Meditation ڪميونٽي

توهان لاءِ ڪنهن کان هڪ احسان

اڄ دعا ڪريو، آسمان جا دروازا کليل ٿيندا

مون💓

سڀني کي شام جو سلام! توهان اڄ ڪيئن آهيو؟ مان هميشه خدا جو شڪريو ادا ڪندو آهيان جيتوڻيڪ زندگي مشڪل آهي.

💫

توهان کي ڇا خيال آهي؟

رات جو دير سان توهان جي دماغ کي تڪڙڻ کان ڪيئن روڪيو؟

Meditation جو بهترين طريقيڪار... قلم ۽ ڪاغذ.

😶

سکون 🙏🏼

💜💗💜

زين

فلو اسٽيٽ ۾ داخل ٿيڻ

توهان جا ماڻهو عام طور تي ان مراقبتي فلو اسٽيٽ ۾ ڪيئن داخل ٿيندا؟ ڇا توهان هڪ پوائنٽ تي ڌيان ڏيندا آهيو، ڇا توهان پنهنجي جسم جي اندر ڪنهن پوائنٽ تي ڌيان ڏيندا آهيو، ڇا توهان پنهنجي سانس تي ڌيان ڏيندا آهيو؟ توهان پنهنجي دماغ ۽ توهان جي چوڌاري موجود سڀني شور کي ڪيئن ختم ڪندا آهيو ته جيئن مراقبتي حالت…وڌيڪ پڙهو

خود آگاہي 📖 ✨

مون کي واقعي لڳو ته گذريل سال منهنجو خود دريافت لاءِ سڀ کان وڏو سال هو، پر هن سال مون کي غلط ثابت ڪيو آهي. سڀ کان وڏي انڪشاف؟ اهو محسوس ڪرڻ ته مان واقعي رستي ۾ مڪمل طور تي پاڻ کي وڃائي چڪو آهيان. سچ پچ، مان خوش آهيان ته مان آخرڪار ان کي ڏسي سگهان ٿو. ​مون کي پڪ ناهي ته مان ڪيئن واپس وڃان ان شخص…وڌيڪ پڙهو

يوگا

سٺو آهي ته ٺيڪ نه هجي

خاموش رهو، توهان جي ڪاميابي توهان جي شور هجي

تنہائی

مون کي هڪڙي ميدان ۾ اڪيلو رهڻ جو دل آهي. سڀ ڪجهه جيڪو توهان ٻڌو ٿا اهو هوائون، شايد پکي. مان نٿو ڄاڻان ته جيڪڏهن مان بکندو ته ڇا کائيندس، پر شايد مان هڪڙي بير يا ڪجهه ڳوليندس.

خاموشي

ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته ٿڌي جبلن ۾ هڪ ڪافي ☕️ ڪنهن خوبصورت 🥰❤️ سان فلٽر ٿيل هوا؟

😶‍🌫️

مراقبي دوران روشني جي شيدز ۾ فرق.

1. ڇا ڪنهن کي مراقبي دوران مختلف روشني جي شيدز (ڪارو، سونري، اڇو) جو تجربو ٿيو آهي؟ 2. جڏهن توهان پنهنجي ٽئين اک يا آڱرين جي وچ ۾ ڌيان ڏيڻ جي ڪوشش ڪندا آهيو - ڇا توهان کي سر ۾ سور محسوس ٿيندو آهي؟ 3. توهان مراقبي دوران ڪهڙي رنگ جي روشني ڏٺي آهي؟ (مون ڪاري داغ سان سونري آورا ڏٺي آهي) 4. مان…وڌيڪ پڙهو

تهان ۾ مانڌڻ ڪرڻ کان پوء ڪيترا صحتمند ٿيا؟

مون کي هڪ تڪرار ۾ داخل ٿيڻ جي خواهش آهي

🗿🔥

💜

معنيٰ

محبت-رحمت

اهو بلند آواز ۾ چئو. اهو مشڪل ٿي سگهي ٿو. مون کي هي طريقي جو مراقبو پسند آهي. توهان جي باري ۾ ڇا؟ مون کي محفوظ رهو، مون کي درد کان آزاد رهو، مون کي قيمتي محسوس ٿئي، مون کي محبت محسوس ٿئي، مون کي پاڻ سان رحم دلي سان ڳالهائڻ جي اجازت هجي.

حقيقت کي ترتيب ڏيو. ناگزيرت کي ڳوليو. الٰهت کي جسماني بڻايو.

مون کي برسات ۽ طوفان جي آواز تمام پسند آهي!

برسات/ طوفان

صبح جو سلام هن مشروب سان شروع ڪيو ....

توهان پنهنجي دماغ ۾ سوچن ۽ آواز کي فوري طور تي ڪيئن روڪيندا؟

"جيستائين توهان وٽ پاڻ آهي، توهان وٽ ڪو آهي." 🌻

🤩🫰✨

چاهي زندگي ڪيتري به مشڪل ٿي وڃي.. ڪڏهن به اهو نه وساريو: توهان جي زندگي جي قيمت آهي. توهان جي روح قيمتي آهي. ۽ توهان اهم آهيو❤️🫰 😉

ڪڏهن ڪڏهن ماڻهو نظر نه ايندڙ جدوجهدون کڻندا آهن هي مون کي منهنجي هڪ سٺي دوست جي ياد دلاتو آهي. هو خاموش ۽ شرميلا هو.. پر جڏهن به اسان هڪ ٻئي کي ملندا هئاسين، هو هميشه مسڪرائيندو هو. اسان مذاق ڪندا هئاسين ۽ هو هميشه مسڪرائيندو ۽ کلندو هو. هو انهن مان هڪ هو جن کي مان ڪڏهن به مليو آهيان جڏهن هو فوت…وڌيڪ پڙهو

مراقبي جي مشق جا مشورا

مون هن هفتي ۾ هڪ 20 منٽ جي رهنمائي واري مراقبي ڪئي جيڪا هڪ لنڪ مان آهي جيڪو منهنجي دوست مون کي موڪليو. مون کي وساري ڇڏيو هو ته مراقبي کان پوء مان ڪيترو وڌيڪ آرام محسوس ڪندو آهيان ۽ روزاني مشق شروع ڪرڻ چاهيان ٿو. توهان مراقبي جي مشق کي ڪيئن جاري رکندا آهيو بغير ڪنهن رستي کان لهي وڃڻ جي؟

ري سيٽ ۽ چارج

مون هن وقت جذباتي طور تي ٿڪجي پيو آهيان هن وقت ڪنهن رشتو جي تلاش ۾ نه آهيان.. پر جڏهن تيار ٿيندس ته ٻيهر غور ڪري سگهان ٿو صرف خيالن، مشاهدي، ۽ عڪاسيون شيئر ڪرڻ لاءِ هتي آهيان

ڪڏهن ڪڏهن

مون کي محسوس ٿئي ٿو ته مان گندم جي ميدان ۾ اجوائن آهيان

امن

ڇا ڪنهن ٻئي کي گهر ۾ برسات جو ڏينهن پسند آهي؟

;(

هن ماحول کي ياد ڪريو :(