Bench சமூகம்

ஒரு எழுத்தாளரின் ஆசை

ஒரு சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் உறவு முடிவுக்கு வந்தது. நான் இயற்கையில் அதிக நேரம் கழிக்க ஆரம்பித்தேன். நான் மேரி ஒலிவரை மீண்டும் கண்டுபிடித்தேன் மற்றும் என் சொந்த கவிதைகளை எழுதுவதில் ஒரு காதலை. பின்னர், நான் நாவல்கள் மற்றும் இயற்கை கட்டுரைகளை எழுதுவதில் எனக்கு மகிழ்ச்சி இருப்பதை கண்டுபிடித்தேன்.…மேலும் படிக்க

அதிகாரிகளுக்கிடையில் ஒரு நடைபயணம்.🌲

என் இடைநிலை ஓவியக் காலத்திலிருந்து என் ஓவியங்களில் ஒன்றாகும். ஒரு ரெட் வுட் காடு, ஒரு அமைதியான பாதை, மற்றும் இயற்கையின் அழகை பாராட்ட ஒரு நிமிடம் நிற்கக் காத்திருக்கும் ஒரு சிறிய நாற்காலி. அப்போது என் தொழில்நுட்பம் இன்னும் வளர்ந்து கொண்டிருந்தது, ஆனால் ஒவ்வொரு ப்ரஷ்ஸ்ட்ரோக்-லும் பயணத்தின் ஒரு…மேலும் படிக்க

சூப்பர் காலை

இது நான் வாசிக்க வந்துள்ள பூங்கா. நான் விரும்பும் பெஞ்ச் எங்கு மறைந்திருக்கிறதோ போலவே உள்ளது, ஆனால் அது உண்மையில் இல்லை. நடந்து செல்லும் மக்கள் என்னை கவனிக்கவில்லை போலவே உள்ளது, அதுவே எனக்கு பிடிக்கும். அக்டோபர் காலை குளிர்ந்த மற்றும் சுத்தமானது. காலை காற்று எதோ விதமாக மாறுபட்டதாக தெரிகிறது, ஆனால்…மேலும் படிக்க

இயற்கையால் எழுதப்பட்ட காதல் கடிதம்

சில இடங்கள் இயற்கையால் எழுதப்பட்ட காதல் கடிதமாக உணரப்படுகின்றன. இன்று இந்த பழமையான நாற்காலியை கண்டேன், ஓக் இலைகளின் கூரையில் மறைக்கப்பட்டு, அமைதியான, தங்க நிறமான வெளியில் பார்த்து இருக்கிறது. குளிர்கால நிறங்கள் வெறும் ஆரஞ்சு மற்றும் பச்சை நிறங்களில் மஞ்சள் பூக்களை வரைய ஆரம்பிக்கின்றன. நான் இங்கு…மேலும் படிக்க

இயற்கை 11/10 பெஞ்ச் (திருத்தப்பட்டது)

என்னக்கு ஏன்??

நான் தேர்வில் முதல் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, கடைசி வரிசையில் மகிழ்ச்சியாக கபடிக்கும் என் நண்பர்களை பார்க்கிறேன்😭😭

தனிமை உள்ள இதயம், கவலைக்கிடந்த ஆன்மா

நான் சனிக்கிழமைகளை விரும்புகிறேன், ஏனெனில் நான் வாரத்தின் மந்தமாக இருக்க முடியும் மற்றும் பூங்காவில் வாசிக்க முடியும். அக்டோபர் எனக்கு மிகவும் பிடித்த காலம். மேப்பிள் மற்றும் ஓக் மரங்களின் வண்ணமயமான இலைகளை நான் போதுமான அளவு காண முடியவில்லை. பின்னர் அது மிகவும் விரைவாக முடிகிறது மற்றும் பனி விழ…மேலும் படிக்க

11/10 பெஞ்ச்

மூடல்

இன்று வேலை முடிந்த பிறகு, நான் மல்மோ, ஸ்வீடனுக்கு சென்றேன், நான் ஒரு பெண்ணுக்கு, நான் ஒரு முறை சந்தித்திருந்தேன், அவரது கதவின் முன் சில பரிசுகளை வைக்க. அவளுடன் ஒரு அற்புதமான முதல் சந்திப்பு இருந்தது, நாங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தோம், ஆனால் தனிப்பட்ட காரணங்களால், அவள் உறவுக்கு தொடர… (திருத்தப்பட்டது)மேலும் படிக்க

