कामात व्यस्त राहिल्यानंतर थोडा विश्रांती घेण्याची वेळ आहे. बेंचवर संवादासाठी कोण सामील होऊ इच्छितो?

पारंब्याच्या झाडाजवळची बेंच

कर्ट कोबेनच्या स्मारक बेंच आणि घराला भेट देणे

दोन गहन आत्मांसाठी एक शांत आश्रय

काही ठिकाणे असे वाटते की ते निसर्गाने स्वतः लिहिलेल्या प्रेमपत्रासारखे आहेत. ही बेंच एका लपलेल्या तलावाकडे पाहते जो स्वप्नातील दृश्यासारखा दिसतो. पाणी इतके शुद्ध आणि स्पष्ट आहे की तुम्ही पृष्ठभागाखाली न्यूट्स पोहताना पाहू शकता, तर रंगीबेरंगी ड्रॅगनफ्लायज वरच्या बाजूला लहान परियोंसारखे फिरत आहेत,… आणखी वाचा

तुला माहित नाही

माझ्या शरीराच्या वजनात किती स्नायू आहेत? किती चरबी आहे? आणि किती हाडे आहेत? मी किती दूर धावू शकतो आधीच थकून जातो? मी किती बेंच प्रेस करू शकतो? मी किती स्क्वॉट करू शकतो? तुला या प्रश्नांची कोणतीही उत्तरे माहित नाहीत. त्यामुळे जेव्हा तू कोणाच्या शारीरिक आरोग्यावर त्यांचं दिसणं यावरून टीका करतोस… आणखी वाचा

अनुभवी लिफ्टर्ससाठी प्रश्न

माझा सध्या वजन कमी करण्याचा प्रवास सुरू आहे (26 च्या अखेरीस 50 पाउंड कमी करण्याचा प्रयत्न करत आहे) आणि मी सुमारे सहा महिन्यांपासून नियमितपणे जिममध्ये जात आहे. त्या कालावधीत मला 225 बेंच प्रेस गाठायचा आहे आणि त्या उद्दिष्टाच्या मागे जाण्यासाठी तुमच्याकडे कोणते टिप्स आहेत हे जाणून घेऊ इच्छितो. सध्या… आणखी वाचा

1 तास 25 मिनिटे DB-केंद्रित लिफ्ट सत्र खालच्या शरीराच्या प्राथमिकांसह bi & tri सुपरसेट्स. 6 नवीन PRs गाठले. 14,482# एकूण वजन उचलले गेले, त्यात bw वॉर्म अप, कोर काम आणि ट्रायसेप बेंच डिप्स समाविष्ट आहेत. प्रोग्रेसिव ओव्हरलोड प्रशिक्षण FTW माझ्या प्राथमिक घराच्या जिमपासून दूर असलेल्या #travelworkout साठी वाईट नाही. (संपादित केली)