ආදර සම්බන්ධතා තුළ පරිහානිය සහ හැසිරවීම් හඳුනා ගැනීම හා විසඳීම: පුරුෂයන්ට වෙදෙන මාර්ගෝපදේශයක්

සම්බන්ධතා පිළිබඳ මිනුම් නිර්මාණය කිරීමේ සංඛයාත්මකතා

සම්බන්ධතා වල මිනුම් නිර්මාණය කිරීම යනු ගැඹුරු මානසික රටාවන් වලින් උදාවන විවිධාකාර සම්බන්ධිත ගැටලුවක් වන අතර, එය තුළ කාලින මනෝභාව ඇති කල්පනාවන් යනුවෙන් විශේෂිත වේ. මෙම ගතිකත්වයන්ගේ අර්ථය තේරුම් ගැනීම කටුක විය හැකි අතර, විශේෂයෙන්ම භාවනා ඉහළ යන විට. මිනුම් කරන ගැහැණුමයෙකුගේ ලක්ෂණ විවිධ ඉදිරිපත් කරණය කිරීමෙහිදී අවවාදකාරීත්වය, ගෑස් ප්‍රභේදකරණය, හෝ මානසික මුල්ලක් වැනි ක්‍රීයාමාර්ග රුචිකාරී වේ. මෙම හැසිරීම් සමීප මෘදුකාංගයකි, එහි ෙපීඩිතයාම මේ මිනුම්කාරිගේ භාවනාවන් හා ක්‍රියාවන් සඳහා කුමාරක පැවැත්මක් සහිත වේ.

සත්‍ය ජීවිතයේ උදාහරණ දෙකක් මිනුම් නිර්මාණය කිරීමේ අතුරුදහන්වීමේ ඵලදායීතාව අවස්ථා කරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ජේක් නම් පුරුෂයකුගේ සිතන්න, එය තමන් සිදු කර නොගත් කරුණු සඳහා අසමත් ලෙස සමාදිත වීමක් සංඛ්‍යාවෙන් මිදෙයි. තමාගේ සබඳනකාරි, සාරා, කාලයකින් "ඔබ සැබෑවට මට කඹැඳි විය හොඳින්, මට පෙරළිය යුතු බවට පෙනෙන්නී ද?" යනුවෙන් තීරුදප්පේ හැසිරීම් වා සිටියා. කාලය මහත් බදුකාරී දෙයක් වන පමණක් නොවෙයි, ජේක් තම ස්වයංස්පර්ශනය පිළිබඳ විශ්වාසය අහිමි විය සහ මිත්ර සහ පවුලට වඩා වැඩි පෙලවැඩ බහුලී ඉතින්. කෙසේ වෙතත්, එම සිතන්නට හැම අවස්ථාවක් මල්ල වූ පාසැල් අමාත්‍යාංශය සැළැස්මක් නොවේ. අවබෝධය හා ක්‍රියාවන් අසාර්ථකමත් නිමාවී, සමහර සම්බන්ධතා වඩා හොඳ සහායියකී ද ප්‍රදර්ශනය කළ හැකි වේ, එහි පවිත්‍රයන්ගේ කුමක් හෝ සමහර මනෝභාවයන් ආකාර වේ.

සම්බන්ධතා වල ක්‍රියාකාරීත්වය කෙරිම කෙසේද?

ක්‍රියාකාරීත්වය බොහෝ විට මගේ හිතවාදීයකි, ආදරය හෝ සැලකිල්ල ලෙස හැසිරේ. එය පළමු දැක්මට නිංකේතයක් වැනි ක්‍රියාවන් මගින් ආරම්භ විය හැක, නමුත් කාලයත් සමඟ මෙම හැසිරීම් වඩාත් පනස්වන්ත වශයෙන් ගනුදෙණිට හැරවිය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, කාන්තාවක් ආකාරාන්විතණයෙන් තම මිතුරන් ගැන කාන්තාවක් වෙත පැමිණෙමින්, "මට අපගේ ආරක්ෂාව ගැන විශ්වාසයක් ඇති විය යුතුයි" යන්න පැවසීමකට පටහැනු විය හැක. නමුත්, මෙම සැලකිල්ල පාලනය කරන හැසිරීමකට පරිවර්තනය විය හැකි අතර, ඇය ඔහුව යම් මිතුරන් ඉවත් වීමට ප්‍රොතීතියක් දක්වයි.

