Bench کمیونٹی

ایک لکھاری کی خواہش

کچھ سال پہلے میرا رشتہ ختم ہونے والا تھا۔ میں نے قدرت میں زیادہ وقت گزارنا شروع کیا۔ میں نے میری اولیور کو دوبارہ دریافت کیا اور اپنی شاعری لکھنے کا شوق پایا۔ بعد میں، میں نے یہ بھی دریافت کیا کہ مجھے نثر اور قدرتی مضامین لکھنے میں بھی مزہ آتا ہے۔ پچھلے ہفتے، میں ایک بینچ پر بیٹھا تھا (بہت Miss…مزید پڑھیں

بڑے درختوں کے درمیان ایک چہل قدمی۔🌲

یہ میری درمیانی پینٹنگ کے دنوں میں سے ایک پینٹنگ ہے۔ ایک ریڈووڈ جنگل، ایک خاموش راستہ، اور ایک چھوٹی سی بینچ کسی کے انتظار میں کہ وہ رک کر قدرت کی خوبصورتی کی تعریف کرے۔ اس وقت میری تکنیک ابھی ترقی پذیر تھی، لیکن ہر برش کا ایک دھبہ سفر کا حصہ تھا۔ پیچھے مڑ کر دیکھتا ہوں تو مجھے احساس ہوتا ہے کہ فن…مزید پڑھیں

ٹھنڈی صبح

یہ وہ پارک ہے جہاں میں پڑھنے کے لیے آتا ہوں۔ جس بینچ کو میں ترجیح دیتا ہوں وہ چھپی ہوئی لگتی ہے، حالانکہ یہ واقعی نہیں ہے۔ جو لوگ گزرتے ہیں وہ مجھے نظر نہیں آتے اور مجھے یہی پسند ہے۔ اکتوبر کی صبح ٹھنڈی اور صاف ہے۔ صبح کی ہوا کسی طرح مختلف لگتی ہے، لیکن میں یہ نہیں جانتا کہ کیوں۔ ان دنوں جب میں…مزید پڑھیں

قدرت کی طرف سے لکھی گئی ایک محبت کی خط

کچھ جگہیں ایسی محسوس ہوتی ہیں جیسے یہ قدرت کی طرف سے لکھی گئی محبت کی خط ہو۔ آج یہ دیہی بینچ ملی، بلوط کے پتوں کے سائے میں چھپی ہوئی، ایک پرسکون، سنہری کھلی جگہ کی طرف دیکھتے ہوئے۔ خزاں کے رنگ صرف پتے کو گرم نارنجی اور سبز رنگوں میں رنگنا شروع کر رہے ہیں۔ میں نے یہاں گھنٹے گزارے، بس خاموشی میں…مزید پڑھیں

قدرتی مناظر 11/10 بینچ(تبدیل شدہ)

کیوں میں؟؟

میں امتحانات میں پہلی بینچ پر بیٹھا ہوں اور اپنے دوستوں کو دیکھ رہا ہوں جو آخری قطار میں خوشی سے نقل کر رہے ہیں😭😭

تنہا دل، اداس روح

میں ہفتہ کو پسند کرتا ہوں کیونکہ میں ہفتے سے آہستہ ہو کر پارک میں پڑھ سکتا ہوں۔ اکتوبر میرے پسندیدہ وقت ہے۔ مجھے میپل اور بلوط کے رنگین پتوں کی کمی محسوس نہیں ہوتی۔ پھر یہ بہت جلد ختم ہو جاتا ہے اور برف گرنے لگتی ہے۔ آج مشکل تھا۔ میں پارک میں بینچ پر بیٹھا تھا اور ڈافنی ڈو موریئر کی کتاب پڑھ رہا…مزید پڑھیں

11/10 بینچ

اختتام

آج کام کے بعد میں مالمو سویڈن گیا تاکہ ایک لڑکی کے لیے کچھ تحائف چھوڑ سکوں جس کے ساتھ میری ایک تاریخ تھی، اس کے دروازے کے سامنے۔ اس کے ساتھ پہلی تاریخ بہت شاندار رہی اور ہم واقعی ایک دوسرے کے ساتھ جڑ گئے لیکن ذاتی وجوہات کی بنا پر وہ تعلق کو آگے بڑھانے میں دلچسپی نہیں رکھتی تھی۔ مجھے اختتام حاصل…(تبدیل شدہ)مزید پڑھیں

