ඔබේ පිංදුරාවට වැටී සිටීම: ඉදිරියට යාම
අප සියල්ලතම එහි පැමිණ ඇත. අවෙන්ඩන, නිදි නැති රාත්රී, "කොහොමද" ප්රශ්නයන් සතාපන කරන ලද යළි යළි බැලීම. ඔබ පිංදුවක් අත්හැරීම ගැන ගැටළු කරමින් සිටී, එය අසීරු සටනක් සේ හැඟේ. ඔබට කාන්තාවක් හෝ පුරුෂයකුක් අත්හැරීමට අවශ්ය වුවහොත්, වේදනාව එක සේ පවතී. නමුත් මතක තබා ගන්න, එය ඉතාම අසීරු ලෙස හැඟුනත්, ඉදිරියට යෑමට පූර්ණයෙන්ම හැක, සහ මෙම ගමනේදී ඔබ නිදහස් නොවේ.
මෙම ලිපියෙන්, ඔබට මෙම අභියෝගයෙන් යුක්ත ක්රියාවලිය මඟ පෙන්වා දීම අපේ අරමුණයි, ඔබේ ආකල්ප මග හැරීමට සහ වර්ධනය හා සුවය වෙත ඔබේ ශක්තිය නැවත යොමු කරගැනීමට උපකාරී වාසියන් සහ ප්රායෝගික උපදෙස් සමඟ. අපේ ඉලක්කය, ඔබට මෙම අපහසු කාලය ආසන්න කර ගැනීමට සහ තවත් පැත්තට ශක්තිමත් ලෙස පිවිසෙන්න ආකාරයක් ලබා දීමයි. එසේ වන්නේ නම්, අපි මෙම ගමන එකට ආරම්භ කරමු.
ඔබගේ භාවනා අනුමත කිරීම: හැඟීම් වලට හැඟීම සඳහා ඔබට අධ්යසූ හුදකලාකම ලබා දීම
ක්රෂ්පයක් සමඟම එකඟ වීමට පියවර ප්රථමයෙන්, ඔබගේ හැඟීම් පිළිගැනීමට ආරම්භ වේ. දුක් විදීමට, නැවත අසාර්ථකව වීමට, හෝ සතොසක් ලෙස හුදකලාකමක් දැනිම සිතන්න. මේවා ඔබගේ හැඟීම් ඉදිරියට ගන්නා ලෙස කාර්යශීලී උපදෙස් කිහිපයකි.
ඔබගේ ආත්මීය සංවේදන හිරු කරනු ලැබේ
කෙනෙකුට ආදරයක් දමන්නෙහි කරුණු පිළිබෙළාලා ගැනීමට උත්සාහ කරද්දී, පළමු පියවර වන්නේ ඔබගේ සංවේදන පිළිගෙන ගැනීමයි. පීඩිත, මර්දිත, හෝ නිවැරදි තැනක් නැති බවට හැඟීම වැදගත් සහ නිසි දෙයක් ලෙසින් පිළිගැනීම සම්බන්ධය. නිර්ණයකයක් නැතිව හැඟීම් හමුවෙන්න ඔබට අවවාදයක් දීමට සමාත්ය බලන්න. ඔබට අවශ්ය නම් දුකට සිනා හැරුණොත්; මෙම නිර්දේශයන් යහපත් නිදහසක යෙදීම් සහ ඉතා සාමාන්ය වේ. ඒවා ඔබගේ ගැඹුරු හැඟීම් අත්විඳීමේ යමක් වන අතර, එම මානසිකතාවයේ අපූරු ශක්තියක් ද ඇත.
ඔබේ චේතනා ලියන්න
ජර්නල්කාරකය අරුචියක් ජයගැනීමට පුරුදු වන විට ප්රබල උපකරණයකි. ලිවීම ඔබට අත්විදින්නට ලැබෙන සිතාමල් සහ චේතනේන් විකල්ප කිරීමට උදව් කරයි, ඉතා අවශ්ය පැහැදිලිවීමක් සපයයි. අනෙක සමඟ හුවමාරු කිරීමට ඔබ තවමත් සූදානම් නොවන ශේෂය කීමට භාවිතා කිරීමට ආරක්ෂිත sub වාසීයකි.
