Autophagy 社区

每两个月一次的24小时禁食的健康益处...

每两个月一次的24小时禁食的健康益处... 把你的身体想象成一个超级忙碌的家。 每天，你的身体产生能量、玩耍、建造东西，并让你保持活力。但就像做了一顿丰盛大餐后的厨房，它留下了垃圾、尘土飞扬的角落和占空间的旧玩具。 进行一次为期1天的禁食——每两个月让你的肚子完全休息22到24小时——就像召唤一个终极清理小组！ 魔法的运作方式有三个简单步骤： 1.… 查看更多

独自一人

我最近了解到一种叫做默认模式网络的东西 这是你在无聊和无事可做时大脑激活的东西 这基本上就像是给大脑禁食，感觉像是折磨，但实际上这是大脑自我清理的方式（类似于禁食时的自噬） 所以为了真正找到内心的平静，你确实需要和那个默认模式独处一段时间 我知道这听起来像是痛苦，但想想看……你已经走到这一步了……

关于禁食的简要介绍

当你以碳水化合物作为主要能量来源时禁食。。 这就是作为一个依赖葡萄糖的现代人和作为一个适应脂肪、经过生物优化的人之间的区别。 如果你.. ❌ 1. 碳水化合物食用者血糖崩溃（低血糖） 他们缺乏切换到脂肪燃烧的灵活性。 结果： – 颤抖 – 脑雾 – 易怒 – 恐慌发作 – 心悸 – 疲劳感像流感一样 这并不是因为禁食是危险的——而是因为他们的代谢被糖锁住了。 ❌ 2. 胰岛素过高——自噬需要更长时间才能开始 一个以碳水化合物为燃料的身体必须： – 耗尽糖原 – 燃烧循环中的葡萄糖 – 正常化胰岛素 – 重置代谢酶 –… 查看更多

代谢适应性、代谢锯齿和激素应激因子是什么？

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自噬

爱禁食！

还有其他人喜欢禁食吗！！？当饥饿袭来时，确实不是那么愉快，但好处是非常令人满足的，尤其是“自噬阶段”，当身体开始自我修复和清洁时。

间歇性禁食

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自噬在通过自噬体清除全身癌细胞中的重要作用。

自噬，禁食？

我对美食爱好者：让我们聚在一起，饥饿吧

…（编辑过） 查看更多

喂养

这里有OMAD的实践者吗？这里有像我一样的2MAD间歇性禁食者吗？星期六是我的懒惰日，一周中唯一的OMAD #自噬

健康

正确的营养摄入会大大改善你的健康。 锻炼和自噬确实有助于细胞的再循环和提高新陈代谢。