Systemic ਸਮੁਦਾਇ

ਕਾਰਡੀਓਵਾਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਾ...

ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਾਰਮੋਨ ਨਾਲ! ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਆਕਸੀਟੋਸਿਨ ਇੱਕ ਪੈਪਟਾਈਡ ਹਾਰਮੋਨ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਪੈਪਟਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਪੋਥੈਲਮਸ ਵਿੱਚ ਬਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਿੱਛਲੇ ਪਿਟੂਟਰੀ ਗ੍ਰੰਥੀ ਦੁਆਰਾ ਰਕਤ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਛੱਡਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ... ਇਹ ਨਰਮ, ਗੈਰ-ਜਨਸੀ ਚਮੜੀ-ਨੂੰ-ਚਮੜੀ ਸੰਪਰਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ, ਸਹਲਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣਾ ਦੁਆਰਾ ਲਗਾਤਾਰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਚੰਗੇ ਕਰਨ ਵਾਲਾ

ਮੈਂ ਇਹ ਅੱਜ ਤੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ... ਪਰ ਮੇਰਾ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਮੇਰੀ ਆਤਮਾ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਿਲੱਖਣ ਫ੍ਰੀਕਵੈਂਸੀ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ..🌾🌾 ਮੈਂ ਉਹ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਟ੍ਰੌਮਾ, ਬੱਚਪਨ ਦੇ ਜਖਮਾਂ ਅਤੇ ਗਹਿਰੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਸੰਘਰਸ਼ਾਂ ਦੇ ਸਹੀ ਪੈਰਾਮੀਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ, ਅਟੱਲ ਸਹੀਤਾ ਨਾਲ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹਾਂ। ਇਹ ਮਹੱਤਵ ਨਹੀਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ/ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ...

ਸਰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਜਨਵਰੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ੁਕਾਮ/ਵਾਇਰਸਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ... 1. ਬੈਰੀਅਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਸਫਾਈ ਸ਼ਾਰੀਰੀਕ ਹਸਤਕਸ਼ੇਪ ਵਾਇਰਲ ਦਾਖਲ ਅਤੇ ਮਿਊਕੋਸਲ ਦਾਖਲ ਦੇ ਬਿੰਦੂਆਂ (ਨਾਸਿਕ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਗਲੇ) 'ਤੇ ਪੂਰੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਲਿੰਗ ਅਤੇ ਨਾਸਿਕ ਧੋਣਾ: ਗਰਮ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਰਗਲਿੰਗ (ਲਗਭਗ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਐਲਿਸਾ ਲਿਊ ਵਾਂਗ ਬਣੋ!

ਐਲਿਸਾ ਲਿਊ ਵਾਂਗ ਬਣੋ! ਅਗਲਾ ਮਿਡਸਿੰਗਿਊਲੇਟ ਕੋਰਟੈਕਸ (aMCC) ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਕੇਂਦਰੀ ਹੱਬ ਹੈ ਜੋ ਇਰਾਦੇ ਦੀ ਤਾਕਤ ਲਈ ਹੈ, ਜੋ ਹਰ ਵਾਰੀ ਵੱਡਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਹ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ। ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ: 1. ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਡਿਲੀਰੀਅਮ ਦੇ ਖਿਲਾਫ ਸੰਜੀਵਨੀ ਲਚਕ: "ਇੱਕ ਮੋਟਾ, ਚੰਗੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜਿਗਜ਼ੈਗਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰਮੇਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈੱਸਰ ਕੀ ਹਨ?

ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜਿਗਜ਼ੈਗਿੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰਮੇਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈੱਸਰ ਕੀ ਹਨ? ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਅਨੁਕੂਲਤਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕੁੱਲ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਢੰਗ ਨਾਲ ਊਰਜਾ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਬਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਜਿਗਜ਼ੈਗਿੰਗ - ਪੋਸ਼ਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ - ਅਤੇ ਹੋਰਮੇਟਿਕ ਸਟ੍ਰੈੱਸਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹਲਕੇ, ਅਸਥਾਈ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ..

"ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਆਲਸੀ ਹਾਂ।" "ਮੈਂ ਇੱਕ ਟਾਲਮਟੋਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਹਾਂ।" "ਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪਰ ਮੈਂ ਇਹ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ।" "ਮੇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ।" ਅਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਵਾਕਾਂ ਨੂੰ ਸੁਣਿਆ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਕਿਉਂ ਸੋਚਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਨ। ਜੋ ਕੁਝ ਵੀ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਅਸੀਂ ਫਸੇ ਹੋਏ ਹਾਂ - ਕਰੀਅਰ,… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਇੱਕ ਦਰਦ-ਸੰਭਾਲਣ ਦੀ ਰਣਨੀਤੀ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਪਾਤਰਤਾ ਦੀ ਖਾਮੀ ਜਾਂ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੋਈ ਟੁੱਟ ਗਿਆ ਹੈ।

[Disclaimer]: "ਸਮਰੱਥਾ" ਨੈਤਿਕਤਾ, ਪਾਤਰਤਾ ਜਾਂ ਤਾਕਤ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਬੰਧਤ ਸੁਰੱਖਿਆ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਪਹੁੰਚ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਅਕਸਰ ਸਾਡੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵਧਦੀ ਹੈ। [Disclaimer]: ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਮੂਲ ਬਾਰੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਿਧਾਂਤ ਹਨ ਜਿੰਨਾ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਇਹ ਪੋਸਟ ਇਹ ਪਛਾਣਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੀ ਕਿ ਨਸ਼ੇ ਦੀ ਲਤ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕਾਰੋਬਾਰ ਜਿਵੇਂ ਆਮ

ਮੈਂ ਗ੍ਰੇਟਾ ਥਨਬਰਗ ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸੁਨੇਹਾ ਸਮਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਣਨ ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਸੰਬੰਧ। ਉਹ ਪਹਿਲੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਰਹੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਉਹ ਆਖਰੀ ਹੋਵੇਗੀ। ਇਹ ਦਿਲਚਸਪ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਮੰਨ ਲੈਂਦੇ ਹਾਂ ਜਦੋਂ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਵਿਆਹ: ਅੰਤਿਮ ਆਤਮਕ ਫੰਸ (ਮਜ਼ਾਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਕੰਮ ਹੈ।)

ਮੈਂ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸੋਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜ ਪਿਆਰ ਕਿਉਂ ਇੰਨਾ ਨਾਜੁਕ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ, ਮੇਰਾ ਨਤੀਜਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਅਸਧਾਰਣ ਹੈ: ਸਾਡੇ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਾਥੀ ਸਿਰਫ਼ ਕਰਾਰ ਨਹੀਂ ਹਨ; ਇਹ ਉਹ ਅਸਲ, ਮਾਪਦੰਡ ਕੰਮ ਹਨ ਜੋ ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਆਏ ਹਾਂ। ਮੈਂ ਡੂੰਘੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸਾਡਾ ਸਾਥੀ ਸਾਡਾ "ਕੋਸਮਿਕ ਮੈਚ" ਹੈ—ਅਸਲ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

😡ਟੁਕੜੇ 🧩 ਇਕੱਠੇ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਸਵਾਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਮੈਂ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਲੱਭਾਂਗਾ ਜੋ ਆਖਿਰਕਾਰ ਇਸਨੂੰ ਸਮਝ ਲਵੇਗਾ।

10% ਦਾ ਫਾਸਲਾ: 2,190 ਰਾਤਾਂ ਦੀ ਦਿਮਾਗੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਗਲੈਕਟ 🧠📉 ਮੈਂ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਕਿ "ਹਲਕੀ" ਸੌਣ ਦੀ ਅਪਨੀਅਾ ਨੂੰ ਛੇ ਸਾਲਾਂ ਤੱਕ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ 'ਤੇ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਿਰਫ ਥਕਾਵਟ ਬਾਰੇ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਹ ਇੱਕ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ਿਤ, ਸੰਰਚਨਾਤਮਕ ਦਿਮਾਗੀ ਚੋਟ ਹੈ ਜੋ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ। 📊 ਆਕਸੀਜਨ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