නිර්මාණාත්මක කලාවට යොමු වන්න
ඔබේ හැඟීම් අමතවන්න අනුවේදනීය, සංගීත, නර්තනය, හෝ වෙනත් ඕනෑම නිර්මාණාත්මක මාදිලියක් භාවිතා කරන්න. කවදාටත්, අපගේ සංකල්ප හෝ හැඟීම් පැහැදිලි කිරීමට වචන නොළැබෙන විට, අපට අපගේ හදවත ධෛර්යය කිරීමට සහ අපගේ හදවතේ සිදු වන දේ දැක්වීමට නිෂ්පාදන, රටාවන් හෝ චලනයන් වෙත පොදුවේ යා යුතුය.
විශ්වාස කළ මිතුරෙක්ට කතා කරන්න
ඔබේ සහයෝගිතා ජාලයට විශාල වශයෙන් ඇස් ගෙන බලන්න. ඔබේ ආදරය පිළිබඳ ඔබේ හැඟීම් ගැන මිතුරෙක්ට කතා කරන්න. ඔබේ සිතුවිලි සහ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීම සිත් ඇදගන්නා මට්ටමක් ලබා දිය හැකි අතර, ඔවුන් විවිධ දෘෂ්ටියක් ලබා දිය හැක හෝ නමුත් ආසාවක් පමණයි. ඔබේ හැඟීම් අවධානයෙන් වැඩි වීමක් වේ නම්, උපදේශකයකු හෝ මානසික සෞඛ්ය විශේෂඥයකු හෝ කතා කිරීමට සැළකිල්ලක් වන්න.
පිළිගැනීම: සුවය ලැබීමට පළමු අදියර
පිළිගැනීම එය ඔබගේ ආදරය ගැන විතරක් නේද. ඔබේ හැඟීම් සමඟ සමාන කිරීම සහ අත් වශයෙන් ඇති සිතනය පිළිබඳ දැනුම ලබා ගැනීමේ ක්රියාවලියයි. මෙන්න මෙම අදියරේදි ඔබට උදව් කිරීමට හතරක් පුරුකාරමය.
මනෝවිමුක්තතාව භාවිතා කරන්න
මනෝවිමුක්තතාව යනු ඔබේ ආදරයේ කණගාටුභාවය පුරුදු වලින් හැරවීමට උපකාරී වන බලශක්තිමත් මෙවලමකි. මෙය ඔබට වර්තමාන මොහොතේ ජීවත් වීමට හා එය තීන්දු කිරීමකින් තොරව පිළිගැනීමට උනන්දුව දක්වයි. මෙය ඕනෑම සාමකාමී වේලාවක ධ්යාන, යෝගා හෝ පමණක් එකේ සිටිනකොට සම්පූර්ණ වෙමින් සාර්ථක කිරීමට හැකි වේ. ඔබේ හැඟීම් ඔබ නැත යනුවෙන් ස්ථාපිත කිරීමේදී ඒවා හඳුනා ගැනීම පිළිබඳවයි - ඔබට අනුරූප නොවන හැඟීම් පමණි.
යථාර්තය පරීක්ෂා කිරීම
මෙම අදියරේ, තත්ත්වයේ යථාර්තය ඔබට මතක තැබීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබගේ ආශාව වෙනස් කිරීමට හේතු වන්නේ, ඔවුන්ගේ හොඳ ගුණ සෙවීම සහ ඔවුන් පිළිබඳ විලසිතා දෙකම පමණි. නමුත් ඔවුන්ද මානවයනට යටත්ව, තමන්ගේ දෝෂ සහ අඩුපාඩු ඇතැයි මතක තබා ගන්නට වැදගත්ය. මෙය ඔබ ඔවුන්ට දක්වා ඇති ජාතිකයේ සිට ඔවුන් පලමු අසුනින් බිරු කිරීමෙහි උපකාරී විය හැක.
ඔබෙට ලන්කඩවාව අදාළ නොකරන්න
ඔබට කෙනෙකුට මානසිකව ඇසුරුමක් ඇතිකිරීම සාමාන්ය බව මතක තැබීමත්, එම මානසිකතාව පැරණි වූ විට ඒ අතීතය ඔබට වාසියෙන් නොමැති වූ විට ඔබට වරදක් නැහැ. මෙය ජීවිතයේ කොටසකි සහ කිසිද්දක් මෙය හමුවේ යම් කාලයකදී. මෙම තත්වය ඔබගේ ආත්මාර්ථය පිළිබඳ ප්රතිලාභයක් බවට පරිවර්තනය නොකරන්න.
