Jumuiya ya Crossfit

Mara ya Kwanza Kufanya Kikao cha Crossfit

Nikitumia Hevy, nilitaka kujaribu kitu kipya. Hivyo nilitekeleza seti ya kupungua, ikianza na reps 10 na kupungua hadi 1, na mapumziko ya sekunde 60. Uzito wa Squat ulikuwa tu 14kg kwani hiyo ndiyo uzito wote bar yangu ya vinyl inaweza kubeba, inakera kidogo lakini ni bora kuliko hakuna. Ni tofauti… soma zaidi

Kuinua magoti kwa kutundika

Sio picha yangu nikifanya hivyo lakini baada ya darasa. Nimepata kuinua magoti yangu ya kwanza leo, seti 4! Huenda isiwe kubwa lakini hakika ni kubwa kwangu 😁

🫰🏼

Nimefanya deadlift yangu ya kwanza ya pauni 225 🫰🏼

Mizunguko ya matairi

Goanna itahitaji tairi kubwa hivi karibuni...

Kuhisi nguvu

Watu wengi hawajui safari ambayo mtu huchukua anapohamia kutoka kiume hadi kike. Kuanzia kutumia estrogen na vizuia testosterone kulifanya mwili wangu kuwa na homoni sifuri kwa takriban miezi 6 wakati mwili wangu ulipokuwa ukizoea kufanya kazi kwa estrogen. Nilipoteza pauni 60 wakati huu na sehemu… soma zaidi

Je, unafanya mazoezi wiki nzima?

Unainua kiasi gani katika squat ya mbele kwa 90%? (yamehaririwa)

Heshima 🫡 kwa msichana kama huyo

CROSSFIT WORKOUT

LEO NILIINGIA KATIKA DARASA LA CROSSFIT KARIBU NIACHIE MAPAFU HAPO WATU. KWA SABABU NINA MATATIZO YA MAPAFU JAJAA HIVYO SIWEZI KUFANYA MAZOEZI MAGUMU LAKINI NIMEFANIKIWA 💁🏻‍♀️ Angalau mara moja kwa wiki nitaingia katika darasa kama hilo gg

HSW

Hatua moja kwa wakati. Hatua moja mbele.

Usafishaji wa Nguvu

Flex kwenye Ufukwe

Siku inaahidi kuwa na jua. Hivyo basi, kuonyesha nguvu kwenye ufukwe ndicho #ushauriwa maisha bora. Kamata wakati!

Power UP

Ruka kama nyuki, na piga ngumi kama… kipepeo!

Mafunzo

Siku nzuri ya mafunzo #crossfit #sweden #single

Kugeuza tairi

Kufa au kujaribu tena #cancun #date #fit #fat #food

Drum & Weight

Kumi na 1/2 UPlifting #crossfit mwili baada ya kukimbia.

Kipping

(Kufanya kazi kuelekea muscle ups)

Kawaida, nishowee dansi!

Sogeza mwili wako kama bite… #outdoor #crossfit #gym

Kipping

(Kufanya kazi kuelekea muscle ups)

Crossfit

Nikifanya mazoezi ya crossfit kwa bidii

Kitabu cha Jungle

Mchezo.

Ni ipi ilikuwa ya kupendeza zaidi mwaka huu? Yangu ilikuwa 24.2 😎

Siku ya kawaida 😂

Safari ya block 10 😂