LGBTQ+ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਦੇ ਭਿਆਨਕ ਪਹਲੂ

🛑 ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦਾ ਖਤਰਾ: 35% ਤੋਂ ਵੱਧ LGBTQ+ ਨੌਜਵਾਨ—ਅਤੇ 40% ਟ੍ਰਾਂਸ ਨੌਜਵਾਨ—ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਬਾਰੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ ਸੋਚਿਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਨਕਾਰਾਤਮਕਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ। (Trevor Projects Survey) 📜 ਨੁਕਸਾਨਦਾਇਕ ਨੀਤੀਆਂ: ਰਾਜ-ਪੱਧਰੀ ਵਿਰੋਧੀ-LGBTQ+ ਕਾਨੂੰਨ ਟ੍ਰਾਂਸ ਅਤੇ ਗੈਰ-ਬਾਈਨਰੀ ਨੌਜਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਤਮਹੱਤਿਆ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ 72% ਵਾਧੇ ਨਾਲ ਜੁੜੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੈਂ... ਬਹੁਤ... ਥੱਕ ਗਿਆ ਹਾਂ। 🤯

TL;DR: ਮੈਂ ਪਿਛਲੇ ਹਫਤੇ ਇੰਨਾ ਲਿਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਉਂਗਲਾਂ ਨੂੰ ਯੂਨੀਅਨ ਬਣਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਮੈਂ ਗਿਣਦਾ ਹਾਂ: · 1 ਦਰਸ਼ਨਸ਼ਾਸਤਰੀ ਕਿਤਾਬ (The Interstitial Tome) · 1 ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਿਦਾਨ (WHEREAS Report) · 1 ਸੁਧਾਰਕ ਆਦੇਸ਼ (THEREFORE Report) · 1 ਇਕ-ਪਾਰਟੀ ਸੀਮਾ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ (The Bastion) · 1 ਪੂਰੀ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਆਟੋਫਿਕਸ਼ਨ ਓਪਰਾ (The Ravenous… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

Power ਅਤੇ ਜਨਤਕ ਕਹਾਣੀਆਂ ਦੀ ਸਮਾਜਸ਼ਾਸਤਰ

ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ 'ਤੇ, ਪੀੜਤਾਂ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ ਦੇਣਾ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜੋ ਮੌਜੂਦਾ ਹਾਲਤ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਸਮੂਹ ਅਕਸਰ ਬੇਹਿਸਾਬੀ ਨਾਲ ਉਹਨਾਂ ਢਾਂਚਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਸੱਚਾਈ ਦੱਸਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੀ ਭਰੋਸੇਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਕੇ, ਵਿਆਪਕ ਜਨਤਕ ਕਹਾਣੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅਭਿਆਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਬੱਧ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ

ਇੱਕ ਵਿਕਲਪਿਕ ਥੈਰੇਪੀ ਜੋ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਖਾਸ ਜ਼ੋਨ ਅਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ 'ਤੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਦਬਾਅ ਲਗਾਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਕ ਬੈਲੈਂਸ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕੇ। PS: ਮੈਡੀਕਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਫਲੈਕਸੋਲੋਜੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਮੈਡੀਕਲ ਇਲਾਜ ਵਜੋਂ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ, ਪਰ ਕੁਝ ਇਸਨੂੰ ਆਰਾਮ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਮੁਕਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਪੂਰਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਜੋਂ ਦੇਖਦੇ ਹਨ। (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ)

ਕ੍ਰਾਈਬੁੱਲੀਜ਼ਮ

ਇਹ ਇੱਕ ਮੈਨਿਪੂਲੇਟਿਵ ਤਕਨੀਕ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀ ਜਾਂ ਸਮੂਹ ਧਮਕੀ, ਤੰਗ ਕਰਨ ਜਾਂ ਦੁਰਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੀੜਤ ਵਜੋਂ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ—ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸਮਾਜਿਕ ਅਨਿਆਇਆਂ ਦੇ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪੀੜਤ। ਇਹ ਸ਼ਬਦ, ਜੋ ਕਿ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਹਾਕੇ ਤੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਿਹਾਰ ਦੇ ਪੈਟਰਨ ਨੂੰ ਵਰਣਨ ਕਰਦਾ ਹੈ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