අගේනවා අත්යාවශ්යතා
සතුටක් සේ, වේදනාව සහ හෘද හනි වල යතුරු කළමනාකරණ සඳහා තාවකාලික වේ. මෙම අදියර ද එහෙමයි, එය ගමනාන්තය වෙයි. මෙම විශ්වාසය පවත්වනවා ඔබට අභියෝග ප්රධාන දිනයන් තුරුණු වීමට උපකාරී වේ.
ඔබට යහතින් හැසිරවීම: ප්රතිසංසාර වන ක්රියාවලියේ ස්වයං-කේන්ද්රීකරණය ප්රමුඛතා කර ගැනීම
එක දඟකාරියක් විසිරීමට පෙර ජීවිතය ගෙවී යන ක්රියාවලියේදී, ස්වයං-කේන්ද්රීකරණය ප්රමුඛතා කර ගැනීම අත්යාවශ්ය වේ. මෙය ඔබ ගැන - ශාරීරිකව, මානසිකව, සහ ජාතිකව - ස්ථාවරයෙන් අදහස් කර ගැනීමට වූ වේලාවකි.
සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් රැකීම
අපට දුෂ්කර චිත්රණයකට මුහුණ දෙන විට, ශාරීරික සෞඛ්යය ප්රථමයෙන් ම ළඟා විය හැකි දේවල් අතුරින් එකක් විය හැක. නිතර ව්යායමේ නිරත වීම ඔබව හොඳින් සාධු කරන්නේ පමණක් නොවෙයි, සන්ධිස්ථාන නෝට් පෙරළීමට සම්බන්ධ අන්ද්රෝෆින් නිර්ගමනය කිරීමෙන් ද ඔබගේ ආඩම්බරය වඩයි. මේවා ටීකය යෝජිත අහාර වේලාවක් සමඟ සම්බන්ධ කර ගන්න, එය ඔබගේ ශරීරයට අවශ්ය පාෂ්පහුන් සමෘද්ධි සඳහා සහාය වන අහාර මාත්රා අඩංගු වේ.
ඔබේ රුදුරුභාවයන්ට කැප වන්න
මෙය ඔබ කැමති දේවල් වලට කැප වීමට හෝ නව රුදුරුභාවයන් සොයා ගැනීමට වඩාත්ම අගනා වේලාවකි. පොතක් කියවීම, නව තවත් කාර්යයක් ආරම්භ කිරීම, හෝ ඔබේ ප්රියතම චිත්රපට නැරඹීම ආචාර සත්වයකින් යුතු පවාක හෝ ස්වයං ප්රකාශන සතුටක පිළිබඳ සිතියමක් කියා දෙනු ඇත.
හොඳ නින්ද සහතික කිරීම
මෙම කාලයේ දී සෞඛ්යවත් නින්දේ සාමාජිකයක් තහවුරු කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. නින්දකින් හිඟවීම සතුට අඩු වන හැඟීම් বධා කරන අතර ච(parcel)තා ආශ්රිත කිරීමට අපහසු කරයි. සාමකාමී නින්ද ප්රදේශයක් සාදන්න සහ සාමාන්ය නින්ද කාලවලට අනුගත වීමට උත්සාහ කරන්න.
ධ්යානය
ධ්යානය ආතතිය පාලනය කිරීමට, කාන්තාරන්න අඩු කිරීමට, සහ මානසික සතුට හා සෞඛ්යය උදව් කරන පිළිවෙළක් වේ. දිනයේ කීපයක් අවසන් කීපය සාමාන්යයෙන් වෙනසක් නිර්මාණය කරන්න. ඔබට ආරම්භ කිරීමට අන්තර්ජාලයේ විශාල ගණනක් මාවන තාක්ෂණයන් उपलब्ध වේ.