මනාවාදයට පත් වන්නේ කුමක්ද?

• ඉර්ෂාව සහ ආරක්ෂාව: ඉඟි පත්‍රයක් ඇති වී සිටිය හැකි අතර, එය මිතුරන්ගේ නායකත්වය නිසා අතුරුදහන් වීමේ ඉඩකඩක් නිවැරදිව ජීවත් වීම වන්දනා සහිත බවක් පෙන්වයි. මෙය ඔහු සහ ඔහුගේ මිතුරන් අතර ඇති මැටි බවක් අවංකත්වයක් නිර්මාණය කරයි, එමඟින් ඔහු අමනාප ව දැනේ.

• මානසික ලාභය: එක්පාර්ශවයක් අසනීප වෙමින් සිටියහොත්, අනෙක් පාර්ශවය මෙම සංවේගී බව ප්‍රතිචාරා කිරීමේ අවස්ථාවක් ලෙස පාවිච්චි කරයි. මෙම මනුෂ්‍යයෝ වේලාවෙන්පසු පෙරලිකාරකම වර්ධනය කරන අතර, එමඟින් අසීරු කරයි.

• ආශ්‍රිතභාවය: එක් පාර්ශවයක් අනෙක් පාර්ශවයට ස්වාධීනව ක්‍රියා කළ නොහැකි තත්වයක් නිර්මාණය කරයි, වගකීම සහ පාලන හැඟීමක් ඇති කරයි. මෙම ගතිකතාවය එම මනුෂ්‍ය හිමිකාරකයාගේ සහය වෙන්කරන්නා සිටී.

ශිල්පතාම දළ යෙදුමක පහළවනවා නම්, එය ස්වයං-නිවැිතිය සහ ස්වාධීනත්වයක මිශ්‍රණයක් ඉල්ලයි. ගැටලුවට පිළිතුරු දීමට පහත දැක්වෙන කාර්යක්ෂම උපක්‍රම කිහිපයක් වේ:

ගැටලුව පිළිගන්න

කාරකරණය කිරීමේ ලක්ෂණ හඳුනා ගැනීම ප්‍රථම අදියරයි. ඔබේ හැඟීම් හා අත්දැකීම් පිළිබඳ වටහාගැනීම සඳහා කාලය ගන්න. ඔබ නිතරම හිරිහැරයක් හෝ දෝෂයක් පැනවීමට දකින්නේද? එසේ නම්, එම ගැටළුව මුහුණදී ඔබගේ මානසික සෞඛ්‍යයට එහි ඇති බලපෑම තේරුම් ගැනීමට එන කාලය විය හැකි ය.

පැහැදිලි සීමා තබන්න

සම්බන්ධතාවයක සීමා තබා ගැනීම ඉතා වැදගත් යි. ඔබේ සීමා පැහැදිලිව සම්පුර්ණ කරන්න සහ ඒවාට පිළිපදින්න. උදාහරණයක් වශයෙන්, ඔබගේ පෙම්කිළිගේ සමාජ ජීවිතය නියම කළ හැකි නම්, ඔබේ මිතුරුන් සමඟ පුද්ගලික කාලයක් අවශ්‍ය බව ප්‍රකාශ කරන්න. මෙය ඔබට ඔබේ සුවිසල්ත්වය පවත්වාගෙන යාමට සහ ඔබේ අවශ්‍යතා ගෞරවයෙන් වැළඳීම සඳහා ප්‍රබල වනු ඇත.

සහය ලබාගන්න

සහය ලබා ගැනීමට මිතුරන් හෝ පවුලේ සාමාජිකයින් වෙත සම්බන්ධ වීමට කරුණාකර කිසිදු අඳීන කමක් නොමැතිව ලිපි කරන්න. ඔබේ අත්දැකීම් බෙදාගන්නා මඟින් පැහැදිලි කිරීමට සහ ඔබට තනි බවක් අඩු කිරීමට උදව් කළ හැක. ඔවුන් ඔබ විසින් සිතා නොගත් පින්තූර හා නිරීක්ෂණ ලබා දිය හැක, එමඟින් ඔබේ තත්වය උද්‍යෝගය කිරීමට මිලියන ගණනක් වටිනාකමක් විය හැක.

