Bench ਸਮੁਦਾਇ

ਇੱਕ ਲੇਖਕ ਦੀ ਇੱਛਾ

ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਮੇਰਾ ਰਿਸ਼ਤਾ ਖਤਮ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਕੁਦਰਤ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਮੈਰੀ ਓਲਿਵਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਖੋਜਿਆ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਕਵਿਤਾ ਲਿਖਣ ਦਾ ਪਿਆਰ ਪਾਇਆ। ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਇਹ ਵੀ ਖੋਜਿਆ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਪ੍ਰੋਜ਼ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਨिबੰਧ ਲਿਖਣਾ ਵੀ ਪਸੰਦ ਹੈ। ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ, ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਸੀ (ਬਹੁਤ ਹੀ ਮਿਸ ਬ੍ਰਿਲ ਵਾਂਗ) ਅਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੱਡੇ ਦਰੱਖਤਾਂ ਵਿਚ ਚੱਲਣਾ।🌲

ਮੇਰੀਆਂ ਦਰਸ਼ਨਕਾਰੀ ਦਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਚਿੱਤਰਕਾਰੀ। ਇੱਕ ਰੈਡਵੁੱਡ ਜੰਗਲ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰਸਤਾ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਬੈਂਚ ਕਿਸੇ ਦੇ ਰੁਕਣ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤ ਦੀ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦੀ ਕਦਰ ਕਰਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ। ਉਸ ਸਮੇਂ ਮੇਰੀ ਤਕਨੀਕ ਅਜੇ ਵੀ ਵਿਕਾਸਸ਼ੀਲ ਸੀ, ਪਰ ਹਰ ਬਰਸ਼ਸਟ੍ਰੋਕ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਸੀ। ਪਿੱਛੇ ਮੁੜ ਕੇ ਦੇਖਣ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਲਾ ਹਮੇਸ਼ਾ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਠੰਡਾ ਸਵੇਰ

ਇਹ ਉਹ ਪਾਰਕ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਪੜ੍ਹਨ ਲਈ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ। ਜਿਸ ਬੈਂਚ ਨੂੰ ਮੈਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਉਹ ਲੁਕਿਆ ਹੋਇਆ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੋ ਲੋਕ ਇੱਥੇ ਤੋਂ ਗੁਜ਼ਰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ ਅਤੇ ਇਹੀ ਮੈਨੂੰ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਅਕਤੂਬਰ ਦੀ ਸਵੇਰ ਠੰਡੀਆਂ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਦੀ ਹਵਾ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਖਰੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੁਦਰਤ ਵੱਲੋਂ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਚਿੱਠੀ

ਕੁਝ ਥਾਵਾਂ ਐਸੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕੁਦਰਤ ਵੱਲੋਂ ਲਿਖੀ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਭਰੀ ਚਿੱਠੀ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੱਜ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਬੈਂਚ ਮਿਲੀ, ਜੋ ਓਕ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਛਾਂਵੇਂ ਹੇਠਾਂ ਦਬੀ ਹੋਈ ਸੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ, ਸੋਨੇ ਦੀ ਖੁੱਲ੍ਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵੱਲ ਦੇਖ ਰਹੀ ਸੀ। ਪਤਝੜ ਦੇ ਰੰਗ ਸਿਰਫ਼ ਗਰਮ ਸੰਤਰੀ ਅਤੇ ਹਰੇ ਰੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਫਰਨਾਂ ਨੂੰ ਰੰਗਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਮੈਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੁਦਰਤ 11/10 ਬੈਂਚ (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)

ਕਿਉਂ ਮੈਂ??

ਮੈਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹੋਇਆ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਖਰੀ ਰੋ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਨਕਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ😭😭

ਅਕੇਲਾ ਦਿਲ, ਉਦਾਸ ਰੂਹ

ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਨੀਵਾਰ ਪਸੰਦ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਹਫ਼ਤੇ ਤੋਂ ਹੌਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਪੜ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹਾਂ। ਅਕਤੂਬਰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਸਾਲ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪਸੰਦیدہ ਸਮਾਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਮੈਪਲ ਅਤੇ ਓਕ ਦੇ ਰੰਗਬਿਰੰਗੇ ਪੱਤੇ ਕਦੇ ਵੀ ਕਮ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੇ। ਫਿਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਰਫ਼ ਪੈਣ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਮੁਸ਼ਕਲ ਸੀ। ਮੈਂ ਪਾਰਕ ਵਿੱਚ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਡੈਫਨੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