ඔබගේ ශක්තිය නැවත සටහන් කිරීම: පිටුව හැරවීම
සැණසක් පිළිබඳ වසාගෙන යාමේදී ප්රධාන උපදෙස් යනු ඔබේ ශක්තිය පුද්ගලික වර්ධනය සහ සාර්ථකත්වය වෙත නැවත මාරු කර ගැනීමයි. මෙහිදී මෙන්න එය කිරීම සඳහා සහය වන දෙකක්:
නව ඉලක්ක සහිතව දිවිය ඇරඹීම
ඔබ ගෙන හැකි දැවැන්ත ක්රියාමාර්ගයක් වන්නේ පෞද්ගලික වර්ධනය සහ දියුණුව ප්රතිපත්ති කර ගැනීමට ඔබගේ බලශක්ති සංරක්ෂණය කිරීමයි. නව පෞද්ගලික හෝ වෘත්තීය ඉලක්ක දිනන්න. මෙය නව කුසලතාවයක් ඉගෙන ගැනීම, ප්රවර්ධනයකට අතහරිමක් කිරීම, හෝ ශක්තිය සඳහා ඉලක්ක සකස් කිරීම විය හැක. ඔබ ලබා ගන්නා සාර්ථකත්වයේ සංවේදීතාවය ඔබේ ස්වයංයන්න සහ ආණ්ඩුක්රමය නැවත ගනිමට උපකාරී වේ.
නව ආකෘතියක් හෝ සොබාදහමේ ආරම්භ කරන්න
නව ආකෘතියක් හෝ සොබාදහමේ ආරම්භ කිරීම ඔබගේ ශක්තිය පාලනය කිරීමට තවත් ප්රායෝගික ක්රමයකි. නිවසේ යළි ඉදිකිරීම් ව්යාපෘතිවලින් ආරම්භ කරමින් හෝ සංගීත උපකරණයක් වාදනය කරන ආකාරය කෙරෙහි ඉගෙන ගැනීමක් හෝ නව ක්රීඩාවක් ඉගෙනීමක් වශයෙන් කිසිවක් විය හැක. එය ඔබගේ මානසික අවධානය පවත්වාගෙන යාමට සහ ඔබේ ආදරය ගැන සිතන කාලය අඩු කිරීමට උපකාරීවේ.
නිදහස් සේවයකට සහභාගී වන්න
අනෙකුට උදව් වීම යන්න සංවේදීක සේවාවක් වේ. මෙය ඔබට ශක්තිමත් අරමුනුයක් ඉදිරිපත් කරයි සහ ඔබගේම ගැටළු දිහාන් අවධානය අල්ලා ගැනීමට උදවු කරයි. ඔබේ හිතට හිත ගැළපෙන ලැයිස්තු ලෙසක් තෝරාගෙන, එයට ඔබේ කාලය සහ ශක්තිය යොමු කරන්න.
චාරිකා කරා හෝ නව ස්ථාන හඳුනාගන්න
පරිසරය මාරු වීම සොබාපනවා හෝ වාසිතාවය සඳහා පවා ගණනාවක් වෙනස් කිරීමට හේතු විය හැක. ඔබ ප්රමාද නොවනවා නම්, ඔබ කලින් කිසිදා ගියේ නැති ආකාරයක් එක් ස්ථානයක් වෙත යන්න. චාරිකා කිරීම සම්භාෂණීය නොවන විට, ඔබේ නගරය හෝ දුමන් අළුත් ප්රදේශ පරීක්ෂා කරන්න. නව අමුණුම් ඔබගේ සහස්රාක්ෂී කතා විද්යාවේ නැවත නැවත සිතුවිලි ආශ්රිත චක්රය බිඳින්න සහය විය හැක.
සමාර්ථක වටයක් නිර්මාණය කිරීම: ඔබට එය නිකන් කළයුතු නැහැ
මෙම කාලය මඟ පෙන්වීමේදී, සමාර්ථක සමාජ වටය කීර්තිමත් කරන වැදගත්කම සිහි කරන්න.
මිත්රයින් හෝ කුසලයින්ට සම්බන්ධ නැවතීම
ඔබගේ මිත්රයින් සහ කුසලයින් ඔබේ හදවතක් ගැන එලියක් විය හැකිය. එය දුරකථන ඇමතුමක්, වීඩියෝ සංවාදයක්, හෝ පිළිගැනීමක් වුණත්, ඔබට බලයක් ඇති මිනිසුන් සමඟ කාලය ගත කිරීම සතුට, නව දෘෂ්ටිකෝණයක්, සහ අවශ්ය හාසය ලබා දිය හැක.
සහය සමූහ හොවාදන්න
සහාය සමූහයක් එකතුවීමට පරිබෝධ කරන්න. මෙය අන්තර්ජාල සන්දර්භයක් හෝ ප්රදේශීය සමූහයක් විය හැක. ඔයාට එයම අත්දැකීම් ඇති අය සමඟ බෙදාගෙනීම සෙවනැල්ලක් සහ බලය ලබා දිය හැක. එය ක්රියාත්මක කරුණු හෝ යෝජනා ලබා දිය හැකි අතර, තවත් අය විසින් ප්රයෝජනවත් බව හඳුනාගෙන ඇත.