اختتام

آج کام کے بعد میں مالمو سویڈن گیا تاکہ کچھ تحائف چھوڑ سکوں جو میں نے ایک لڑکی کے لیے خریدے تھے جس کے ساتھ میری ایک تاریخ تھی، اس کے دروازے کے سامنے۔ اس کے ساتھ میری پہلی تاریخ شاندار تھی اور ہم واقعی ایک دوسرے کے ساتھ جڑ گئے تھے لیکن ذاتی وجوہات کی بنا پر وہ تعلق جاری رکھنے میں دلچسپی نہیں رکھتی…مزید پڑھیں

وہ جو چلا گیا

براہ کرم مجھے ایک اور موقع دیں تاکہ میں آپ کو یہ ثابت کر سکوں کہ میں اس سے بہت بہتر ہوں میں جانتا ہوں کہ پہلے کی طرح سڑکوں پر اگلی نشے کی تلاش میں بھاگتے ہوئے ہم اس الفاظ کی جنگ میں خود کو کھو بیٹھے اب میں خود کو بے مرمت کھویا ہوا دیکھتا ہوں بے امید بغیر کسی شک کے اور ایک بے مقصد باغی کی طرح یہ…مزید پڑھیں

میں چاہتا ہوں کہ کوئی ہو جو (شیکسپیئرانہ)

میں چاہتا ہوں کہ کوئی ہو جو مجھ سے محبت کرے؛ کوئی جو چاہتا ہو کہ میں اس سے محبت کروں۔ کوئی جو مجھ سے میری وجہ سے محبت کرے؛ کوئی جسے میں اس کی حقیقی صورت میں محبت کر سکوں۔ میں چاہتا ہوں کہ کوئی ہو جو اینیمی دیکھتا ہو، محبت کرنے والا کوئی جو وائلن بجاتا ہو۔ میں ایک بینچ پر کتابیں پڑھنے کا خواب…مزید پڑھیں

کیوں میں؟؟

میں امتحانات میں پہلی بینچ پر بیٹھا ہوں اور اپنے دوستوں کو دیکھ رہا ہوں جو آخری قطار میں خوشی سے نقل کر رہے ہیں😭😭

آپ سب اس مقام کے بارے میں کیا سوچتے ہیں؟ یہ پتھر کی بینچ کیسے ظاہر ہوئی؟

اپنے والد کے ساتھ قومی پارک گیا اور اسے دریافت کیا!

اوپل

یہ ٹکڑا میرے لیے بنانا واقعی خاص تھا۔ میری کلائنٹ نے مجھے ایک اوپل دیا جو وہ 1970 کی دہائی سے اپنے ساتھ رکھے ہوئے ہیں — ایک پتھر جو انہوں نے آسٹریلیا میں سفر کرتے ہوئے اٹھایا تھا۔ یہ کئی دہائیوں پہلے ان کے ساتھ گھر واپس آیا، اور تب سے یہ انتظار کر رہا ہے۔ جب انہوں نے اسے میرے ہاتھوں میں رکھا، تو…مزید پڑھیں

زندگی اور پتے

میں مقامی جنگل میں چہل قدمی کے لیے گیا، اور موسم کی تبدیلی نے مجھے زندگی کی انفرادیت کا احساس دلایا، جیسے پتے، ہم میں سے ہر ایک مختلف ہے، منفرد بھی۔ میں ایک بینچ پر بیٹھا ہوا ہوا میں پتے بہتے ہوئے دیکھ رہا تھا اور مجھے احساس ہوا، یہ میرا 31 واں خزاں ہے۔ اور پتے اور درختوں کی طرح میرا بھی سردی آئے…مزید پڑھیں

آپ کا پسندیدہ ورزش کا دن کون سا ہے؟

میں تقریباً 5 مہینے سے جم میں سخت تربیت کر رہا ہوں اور سچ یہ ہے کہ ٹانگوں کا دن میرا پسندیدہ/تھکا دینے والا دن ہے۔ میں بینچ پریس پر ہر طرف 45 پاؤنڈ کے 4 پلیٹیں اٹھاتا ہوں۔(تبدیل شدہ)

کل رات زبردست لفٹنگ سیشن، میرے کندھے میں ایک چوٹ ہے لیکن میں نے اوپر کے دن کے لیے اس کے گرد کام کیا

