Meditation 社區

心理健康

瑜伽和冥想時間，任何人 🤗😍

🪷✨🕊️

早晨例行公事在一天開始之前。 在祈禱和冥想之後，我靜靜地坐著，享受這份深沉的寧靜。 大自然透過早晨鳥兒的輕柔歌聲向我問好。 🐦✨ 感受到內心的深刻平靜。 對一切心懷感激。 呼吸... 健康。 💛✨🕊️ 為那些不利於我內心平靜的事物設置界限。 🪷✨ 並持續對那些需要幫助的人播撒善良。 這不必完美——只要永遠不要停止做好事。 美好的未來是一天一天建立起來的。 祝願最好的，並全心全意地做到最好。 🌷🪷✨

森林冥想

沒有干擾，只有樹葉輕輕的沙沙聲和陽光的溫暖。斷開連結以重新與大自然連接。

深思熟慮、有吸引力、宗教信仰、工作狂的男性

我28歲，喜歡計劃事情。我為各種事情制定個人預算，積極尋找被動收入，並進行祈禱/禁食/念經/閱讀古蘭經並保護自己。我身高1.75米。 我做體重訓練，喜歡等長訓練。我的一天是通過祈禱、念經、閱讀全球議題文章、為人們祈禱、傾聽/幫助他人、學習技能以提高薪水、冥想、自我調節、寫日記，以及在睡覺前滑動尋找我的伴侶來度過的。 我感到內疚，但我必須說，外貌吸引力對我來說很重要。我確實會吸引到女性的注意，但我不會越過界限。我不約會，也不會見面。 我的財務狀況還可以，Insha… 查看更多

☕️🧘‍♀️

咖啡儀式是一種早晨冥想的形式。對我來說，咖啡首先是一種儀式☺️

冥想 🧘‍♂️

你通常使用什麼冥想/放鬆技巧來真正降低你的焦慮水平？可能是某種呼吸技巧或更具體的東西。我老實說不記得上次我的心靈和身體沒有緊張是什麼時候了 😞

學習成為一名認證的情緒智力生活教練，以便為計劃中的未來宗教服務做準備

幫助人們通過這些課程和其他博士書籍教我關於情緒和情緒智力的知識來建立他們的情緒智力... ...而他們的作業是進行夢想之旅，以實現他們夢想生活的某些目標，幫助他們建立內在智慧，過上更具情緒智力的生活...並在醒來時進行他們的夢想工作！ 我現在正在建立夢想之旅指導方針，這是我的帳篷訪客需要能夠計劃他們情緒智力作業的一般框架。這本書在我拿到時已經包裝好了，頁面已經發黃！我感到感激我得到了這本書 📖 這個想法是夢想之旅是為了建立內在智慧，從內在智慧出發，所以這通常是一個練習和建立我們情緒智力技能的好地方。 夢想之旅框架： • 建立保護性情緒 • （情緒- 感知的建構意義， …（已編輯） 查看更多

冥想練習技巧

我本週早些時候做了一個20分鐘的引導冥想，這是我朋友發給我的鏈接。我已經忘記了冥想後我感覺多麼放鬆，並且非常想重新開始每天的練習。你是怎麼保持冥想練習不掉隊的？

你會感到焦慮嗎？什麼對你有幫助？我做呼吸練習、冥想，還喜歡塗色 ✌️💓

有屋頂的戶外活動

在血栓的康復訓練中已經進入第二年，我終於進展到類似正常戶外活動的程度。像是騎自行車 🥰 在寒冷潮濕的天氣中練習是有點棘手，但1.5公里的隧道可以提供一個優秀的有屋頂的訓練場地，全年都有適宜的氣候。每次訓練日來回三圈，你就能輕鬆完成10公里。 在高速冥想時，沒有壯觀的景色或野生動物的陪伴可能是一種好處 😅

大自然真是太棒了！

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新例行公事

在過去的一週左右，我嘗試在睡前冥想，驚訝地發現這對我有益。我一直很難放鬆和靜下心來，但通過我正在嘗試的一些呼吸技巧和引導冥想，我能夠釋放很多緊張，並更快入睡！如果你想要任何建議或更多資訊，給我發消息。我很樂意和你聊聊 🙂