පූන්චි ප්රතිකාරය
පූන්චි අපට සංගම් සහන සහ කොන්දේසී රැුදු ආදරයක් ලබා දිය හැක, අපේ ජීවිතයේ යම් කිසි පාරිභෝගිකතා ඇතිු වුනත්. පූන්චි ඔබට සහයෝගය දුන් වෙලාව තඩි සහ මානසික සතුට වැඩි කරන බව සනාථ කර ඇත. ඔබට පැන්චයක් ඇත්නම්, ඔවුන් සමඟ වැඩි කාලයක් ගත කරන්න. ඔබට පැන්චක් නොමැති නම්, පූන්චි පළපුරුදුකාරී ආශාවක් සේවයේ හෝ පැන්චි ඇති මිතුරෙකුට ගිය යුතු ලෙස සැලකිල්ලෙන් සලකා බලන්න.
උපදේශකයෙකු හෝ පුහුණුවාදියෙකු සලකන්න
උපදේශකයෙකු හෝ පුහුණුවාදියෙකු ඔබට මාර්ගෝපදේශනයක් ලබා දිය හැකිය සහ ඔබේ මෙහෙවර පිළිබඳ නව අවධානයක් ලබා දිය හැකිය. ඔවුන් තමන්ගේ පළපුරුද්ද බෙදා හැරීම, උපදෙස් සැපයීම, සහ ඔබේ ආදරය සඳහා ඇති හැඟීම් පරාස කර ගැනීමට වැඩ වෙනුවට උදව් කරනු ඇත.
පාඩු පිළිගැනීම: සෑම අවසන් විය යුතුද නැත්නම් නව ආරම්භයක්
අභිමන්යුවකින් පිටවීමේ හොඳම මාර්ගයකි ඔබගේ අත්දැකීම පෞද්ගලික වර්ධනයට පියවරක් ලෙස දැක්වීම.
ඔබ ඉගෙන ගත් විශය මත වාසනා කිරීම් කරන්න
මෙම අත්දැකීමේදී ඔබ ඉගෙන ගත් දේවල් මත වාසනා කරන්න. හෝ, ඔබ කැදැල්ලන පුද්ගලයන්ට විශේෂිත රටාවන් ප්රකශිත කර ඇත, හෝ ඔබට අද්යක්ෂක කණස්සල්ලක ගුණාංග කින්න ගරුකයයි.
අවධි දැනගන්න
ආදරය කෙනෙකුට ගැලවීමේ ක්රියාවලිය හරහා යාම ඔබට අත්බැඳීම් සහ මානසික බුද්ධිමතාත්මතාව ඉදි කිරීමට උපකාරී වේ, ඉදිරි අදාළකම් සඳහා ප්රයෝජනවත් වන හැකියාවන්. මෙය පහසු ක්රියාවලියක් නොවේ, නමුත් ඔබට ශක්තිමත් කිරීමට හැකි ක්රියාවලියක් වේ. මෙම වර්ධනය දැන ගනිමින් එය සැමරිය. ඔබ දිගු මඟක් බැහැර වී ඇත, සහ ඔබේ ප්රගතිය මත ඔබට ගෞරවයෙන් යුතුව යුතුය.
අවශ්යය අනාතභාවය
ඔබට ඉතාමත් චින්තාකාරී ලෙස තමාට ඉඩය දීමට සිතන්න. තුවාල නොවෙන ලද තත්වයක් ගැන හැඟීම් ලබා ගැනීමට සහ සුවය සොයා ගැනීමට කාලයක් ගන්න කැමැත්තයි. ඔබේ හිතේ අසන්නෙකුට ආදරයෙන් කියන ලේසියේ කතා කරන්න. ධිරයක් වන්න සහ ඔබේ හැඟීම් නිවැරදි කිරීමට කාලය සහ අවකාශය ලබා දීමට ඉඩ දෙන්න.