فلیٹ بینچ نے اسے پریشان کیا لیکن انکلائن نے نہیں، اس لیے میں نے اپنے باربل پریس اور ڈمبل فلائی انکلائن پر سینے کے کام کے لیے کیے۔ میں نے تھوڑا سا پل اپس اور پش پریس کے لیے دباؤ ڈالا لیکن اسے بدتر نہیں کیا۔ میں ہمیشہ کچھ ٹانگیں بھی شامل کرتا ہوں - بلغاریائی اسپلٹ اسکواٹس پر حجم کا پی آر (ہر ٹانگ کے…مزید پڑھیں

ایک اور یاد

ایک اور سادہ یاد ہے جب میں کتابیں اٹھائے پھرتا تھا اور کسی بھی قیمت پر گھر جانے سے بچتا تھا۔ میں اس ڈاک پر گھنٹوں پانی کی طرف دیکھتا رہتا تھا۔ میں اس جھیل کے گرد چکر لگاتا اور ایک بینچ پر بیٹھ کر گہرائی سے گاتا تھا جب میں یہ سمجھنے کی کوشش کر رہا تھا کہ میرا گھر کتنا غیر محفوظ ہے۔ اگرچہ یہ میرے لیے…مزید پڑھیں

کیا آپ 5 سال کے لیے جیل جانا پسند کریں گے یا اتنا وقت جیل میں گزاریں گے جتنا آپ کو ایک مکمل لکڑی کی بینچ کھانے میں لگے گا (کوئی اوزار نہیں)

ایک ٹرین کا انتظار کرنا اکیلے ایک مکمل جذباتی منظر بن سکتا ہے 🚉

نہیں جانتا کیوں، لیکن یہ چھوٹا ٹرین اسٹیشن Poznań East پر مجھے زندگی کے ٹکڑوں والے اینیمی کے چھوٹے ٹرین اسٹیشنوں کی یاد دلاتا ہے۔ روشنی، آسمان، خاموشی، خالی بینچ اور پس منظر میں کچھ شوقیہ فٹ بال کا میدان۔(تبدیل شدہ)

بارکیڈ کی رات بچے کے ساتھ~

کافی وقت ہو گیا ہے جب میں باہر گیا ہوں— اور اس سے بھی زیادہ وقت ہو گیا ہے جب مجھے کوئی ویک اینڈ چھٹی ملی ہے۔ اس لیے میں ای کلیپس کو باہر نہیں لے جا سکا۔ مجھے یہ پسند ہے کہ وہ بینچ پر لیٹنے کے بجائے میری گود میں آ جاتا ہے۔

کام کا میز

مین بینچ شاید کبھی بھی اتنی منظم نہیں رہی جتنی اب ہے۔

DIY گھر 🏡

یہ ایک گھر کی تعمیر 🚧 سائٹ کی طرح لگتا ہے، فکر نہ کریں، کچن کی بینچ اور سنک جلد ہی نصب کر دیے جائیں گے 🤗۔

صرف اپنے آپ کو بینچ کرنے کے لیے اتنی دور آیا

ٹخنے میں موچ آ گئی🥹

میں کبھی بھی جیم نہیں گیا

عادت نہیں بنی۔ صاف گوئی سے، مجھے جیم جانے کے لیے بہت موٹا محسوس ہوتا ہے۔ مجھے یہ فکر ہوتی ہے کہ میں کسی بھی مشین کو چلانا نہیں سیکھ پاؤں گا اور آرنلڈ شوارزنیگر وہاں 9,000 پاؤنڈ اٹھا رہا ہوگا جبکہ میں بینچ پر بیٹھنے کے لیے پسینے میں شرابور چلتا جا رہا ہوں۔

زندگی ایسی ہے

میں ابھی اپنے دفتر کی عمارت سے باہر نکلا، ایک واضح طور پر نشے میں لڑکی میرے پاس آئی اور بڑی مسکراہٹ کے ساتھ پوچھا "ہیلو، کیا تم ٹھیک ہو؟" میں نے مسکرا کر جواب دیا "میں بالکل ٹھیک ہوں، تم ٹھیک ہو؟" پھر وہ بس اپنے بوائے فرینڈ کی گود میں واپس بھاگ گئی۔ وہ دونوں ایک بینچ پر بیٹھے تھے، دونوں تھکے ہوئے…مزید پڑھیں

