ඔබ කවදාවත් ඇස් මානයක බලන්න පසුව එය ඔබට පසුවන විදේශියයෙකු සේ හැඟීම් පැන නගනවාද? බොහෝ පුරුෂයන් තම ජීවිතයේ මුහුණුවරක් නොමැති ලෙස, අසත්‍ය වූ ලෙස, හෝ සාමාන්‍ය අයෙකු නොවීමට ප්‍රවේණිමක් මතුවෙනවා. මෙම හැඟීම විවිධ මුවාවන් මැදින් පැන නගනු ඇත, එයට අදාළේ වැදගත් සම්බන්ධතා නැති වීම, කර්මාන්තයේ සතුටු නොවන හැඟීමක් හෝ පසුගිය තීන්දු වල බර. ආත්මික බලපැනීම දැඩි විය හැක, දිළිසීම සහ බුද්ධි ඉවරයක් බව විය හැක. ඔබ තව මැදින් ඔබට පසුවන ලද අයෙකු නැවත භාගත වන බව හෝ ඔබ හොඳ අයෙකු බවට පත් වන්න පුළුවන්ද කියා සිතා ගන්නවාද?

එහෙම නම්, නැවත හැඩගැස්ම එය දුර ඈත වූ සිහිකාවක් නෙමෙයි කියනවා නම් කුමක් ද? එය පොඩි, යතාර්ථ සතුවකින් ආරම්භ වන ගමනක් වේ. ආයුබෝවොඩ් හොඳ පුවතක් වන්නේ ඔබට ඔබේ හැඳින්ම නැවත සැකසීම, ඔබේ සම්බන්ධතා ආදීම් වෙමින්, සහ ඔබේ අසිරිමත් බව නැවත ගන්නා වළතුරක් ඇති බවයි. මෙම ලිපිය හරහා, අපි ගොනුවක් අවබෝධය ලබා දීමට, නැවත පුරුෂයකු ලෙස ඔබට උපකාරී විය හැකි ක්‍රියාවිධි 10 ක් සොයා ගන්නෙමු, අද සිට ආරම්භ කරන්ට. ඔබට විවිධත්වයක්, සෝභාධිතත්වයක්, සහ අනාගතය ගැන අවශ්‍යතාවයක් ඇති බව දැනුමක් ලැබීමට සහ උපකාර කිරීමට හිමි වෙනවා!

නවෝත්පාදනයේ මානසික විද්‍යාව: එය මහත් වැදගත් කෙසේද

අවාසනාවන්ත හැඟීමක් බවට පත්වීමක් නොවේ; එය මානසික මූලද්‍රව්‍ය වලට පදනම් වේ. පර්යේෂණයන්ට අනුව, අපගේත්වය ස්ථායි නොවේ; ඒවා ධාරාවී හා අත්දැකීම්, තේරීම් සහ සමාජ සම්බන්ධතා හරහා අලුත් පිළිවෙතකට හැරිය හැකිය. මෙම ආකාර යාවත්කාලීන කිරීම මහා වැදගත් වේ, එය අපට ජීවිතයේ අභියෝග හමුවේ ගමන් කිරීමට හා නව අවස්ථා අල්ලා ගන්නට ඉඩ සලසයි.

ජොන්ගේ කතාව සිතා බලන්න, 40 හැවිරිදි අයෙක්, අවිස්සාවේ කාර්යයකදී සහ අත්හිටවීමේ සබඳතාවයකදී තමන්ට අර්ථවත් බවක් සොයා ගන්නේ කෙසේදැයි. තෘප්තියක් නොමැතිව, ඔහු ගිවිසීම් ඇති කළ පැහැදිලි අනාගතයක් නැකත කරමින් කුක්ෂිල්ලක් පාසලට ලියාපදිංචි වීමට සැලස්වීය. ඔහු කුකුල් කලාපයේ ආතල්වන්තයක් සොයා ගන්නා බවක් පවසා ඇති අතර, ඒත් දැක්කා යුතු මිතුරන් හමුවේ බුදුලේ කුතුහලය හා ඔහුගේ ආදරය නැවත සැලසිය. මෙම අත්දැකීම ජොන්ගේ ජීවිතයේ පරිවර්තනයක් දියුණු කරමින් ඔහුගේ රස සම්බන්ධය සහ නව වෘත්තියේ කරන බව ප්‍රකාශ කළේය. ඔහුගේ ගමන වෙනස්කම් පිළිගැනීමෙහි අත්දැකීම, පුද්ගලික වර්ධනය හා නැවතත් අත්වැදීම වේ.