අනාගතය සඳහා සැලසුම
භවතා ඉවත් වීම වැදගත් වුවමනා පැවතුමකට ලබා දීමට සහ බලාපොරොත්තු වෙනුවට මඟ පැහැදිළි කිරීමට, අනාගතය සඳහා සැලසුම් කිරීම උපකාරී වේ. ජීවිතයේ විවිධ පැද්මිකාවන් සඳහා ඔබට ඉලක්ක නිර්මාණය කරන්න - වෘත්තීය, පුද්ගලික සංවර්ධනය, සම්බන්ධතා - සහ ඒවා කළමනාකරණය කිරීම සඳහා වැඩ කරන්න. ප්රගතින් සඳහා මෙම අවධානය ඔබට පාලන තත්වයක් සහ ස්වයං විශ්වාසයක් නැවත ලබාගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.
ඉදිරියට යාමේ පිළිබඳ අර්ථ දැක්වීම් නොකළ ප්රශ්න
කාට හෝ ඇරඹුමකින් ඔබාට යාමට කොපමණ වේලාවක් ගනීද?
අකුණකින් ඔබාට යාමට සඳහා සම්මන්ධිත කාලය තමන්ගේ පෞද්ගලිකත් සමඟ භේදයක් අත්භූත වෙයි. එය අකුණේ බලශක්ති, ඔබට අකුණය උපැදීමට ගත වූ කාලය හා ඔබගේ පුද්ගලික ප්රතිකාර ක්රමවේද මෙන්ම ගෝලීය ද්රව්ය හෝ ඥානය අනුව ලැබෙන නැවත පරාසයන් මත රක්ෂිත වේ. මෙම ක්රියාවලිය සඳහා නියමිත කාල සීමාවක් නැහැ, හා ඔබට තමන්ගේම කාලය තල්ලු නොකිරීම වැදගත්ය. සුවය ලග්නීය නොවේ - හොඳ දින හා කුඩා දින ඇති වීම අනුමානයක් නොවේ. සුවය ලබා ගැනීමට ඔබට කාලය හා ස්ථානය ලබා දීම ඉතාම වැදගත් වේ.
කසුරියක් ඉක්මනින් දෙස ගන්නා ආකාරය
ඉක්මනින් ප්රතිසාර වීමේ ක්ෂණික විසඳුම් ආසාව විරෝධය කරන්න: කසුරියක් ඉක්මනින් ඉවත් වීම සඳහාම තාක්ෂණික අත්සන් හෝ ජাদූ පෙළක් නැත. මෙය කාලයක් ගන්නා ක්රියාවලියක් වන අතර, මුණගැසීම්, පිළිගැනීමේ පුහුණු කිරීම, ඔබ ගැන සංරක්ෂණය කිරීම සහ ඔබේ ශක්තිය සෘජු සිඳුවීම යන සමහර කැඳවුම් ඇතුළුවයි. ඉක්මනින් ඉදිරියට යාමට යා හැකි බව යතාර්ථය නම්, මෙම හැඟීම් මානුෂික නිසාම ව්යවහාරික බව සලකන්න. ඔබට යම් ක්ෂණයකට ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම පරීක්ෂා කර ගැනීමට ඉඩ දීලන්න, සහ කාලය ඉක්මවා යන්න, ඒවා අඩු වේ.
යාළුවෙකුට පිටවීමේ ආකතීන් කෙසේ හදාගනිමුද?
යාළුවෙකුට පිටවීමේ ආකතීන් උපරිම සහකාරී වේ. ආරෝහලටගේ ප්රදේශයක් සැලසීමට තාවකාලිකව මදක් දුරකට පවතිනවා පහසු වෙනවා. අනෙකුත් යාළුවන් හෝ ක්රියාකාරකම් පිළිබඳ අවධානය යොමු කිරීමද මෙම ක්රියාවලියට සහය විය හැක. ඔබේ හිතවතුන් සමඟ සම්බන්ධතා කතුවීමේ කරුණු විශාල පමණයකින් අලුත්ය, නමුත් අනතුරක් නොවේ. නව සීමාවන් පිහිටුවීම හෝ ඔබේ හැඟීම් පිළිබඳ විවෘත සාකච්ඡාවක් පැවැත්වීම ප්රතිපත්තියක් වනු ඇත. සදාකාලයකට ඔබේ මනස හා මානසික සෞඛ්යය ප්රමුඛ ලෙස පිළිබඳ කරනු ඇත.
මට කැදවූවන්ට ඇති අවශ්යතා යළි සිටිනවා නම් කුමක් ද?