ہو چی منہ سٹی کے دل میں ایک خاموش وقفہ تلاش کرنا۔

ایک ایسی شہر میں آہستہ ہونا جو کبھی رکتی نہیں۔ صرف میں، ایک پارک کی بینچ، اور سائیگون گزر رہا ہے۔

دو گہرے روحوں کے لیے ایک خاموش پناہ گاہ

کچھ جگہیں ایسی محسوس ہوتی ہیں جیسے قدرت نے خود ایک محبت کا خط لکھا ہو۔ یہ بینچ ایک پوشیدہ تالاب کی طرف ہے جو خواب کے منظر کی طرح لگتا ہے۔ پانی اتنا خالص اور صاف ہے کہ آپ سطح کے نیچے نیوٹ کو تیرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں، جبکہ چمکدار ڈریگن فلائیز اوپر چھوٹے پریوں کی طرح منڈلاتی ہیں، اور مینڈک کناروں سے…مزید پڑھیں

بینچ کا وقت

میں آخرکار 100lb بچھا سکتا ہوں جو تقریباً ایک ارب کھرب کلوگرام ہے، مجھے لگتا ہے

کیا مجھے ایک یپی مل سکتا ہے

آرام کرنے کا وقت

ایک گرم دن کے بعد اور اپنی نئی رہائش گاہ پر منتقل ہونے میں مصروف رہنے کے بعد، آرام کرنے کا وقت ہے۔ کون بنچ پر بات چیت کے لیے شامل ہونا چاہتا ہے؟

پر بن کے درخت کے پاس بینچ

کرت کوبین کی یادگاری بینچ اور گھر کا دورہ

دو گہرے روحوں کے لیے ایک خاموش پناہ گاہ

کچھ جگہیں ایسی محسوس ہوتی ہیں جیسے قدرت نے خود ایک محبت کا خط لکھا ہو۔ یہ بینچ ایک پوشیدہ تالاب کی طرف ہے جو خواب کے منظر کی طرح لگتا ہے۔ پانی اتنا خالص اور صاف ہے کہ آپ سطح کے نیچے نیوٹ کو تیرتے ہوئے دیکھ سکتے ہیں، جبکہ چمکدار ڈریگن فلائیز اوپر چھوٹے پریوں کی طرح منڈلاتی ہیں، اور مینڈک کناروں سے…مزید پڑھیں

تمہیں نہیں معلوم

میرے جسم کی کتنی مقدار پٹھے ہیں؟ کتنی مقدار چربی ہے؟ اور کتنی مقدار ہڈی ہے؟ میں کتنی دور دوڑ سکتا ہوں قبل اس کے کہ میں تھک جاؤں؟ میں کتنی وزن اٹھا سکتا ہوں؟ میں کتنی اسکواٹ کر سکتا ہوں؟ تمہیں ان سوالات کے جوابات کا کچھ علم نہیں ہے۔ تو جب تم کسی کی جسمانی صحت کا اندازہ ان کی شکل و صورت کی بنیاد پر…مزید پڑھیں

تجربہ کار لفٹرز کے لیے سوالات

تو میں اس وقت وزن کم کرنے کے سفر پر ہوں (26 کے آخر تک 50 پاؤنڈ کم کرنے کی کوشش کر رہا ہوں) اور تقریباً چھ ماہ سے باقاعدگی سے جیم جا رہا ہوں۔ میں اس وقت کے دوران 225 بینچ پریس بھی کرنا چاہتا ہوں اور سوچ رہا تھا کہ آپ کے پاس اس مقصد کے حصول کے بارے میں کیا تجاویز ہیں۔ میں فی ہفتہ دو بار بینچ پریس…مزید پڑھیں

1 گھنٹہ 25 منٹ DB-مرکزی لفٹ سیشن نچلے جسم کی بنیادیات کے ساتھ بائی اور ٹرائی سپر سیٹس۔ 6 نئے PRs حاصل کیے۔ 14,482# کل حجم اٹھایا گیا، اس کے علاوہ وزن کے ساتھ وارم اپس، کور ورک اور ٹرائی سیپ بینچ ڈپس۔ ترقی پسند اوورلوڈ ٹریننگ FTW میرے بنیادی گھر کے جم سے دور #سفرورک آؤٹ کے لیے برا نہیں۔(تبدیل شدہ)