11/10 ਬੈਂਚ

ਕਲੋਜ਼ਰ

ਅੱਜ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਮਾਲਮੋ, ਸਵੀਡਨ ਗਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਕੁੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਤੋਹਫੇ ਛੱਡ ਸਕਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ 1 ਮੀਟਿੰਗ ਹੋਈ ਸੀ, ਉਸਦੇ ਦਰਵਾਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ। ਉਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਹੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਕਲੋਜ਼ਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ… (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ) ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੰਦਸ਼

ਅੱਜ ਕੰਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਮੈਂ ਮਾਲਮੋ, ਸਵੀਡਨ ਗਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਉਸ ਕੁੜੀ ਲਈ ਕੁਝ ਤੋਹਫੇ ਛੱਡ ਸਕਾਂ ਜਿਸ ਨਾਲ ਮੇਰੀ 1 ਮੀਟਿੰਗ ਹੋਈ ਸੀ, ਉਸਦੇ ਦਰਵਾਜੇ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ। ਉਸ ਨਾਲ ਪਹਿਲੀ ਮੀਟਿੰਗ ਬਹੁਤ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਰਹੀ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਸਮਝ ਆਈ ਪਰ ਨਿੱਜੀ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਉਹ ਰਿਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਅੱਗੇ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੀ ਸੀ। ਮੈਨੂੰ ਬੰਦਸ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂ ਉਸ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਜੋ ਚੱਲੀ ਗਈ

ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੌਕਾ ਦਿਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਮੈਂ ਇਸ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਬਿਹਤਰ ਹਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਗਲੀ ਵਿੱਚ ਅਗਲੇ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਸੀਂ ਇਸ ਸ਼ਬਦਾਂ ਦੇ ਯੁੱਧ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਸੀ ਹੁਣ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੇਹਾਲ, ਬੇਸਹਾਰਾ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਇੱਕ ਬਗਾਵਤੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗੁੰਮ ਹੋਇਆ ਵੇਖਦਾ ਹਾਂ,… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ (Shakespearean)

ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਉਸਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਾਂ। ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਮੇਰੇ ਲਈ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂ ਸੱਚੇ ਪਿਆਰ ਨਾਲ ਪਿਆਰ ਕਰ ਸਕਾਂ। ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਜੋ ਐਨੀਮੇ ਦੇਖਦਾ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਜੋ ਵਾਇਲਿਨ ਵਜਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਨ ਦਾ ਸੁਪਨਾ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕਿਉਂ ਮੈਂ??

ਮੈਂ ਇਮਤਿਹਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਹਿਲੀ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਆਖਰੀ ਰੋ ਵਿੱਚ ਖੁਸ਼ੀ-ਖੁਸ਼ੀ ਨਕਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ😭😭

ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਸਥਾਨ ਬਾਰੇ ਕੀ ਲੱਗਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਪੱਥਰ ਦੀ ਬੈਂਚ ਕਿਵੇਂ ਆਈ?

ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਨਾਲ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਉਦਿਆਨ ਗਏ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਖੋਜਿਆ!

ਓਪਲ

ਇਹ ਟੁਕੜਾ ਮੇਰੇ ਲਈ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਾਕਈ ਖਾਸ ਸੀ। ਮੇਰੀ ਗਾਹਕ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਓਪਲ ਦਿੱਤਾ ਜੋ ਉਹ 1970 ਦੇ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖਦੀ ਆ ਰਹੀ ਹੈ — ਇੱਕ ਪੱਥਰ ਜੋ ਉਸਨੇ ਆਸਟ੍ਰੇਲੀਆ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰਾ ਕਰਦਿਆਂ ਚੁੱਕਿਆ ਸੀ। ਇਹ ਦਹਾਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਉਸਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਆ ਗਿਆ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਹ ਉਸ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਇਸਨੂੰ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਵਿੱਚ ਰੱਖਿਆ, ਮੈਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਜੀਵਨ ਅਤੇ ਪੱਤੇ