10 Strategies To Reinvent Yourself

ඔබා වන්න ආවරණය කල හැකි වෙයි, නමුත් එය කළ හැකි පියවරයන්හි විශාකාරේ කොට සමීප කළ හැක. ඔබේ මෙම පරිවර්තන ගමන පිළිබඳව ඔබට ප්‍රයෝජනවත් වන විධි 10 ක් මෙසේ පිළියෙල කර ඇත:

• නිහැඬියාවන් තැබීම: ඔබේ ජීවිතයේ විවිධ ක්ෂේත්‍රවල ඔබේ සාමාන්‍යය සිට ගොස් නැවත සැලකිලිමත් කරගන්න, නීතිකුල පාර්ශවයෙන් සාමාන්‍යය වාස යටතේ යළි ආරම්භ කිරීමට ඔබට නිති පාලනයන් ලබාදී ඇත.

• වර්ධනයේ මනෝභාවයක් වළඳා ගන්න: අභියසවලට මුහුණ දෙන්න සහ අසාර්ථකත්වයන්ගෙන් පබැදිවනා මෙම නො කල අවස්ථාවන් ඔබට අලුත් ප්‍රදේශවල් හා අත්දැකීම් වෙත නවාතැනක් විවෘත කරයි, ගැටලු වලට ජීවිතයට ආධාරයක් ලබාදී ඇත.

• සकारාත්මකත්වයේ අවට පිහිටන්න: ඔබට ආශිර්වාද දක්වන සහ ශක්තියක් ලබා දෙන පුද්ගලයන් සමඟ සම්බන්ධ වන්න. උදව්කාරක සමාජ කෞතුකාගාරයක් නිර්මාණය කිරීම තුළින් ආධාර කිරීම සහ පැමිණීම තුළ අාකාරයෙන් ඇති වේදුන් යටතේ ව්‍යවහාරක ආවණෙන්න.

• අවමංගල් කෙරෙහි ප්‍රමුඛතාවය දෙන්න: ඔබේ මානසික සහ ශාරීරික හැකියාවන් උදෙසා කටයුතු සඳහා කාලය වෙන් කරන්න. එය විශේෂාංගය, කල්පනා, හෝ නේවාසිකයීන් විය හැක, ආතතිය සතුට සම්බන්ධයි සහ පනස්වාදය යලි පෙන්වමින් අනාවැකි ලබා දෙයි.

• විශූන්‍ය අලුත් දෙයක් ඉගෙන ගන්න: ඔබේ සාර්ථක පවත්වා ගැනීමට ඉවසීමට අත්හිතාලන්න. අලුත් ශිල්පයක් හෝ නේවාසිකයක් ඉගෙන ගැනීම සිහිනයක් බිහිකරයි සහ ඔබේ විශ්වාසය පුළුසිත කරයි, අලුත් අවස්ථා හා අත්දැකීම් කේන්ද්‍රය අමුණා ගන්න.

• ඔබේ අගය පිළිබඳව හිතන්න: සැබෑවට ඔබට කුමක් වැදගත්ද පුද්ගලතා දෙසට විශේෂිත කිරීමට හැකිවූයේය. ඔබේ වේදනාවන් සමඟ සත්‍යකරණය කළ හැක, ඔබේ ජීවිතය යොදන්නාවූ කිරීම් සහිත කරනවා.

• සතුටු වීම පිලිබඳ පුහුණු වන්න: සතුටු වීමේ ආකාරයක් උපයනවාට පෙර ඔබට පැහැදුණු හා ඔබට ඇති බව මතකදී පවත්වන්න. මෙම සක්‍රීය ප්‍රතිපත්ති යුක්ත මනෝභාවය ගනිමින් ජීවිතයේ ගැටලු කටා එල්ල කිරීමට පහසු වී යයි.

• වෘත්තීය උදවියක් සොයන්න: ඔබට සුන්දර කරුණු දෙස පෙර යෑම යන්න, ආදර්ශයෙන් ප්‍රතිසංස්කරණ ලබා ගැනීමට බිය වූවා අමතක කරන්න. වෘත්තීය සම්පත් තුළින් ආදර්ශක හැකියාවල් ලබාදී ඔබේ ගමන යුක්තිය යටතේ වාර්තාවර්තනයන් පවා ලබාදි ඇත.