ධාරාර්ථක සන්නිවේදනය පුහුණු කරනවා

නැවුම් හැසිරීම ගැන කතා කරන විට, ඔබේ හැඟීම් ප්‍රකාශ කිරීම සඳහා "මම" ප්‍රකාශ භාවිතා කරන්න, අපරාධකාරී බවක් නොපෙනී සිටින්න. උදාහරණයක් ලෙස, "ඔබට යාළුවන් සමඟ සැලසුම් අවසන් කිරීමට මං කියන විට මට අතිශය බරපතලයි" කියන්න, "ඔබ හැම විටම මට මගේ සැලසුම් අවසන් කරන්න පැනවිය යුතුය" යන්න වෙනුවට. මෙම ආකාරය වඩාත් සාධනීය සංවාදයක් තවත් වර්ධනය කරයි සහ ආරක්ෂක බව අඩු කරයි.

වෘත්තීය උදව් සලකා බලන්න

ආකාරය අඛණ්ඩව යැයි හෝ කෙළින්ම අසාර්ථක වේ නම්, මහජීවීන්ගේ සහයෝගයක් සොයා ගැනීම සුදුසු විය හැක. වෘත්තීය මාර්ගෝපදේශකයා, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ප්‍රතිචාර සොයා ගැනීමට සහ සම්භාෂණ කුසලතා වර්ධනය කිරීමට උපකාරී වේ. වෘත්තීයත්වයක් ඔබට සන්නිවේදන කුසලතා වැඩි කර ගැනීමට සහ ඔබේ ආත්ම භාවිතය වර්ධනය කිරීමට මෙවලම්ද සැපයිය හැක.

යොමුකරනය කිරීමට සංසිද්ධියක් වශයෙන් ඇති වේදිකා

යොමු කරනය කිරීමට බලපාන්නේ මූලික වශයෙන් වැදගත් වන නමුත්, එය පිළිබඳ දැනුවත් විය යුතු පෝෂණ ආශ්‍රිත වේදිකා කිහිපයක් ඇත. මෙන්න සමහර සාමාන්‍ය අභියෝග සහ ඒවා පසු කළ හැටි:

අරමුණු වැටහීමේ දෝෂය

කැද්දක් ඇතිවූ විට, පදුනකට පෙනෙන ලෙස මනෝ භාවිතය සැබෑ ආසාවකින් ඇතිවිය හැක. ව්‍යවහාර වෙනස් කෙරීම යනු දෙක අතර වෙනස්කම් දැකීම මහත් වැදගත් වේ. අරමුණු පැහැදිළි කිරීම සඳහා නිදහස් සාකච්ඡාවකට සහය වන්න සහ දෙවන පක්ෂයෙකුගේ නේවාසික සංගම් හඳුනා ගැනීමේ සහයන් සහ නිරූපනයන් වශයෙන් වෙන් වීම නිවැරදි කර තබන්න.

මුහුණුපාලනයේ භීතිය

බොහෝ ජනතාව ගැටළු වලට භීතියෙන් මුහුණ පාන්නේ නැත. නමුත්, ගැටලුව පිළිබඳව පළමු වතාවට කතා කිරීමෙන් වළකිනු දැකීම රෝසබන්දුකාරී බවට පත් විය හැකි බවයි. විශාල ආශ්‍රිත ඉන්දීය බැව් අර්ථයේදී පහසු වේ නම් මුල් කතා කිරීමට පුහුණුව ගන්න.

ඉතා සාරාංශ කිරීමක්

එකක්ම සිද්ධියක් මත කා දැක්ට යුතුව යුක්ත ලෙස ඇසුරු කිරීම පහසුයි. එතරම් විශාල විනිසුරු කිරීම් කිරීමට ඉවත්වන්න. ඒ වෙනුවට, ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ ක්‍රියාවලියන් පිළිබඳ පැහැදිලි අදහසක් ලබා ගැනීම සඳහා කාලය තුළ හැසිරීම් ආකාර හඳුනා ගන්න.

ඔබගේ ආත්ම-ජාබිව්ධය අඩු වී යෑම

ඔබගේ හැඟීම් වලට නොහිතීම ඔබට මනෝකල්පනාව දැක්වීමට කටයුතු කිරීමට හැකියාව වැළඳීමට හේතු වී යයි. ඔබේ හැඟීම් සහ අවශ්‍යතා තුළ හොදින් අවබෝධයක් ලබා ගැනීම සඳහා ආත්ම-චිත්‍රණයක් සඳහා කාලයක් ගත කරන්න. මෙම ආත්ම-ජාබිව්ධය ඔබට ඔබගේ අවශ්‍යතා සාර්ථකව විධිමත් වශයෙන් සන්නිවේදනය කිරීමට හැකි බවට ශක්තිමත් කරනු ඇත.