மூடல்

இன்று வேலை முடிந்த பிறகு, நான் மல்மோ, ஸ்வீடனுக்கு சென்றேன், நான் ஒரு பெண்ணுக்கு, நான் 1 சந்திப்பில் இருந்தேன், சில பரிசுகளை அவளின் கதவிற்கு வைக்க. அவளுடன் ஒரு அற்புதமான முதல் சந்திப்பு இருந்தது, நாங்கள் மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தோம், ஆனால் தனிப்பட்ட காரணங்களால், அவள் உறவுக்கு தொடர விரும்பவில்லை.…மேலும் படிக்க

போய்விட்டவர்

தயவுசெய்து எனக்கு இன்னொரு வாய்ப்பு கொடு, நான் இதற்கும் மேலானவன் என்பதை உனக்கு நிரூபிக்க. முந்தையதைப் போலவே, அடுத்த மருந்தைத் தேடி தெருவில் ஓடுவதில் நாங்கள் வார்த்தைகளின் போரில் நம்மை இழந்தோம், இப்போது நான் திருத்த முடியாத அளவுக்கு இழந்ததாகக் காண்கிறேன், நம்பிக்கையில்லாமல், சந்தேகமின்றி ஒரு…மேலும் படிக்க

நான் ஒருவரை விரும்புகிறேன் (ஷேக்ஸ்பியர்)

நான் என்னை காதலிக்கும் ஒருவரை விரும்புகிறேன்; என்னை காதலிக்க விரும்பும் ஒருவரை. என்னை என்னாகவே காதலிக்கும் ஒருவரை; நான் உண்மையான அவளை காதலிக்கக்கூடிய ஒருவரை. நான் அனிமே மீது அதிகமாக ஆர்வமுள்ள ஒருவரை விரும்புகிறேன், வயலின் வாசிக்கும் ஒருவரை காதலிக்கிறேன். நான் ஒரு பெஞ்சில் புத்தகங்கள் படிக்கும்…மேலும் படிக்க

என்னக்கு ஏன்??

நான் தேர்வில் முதல் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, கடைசி வரிசையில் மகிழ்ச்சியாக கபடிக்கும் என் நண்பர்களை பார்க்கிறேன்😭😭

இந்த இடத்தைப் பற்றி நீங்கள் எல்லாம் என்ன நினைக்கிறீர்கள்? இந்த கல் நாற்காலி எப்படி தோன்றியது?

என் அப்பாவுடன் தேசிய பூங்காவுக்கு சென்றேன் மற்றும் அதை கண்டுபிடித்தேன்!

ஓபல்

இந்த துண்டு எனக்கு உருவாக்க மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்தது. என் கிளையன்ட் 1970களில் தனது உடன் கொண்டிருந்த ஓபலை எனக்கு கொண்டுவந்தார் - ஆஸ்திரேலியாவில் பயணம் செய்யும் போது அவர் எடுத்த கல். இது பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவரது வீட்டிற்கு திரும்பியது, மற்றும் அது அப்போது இருந்து காத்திருக்கிறது. அவர் அதை என்…மேலும் படிக்க

வாழ்க்கை மற்றும் இலைகள்

நான் உள்ளூர் காடில் நடைபயணம் சென்றேன், மற்றும் காலநிலை மாறுவதுடன், வாழ்க்கையின் தனித்துவத்தை உணர்ந்தேன், இலைகளின் போல, நம்மில் ஒவ்வொருவரும் மாறுபட்டவர்கள், தனித்துவமானவர்கள். நான் ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து காற்றில் இலைகள் மிதக்கும் 것을 பார்த்தேன், இது என் 31வது குளிர்காலம் என்பதை உணர்த்தியது.…மேலும் படிக்க

உங்கள் பிடித்த உடற்பயிற்சி நாள் எது?

நான் சுமார் 5 மாதங்களாக ஜிம்மில் கடுமையாக பயிற்சி செய்து வருகிறேன், உண்மையில் கால் நாள் எனக்கு பிடித்த/தூண்டுவதாக இருக்கிறது. நான் பெஞ்ச் பிரெஸ்ஸில் ஒவ்வொரு பக்கத்திலும் 45 பவுண்டு 4 தட்டுகளை எடுக்கிறேன். (திருத்தப்பட்டது)

நேற்று இரவு சிறந்த எடுப்புப் பயிற்சி, என் தோளில் ஒரு சீர்திருத்தம் உள்ளது ஆனால் நான் மேல்தோளுக்கான நாளுக்காக அதைச் சுற்றி வேலை செய்தேன்