• දුෂ්කල්යාව අනුගණනුයින් සම්බන්ධ කර ගන්න: ඔබේ වාදය හා අත්දැකීම් පිළිබඳව විවෘත සහ ආසන චර්යාකාරීව වෙවීම ගැන ඉඩ ලබා දෙන්න. මෙම අවස්ථාවේදී දුෂ්කල්යාව තහවුරු කළ හැකි අතර, මෙම ආශ්‍රිත තායිත් පවසන්න ලබා දේහය ලබා දෙන බව බමින් රේගලා සහ කාන්තාරයක් බවින් ගෙදර හා රාගෙනුනුන් සැකකා කරන්න.

• පුළුස්සා වූ සුළු ජයග්‍රහණය සමරන්න: ඔබේ ජයග්‍රහණයන් ලබා දීමෙන් ඔයාගේ වන්න බව පිළිගන්නා ලෙස හැකියාවන් කෙනෙහි යුතුව. ඔබගේ ජයග්‍රහණයන්ත්තා භාවිතයෙන් උපකාරකයක් ලබාගෙන ජයග්‍රහණයක් ලබා දීමට කාර්ණය භාවිතා කිරීමත් සමඟ අදහස් කිරීමට අපහසුතාවාසීන්ගේ හැකියාවන් මිසක් වාස කිරීමට එපාය.

ඔබගේ ස්වයං අලුත්කර ගැනීමේ ගමන ප්‍රසාදදායක විය හැකි නමුත්, ඔබගේ ප්‍රගතිය නිවැරදි කිරීමේදී බාධා කරනු බැලීම අත්‍යාවශ්‍ය වේ. මෙහි එම ගමනේ ඇති මෙන්ම සංධාන පහරවල කිහිපයක් සහ ඒවා විසඳා ගැනීමට ඇති ආකාරය:

බෙහෙවින් අදිසි බව

نوێنەرەوە ئەو پرۆسەیە نیە کە بەرەوپێش شەوێکی تەنها. ئەو پێویستە کات و هەوڵ. بۆ بەرەوپێش ناهێم، کاتە ڕاستەوخۆیەکان بۆ ئامانجەکانت ڕووناک بکە و خۆت بەرز بکەوە کە پەرەسەندە بەرزداویە، دێت لە عێرا کە ڕووداو پێویستە کات بگات، بۆ ناوەندی نووت کردنی پەڕەسەندە حەزمە کات بێت لە جەنراتی کردنەوە لە نێوان ڕووداوەکاندا.

අසාර්ථකත්වයේ බය

බය ඔබේ ක්‍රියාකණ්ඩායම් සක්‍රිය කළ හැකි අතර නව දේ ausprob කර ගැනීමට ඔබට ඉඩ නොදෙයි. ඔබේ බය පිළිගන්න, නමුත් එය ඔබේ ක්‍රියා පාලනය කරන ලෙස ඉඩ නොදෙන්න. ඔබේ සංවර්ධනයට පියවරක් ලෙස අසාර්ථකත්වයේ අවස්ථාව ගනුදෙනු කර ගන්න, පහළවීමේ සෑම අවස්ථාවක්ද ඔබට වටිනා පාඩම් ලබා දිය හැකි පැහැදිලි කිරීමේ අවශ්‍යතා පිළිගන්න.

බොහෝ වෙනස්කම් වලින් පිටවීම

එක්වරයකින් සියල්ල එක් රටාවක් ලෙස වෙනස් කිරීමට උත්සාහ කිරීමෙන් අවසානයේ ඔබට සිදුවනවා. එකවැසියක් හෝ දෙකක් පමණක් පරික්ෂා කරන්න. ක්‍රමික වෙනස්කම් බොහෝ විට වැඩි බවම ජීවත් විය හැකි හා අධික සිදුවීම් වලින් වැලැක්විය හැකි වේ, ඔබට බරපтяා හැඟීමකින් තොරව ප්‍රගතියක් ගොඩ නැගීමට ඉඩ සලසයි.

ධ්‍රැව ප්‍රතිකාරය

ඔබේ අභ්‍යන්තර විවේචකය ඔබේ නරකම ශාස්ත්‍රය විය හැක. නරක සිතිවිලි අභියෝග කරන්න හා ඔවුන් වෙනුවට ධනාත්මක පතිරීකරණ දැමීම. ඔබේ වර්ධනය ප්‍රවර්ධනය කරනු ආරාධනා කරන සහයෝගී පුද්ගලයන් සිටීමත් සමඟ ඔබ ඔබේ අත්දැකීම් පිටුදැකීමට මැදිහත්වන්න.

