د Crossfit ټولنه

د کراسفټ لومړی ځل

د Hevy په کارولو سره، ما غوښتل چې یو څه نوې تجربه وکړم. نو ما یو کموونکې سوپر سیټ پلي کړ، چې له ۱۰ تکرارونو پیل شو او تر ۱ پورې کموالی وموند، د ۶۰ ثانیو استراحت سره. د سکواټ وزن یوازې ۱۴ کیلوګرامه و ځکه چې دا ټول هغه څه دي چې زما وینیل بار پرې نصب کیدی شي، خورا خفه کوونکی خو له هیڅ نه بهتره. زما د…نور ولوله

🫰🏼

ما خپل لومړی ۲۲۵ پونډه د مرګ پورته کړ 🫰🏼

د ټایر بدلول

تاسې به ژر تر ژره یوه لویه ټایر ته اړتیا ولرئ...

ځواکمن احساس کول

ډیری خلک نه پوهیږي چې کله څوک د نارینه څخه ښځینه ته د تیریدو سفر پیلوي نو څه پیښیږي. د استروجن او ټیسټسټیرون بلاکرونو اخیستل زما بدن په حقیقت کې د شاوخوا ۶ میاشتو لپاره د صفر هورمونونو په حالت کې روان و، ځکه چې زما بدن د استروجن سره کار کولو ته عادت شو. په دې وخت کې ما ۶۰ پونډه وزن له لاسه ورکړ، او…نور ولوله

ایا تاسو ټولې اونۍ روزنه کوئ؟

تاسو په 90٪ کې په مخکینۍ کښته کې څومره وزن پورته کوئ؟( سمون شوی )

د داسې یوې نجلۍ لپاره درناوی 🫡

CROSSFIT WORKOUT

نن ما د کراسفټ یوه ټولګی ته لاړم، تقریباً مې هلته خپل ریه ګانې پرېښودې. ځکه چې زه د برونکو څخه رنځ وینم 😂 نو زه نشم کولی سخت تمرینونه وکړم، مګر ما بریالیتوب ترلاسه کړ 💁🏻‍♀️ په هر صورت، زه به په اونۍ کې لږ تر لږه یو ځل دې ټولګي ته لاړ شم gg

HSW

یو ګام په یوه وخت کې. یو ګام مخکې.

برق پاکول

په ساحل کې فلیکس

ورځ د لمرین کیدو وعده کوي. له دې امله، په ساحل کې فلیکس کول تر ټولو غوره #زندګي مشوره ده. دا لحظه ونیسئ!

برقۍ پورته کړه

لکه زنبور ټوپ ووهه، او لکه… پروانه مکا!

روزنه

یو عالي ورځ د روزنې لپاره #crossfit #sweden #single

د ټایر اړول

مړ یا بیا هڅه کول #cancun #date #fit #fat #food

ډرم او وزن

لس د 1/2 UPlifting #crossfit بدن وروسته له منډې.

کیپنگ

(د عضلاتو پورته کولو لپاره کار کول)

عام، زما سره نڅا وکړه!

خپل بدن داسې حرکت کړه لکه چې یو نیش دی… #outdoor #crossfit #gym

کیپنگ

(د عضلاتو پورته کولو لپاره کار کول)

کراسفټ

د کراسفټ تمرینونو ته په ولولو سره داخلیدل

د ځنګل کتاب

لوبه.

ستاسو د دې کال غوره پرانستنه څه وه؟ زما ۲۴.۲ وه 😎

عادي ورځ 😂

۱۰ بلاک سفر 😂