சரிவான பெஞ்ச் அதை irritate செய்தது ஆனால் incline இல்லை, எனவே நான் மார்பு வேலைக்காக incline இல் என் பார்பெல் அழுத்தம் மற்றும் டம்ப் பெல் பறவைகள் செய்தேன். நான் அதை ஒரு சிறு அளவுக்கு இழுத்தேன், ஆனால் அது மோசமாகவில்லை. நான் எப்போதும் சில கால்களைச் சேர்க்கிறேன் - புல்கேரிய பிளவுபட்ட சுழற்சிகளில்…மேலும் படிக்க

மற்றொரு நினைவு

என் வாசிக்கும் புத்தகங்களை எடுத்துக்கொண்டு சுற்றி திரிந்த காலத்தின் மற்றொரு எளிய நினைவு, மற்றும் எந்த விலையிலும் வீட்டில் இருக்காமல் தவிர்க்கும். நான் இந்த துறைமுகத்தில் நீருக்குப் பார்த்து மணி நேரங்கள் கழித்தேன். நான் இந்த ஏரியின் சுற்றிலும் நடந்து, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, என் வீட்டின்…மேலும் படிக்க

நீங்கள் 5 ஆண்டுகள் சிறையில் செல்ல விரும்புகிறீர்களா அல்லது முழு மரக் குரூசியை (எந்த கருவிகளும் இல்லாமல்) சாப்பிடுவதற்கான நேரத்திற்கு சிறையில் செல்ல விரும்புகிறீர்களா?

ஒரு ரயிலுக்காக தனியாக காத்திருப்பது முழு உணர்ச்சி காட்சியாக மாறலாம் 🚉

என்ன காரணம் என்று தெரியவில்லை, ஆனால் போஸ்னான் கிழக்கு பகுதியில் உள்ள இந்த சிறிய ரயில்வே நிலையம், வாழ்க்கை துண்டுகளின் அனிமேஷனில் உள்ள சிறிய ரயில்வே நிலையங்களை நினைவூட்டுகிறது. விளக்குகள், வானம், அமைதி, காலியாக உள்ள பெஞ்ச் மற்றும் பின்னணியில் சில ஆர்வலர் கால்பந்து மைதானம். (திருத்தப்பட்டது)

பார்கேட் இரவு குழந்தையுடன்~

நான் வெளியே சென்றது ஒரு காலமாக ஆகிவிட்டது— ஒரு வார இறுதியில் விடுமுறை எடுத்தது இன்னும் நீண்ட காலமாக ஆகிவிட்டது. எனவே நான் எக்லிப்ஸை வெளியே எடுத்துச் செல்ல முடியவில்லை. அவன் பெஞ்சில் படுத்துவிடாமல் என் மடியில் crawling செய்வது எனக்கு பிடிக்கும்.

வேலை மேசை

முதன்மை மேசை இதுவரை மிகவும் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டிருக்க வாய்ப்பு உள்ளது.

சுயமாக செய்யும் வீடு 🏡

ஒரு வீடு கட்டும் 🚧 இடம் போல தெரிகிறது, கவலைப்படாதீர்கள், சமையலறை மேசை மற்றும் கிண்ணம் விரைவில் நிறுவப்படும் 🤗.

எனக்கு இடம் கொடுக்க இந்த வழி வந்தேன்

என் கால் மடலுக்கு காயம் ஏற்பட்டது🥹

நான் ஒருபோதும் ஜிம்முக்கு போகவில்லை

எனக்கு பழக்கமாக மாறவில்லை. நேர்மையாகச் சொல்ல வேண்டும் என்றால், நான் ஜிம்முக்கு போக மிகவும் கொழுப்பாக உணர்கிறேன். எனக்கு எந்த இயந்திரங்களையும் இயக்குவது எப்படி என்று புரியாது என்பதற்காக நான் பதற்றமாக உணர்கிறேன், அங்கு ஆர்னோல்ட் ஸ்வார்செனேக்கர் 9,000 பவுண்ட்களை எடுத்து கொண்டிருப்பார், நான் வாட்டி…மேலும் படிக்க

இது வாழ்க்கை

என் அலுவலக கட்டிடத்தை விட்டேன், ஒரு தெளிவான உயரமான பெண் பெரிய சிரிப்புடன் என்னை அணுகி “ஹாய், நீ சரியாக இருக்கிறாயா?” என்று கேட்டாள். நான் பின்னால் சிரித்தேன் மற்றும் “நான் சிறந்த காதலே, நீ சரியாக இருக்கிறாயா?” என்று சொன்னேன். பின்னர் அவள் தனது காதலனின் மடியில் திரும்ப ஓடினாள். அவர்கள் ஒரு…மேலும் படிக்க

ஹோ சி மின் நகரின் இதயத்தில் அமைதியான இடத்தை கண்டுபிடித்தல்.