අසමතුලිතයන්ගේ ප්‍රතිරෝධය

සියල්ලත් ඔබගේ වෙනසට ඇති ඉල්ලීම අධ්‍යයනය කර නොතිබේ. ඔබගේ නරිවයන්ට මිතුරු වන්න සහ ඔබව උදව් කරන අය සමඟ අන්තර්ගත වන්න. මතක තබා ගන්න, මෙම ගමන ඔබ වෙනුවෙන් වේ, නමුත් ඔවුන් වෙනුවෙන් නොවේ, සහ ඔබගේ අයිති රටාවන් සහ පරපුර ප්‍රමුඛ කර ගැනීම ඉතා වැදගත්ය.

නවතම පර්යේෂණය: කුඩා භ්‍රෂ්ටයෙකු සහ වැඩිහිටියන් අතර මිතුරු සබඳතාගේ ආරක්ෂිත බලය

Waldrip, Malcolm, & Jensen‐Campbellගේ පර්යේෂණය, ප්‍රධාන මිතුරන්ගේ උසස් ගුණාත්මකත්වය යටතේ යම් භේදයක් නොවන වාසියන්ට විරුද්ධව ආපසු යාමේ බලපෑම් පිළිබඳව අවධානය යොමු කරයි, වැඩිහිටියන්ට අදාළ වටිනා පාඩම් ලබාදෙනවා. මෙම අධ්‍යයනය මිතුරන්ගේ ගුණාත්මකත්වය, ප්‍රමාණයෙන් වඩා වැදගත්කම කීර්තිමත් කිරීම ගෙන එයි, ගැඹුරු, සහයෝගී සබඳතා කෙසේද සිතාමතා අත්දැකීම් සහ සමාජ සත්සමiyetමය අභියෝගයන් සක්‍රීයක්තරම් වැදගත් වේ යන්න දක්වයි. වැඩිහිටියන් සඳහා, මෙය ආධාරය, අවබෝධය සහ ගුණාත්මක සම්බන්ධතා පිළිබඳව අඛණ්ඩ වටිනා කතුවැකියක් පරීක්ෂා කරයි, ජීවන අභියෝගයන් අභිබවා යාමට සහ සමස්ත සුභ සත්කාරයකට අත්‍යවශ්‍ය වේ.

මෙම පර්යේෂණය වැඩිහිටියන්ට උසස් ගුණාත්මක මිතුරන් තනා ගැනීමට සහ ඒවා පිළිබඳව සිතන්න යෝජනා කරයි, මෙම සම්බන්ධතා සෞඛ්‍යමය, සමතුලිත ජීවිතයක අත්‍යවශ්‍ය කොටස් ලෙස පිළිගන්නා. එවැනි මිතුරු සබඳතා ආරක්ෂිත කාංචි වශයෙන් එම සම්බන්ධතා අර්ථයක් තිබෙනවා ලෙස හැඟී ඉන්නේ වෙනස් වාසිකයන්ගේ හා සුහෘද සම්බන්ධතා පිළිබඳව කරන මනාපය සඳහා ප්‍රාථමික වේ. Waldrip, Malcolm, & Jensen‐Campbellගේ සොයා ගැනීම් අපගේ සංවේදී සෞඛ්‍යයේ මිතුරු සබඳතාගේ ව්යවයාකාරයේ භූමිකාව පිළිබඳ අවබෝධය ගොඩනැඟීමේදී නිදහස්ම වන අතර, උණ්ඩන් මඟින් ඇති කිරීමට සහ ආර්තාථනය වැඩි කිරීමට හැකි වනු ඇති බව පෙන්වනවා.

සාමාන්‍ය ප්‍රශ්න

කෙසේද මට නැවත ආවරණය වන සන්සීලන ගමනේදී මටිටමෙන්න කරන්න?

මතින් කළ හැකි අතර, කුඩා, ලබාගත හැකි ඉලක්ක සකස් කිරීම සහ ඔබේ ප්‍රගති හා කෞශල්‍යයන් සමරීමට සහය වන්නේ ප්‍රේරණය ලබාගැනීමට උපකාරී වේ. ඔබට සහය වන්නා වූ මිතුරන් ilə ඔබට සවන් කිරීමටද ඉතා ප්‍රයෝජනවත් වේ, ඔබ මීට පෙර කළ මාර්ගයේදී ඔබ නම් මඩුවීම නෑ.

මට අත්හිටුණාන් ජීවත් වෙන්න වෙන්නෙ ඇයි, කොතැනින් ආරම්භ කරන්න ඉන්නෙද?

