Bulshada Bench

Riyada Qoraha

Labo sano ka hor xiriirkaygu wuu dhammaanayay. Waxaan bilaabay inaan waqti badan ku qaato dabeecadda. Waxaan dib u helay Mary Oliver iyo jacaylka aan u qabo qorista gabayadayda. Markii dambe, waxaan ogaaday inaan sidoo kale jeclahay qorista qoraallo iyo maqaallo ku saabsan dabeecadda. Toddobaadkii…akhri wax dheeraad ah

Socdaal u dhexeeya Geedaha Waaweyn.🌲

Mid ka mid ah sawirradayda xilliyadii aan sawirayay. Dhulka Redwood, waddo deggan, iyo kursi yar oo sugaya qof inuu hakado oo uu qiimeeyo quruxda dabeecadda. Farsamadaydu weli way horumarsanayd xilligaas, laakiin mid kasta oo burushka ah wuxuu qayb ka ahaa safarka. Markaan dib u milicsado, waxaan…akhri wax dheeraad ah

Subax Wanaagsan

Tani waa beerta aan imaanayay si aan u akhriyo. Kursiga aan doorbido wuxuu u muuqdaa mid ku qarinaya, in kastoo aysan dhab ahaan ahayn. Dadka soconaya ma muuqdaan inay i arkaan waana sidaas oo kale aan jeclahay. Subaxdii Oktoobar waa qabow oo nadiif ah. Hawada subaxdu waxay u muuqataa mid ka duwan,…akhri wax dheeraad ah

Warqad jacayl oo ay qortay dabeecaddu lafteeda

Meelaha qaar waxay u muuqdaan sidii warqad jacayl oo ay qortay dabeecaddu lafteeda. Maanta waxaan helay kursi qadiimi ah, oo ku dhex yaal geedaha oak, oo ka fiirinaya meel deggan oo dahabi ah. Midabada dayrta ayaa bilaabay inay rinjiyeeyaan ferns-ka midabyo diiran oo oranji ah iyo cagaar. Waxaan…akhri wax dheeraad ah

Dabeecad 11/10 kursi( waa la wax ka bedelay )

Maxaad igu tahay??

Aniga oo fadhiyo kursiga koowaad imtixaanka iyo aniga oo eegaya saaxiibaday oo si farxad leh u khiyaanaya safka dambe😭😭

Qalbka Kalin, Ruuxa Murugo

Waxaan jeclahay Sabtida sababtoo ah waxaan ka nasan karaa usbuuca oo aan ku akhriyi karaa beerta. Oktoobar waa waqtiga aan ugu jecelahay sanadka. Ma aanan helin ku filan caleemaha midabada leh ee maples iyo oaks. Kadibna si degdeg ah ayey u dhammaanaysaa oo barafka bilaabmaa inuu da'o. Maanta…akhri wax dheeraad ah

11/10 kursiga keydka

Xidhid

Maanta ka dib shaqada waxaan u aaday Malmö Sweden si aan u dhaafo hadiyado aan u helay gabar aan hal taariikh la qaatay oo aan ku dhajiyay albaabkeeda. Waxaan la kulmay taariikh cajiib ah oo aan la yeeshay iyada waxaana si dhab ah u wada xiriirnay laakiin sababo shaqsiyadeed awgood ma danaynayso in…( waa la wax ka bedelay )akhri wax dheeraad ah

Xidhid

Maanta ka dib shaqada waxaan u aaday Malmö Sweden si aan u dhaafo hadiyado aan u helay gabar aan hal taariikh la qaatay hortiisa. Waxaan la kulmay taariikh cajiib ah oo aan la yeeshay iyada waxaana si dhab ah u wada xiriirnay laakiin sababo shaqsiyeed awgood ma danaynayso in ay sii waddo xiriir. Si…akhri wax dheeraad ah

Kii ka baxay

Fadlan ii sii fursad kale si aan kuu tuso inaan ka wanaagsanahay tan Waxaan ogahay sidii hore oo aan waddada u ordaynay annagoo raadinayna xalka xiga waxaan nafteena ku lumay dagaalkan ereyada hadda waxaan arkaa nafteyda oo lumay oo aan la hagaajin karin anigoo rajo la'aan ah iyada oo aan shaki ku…akhri wax dheeraad ah

Waxaan rabaa qof (Shakespearean)

Waxaan rabaa qof i jecel; Qof raba inaan jeclaado. Qof i jecel sida aan ahay; Qof aan jeclaan karo iyada sida dhabta ah. Waxaan rabaa qof ku mashquulsan anime, jeclaan qof ciyaara violin. Waxaan ku riyoonayaa inaan akhriyo buugaag kursi ku yaal, Dheeraad piano iyo violin sida Your Lie in…akhri wax dheeraad ah

Maxaad igu tahay??