நிறுத்தமின்றி ஓடும் நகரத்தில் மெதுவாக இருக்கின்றேன். நான் மட்டும், ஒரு பூங்கா நாற்காலி, மற்றும் சாய்கான் கடந்து செல்கிறது.

இரு ஆழமான ஆன்மாக்களுக்கு அமைதியான தெய்வீக இடம்

சில இடங்கள் இயற்கையால் எழுதப்பட்ட காதல் கடிதமாக உணரப்படுகின்றன. இந்த நாற்காலி ஒரு மறைந்த குளத்திற்கு எதிராக உள்ளது, அது கனவின் காட்சியைப் போலவே தெரிகிறது. நீர் மிகவும் தூய்மையானதும் தெளிவானதும் ஆகவே, நீங்கள் மேற்பரப்பின் கீழ் நீர்க்கோழிகளை நீந்துவதைக் காணலாம், அதற்குப் பின்பு சிறிய பரிசுகளாக…மேலும் படிக்க

பேஞ்ச் நேரம்

நான் இறுதியாக 100lb க்கான பெஞ்ச் செய்ய முடிகிறது, இது சுமார் ஒரு பில்லியன் கஜிலியன் கிலோகிராம் என நினைக்கிறேன்

எனக்கு ஒரு யிப்பி கிடைக்குமா?

அமைதியாக இருக்க நேரம்

ஒரு வெப்பமான நாளுக்குப் பிறகு மற்றும் என் புதிய வாழ்விடத்திற்கு மாறுவதில் பிஸியாக இருக்கும்போது, கொஞ்சம் அமைதியாக இருக்க நேரம் வந்துவிட்டது. பேச்சுக்கு நாற்காலியில் சேர விரும்புகிறவரா?

விக் மரத்தின் அருகே இருக்கை

குர்ட் கோபைனின் நினைவுச் சின்னம் மற்றும் வீடு பார்வையிடுதல்

இரு ஆழமான ஆன்மாக்களுக்கு அமைதியான தெய்வீக இடம்

சில இடங்கள் இயற்கையால் எழுதப்பட்ட காதல் கடிதமாக உணரப்படுகின்றன. இந்த நாற்காலி ஒரு மறைந்த குளத்திற்கு எதிராக உள்ளது, அது கனவின் காட்சியைப் போலவே தெரிகிறது. நீர் மிகவும் தூய்மையானதும் தெளிவானதும் ஆகவே, நீங்கள் மேற்பரப்பின் கீழ் நீர்க்கோழிகளை நீந்துவதைக் காணலாம், அதற்குப் பின்புறம் சிறிய பரிசுகளாக…மேலும் படிக்க

நீங்கள் தெரியாது

என் உடல் பருமனில் எவ்வளவு மசசம் உள்ளது? எவ்வளவு கொழுப்பு உள்ளது? எவ்வளவு எலும்பு உள்ளது? நான் எவ்வளவு தூரம் ஓடலாம் என்று காஸ் ஆகும் முன்? நான் எவ்வளவு பெஞ்ச் பிரஸ் செய்யலாம்? நான் எவ்வளவு ஸ்க்வாட் செய்யலாம்? இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் எந்த பதிலும் தெரியாது. எனவே, நீங்கள் யாருடைய உடல் ஆரோக்கியத்தை…மேலும் படிக்க

அனுபவமுள்ள எடுப்பவர்களுக்கு கேள்விகள்

எனக்கு தற்போது எடை குறைக்கும் பயணத்தில் இருக்கிறேன் (26-ஆம் ஆண்டின் முடிவுக்குள் 50 பவுண்ட்களை இழக்க முயற்சிக்கிறேன்) மற்றும் சுமார் அரை ஆண்டுக்கு தொடர்ந்து ஜிம்மில் பயிற்சி செய்கிறேன். அந்த காலக்கட்டத்தில் 225 பஞ்ச் பிரஸ் அடைய விரும்புகிறேன், அதற்கான குறிக்கோளை அடைய நீங்கள் என்ன குறிப்புகள்…மேலும் படிக்க

1 மணி 25 நிமிடங்கள் DB மைய lift sesh கீழ் உடல் முதன்மைகள் bi & tri supers உடன். 6 புதிய PRs அடித்தேன். 14,482# மொத்த அளவு எடுக்கப்பட்டது மற்றும் bw வெப்பம், மைய வேலை மற்றும் tricep bench dips. முன்னேற்றமான overload பயிற்சி FTW என் முதன்மை வீட்டுப் ஜிம்மிலிருந்து தொலைவில் உள்ள #travelworkout க்காக மோசமாக இல்லை. (திருத்தப்பட்டது)