د Meditating ټولنه

د درملو درملنې

آیا تاسو دا اورئ؟ د شپې نیمې د زما د پلانونو غږ؟ دا بس دومره دی چې ما ته د یوې پیالې لپاره واستوي د کمرمې او اېچیناسیا سره د بوټو چای. زه د کړکۍ له لارې ګورم چاپیریال د رڼا په رنګ کې پوښل شوی دی. پر خوشبو باندې تفکر کول، په شات کې ګډول - د غاړې د آرام لپاره. رڼا بند وساتئ - د کور نباتات ویده…( سمون شوی )نور ولوله

په طبیعي ډول نشه شئ

د خپل بدن هره حجره بېرته تازه کړئ. د Infrared PEMF Pro Mat په وسیله د رغېدو دوه تر ټولو پیاوړې ټکنالوژۍ، د نبضي الکترومقناطیسي ډګر درملنه او لرې انفرارېډ تودوخه، د ۲۰ پونډه امېتېسټ او ابسیدین کرسټالونو سره یوځای کېږي، څو په کور کې مو بشپړ تازه‌والی دروبښي. داسې ده لکه مراقبه کول، خو بې له مراقبې.( سمون شوی )

دوګانګیزم 🤍

زه د خاموشو شېبو سره مینه لرم چې یوازې موجود یم، د تفکر کولو او د طبیعت د عجایبو کې ورکیدو لپاره. خو زه هم د ریوونو، نڅا 🕺🏽💃🏽 او موسیقۍ سره مینه لرم چې تاسو ته اجازه درکوي چې په بشپړه توګه ځان له لاسه ورکړئ 🥹 زه خندل، د ژوند خوند اخیستل او یوازې په شېبه کې ورکیدل خوښوم 🥹 اوسټراوا 🇨🇿 په دې…( سمون شوی )نور ولوله

د مراقبې تمرین ټکي

ما د دې اوونۍ په پیل کې د خپل ملګري له لېنک څخه ۲۰ دقیقې لارښود شوې مراقبه وکړه. ما هیر کړي و چې د مراقبې وروسته څومره آرامه احساس کوم او غواړم چې د ورځې یوه ورځنۍ تمرین بیا پیل کړم. ته څنګه د مراقبې تمرین دوامداره ساتي پرته له دې چې له لارې وغورځې؟

مراقبه

زه مراقبه کول خوښوم، دا ډیر ارام دی زه یوه ساعت لپاره مراقبه کوم. زه شهودي یم، زه روحاني تمیز لرم، منځګړیتوب، زه ځینې شیان نه پوهیږم چې د مراقبې په ترڅ کې مې تجربه کړي. زه د باد په څیر د یوې وزرې په څیر احساس کوم، او همدارنګه د یوې لویې درنې ډبرې په څیر چې د سمندر په ژور کې غورځول شوې، زه په یوه…نور ولوله

دا منظر خوښ دی

دا هغه منظر دی چې له پوهنتون څخه دی چیرې چې ما څو کاله مخکې زده کړې کړې. د تګ او تفکر لپاره ښه ځای دی

سهار 🙋🌞👻

سلام 🙂 دا ښه ده چې یوه ورځ رخصتي لرم، نو زه د دې فرصت څخه ګټه اخلم چې د ۱ ساعت اوږده مزل ته لاړ شم (چې د سهار ۹ بجو نه پیل شو) مخکې له دې چې د ناشتې لپاره کور ته لاړ شم 🌞🌲😋 زه عموماً د یوه پوډکاسټ اپیسوډ اورم، مګر نن زه په خاموشۍ تمرکز کوم – په هغو ځایونو کې چې تازه کوونکي دي (لکه ځنګل…نور ولوله

رواني وړتیاوې: څنګه؟

زه د رواني وړتیاوو په ژور پوهیدو کې ډیر لیواله یم. ما اوریدلي چې موږ ټول دا وړتیاوې لرو، مګر یو څوک څنګه په ریښتیا سره دې ته لاسرسی مومي؟ ډیر کورسونه شته چې د مراقبتونو په شمول دي، ما کوم کورس ته نه دی شامل شوی مګر ما هڅه کړې چې په خپل ځان مراقبت وکړم. دا د دې وړتیاوو ته په خپل ځان لاسرسی موندل یو…نور ولوله

یوازې یو څه ساونا او مدیتیشن زه دا خوښوم کله چې زه یواځی یم 🧘‍♂️

مراقبه کوونکی بودا

زما د ټولو خوښې وړ تخلیقاتو څخه یو چې ما کله هم جوړ کړی دی.