රතු කොටු පරාදා නොකරන්න

කැන්දෑරීම් පැමිණෙන විට, මිනිසුන් බොහෝ වේලාවට යහපත් වීමට සිතා අනතුරු සංඥා අමතක කරති. සූර දකින්නැයි සහ උදාර විසූර යන ගැටලු නංවා සිටීම වැඩි දියුණු කිරීමට බලා නොසිටින්න. යාවකාලීන මැදිහත්වීම තවත් මානසික වේදනාවක් වැළැක්විය හැකි අතර සෞඛ්‍යকর සම්බන්ධතාවයක් පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.

සම්බන්ධතා තුළ මැණිපුරන ලෝකය

මැණිපුරනPsychology පිළිබඳ අවබෝධය, මෙම ගැටලුව කාර්යක්ෂමව විසඳා ගැනීමට අතිශය වැදගත් වේ. මැණිපුරණය ප්‍රධාන වශයෙන් පාලනයේ අවශ්‍යතාවයකින් උද්භව වේ, එය අතීත අත්දැකීම් හෝ ආතතියකින් මූලික විය හැක. උදාහරණයක් ලෙස, ළමා කාලයේ අසන්නා වීමක් අත්විඳුනු පුද්ගලයෙක්, තම සම්බන්ධතා තුළ පාලනය රැක ගැනීමට මැණිපුරන හැසිරීම් සංවර්ධනය කළ හැක, එය තමන් නැවතම එකාකාරව හැරීයාමට බිය වෙන අන්දමකට පරිචය දැක්වීමයි.

ගණනාවක් හේතු හේතුවෙන්, මැණිපුරකාරයන්ට ඔවුන් මෙහෙම හැසිරෙන්නේ යැයි සොයාගන්න හැකි නැහැ. ඔවුන්ගේ ක්‍රියාත්මක ක්‍රියාවන් තමන්ගේ හිත සියළු දෙනා හෝ ඔවුන්ගේ මරණයෙහි සුරක්ෂිත කිරීමක් ලෙස යුක්ත පිළිගන්නා බව විශ්වාස කරනවා. මෙම චක්‍රය, දෙපාර්ශවයන්ගේ දර්ශන සහ හැඟීම් කාර්යක්ෂමව සන්නිවේදනය කිරීමට දැඩි අභීතයක් නිදහස් වන්නේ නැහැ.

මෙවැනි මනෝ විද්‍යාත්මක පදනම් හඳුනා ගැනීම පාර්ශ්වීයතාවයක් ඇති කරන්න යුතුයි, නමුත් එය මැණිපුරන හැසිරීම නිදසුනු කරන කිරීමට නිදහස් වේ. මැණිපුරණය පසුපස ඇති හේතු ගැන අවබෝධයක් ඇතිවීමෙන්, ඔබට කැමැත්ත නිරතුරු ගරු කිරීමට හැකිවීම වෙනුවට, ඔබේම සුවසෙළියේ පුරාණ ප්‍රධාන කණ්ඩායම අනුග්‍රහ කරමින් මෙම වාසියට යොමු විය හැක.

අසාමාන්‍ය පර්යේෂණය: සම්බන්ධතා යටතේ පුද්ගලික සීමා වල වැදගත්කම

ආවේග මියැදීන්, සම්බන්ධතා වල උද්යෝගයකින් පිරුණු ලෝකයක, පුද්ගලික සීමා ගැහිල්ලක් මතුකරන්නා ලෙස කරුණා අත්සන් වන අතර, සෞඛ්‍ය සම්බන්ධතා සඳහා පදනම් කරණයක් ලෙස පවරා ඇත. de Ridder (2000) විසින් කරන ලද දීප්තිමත් පර්යේෂණයකි, එය මෙම විෂයය පිළිබඳ ගැඹුරු පරික්ෂාවක් මුල් දෙයි, පුද්ගලික සීමා වල වැදගත්කමය පමණක් නොව, පුද්ගලයාගේ භාවිතය පවත්වා ගැනීම හා සම්බන්ධතා වල සෞඛ්‍යය ඉතිරිය මෙන්ම වැදගත්කම පහළ කරයි. පර්යේෂණය මත, සීමා කෙසේ වෙතත් පුද්ගලයාගේ ස්වාවලත්තාවය හා ස්වයං ගරුතාවය ආරක්ෂිත කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය, දණ්ඩන ආකාරයක් නොවන මර්මයකි, නිවැරදි හා මානසික සෞඛ්‍යයට අවශ්‍ය වේ.

