Crossfit ڪميونٽي

پهرين ڀيرو ڪراسفٽ سيشن ڪرڻ

Hevy استعمال ڪندي، مان ڪجهه نئون آزماڻ چاهيو. تنهنڪري مون هڪ گهٽتائي سپر سيٽ لاڳو ڪيو، جيڪو 10 ريپس کان شروع ٿي 1 تائين گهٽجي ويو، 60 سيڪنڊ جي آرام سان. اسڪوٽ لاءِ وزن صرف 14 ڪلوگرام هو جئين ته اهو سڀ ڪجهه آهي جيڪو منهنجي وينائل بار تي لڳائڻ لاءِ ٺهڪندڙ آهي، ڪافي پريشان ڪندڙ پر ڪجهه کان…وڌيڪ پڙهو

لٽڪندڙ گھٹڻ جي اٿڻ

مون کي ان کي ڪندي تصوير ناهي پر ڪلاس کان پوء. اڄ مون کي پنهنجي پهرين لٽڪندڙ گھٽڻ جي اٿڻ ملي، 4 سيٽ! شايد اهو وڏو نه لڳي پر اهو يقيني طور تي مون لاءِ آهي 😁

🫰🏼

منهنجو پهريون 225lb ڊيڊ لفٽ هٽايو 🫰🏼

ٽائر جا پلٽ

توهان کي جلد هڪ وڏو ٽائر جي ضرورت پوندي...

مضبوط محسوس ڪرڻ

گهڻا ماڻهو نٿا ڄاڻن ته ڪنهن جو سفر ڪهڙو آهي جڏهن هو مرد کان عورت ۾ منتقل ٿيڻ شروع ڪن ٿا. ايسٽروجن ۽ ٽيسٽوسٽرون بلاڪر وٺڻ سان منهنجو جسم تقريباً 6 مهينن تائين صفر هارمونز تي هلندو رهيو جڏهن ته منهنجو جسم ايسٽروجن تي ڪم ڪرڻ ۾ عادي ٿي رهيو. هن وقت دوران مون 60 lb وزن گهٽايو ۽ ان مان هڪ وڏي حصو منهنجي…وڌيڪ پڙهو

ڇا توهان سڄو هفتو تربيت ڪندا آهيو؟

توهان 90% تي فرنٽ اسڪوٽ ۾ ڪيترو وزن کڻندا آهيو؟( ترمیم ٿیل )

اهڙي ڇوڪري لاءِ عزت 🫡

CROSSFIT WORKOUT

اڄ مان هڪ ڪلاس ۾ داخل ٿيو CROSSFIT ۾، مان اتي پنهنجي ڦڦڙ ڇڏڻ وارو هئس. ڇو ته مان برونڪائٽ جو شڪار آهيان 😂 ان ڪري مان سخت مشقون نه ٿو ڪري سگهان پر مان ڪامياب ٿي ويس 💁🏻‍♀️ هڪ دفعو هفتي ۾ مان انهن ڪلاسن ۾ داخل ٿيندس gg

HSW

هڪ وقت ۾ هڪ قدم. هڪ قدم اڳتي.

طاقت صاف ڪرڻ

ساحل تي فليڪس

ڏينهن سجدار ٿيڻ جو وعدو ڪري ٿو. ان ڪري، ساحل تي فليڪس ڪرڻ بهترين #زندگي_جو_مشورو آهي. لمحو پڪڙ!

طاقت حاصل ڪريو

مکڻ وانگر ڇلانگ ڪريو، ۽… تتلي وانگر مکايو!

تربيت

تربيت لاءِ هڪ شاندار ڏينهن #crossfit #sweden #single

ٽائر پلڻ

مري وڃڻ يا ٻيهر ڪوشش ڪرڻ #cancun #date #fit #fat #food

ڊرم ۽ وزن

ڏھ 1/2 UPlifting #crossfit جسم بعد ۾ ڊوڙ.

ڪيپنگ

(پيش رفت ڪندي مسل اپس تائين)

عام، مون سان رقص ڪريو!

پنهنجو جسم هڪ نڪ ۾ هلايو… #outdoor #crossfit #gym

ڪيپنگ

(پيش رفت ڪندي مسل اپس تائين)

Crossfit

ڪراسفٽ جي مشقن ۾ جوش سان محنت ڪندي

جنگل جي ڪتاب

گيم پلي.

هن سال توهانجو پسنديده اوپن ڇا هو؟ منهنجو 24.2 هو 😎

عام ڏينهن 😂

10 بلاڪ جو سفر 😂