Aniga oo fadhiyo kursiga koowaad imtixaanka iyo aniga oo eegaya saaxiibaday oo si farxad leh u khiyaanaya safka dambe😭😭

Maxaad ka fikirtaan goobtan? Sidee bay kursiga dhagaxa ah u soo baxday?

Waxaan tagay beerta qaran aniga iyo aabahay oo waxaan helay!

Opal

Qaybtani waxay si dhab ah ii khaas ahayd in aan sameeyo. Macmiilkaygu wuxuu ii keenay opal ay la socotay tan iyo 1970-meeyadii — dhagax ay ka qaadatay intii ay safar ku joogtay Australia. Waxay ku soo noqotay gurigeeda decades ka hor, waxayna tan iyo markaas sugeysay. Markii ay igu dhigtay…akhri wax dheeraad ah

Nolosha iyo caleemaha

Waxaan u baxay socod kaydka kaynta deegaanka, waxaana isha ku hayay isbeddelka cimilada oo ii muujiyay gaar ahaanshaha nolosha, sida caleemaha mid walba oo naga mid ah waa kala duwan yahay, gaar ah xitaa. Waxaan ku fadhiistay kursi anigoo daawanaya caleemaha oo dabayluhu ku ridayaan, waxayna ii…akhri wax dheeraad ah

Maxay tahay maalintaada jimicsiga aad jeceshahay?

Waxaan ku jiray gym-ka tababar adag muddo ku dhow 5 bilood, run ahaantii maalinta lugaha ayaa ah tan aan jeclahay/daal badan. Waxaan qaadaa 4 saxan oo 45 rodol ah dhinac kasta marka aan riixayo.( waa la wax ka bedelay )

Kulan weyn oo kor u qaadid ah xalay, waxaan haystay wax yar oo xanuun ah garabka laakiin waxaan ka shaqeeyay maalin sare

Baaray miiska fidsan ayaa xanuuniyay laakiin miiska kor u qaadista ma xanuunin sidaas darteed waxaan sameeyay cadaadiska barbell iyo duulimaadyada dumbbell ee kor u qaadista shaqada naasaha. Waxaan ka gudbay wax yar si aan u sameeyo jiidashada iyo cadaadiska laakiin ma xumayn. Mar walba waxaan ku…akhri wax dheeraad ah

Xusuus kale

Xusuus kale oo fudud oo ku saabsan waqti aan ku dhex socday anigoo qaadaya buugaag aan akhrinayo, anigoo ka fogaaday guriga qiimo kasta. Waxaan saacado ku qaadan jiray dekeddan anigoo si toos ah u eegaya biyaha. Waxaan marar badan ku socon jiray haradaan oo aan ku fadhiyi jiray kursi anigoo si qoto…akhri wax dheeraad ah

ma jeclaan lahayd inaad xabsi gasho 5 sano mise xabsi gasho waqtiga ay qaadato inaad cunto kursi alwaax ah oo dhan (qalab ma leh)

Kaalay keligiis tareen sugida waxay noqon kartaa muuqaal dareen leh 🚉

Ma aqaan sababta, laakiin saldhigga tareenka yar ee Poznań East, wuxuu i xasuusinayaa saldhigyada tareenka yar ee ka mid ah anime-yada nolosha. Iftiinka, cirka, aamusnaanta, bangi madhan iyo garoon kubbadda cagta ah oo ka dambeeya.( waa la wax ka bedelay )

Habeenka Barcade ee ilmaha~

Waqti dheer ayaa ka soo wareegtay tan iyo markii aan dibadda u baxay— xitaa waqti dheer ayaa ka soo wareegtay tan iyo markii aan fasax usbuuc helay. Sidaas darteed, ma aanan awoodin inaan Eclipse dibadda u qaado. Waan jeclahay sida uu igu soo galo lapkayga halkii uu ku fadhiyi lahaa kursiga.

Miiska Shaqada

Miiska ugu weyn ayaa laga yaabaa inuu yahay midka ugu habaysan abid.

DIY Guri 🏡

Waxay u egtahay goob dhisme guri 🚧, ha welwelin miiska jikada iyo qubeyska si dhakhso ah ayaa loo rakibi doonaa 🤗.