සීමා විටෙක අලංකාර සෙවණක් ලෙස සමාන කළ හැකිය, එය පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අවශ්‍යතා, සුභසාධන, හා සීමා ප්‍රකාශ කර ගැනීමට උපකාරී වනවා. එය පුද්ගලයන්ට ඔවුන්ගේ අගයන් හා අපේක්ෂා පරිපූර්ණ දියුණුවකට කියා දිය යුතුව, ගැටලු වැළැක්වීම සහ ඊයේ ආරක්‍ෂාව අඩු කරයි. උදාහරණයක් ලෙස, සම්බන්ධතා වල එක් හකීන්දේට වැඩ සහිත පසු රාති‍්‍රක් සදීපය සඳහා සාමකාමි වෙයිට ඈත්තෙන් එකක් සලස්වා සිටින්නේ නම්, මෙම සීමාව ප්‍රතික්‍ෂුර්‍ණකාරත්වය සහ ළිහිල් බව මකන්නා ලෙස උත්සාහ කිරීමේදී යාවත්කාලීන කරයි. මෙම පර්යේෂණයේ පර්යේෂණ මත සාංඛ්‍යමය විද්‍යාත්මක මානයන් හා මානසික සමානවීම් මත පදනම් වූයේ, සම්බන්ධතා වල පාරු බෝගය හා අනුකම්පාවාලීකරණය ලබා ගැනීමේ අවශ්‍යතාවය නිර්මාණය කරයි.

අමතරවේ, මෙම පර්යේෂණය එම සීමාවන් සෑදීමක් නිර්මාණය සහ දණ්ඩනයක් නොවන ක්‍රියාවලියක් බව ජාතික කර්තෘක්‍යය ප්‍රකාශ කරයි. එය බාධා නිර්මාණය කිරීම හෝ දෙයක් බෙදා ගැනීම කරන බව නොවේ, නමුත් අන්තර් ක්‍රියා හැරියෙන් පුද්ගලික ආරක්ෂාව වර්ධනය කිරීම පිළිබඳ බවක් දක්වයි. මෙම ආන්දෝලනය අදාළ වාර්තාවන් හා සාමකාමී ලෙසින් සම්බන්ධතා වර්ධනය කරයි, විටීන්දෙය, කිසිදු පුද්ගලයාට ශ්‍රවණය කිරීමට හා ප්‍රතිතලා කිරීමට පදනමක්ම ලබාදෙයි. යථාර්ථ ජීවිතය තුල, මෙය ලඟදීම සභාව්‍යයන්ට හෝ පවුලට ලබා දී ඇති වේලාව මත විවරණ කතා කිරීමට යන්නක් වශයෙන් දැක්වෙන අතර, එරෙහිව ප්‍රතිපත්ති ගැටලුව සහ නොකොටසිතීම් පිළිබඳ සංක්ෂේපයක් සකස් කරයි.

පුද්ගලික සීමා සම්බන්ධතා යළි හැරීමට නවතා දක්වමින්, de Ridder විසින් සම්පූර්ණ පර්යේෂණය අත්‍යවශ්‍ය හා වටිනා අර්ථ හා පද්ධතිය යුත්තට මෙම උදව්ව වෙන් වේ. ඔබට මෙම විෂයට පැහැදිලියාව මත අලුත්වීම සඳහා පිවිසීමට හැකි වනුයේ විද්‍යාත්මක ලිපිය වෙත ගමන් කිරීමේදීය. පුද්ගලික හෝ වෘත්තීය සම්බන්ධතා තුල, පර්යේෂණයේ සඳහන් සීමා වශයෙන් අවබෝධය හා ඉටුකිරීම සෞඛ්‍ය වඩාත් සුදුසු, ඊට අමතරව අපි සුභ සාධකයන් සැලසීම කිරීමිතයට පත් වේ.

ප්‍රශ්න සහ පිළිතුරු

මම මායිමක ඉන්නවද යන්න කෙසේ දැන ගන්නේද?