ਮੈਂ ਸਥਾਨਕ ਜੰਗਲ ਵਿੱਚ ਚੱਲਣ ਗਿਆ, ਅਤੇ ਮੌਸਮ ਦੇ ਬਦਲਣ ਨਾਲ ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣਤਾ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ, ਜਿਵੇਂ ਪੱਤਿਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ, ਵਿਲੱਖਣ ਹੈ। ਮੈਂ ਇੱਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਾ ਪੱਤਿਆਂ ਨੂੰ ਹਵਾ ਵਿੱਚ ਤੈਰਦੇ ਦੇਖ ਰਿਹਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇਸ ਨੇ ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਦਿਵਾਇਆ, ਇਹ ਮੇਰਾ 31ਵਾਂ ਸਰਦੀਆਂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ। ਅਤੇ ਪੱਤਿਆਂ ਅਤੇ ਦਰੱਖਤਾਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਹਾਡਾ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਜ਼ਿਸ਼ ਦਿਨ ਕਿਹੜਾ ਹੈ?

ਮੈਂ ਲਗਭਗ 5 ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੋਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੱਚ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲੈਗ ਦਿਨ ਮੇਰਾ ਮਨਪਸੰਦ/ਥਕਾਉਣ ਵਾਲਾ ਦਿਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ 'ਤੇ ਹਰ ਪਾਸੇ 45 ਪੌਂਡ ਦੇ 4 ਪਲੇਟ ਉਠਾਉਂਦਾ ਹਾਂ। (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)

ਕੱਲ੍ਹ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਲਿਫਟਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ, ਮੇਰੇ ਕੰਧ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਦਰਦ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਉੱਪਰ ਦੇ ਦਿਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਕੇ ਪਾਰ ਕਰ ਲਿਆ

ਫਲੈਟ ਬੈਂਚ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਚਿੜਿਆ ਪਰ ਇਨਕਲਾਈਨ ਨੇ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੰਮ ਲਈ ਇਨਕਲਾਈਨ 'ਤੇ ਮੇਰੀ ਬਾਰਬੇਲ ਪ੍ਰੈਸ ਅਤੇ ਡੰਬਲ ਫਲਾਈਜ਼ ਕੀਤੀਆਂ। ਮੈਂ ਪੁਲ ਅੱਪਸ ਅਤੇ ਪੁਸ਼ ਪ੍ਰੈਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪੂਰਾ ਕੀਤਾ ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਹੋਰ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ। ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਲੱਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹਾਂ - ਬੁਲਗੇਰੀਅਨ ਸਪਲਿਟ ਸਕਵਾਟਸ 'ਤੇ ਵੋਲਿਊਮ PR (ਹਰ ਲੱਤ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹੋਰ ਇੱਕ ਯਾਦ

ਇੱਕ ਹੋਰ ਸਧਾਰਨ ਯਾਦ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਮੈਂ ਕਿਤਾਬਾਂ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ ਘੁੰਮਦਾ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕੀਮਤ 'ਤੇ ਘਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਦਾ ਸੀ। ਮੈਂ ਇਸ ਡੌਕ 'ਤੇ ਘੰਟੇ ਬਿਤਾਏ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਦੇਖਦੇ ਹੋਏ। ਮੈਂ ਇਸ ਝੀਲ ਦੇ ਆਸਪਾਸ ਚੱਲਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠ ਕੇ ਗਾਉਂਦਾ ਸੀ ਜਿਵੇਂ ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਅਸੁਰੱਖਿਆ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਸੀ। ਜਦੋਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ 5 ਸਾਲਾਂ ਲਈ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜਾਂ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜੇਲ੍ਹ ਜਾਣਾ ਚਾਹੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਲੱਕੜ ਦੀ ਬੈਂਚ ਖਾਣ ਵਿੱਚ ਲੱਗਦਾ ਹੈ (ਕੋਈ ਸੰਦ ਨਹੀਂ)

ਇੱਕ ਟ੍ਰੇਨ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰਨਾ ਇਕ ਪੂਰੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ 🚉