مراقبه

د چیری بلوسم انځور چې سړی مراقبه کوي

مستقیم، هوښیار او مؤثره نیټه

سلام 😀، زه د لندن، بریتانیا کې د یوې ښځې سره د لیدو په لټه کې یم. زه ۲۹ کلن یم او د ۱۰ کلونو لپاره په منظم ډول مراقبه کوم. زما MBTI ډول ENFJ دی او زه د ټولو NF ډولونو سره ښه اړیکه لرم. د کیمیاوي انجینرۍ په ډګر کې د PhD زده کوونکی/تحقیقات کوونکی. زه د نړۍ د زده کړې او پوهیدو لپاره قوي شوق…( سمون شوی )نور ولوله

د سکیپر مه اوسئ 🧘🏾

دقیق: دا لنډه لوست یوازې د هغو کسانو لپاره ده چې غواړي یو څه واخلي، یا لا دمخه د یوګا تمرین جدي نیسي. د یوګا اته غړي څه دي؟ د 400 عیسوي کال شاوخوا، مهارشي پاتنجلي، چې د هند یو حکیم او عالم دی، د یوګا په اړه 196 افوریزمونه ولیکل، چې په عامه توګه د پاتنجلي یوګا سوترا په نوم پیژندل کیږي. د سوترا…( سمون شوی )نور ولوله

زما شاته باغ

د خپل شاته باغ نه د منظرې خوند اخیستل پداسې حال کې چې په واښه کې د تفکر او درملنې په حال کې یم. زه د اوبو منظرې نه خسته کیږم. دا ډیر ارام دی! lol

باورونه

هلکانو، تاسو پوهیږئ چې ولې مسلمان او عیسوي شتون لري؟ معلومه شوه، چې په بایبل کې دا شته، د مقدس کتابونه واقعاً خبرې کوي حتی تر اوسه پورې، په راتلونکي کې هم. کله چې عیسی په زړورتیا خبرې وکړې او هغه د ټولو لپاره ژوندی اوبه وړاندې کوي چې هغه ته راشي. هغه په یهودیه کې و، د جشن په وروستۍ ورځ عیسی دا…نور ولوله

لوړه روحیه

د طبیعت په لګښت، د مراقبې، د تنفس تمرینونو په څیر کارونو کې ګډون وکړئ ترڅو ستاسو د لوړې روحیې تجربه او څرګندونه لوړه شي.

د خستګۍ سره مینه پیل شوه..

خستګۍ خورا ګټوره ده، د خلاقیت، ژور فکر او عاطفي بیا تنظیم لپاره د کاتالیزر په توګه عمل کوي، د دماغ "ډیفالټ موډ شبکه" فعالوي. دا د ذهني تحرک، ستونزو حل کولو، او د تولید زیاتوالي ته اجازه ورکوي کله چې ذهنونه وګرځي. د دې پر ځای چې یوازې منفي حالت وي، خستګۍ دا نښه کوي چې زموږ ذهنونه کم تحرک شوي، موږ…نور ولوله

د سیټ سره کار کول

د کلونو په اوږدو کې زه تل هغه یم چې د ګډوډۍ نه پورته راځي، په کې وده کوي، او یو څه نوې جوړوي. ما ځینې شدید تاروت کار وکړ او زه د یوې الهی موجودې په لټه کې وم. ما د لږو شیطانو، خدایانو او خدایانو سره هڅه وکړه، مګر یوازې کله چې ما د لټون کولو نه ودرېد، هغه څه مې وموندل چې زه ورته اړتیا لرم. دا دومره…نور ولوله

عاقلانه فکر 😂🗻

یو مسافر غوښتل چې د یوه راهب سره لاړ شي تر څو له هغه څخه حکمت واخلي. راهب په غر کې د ایورست په تر ټولو لوړې قله کې و. مسافر د ۳۰ ورځو او ۳۰ شپو لپاره په مداومه توګه غر ته ختلی و. هغه ډیر ستړی و او بالاخره تر ټولو سر ته ورسېد او راهب یې ولید چې د تفکر په حال کې دی. مسافر وویل: - مهرباني وکړئ استاد،…نور ولوله

د اوبو د څاڅکو په نږدې کې د تفکر کولو

بنسټ

یو معبد چې ما په ۲۰۲۳ کال کې جوړ کړی و، کله چې زه د ساناتانا دهرما تعقیب کولو هڅه کوله مګر په حقیقت کې نه (زه یوازې د مدیتیشن کولو په حال کې وم). هو، هغه شی چې په منځ کې دی باید ویشنو وي.

د پوره سپوږمۍ وروستۍ شپه

زه خپل ځان له لاسه ورکړم کله چې زه دې ته ګورم. د پوره سپوږمۍ په وخت کې د تفکر کولو پر مهال ما شفا راکوي، ما ته انرژي راکوي او زما چاکرې پاکوي 🤟🏻 د فرشتو برکتونه.