මායිම්කාරී සම්බන්ධතාවයක් හැඳින්වීම සාමාන්‍යයෙන් අසාධාරණය, මිස පත්කිරීම හා මානසික අපහසුවේ රටාවන් හැඳින්වීම අසමත් විය හැකිය. ඔබගේ යෙදුම්පතේ හැඟීම් සඳහා ඔබ නිතර වශයෙන් වගකියාවක් දැනෙයි නම්, එය නියාමනයක සතුව ඇති සම්භාෂණයක් ලෙස හැරෙන්න පුළුවන්.

මනෝවිධානයක් යම් කලක් අසල්වැසි විය හැකිද?

ඔව්, කාලයකදි මනෝවිධානය ගැඹුරු අවාසනාවන් හෝ ඉගෙනුම් පුරුදු වලින් උපත් වේ. කෙසේව environmentally අවශ්‍යතාවය නැතිනම් කෙසේව ශ්‍රිලංකාවේ ඒවාත් නිවැරදිව පවත්වා ගැනීමේ හැසිරීම් බලයක් ලබා දීමටත්, නිවැරදි දේශපාලන ආකාරයක් ප්‍රයෝජනවත් කරන්න.

මට මගේ පෙම්වැහි යාළුවා සමඟ මුහුණ දෙන්න කුමක් වේද, ඇයට පනස්වල් ක්‍රියා කරන්නේ නැහැද?

ප්‍රතික්ෂේපය සාමාන්‍ය ප්‍රතිසන්දහනක් විය හැක. ඔබේ පෙම්වැහි යාළුවා ඔබගේ ආවාසයන් පමණක් නොසලකා හරිනවා නම්, ඔබට වෛද්‍යිත පහසුකම් ගණනය කිරීම වඩාත් අවශ්‍ය වනු ඇත සහ ඊළඟ සංවාදය ඔයාට අගය කරයි ද කියලා සොයා බැලීම සුදුසු වේ.

අයහපත් ආශාවකින් යුත් දෑයට අමතර කළ හැකිද?

වෙනස් කිරීම කළ හැක, නමුත් එය දෙපාර්ශවයම කැමැත්තක් ඇති බව අමසේමයි. විවෘත සන්නිවේදනය සහ වෘත්තීය මගපෙන්වීම මෙම ක්රියාවලිය පහසු කිරීමට උපකාරී වේ, නමුත් සම්බන්දතාවය උදෙසින් වෙනස් කරන්න කැමති වන්නේ දෙපාර්ශව එකම දෙනෙක් විය යුතුය.

මම පාලන ක්‍රියාවලීන්ට මුහුණ දී සිටින්නේ කෙසේද මානසික සෞඛ්‍යය ආරක්ෂා කරන්න?

ඔබේ සුභ සභාවය ප්‍රවර්ධනය කරන क्रියාවලීන් වලට යෙදී ඉදිරියේදී ඔබගේ ආතතියක් නතර කිරීමට ප්‍රමුඛතාවය හිමි කරන්න. අවිසන් විස්තර බහුතරයකින්, පවුලේ සාමාජිකයින්ගෙන් හෝ වෘතුත්වය සහ ආධාර ලබා ගැනීම සඳහා උපකාර ලබා ගැනීම, ඔබට මානසික සෞඛ්‍යය පවත්වා ගන්න සහ ශක්තීන්ගේ සහයෝගිතාවක් ඇති කර ගැනීමට ප්‍රයෝජනවත් වේ.

දීර්ඝ ප්‍රේමය හා පැහැදිලිත්වය සමඟ අදියරක් අරඹමු

අවසන් වශයෙන්, ආකර්ශණීය තිස්සක් ලෙස හැසිරීම් හඳුනා ගැනීම හා පාලනය කිරීම පමණක් නොව, සම්මුඛ ආසන්නතා ජීවත් වීමට යෙදුණු ඵලදායි සම්බන්ධතා සෑදීම ගැනයි. සංකේත හඳුනා ගැනීම, සීමා සකස් කිරීම සහ සහය ගෙන්නා, ඔබේ මානසික සුබසැල් වී සිටීමට හැකි වේ. ඔබ ප්‍රමාණවත් හා ගෞරවානවිත සම්බන්ධීකරණයක් ඇතිවිය යුතු බව ඔබට මතක තබා ගන්න. ඔබ ඵලදායි වෙනස්කම් සිදු විය හැකි බව ප්‍රියතම අසන්නතා හා හැඬුම ඇති සම්බන්ධයක් ආරම්භ කරමින්, එය ස්නාතා උපකාරී බව ඔබේ දිවියටම අරඹවන්න.