ਕੋਈ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਕਿਉਂ, ਪਰ ਇਹ ਛੋਟਾ ਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨ ਪੋਜ਼ਨਾਨ ਪੂਰਬ 'ਤੇ, ਮੈਨੂੰ ਜੀਵਨ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਵਾਲੇ ਐਨੀਮੇ ਤੋਂ ਛੋਟੇ ਟ੍ਰੇਨ ਸਟੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੱਤੀਆਂ, ਆਕਾਸ਼, ਚੁੱਪ, ਖਾਲੀ ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਪਿਛੋਕੜ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸ਼ੌਕੀਨ ਫੁੱਟਬਾਲ ਪਿਚ। (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)

ਬਾਰਕੇਡ ਰਾਤ ਬੱਚੇ ਨਾਲ~

ਕਾਫੀ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਗਿਆ ਹਾਂ— ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਛੁੱਟੀ ਦਾ ਹਫ਼ਤਾ ਸੀ। ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਐਕਲਿਪਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਲੈ ਜਾ ਸਕਿਆ। ਮੈਨੂੰ ਪਸੰਦ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੇਰੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਰਜ਼ਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਜਾਏ ਇਸ ਦੇ ਕਿ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਲੇਟੇ।

ਕੰਮ ਦਾ ਡੈਸਕ

ਮੁੱਖ ਬੈਂਚ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਇੰਨਾ ਸੁਚੱਜਾ ਨਹੀਂ ਸੀ।

DIY ਘਰ 🏡

ਇਹ ਇੱਕ ਘਰ ਦੀ ਨਿਰਮਾਣ 🚧 ਸਾਈਟ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ, ਰਸੋਈ ਦੀ ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਸਿੰਕ ਜਲਦੀ ਹੀ ਲਗਾਏ ਜਾਣਗੇ 🤗.

ਇਹ ਸਾਰਾ ਰਸਤਾ ਸਿਰਫ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬੈਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਆਇਆ

ਮੇਰਾ ਟੋਟਾ ਮੋੜ ਗਿਆ🥹

ਮੈਂ ਕਦੇ ਵੀ ਜਿਮ ਨਹੀਂ ਗਿਆ

ਕਦੇ ਵੀ ਆਦਤ ਨਹੀਂ ਬਣਾਈ। ਸੱਚੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਮੈਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਮੋਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਨਰਵਸ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮਸ਼ੀਨ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਨਹੀਂ ਸਿੱਖਾਂਗਾ ਅਤੇ ਆਰਨੋਲਡ ਸ਼ਵਾਰਜ਼ਨੇਗਰ ਉੱਥੇ 9,000 ਪੌਂਡ ਉਠਾ ਰਿਹਾ ਹੋਵੇਗਾ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠਣ ਲਈ ਪਸੀਨਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੋਇਆ ਆਉਂਦਾ ਹਾਂ।

ਇਹ ਜੀਵਨ ਹੈ

ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਦਫਤਰ ਦੀ ਇਮਾਰਤ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਨਿਕਲਿਆ, ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਉੱਚੀ ਕੁੜੀ ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਆਈ ਜਿਸਦੇ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਵੱਡੀ ਮੁਸਕਾਨ ਸੀ ਅਤੇ ਪੁੱਛਿਆ “ਹੈਲੋ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ?”. ਮੈਂ ਮੁਸਕਰਾਇਆ ਅਤੇ ਕਿਹਾ “ਮੈਂ ਬਿਲਕੁਲ ਠੀਕ ਹਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ?”. ਫਿਰ ਉਹ ਸਿੱਧਾ ਆਪਣੇ ਬੋਇਫ੍ਰੈਂਡ ਦੀ ਗੋਦ ਵਿੱਚ ਚਲੀ ਗਈ। ਉਹ ਇੱਕ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਬੈਠੇ ਸਨ, ਦੋਹਾਂ ਦਾ ਚਿਹਰਾ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ।… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਹੋ ਚੀ ਮਿੰਹ ਸਿਟੀ ਦੇ ਦਿਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਰੁਕਾਵਟ ਲੱਭਣਾ।

ਇੱਕ ਐਸੇ ਸ਼ਹਿਰ ਵਿੱਚ ਹੌਲੀ ਹੋਣਾ ਜੋ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਰੁਕਦਾ। ਸਿਰਫ ਮੈਂ, ਇੱਕ ਪਾਰਕ ਦੀ ਬੈਂਚ, ਅਤੇ ਸਾਈਗਨ ਬੀਤਦਾ ਹੋਇਆ।