අත්හිටුණු බව ඇත්තියන් ගණනකට හුරුයි, නමුත් ප්‍රථම පියවරය ගන්නා ආශ්‍රිතය පවතිනවා. ඔබගේ උනන්දුවන් සහ ආශාවන් පිළිබඳ ඔබේ සිතාගන්න, සහ පැවැත්මක් වෙනුවෙන් මෙන්ටෝරයකු හෝ චිකිත්සකයකුට මාර්ගෝපදේශය ලබා ගැනීමට සැලකිල්ලේ ගන්න, එමඟින් ඔබට ක්‍රියාවලීන් නිර්ධාරිත කරන්න උදව්ක් වේ.

මගේ ගමනේ අත්විඳීම් සම්බන්ධයෙන් මොනවාද කළ හැකිද?

අත්විඳීම් යනු ඕනෑම පරිවර්තනයක ස්වාභාවික කොටසකි. ඒවා අසමත්තා ලෙස නම් කරන ක placer එකක් වීමට වඩා, ඒවාට ඉගෙනීමේ අවස්ථාවන්හැටියට බැලීම. මොකක්ද වැරදි වුණේ කියලා සිතා බලන්න, සහ ඒ අනුව ඔබේ ආකාරය වෙනස් කරන්න, මේ අත්දැකීම් ඔබේ ආසන්නයේ ආකාරය තීරණය කිරීමට උපකාරී වන සේ.

මට එක පාර්ශ්වයට වඩා එකම විටෙක නැවත නිර්මාණය කළ හැකිද?

නිසැකයි! නැවත නිර්මාණය කිරීම යනු නැවත නැවත සිදු වීමේ ප්‍රිය සම්ප්‍රදායක ක්‍රියාවලියක් වේ. ජීවිතය මාරුවන අතර නොයෙක් අත්දැකීම් ඔබට කුමන ගමේද හෝ ඔබේ හැඳුනුම නැවත අර්ථ දක්වා බලන්න සහ අර්ථ නවතා දැමීමට යොමුවීම සලස්විය හැක, නිසැකවම අඛන්දිත පුද්ගලික වර්ධනය හා සංවර්ධනයට ඉඩ සහිත කරයි.

මට මගේ වෙනස්කම් everlasting වන්නේ කෙසේද?

අනන්තකමක් මූලික වේ. ඔබගේ නව ආචාර සහ සිත්කරනවාම ගැළපෙන ආකාරයකින් එකතුවීමක් සෑදීමට පියවර ගන්න. ඔබගේ ඉලක්ක සහ අතින් ස්ථාවරව උදව් වන ලෙස නිරන්තරයෙන් පරිකථනය කිරීමද ඔබගේ වෙනස්කම් සතුටු කිරීමට සහය විය හැක, කාලයක් පුරා ඔබේ උත්සාහයන් දිගු කිරීමට සහය කරයි.

ඔබේ පරිවර්තනය ස්වාගත කිරීම: අපේක්ෂිත නිමාව

ඔබ අලුත්ම පුද්ගලයෙක් ලෙස නැවත සත්කාරය කිරීම නැතිනම් ඔබේ වාසී ප්‍රකාර වෙනස් කිරීම ගැන වාසියක් නැත; එය අාත්මා ව්‍යාකූල කිරීම සහ වර්ධනයේ ගමනය පිළිගැනීමියි. මෙම ලිපියේ අනුව නිර්දේශිත ව්‍යාපාර මාර්ගය ඔබේ ජීවිතය වඩා ඉටු කරන මාර්ගයට යාමට දුරුරු කිරීමට පියවරයකි, එය අරමුණු, උද්යෝග සහ යෝජනාශීලී සම්බන්ධතා ගසන එකක් වේ. ඔබ අද ගන්නා සියලු සුළු පියවරයන් ඔබගේ ඉක්මනින්ම පසු පෙන්න Belfast සෑම සුළු කිරීමට කළින් ගොඩනැගිල්ලකි.

මෙම ගමන ආරම්භ කරගන්නා විට, ඔබට සහනයක් දන්වන්න. විපර්යස්‍යය තුළට යාමට කාලයක් යන්නෙකි, සහ පාරේදී අසරණක් වීමේද හොඳටත් වේ. මෙම ක්‍රියාවලිය අත්ගෙනහැර, ඔබේ ප්‍රගතිය සමරන්න, සහ කාලයට සමඟ ජීවිතයේ පවා ඉදිරියෙන් ගෙන යන රසකතා සඳහා බලාපොරොත්තු වන්න. අලුත්ම ඔබට එනු ඇත - ඔබ සෑමදෙයක් රඳවා ගැනීමට සකසයිද?