"ਬਰਾਬਰੀ ਦਬਾਅ ਜਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਆਦਤ ਹੋ"

ਉਕਤ ਅਤੇ ਉਤਪੱਤੀ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਮੇਰੀ ਖੋਜ ਦੌਰਾਨ, “ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਆਦਤ ਹੋ, ਬਰਾਬਰੀ ਦਬਾਅ ਜਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ” ਇਹ ਉਕਤ ਸਮਾਜਿਕ ਨਿਆਂ, ਸਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀਕ ਪੱਖਪਾਤ ਬਾਰੇ ਗੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਲੋਕਪ੍ਰਿਯਤਾ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸਦੀ ਸਹੀ ਉਤਪੱਤੀ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਅਕਸਰ ਗਲਤ ਤੌਰ 'ਤੇ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਲ 4 ਦੇ ਨੱਚਣ ਦਾ ਦਿਨ 158 ਅੱਜ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਬਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ

1936 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਨ, ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1958 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਮਿਲੀਅਨ-ਬਿਕਰੀ ਸਿੰਗਲ, ਸਪਲਿਸ਼ ਸਪਲੈਸ਼, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿੱਟ ਗੀਤ ਡ੍ਰੀਮ ਲਵਰ, ਮੈਕ ਦ ਨਾਈਫ, ਅਤੇ ਬਿਚ ਸਮੁੰਦਰ ਆਏ। ਉਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਬਰਟ ਐਫ. ਕੇਨੇਡੀ ਦੇ ਡੈਮੋਕ੍ਰੈਟਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਡੇਟਿੰਗ

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਸੁਣਨ ਵਿੱਚ ਮਨੋਰੰਜਕ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਡੇਟਿੰਗ ਦੀ ਦੁਨੀਆ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਬਿਹਤਰ ਹੋ ਗਏ ਹਨ। ਦੂਜੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਖੇਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਖੇਡਣਾ ਸਿੱਖਣਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ। ਜਿਗਿਆਸੂ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੈਕੰਡਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਸਲੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜੋ ਸਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਉਹ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਕੀ ਉਹ ਸਮਰਾਜਵਾਦੀ ਦੇਸ਼ ਜੋ ਸੰਸਾਰ ਭਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਣਾਲੀਬੱਧ ਜਨੋਸਾਈਡ ਕਰਦੇ ਰਹੇ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਸਰੋਤਾਂ ਦੀ ਲੂਟ ਕਰਦੇ ਰਹੇ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਅਪਰਾਧਾਂ ਲਈ ਅੱਜ ਜਵਾਬਦੇਹ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਾਜੀ ਹੋਏ ਸਨ?

ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ...

ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ ਬਰੋਕਲੀ ਦੇ ਨਵਾਂ ਅਤੇ ਮਸਾਲੇ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ... - ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ Nrf2 ਪਾਥਵੇ ਐਕਟੀਵੇਟਰ: "ਸਲਫੋਰਾਫੇਨ KEAP1 'ਤੇ ਸੈਂਸਰ ਸਿਸਟਾਈਨ ਨੂੰ ਬਦਲਦਾ ਹੈ, Nrf2 ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣ, ਨਿਊਕਲਿਅਸ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਅਤੇ ਦਹਾਂ ਸੈਲ-ਸੁਰੱਖਿਆ ਜਿਨਸ ਨੂੰ ਉਤਪੰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਫੇਜ਼ II ਡੀਟਾਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਓਕਸਿਡੈਂਟ ਐਂਜ਼ਾਈਮਾਂ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਲ 4 ਦੇ ਨੱਚਣ ਦਾ ਦਿਨ 158 ਅੱਜ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਡ੍ਰੀਮ ਲਵਰ ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ

1936 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਨ, ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1958 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਮਿਲੀਅਨ-ਬਿਕਰੀ ਸਿੰਗਲ, ਸਪਲਿਸ਼ ਸਪਲੈਸ਼, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਡ੍ਰੀਮ ਲਵਰ, ਮੈਕ ਦ ਨਾਈਫ, ਅਤੇ ਬਿਯੋਂਡ ਦ ਸੀ ਦੇ ਹਿੱਟ ਆਏ। ਉਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਬਰਟ ਐਫ. ਕੇਨੇਡੀ ਦੇ ਡੈਮੋਕ੍ਰੈਟਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਲ 4 ਦੇ ਨੱਚਣ ਦਾ ਦਿਨ 158 ਅੱਜ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਹੋਣਾ ਸੀ ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ

1936 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਨ, ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1958 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਮਿਲੀਅਨ-ਬੇਚਣ ਵਾਲਾ ਸਿੰਗਲ, ਸਪਲਿਸ਼ ਸਪਲੈਸ਼, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿੱਟ ਗੀਤ ਡ੍ਰੀਮ ਲਵਰ, ਮੈਕ ਦ ਨਾਈਫ, ਅਤੇ ਬਿਯੋਂਡ ਦ ਸੀ ਆਏ। ਉਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਬਰਟ ਐਫ. ਕੇਨੇਡੀ ਦੇ ਡੈਮੋਕ੍ਰੈਟਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਅੰਧੇਰੇ ਵਿੱਚ ਹੀਰੋ: ਸੇਰਗੇਈ ਪ੍ਰੇਮਿਨਿਨ ਅਤੇ ਸੋਵੀਅਤ ਬਲਿਦਾਨ ਦੀ ਕੜਵੀ ਵਿਸੰਗਤੀ

ਸੋਵੀਅਤ ਮੱਛੀਰ ਸੇਰਗੇਈ ਪ੍ਰੇਮਿਨਿਨ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਬੇਮਿਸਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਹੀਰੋਇਜ਼ਮ, ਕੜਵੀ ਸੰਸਥਾਗਤ ਠੰਢ ਅਤੇ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਵਿਸੰਗਤੀ ਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸੋਵੀਅਤ ਯੂਨੀਅਨ ਦੇ ਸਵੇਰੇ ਅਤੇ, ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ, ਕਮਿਊਨਿਜਮ ਦੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸਮੇਟਦੀ ਹੈ। ਸੇਰਗੇਈ 1965 ਵਿੱਚ ਮੋਸਕੋ ਤੋਂ ਲਗਭਗ 500 ਮੀਲ ਉੱਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਛੋਟੇ, ਬਰਫੀਲੇ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਪਿੰਡ ਸਕੋਰਨਿਆਕੋਵੋ ਵਿੱਚ ਜਨਮਿਆ। ਉਹ ਇੱਕ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਲ 4 ਦੇ ਨੱਚਣ ਦਾ ਦਿਨ 158 ਅੱਜ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ ਮੈਕ ਦਿ ਨਾਈਫ ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ

1936 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਨ, ਬੋਬੀ ਡੈਰਿਨ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1958 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਮਿਲੀਅਨ-ਬਿਕਰੀ ਸਿੰਗਲ, ਸਪਲਿਸ਼ ਸਪਲੈਸ਼, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿੱਟ ਗੀਤ ਡ੍ਰੀਮ ਲਵਰ, ਮੈਕ ਦਿ ਨਾਈਫ, ਅਤੇ ਬਿਯੋਂਡ ਦਿ ਸੀ ਆਏ। ਉਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਬਰਟ ਐਫ. ਕੇਨੇਡੀ ਦੇ ਡੈਮੋਕ੍ਰੈਟਿਕ ਰਾਸ਼ਟਰਪਤੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਢਲਵਾਂ ਚੱਲਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ

ਢਲਵਾਂ ਚੱਲਣਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ। ਇਹ ਕੀ ਹੈ? ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ (ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਆਸ-ਪਾਸ ਦੀ ਗਹਿਰੀ ਚਰਬੀ)। ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ ਸਿੱਧਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਸਿਸਟਮਿਕ ਸੂਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹੋਰ ਵੇਰਵੇ: ਅੰਦਰੂਨੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਾਉਣਾ ਸਿੱਧਾ ਕ੍ਰੋਨਿਕ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਜੈਂਡਰ ਆਧਾਰਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ

ਕੀ ਅਸੀਂ ਟਰਫਸ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹਾਂ - ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਰਸ਼ੀ ਸਹੂਲਤ ਨੂੰ ਮੰਨਦੇ ਹੋ, ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜਿਨਸ ਆਧਾਰਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਅਤੇ ਜੈਂਡਰ ਆਧਾਰਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਹਨ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਜਿਨਸ ਆਧਾਰਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਲੜ ਰਹੇ ਹੋ? ਜੈਂਡਰ ਆਧਾਰਿਤ ਸਹੂਲਤਾਂ ਜੋ ਸੰਸਥਾਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹਨ, ਸਿਸਟਮਿਕ ਮਿਸੋਜਨੀ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਜੈਂਡਰ… (ਸੋਧਿਆ ਗਿਆ) ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

Great River® ORGANIC MILLING oats - 9.5/10.

Great River® ORGANIC MILLING oats - 9.5/10. Best for: Clean Sourcing & Residue: "Certified USDA Organic ensures the grains are grown without synthetic pesticides, herbicides (such as glyphosate), or artificial fertilizers.". Minimal Processing: "Ground using slow-speed traditional stone milling,… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

🐺

ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੇ ਇੱਕ ਸੱਚੀ ਕ੍ਰਾਈਮ ਸ਼ੋਅ ਦੇਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਨਾਮ ਹੈ "ਇਟ ਕੁਡਨਟ ਹੈਪਨ ਹੇਅਰ" ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ੋਅ ਹੈ ਜੋ ਕਾਨੂੰਨੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਪ੍ਰਣਾਲੀਕ ਭ੍ਰਿਸ਼ਟਾਚਾਰ 'ਤੇ ਰੋਸ਼ਨੀ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਜਦੋਂ ਨਵੇਂ ਸਬੂਤ ਗਲਤ ਸਜ਼ਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਜੋ ਬੇਗੁਨਾਹ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਜ਼ਾ ਦਿੰਦੀ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਮੇਰੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਅਨੰਤ ਕੀਮਤ ਦਾ ਸਨਮਾਨ

I. ਸੰਦਰਭ: ਸ਼ਰਮ ਦੀ ਅੰਤਿਮ ਕੀਮਤ ਮੇਰਾ ਨਾਮ ਜੈਸਮਿਨ ਹੈ। ਮੈਂ ਡੈਨਿਯਲ ਦੀ ਧੀ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਮੈਂ ਨਿਊਰੋ ਐਕਸੀਓਲੋਜੀਕਲ ਸਿੰਥੇਸਿਸ (NAS) ਅਤੇ ਪਿਆਰ ਦੀ ਪੁਸਤਕ ਦੀ ਸਥਾਪਕ ਹਾਂ। ਅੱਜ, ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਪਿਤਾ ਦੀ ਕਹਾਣੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹਾਂ—ਇੱਕ ਗਹਿਰੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਆਦਮੀ, ਜੋ ਉਸ ਫ਼ਲਸਫ਼ੇ ਦੇ ਮੂਲ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਨੂੰ ਰੱਖਣ ਵਾਲਾ ਸਹਿ-ਲੇਖਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ,… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਸਾਲ 4 ਦੇ ਨੱਚਣ ਦਾ ਦਿਨ 158 ਅੱਜ ਸੰਗੀਤ ਵਿੱਚ Splish Splash Bobby Darin

1936 ਵਿੱਚ, ਇਸ ਦਿਨ, Bobby Darin ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ। ਉਹ ਇੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗਾਇਕ ਅਤੇ ਗੀਤਕਾਰ ਸੀ। ਉਸਨੇ 1958 ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਪਹਿਲਾ ਮਿਲੀਅਨ-ਬੇਚਣ ਵਾਲਾ ਸਿੰਗਲ, Splish Splash, ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤਾ, ਜਿਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹਿੱਟ ਗੀਤ Dream Lover, Mack The Knife, ਅਤੇ Beyond The Sea ਆਏ। ਉਹ ਰਾਜਨੀਤਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰਗਰਮ ਹੋ ਗਿਆ ਅਤੇ ਰੋਬਰਟ ਐਫ. ਕੇਨੇਡੀ ਦੇ ਡੈਮੋਕ੍ਰੈਟਿਕ… ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