د مراقبې ورځ

زه د شاوخوا یو کال راهیسې مراقبه کوم، او دا یوه حیرانونکې سفر دی. نن زه په تیرپتی کې د مراقبې په یوه پیښه کې ګډون کوم او نوي خلکو سره ملاقات کوم. واقعاً د دې تجربې خوند اخلم!

د پوره سپوږمۍ وروستۍ شپه

زه خپل ځان ومومم کله چې زه دې ته ګورم. د پوره سپوږمۍ په وخت کې د تفکر کولو پر مهال ما شفا راکوي، ما ته انرژي ورکوي او زما چاکرې پاکوي 🤟🏻 د فرشتو برکتونه.

یو تجربه

نو تاسو شاید د هغو رستورانتونو په اړه اوریدلي یاست چیرې چې تاسو ناست یاست او په بشپړ تیاره کې خوراک کوئ، ترڅو تجربه کړئ چې د لید پر ځای تکیه کول څه ډول دی. خو تاسو واقعاً د دې ډول تجربې لپاره ځانګړې ډیزاین شوې ځای ته اړتیا نلرئ. نو زما پوښتنه دا ده: آیا تاسو کله هم هڅه کړې چې د خپلې ژوند نیم ساعت…نور ولوله

آیا چا د دې وینې سپوږمۍ سره څه وکړل په دې سهار؟

زه د بودا په اړه نور زده کړه پیل کوم او زه د دې بودایي خانقاه ته د خدمتونو لپاره ځم چې زما سره نږدې ده. کله چې ما ai څخه وپوښتل چې آیا وینې سپوږمۍ د بودیزم لپاره څه معنی لري، دې وویل چې دا ویل کیږي چې ستاسو نیتونه په دې وخت کې زیاتوي او ستاسو کما زیاتوي. زه پاڅیدم مګر بدبختانه زه د وريځو پوښښ له…نور ولوله

د اور جوړول او د اور په شاوخوا کې د تفکر کولو په څیر څو شیان ډیر ارام کوونکي دي

د اور ترڅنګ مراقبه...

د اسلام په اړه د 'مراقبې' کلمې معنی.

د اسلامي 'مراقبې' لپاره اکثره کارول شوې کلمه 'ذکر' ده، چې معنی یې 'یادونه' ده. د مسلمانانو لپاره د مراقبې او 'عبادت' ('عبادة') هدف د الله، د ټولو موجوداتو پالونکی، خالق، او سرپرست یادول دي.

زه څه شی کولی شم چې د مراقبې پیل وکړم؟ کله چې زه غواړم زما ذهن په یوه دقیقه کې یو میل ځي 😒

منظر!

زه یوازې غوښتل چې هلته تل لپاره د یوه ډبرې پر سر ناست او تفکر وکړم #هائیکینګ #عکاسي #بهر

مراقبه د یوې ګڼې سر د پاکولو تر ټولو غوره لاره ده، زما په نظر، او د مراقبت کولو د بېلابېلو لارو سره، سوله د لاسرسي په حال کې ده که چیرې تاسو یوازې هڅه وکړئ

کمزوري دندې

څوک د خپلو درېیمو یا کمزورو دندو پیاوړتیا کې کومه تجربه لري؟ زما کمزوری Se (بیروني احساس) دی او زه د اوسني لحظې کې پاتې کیدو سره ډیرې ستونزې لرم، زه تل په خپل سر کې د راتلونکي فکرونو او تجریدونو (Ni) سره یم. ډیر stimuli لکه مصروفې دوکانونه یا د خلکو ګڼه ګوڼه د اوږدې مودې لپاره واقعاً ما خسته کوي.…( سمون شوی )نور ولوله

ما اوس د تفکر کولو هڅه وکړه او پوه شوم...

مراقبتي پیشو

کله چې زه هغه داسې وینم نو فکر کوم چې هغه مراقبه کوي

هو، زه بیا راستون شوم!

هغوی بالاخره ما بندي نه کړ. زه چیرته وم؟ البته د یوې ښکلي ندی په غاړه تفکر کاوه! زه هیله لرم چې هرڅوک ښه وي!

ستاسو تر ټولو عجیب تجربه څه ده کله چې تاسو د مراقبې په حال کې یاست؟

زه فکر کوم چې دا زړه راښکونکی دی چې څنګه زموږ د شاوخوا چاپیریال perception د فکر کولو پریښودو پر مهال بدلیدلی شي او یوازې په یوه ځانګړي ټکی (لکه د تنفس) تمرکز وکړو.