පරණ අවශ්යතා යළි ඇති වෙන්න අපේක්ෂා කළ නොහැකි නැහැ, විශේෂයෙන්ම ඔබට කැදවූවන් සමඟ පවත්නා නම්. ඒ සිදුවනවා නම්, ඔබට ඉගෙන ගත් හැකි උපක්රම නැවත අයුරු ගන්න: ඔබේ අවශ්යතා පිළිගෙන, පිළිගැනීම පුහුණුවී, ස්වයං නස්ත්යය මත වෘත්තීයයක් යොමු කරන්න, සහ ඔබේ ශක්තිය පුද්ගලීය වර්ධනයට යොමු කරන්න.
කෙනෙක්ම ක crush ා කරන එක වළක්වන්න කෙසේද?
අපිවෙන්න ක crush ා කරන එක වළක්වන්න නිසා කල් යන්න පුළුවන්, විශේෂයෙන්ම ඔබට ඔවුන් එකිනෙකට දැකීමට හැකි නම්. ඒ ආකාරයෙන් හාස්කම් ඇති බව නම්, කිසියම් දුරක් ඇති කිරීමට සැලකිලිමත් වන්න. මෙය ඔවුන් සමඟ කාලය අඩු කරන එකක් හෝ සමාජ ජාලවලින් ඔවුන් බ්ලොක් කරන එකක් විය හැක. ඔබගේ සුවය ප්රතිපලු කරමින් ගමන් කිරීමට පියවර ගැනීමේදී ඔබට සිත්ගන්න හොඳයි. කාලය නිසා, ඔබ නිවැරදි අන්දමට නිදා හැරී සිටීමට සහ ඔබේ ශක්තිය නැවත මූලික කර ගැනීමට කැපවුනොත්, මෙම හැඟීම් පහත වැටෙනු ඇත.
නිගමනීය අදහස්: වර්ධනයට මුහුණ දීම සහ ප්රතිපල පැවැත්ම
ඔබ කුුණු කෙනෙකුට ප්රේමය නැතිව ඉදිරියට යන ගමනේ ඇතිවන අතර, මෙම ක්රියාවලිය පුද්ගල විකස්ට දායක වන ජීවිතයේ කොටසක් බවද භාෂාව පිළිගන්න. එය මානසික ප්රතිපලය ගොඩනැඟිය හැකි අත්දැකීමක් වන අතර, අනාගතයේ එවැනි අවස්ථා සමත් සහ අවබෝධයෙන් කළමනාකරණය කිරීමට ඔබට හැකියාව ලබාදෙයි.
කුනු කෙනෙකුෙන් ඉවත්වීම යනු සිහිනයන් අමතක කිරීම හෝ මම් භාවිතාවන් මකා දැමීම ගැන නොවේ. එය ඔබේ හැඟීම් සමඟ සාම අත්කර ගැනීම, ඒවාෙන් පාඩම්ගෙන, අවසානයේ අත්දැකීම භාවිතා කරමින් වර්ධනය කිරීමට අදාළය. එය ඔබේ ඇතුළේ සාමයක් සොයා ගැනීම සහ ඔබ සිතුමන් ඇති නොමැතිව හෝ කිවුවා කෙනෙකු සමඟ ආදිකම් කර ඇති බව පිළිගැනීම ගැනයි. මෙය මානව සම්බන්ධතාවයක් බව දක්වන්න හැකි දේ සේම, වඩාත්ම අලුත් ආරම්භයක් බවයි. ඔබ කවුද යන්න නැවත සොයා ගැනීමට, නව අවස්ථා සොයා ගැනීමට සහ නව මිනිසුන්ගේ මුණ ගැසීමට අවස්ථාවක් ලෙසයි. එය අවදි, ගැඹුරු සම්බන්දතා සොයා ගැනීමට යන පියවරක් වේ.
ඔබ මෙම ක්රියාවලිය තුළ ගමන ගමනින් යමින්, Boo ඔබට ගැඹුරු සම්බන්දතා සහ පුද්ගල වර්ධනයේ වැදගත්කම අවබෝධ කරන සහයෝගී සමාජයක් ලබා දීමට ඉන්නේ. ඔබ නව මිතුරන් සොයා ගැනීමට හෝ ඔබේ අමතුනේ පිළිගැනීමට සත්යය අමතක කළ යුතු අපි කෙනෙකු සොයා ගැනීමට කැමතිද, Boo මෙම ගමනේ ඔබේ පක්ෂය වේ.