完美的一天

在公園裡騎自行車，做瑜伽和冥想 😊（已編輯）

問題

今天，我坐在沙發上大約10分鐘，當我的狗在啃一根骨頭。我沒有想太多，只是在想一段隨機的歌詞。哈哈。沒有電視或手機。這算不算一種冥想的形式呢？

當你已經安排了早上的運動和冥想時間，但你只想吃和睡。 🥺😭

順序冥想已取消

我現在心情復仇，冥想只會給我施放火焰閃電最終閃光末日所需的法力！ Namasté

冥想

我在冥想時確實很難讓我的心靜下來，我知道只要不陷入思緒中，這樣做是可以的，但很難不去專注於腦海中的任何事情。

湖聖殿與冥想花園

停在山頂錯誤的停車場，而不是遊客區😅但結果還是沒問題。問了一位居民路線，他友善地帶我參觀教堂，並在沿途講述一些歷史小故事，還帶我走到入口。還在小禮品店買了這些聞起來有香味的摺紙天鵝。

冥想時光線色調的差異。

1. 有沒有人在冥想時經歷過不同的光線色調（黑色、金色、白色）？？ 2. 當你試著專注於你的第三隻眼或眉心時 - 你會感到頭痛嗎？ 3. 你在冥想時看到了哪種顏色的光？（我看到過帶有金色光環的黑點） 4. 我想知道如何在黑色和白色之間切換？ 5. 每種光線色調的意義是什麼？哪種色調代表最強大的冥想形式？ #curioustoknow

冥想

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專注於你的冥想。我去到一個靠近河流的林地，生起一小堆火。然後我坐在地上，面對著火焰閉上眼睛，慢慢地呼吸。我凝視著閉合的眼瞼，專注於火焰的陰影。你會通過聲音感受到周圍的能量。

方形呼吸

方形呼吸是管理壓力時刻最簡單的冥想方式。吸氣4秒，保持在頂部4秒，呼氣4秒，然後在底部保持4秒。然後再吸氣4秒。繼續這個模式，直到你平靜下來。

尋找各種意義上的朋友和伴侶。

尋找各種意義上的朋友和伴侶。 我很奇怪。 宅男。 靈性。 受過創傷。 遊戲玩家。 漫畫書愛好者。 熱愛戶外生活。 熱愛冒險。 熱愛療癒。 熱愛浪漫和黑暗浪漫。 熱愛可愛的東西。 熱愛黑色幽默。 熱愛冥想和正念。 熱愛太極和氣功。 熱愛親密的連結。 熱愛你所愛的一切。因為分享就是關心。 內容創作者。 因為今天是我的生日，我宣告這是我的生日願望。

現在為我做這個1分鐘的冥想

擁抱自己，雙臂交叉在肩膀上，開始輕輕地交替拍打每個肩膀，閉上眼睛，大聲說出「我命令我的靈魂回到我的身體，我命令我的身體回到我的靈魂，我是安全的」，注意你在之前和之後的感受。在你的神經系統重置後，評論一下你的感受。（已編輯）

冥想

自畫像（油畫在紙上）

我正在遵循我師父的建議，使用我的臉作為參考來練習肖像油畫。這是一個具有挑戰性的任務，因為不帶濾鏡和評判地看自己是很困難的。有時我們喜歡鏡子前看到的自己，但大多數時候我們根本不喜歡。所以這更像是一種療法，來學習自尊和接受。冥想和投射也包含在這個心理和藝術的實踐中。
油畫在上膠紙上。A4。7小時的工作。

捐贈蠟燭給僧侶以進行冥想。

痛苦繪畫的詩篇

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12:34

順序冥想

新興趣解鎖： 我剛意識到，盯著我的洗衣機是多麼放鬆和滿足（甚至有趣）。 看著我的衣服旋轉，感覺就像在冥想。水在流動。真是一個放鬆的好方法！

做冥想來保持心情冷靜 😑