Waxaan u imid halkan si aan naftayda u dhigo

Ankalkayga ayaa dhaawacmay🥹

Marna ma aanan tagin gym

Marna ma aanan ku dhaqmin caado. Si daacad ah, waxaan dareemayaa inaan aad u cayilanahay si aan u tago gym. Waxaan dareemayaa walaac inaanan garanayn sida loo isticmaalo mashiinnada, halka Arnold Schwarzenegger uu halkaas ku qaadayo 9,000 rodol aniguna aan ku dhididayo anigoo u soconaya kursiga si…akhri wax dheeraad ah

Noloshu waa sidaas

Waxaan ka baxay dhismahayga xafiiska, gabar cad oo muuqata ayaa igu soo dhawaaday iyadoo dhoolla-caddayn weyn leh oo weydiineysa “salaam, ma fiican tahay?”. Waxaan ku dhoolla-caddaystay oo waxaan iri “waan fiicanahay jaceyl, adiguna ma fiican tahay?”. Kadibna waxay si degdeg ah ugu orday dib ugu…akhri wax dheeraad ah

Helitaanka nasasho deggan oo ku dhex jirta qalbiga Magaalada Ho Chi Minh.

In yar oo hakad ah magaalada aan marnaba istaagin. Aniga kaliya, kursi beerta, iyo Saigon oo maraya.

Meel deggan oo loogu talagalay laba nafo qoto dheer

Meelo qaar waxay u muuqdaan warqad jacayl oo ay qortay dabeecadda lafteeda. Kursigan wuxuu wajahaya haro qarsoon oo u eg muuqaal ka mid ah riyo. Biyaha waa kuwo nadiif ah oo cad, waxaadna ka daawan kartaa newts-ka oo dabaasha hoosta dusha, halka shimbiraha dragonfly ee midabka leh ay ku dul…akhri wax dheeraad ah

Waqtiga kursiga

ugu dambeyn waxaan bench gareyn karaa 100lb taasoo qiyaastii ah bilyan gazillion killograms waxaan u maleynayaa

ma heli karaa yippee

waqti in la nasasho

ka dib maalintii kulul iyo mashquulnimada aan ku jiro in aan u guuro goobtayda cusub waa waqtigii in la nasasho yar. yaase jecel in uu ku soo biirto wada hadal ku saabsan kursiga?

Banka geedka wigga

Booqashada bangiga xusuusta Kurt Cobain iyo gurigiisa

Meel deggan oo loogu talagalay laba nafo qoto dheer

Meelaha qaar waxay u muuqdaan warqad jacayl oo ay qortay dabeecadda lafteeda. Kursigani wuxuu wajahaya haro qarsoon oo u eg muuqaal ka yimid riyo. Biyaha waa kuwo nadiif ah oo cad, waxaadna ka daawan kartaa newts-ka oo ku disha hoosta dusha, halka shimbiraha dragonfly ee midabka leh ay ku dul…akhri wax dheeraad ah

Ma ogtahay

Immisa ka mid ah culeyska jirkeyga waa muruq? Immisa ka mid ah waa baruur? Immisa ka mid ah waa laf? Immisa ayaan ordi karaa ka hor inta aanan daalin? Immisa ayaan riixi karaa? Immisa ayaan fadhin karaa? Ma ogtahay wax jawaab ah oo ku saabsan su'aalahan. Marka aad qofka caafimaadkiisa jireed ku…akhri wax dheeraad ah

Su'aalo ku saabsan dadka khibradda leh ee miisaanka qaada

Marka, waxaan hadda ku jiraa safar miisaanka luminta (isku dayaya in aan lumiyo 50 rodol dhammaadka 26) waxaana si joogto ah u tagaya gym-ka qiyaastii nus sanadka. Sidoo kale waxaan jeclaan lahaa in aan gaaro 225 bench press muddadaas, waxaana isweydiinayay talooyinka aad haysaan ee ku saabsan…akhri wax dheeraad ah

1 saac 25 daqiiqo DB-qaabeysan lift sesh jidhka hoose ee aasaasiga ah w bi & tri supers. Ku guuleystay 6 PR cusub. 14,482# wadarta mugga la qaaday oo ay ku jiraan kululaynta bw, shaqada core-ka iyo dips bench tricep. Tababarka korodhka horumarka FTW Ma xuma #safarka tababarka ka fog gymkayga ugu weyn.( waa la wax ka bedelay )