ਦੋ ਗਹਿਰੇ ਰੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ

ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਐਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪੱਤਰ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬੈਂਚ ਇੱਕ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਤਲਾਬ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਮਿਲਦਾ ਜੁਲਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਇੰਨਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਊਟਸ ਨੂੰ ਤੈਰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੰਗੀਨ ਡ੍ਰੈਗਨਫਲਾਈਆਂ ਉੱਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੀਆਂ ਵਾਂਗ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਬੈਂਚ ਦਾ ਸਮਾਂ

میں آخرکار 100lb بینچ کر سکتا ہوں جو تقریباً ایک ارب گزیلیون کلوگرام ہے مجھے لگتا ہے

کیا مجھے ایک یپی مل سکتا ہے

ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ

ਗਰਮ ਦਿਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਵੇਂ ਰਹਾਇਸ਼ ਸਥਾਨ 'ਤੇ ਮੂਵਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਜੀ ਰਹਿਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਹੈ। ਕੌਣ ਬੈਂਚ 'ਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਵਿਗ ਦਰੱਖਤ ਦੇ ਕੋਲ ਬੈਂਚ

ਕਰਟ ਕੋਬੇਨ ਦੇ ਯਾਦਗਾਰੀ ਬੈਂਚ ਅਤੇ ਘਰ ਦੀ ਯਾਤਰਾ

ਦੋ ਗਹਿਰੇ ਰੂਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਥਾਨ

ਕੁਝ ਸਥਾਨਾਂ ਨੂੰ ਐਸਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਦਰਤ ਨੇ ਖੁਦ ਇੱਕ ਪਿਆਰ ਦਾ ਪੱਤਰ ਲਿਖਿਆ ਹੋਵੇ। ਇਹ ਬੈਂਚ ਇੱਕ ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਤਲਾਬ ਦੇ ਸਾਹਮਣੇ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਤੋਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਪਾਣੀ ਇੰਨਾ ਸ਼ੁੱਧ ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਤਹ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਨਿਊਟਸ ਨੂੰ ਤੈਰਦੇ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਰੰਗੀਨ ਡ੍ਰੈਗਨਫਲਾਈਆਂ ਉੱਪਰ ਛੋਟੀਆਂ ਪਰੀਆਂ ਵਾਂਗ ਉੱਡਦੀਆਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਮੇਰੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਹਿੱਸਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਹੈ? ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਚਰਬੀ ਹੈ? ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿੰਨਾ ਹੱਡੀ ਹੈ? ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਦੂਰ ਦੌੜ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿ ਮੈਂ ਥੱਕ ਜਾਵਾਂ? ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਮੈਂ ਕਿੰਨਾ ਸਕਵਾਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ? ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ। ਇਸ ਲਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅਨੁਭਵੀ ਲਿਫਟਰਾਂ ਲਈ ਸਵਾਲ

ਤਾਂ ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇੱਕ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਹਾਂ (26 ਦੇ ਅਖੀਰ ਤੱਕ 50 ਪੌਂਡ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ) ਅਤੇ ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ ਸਾਲ ਤੋਂ ਜਿਮ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਇਸ ਸਮੇਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ 225 ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ ਵੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਸੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਲਕਸ਼ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਇਸ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

1 ਘੰਟਾ 25 ਮਿੰਟ DB-ਕੇਂਦਰਿਤ ਲਿਫਟ ਸੈਸ਼ ਨੀਚਲੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੁੱਖ ਅੰਗਾਂ ਨਾਲ bi & tri ਸੁਪਰਸ। 6 ਨਵੇਂ PRs ਹਾਸਲ ਕੀਤੇ। 14,482# ਕੁੱਲ ਵੋਲਿਊਮ ਉਠਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਸ ਵਿੱਚ bw ਵਾਰਮ ਅੱਪ, ਕੋਰ ਕੰਮ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪ ਬੈਂਚ ਡਿਪਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਟ੍ਰੇਨਿੰਗ FTW ਮੇਰੇ ਮੁੱਖ ਘਰ ਦੇ ਜਿਮ ਤੋਂ ਦੂਰ #travelworkout ਲਈ ਬੁਰਾ ਨਹੀਂ। (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)