微塑料
今天是我只喝玻璃瓶装矿泉水的第一天，这些水是我亲自从泉水中装的！我的目标是尽可能消除微塑料的暴露。
从现在开始，我也会穿天然纤维的衣服。当然，要避免任何装在纸盒/塑料杯/容器里的东西。当然，不再喝咖啡（除非我在家自己做）。
我还会吃苹果（因为它们含有果胶），以及富含花青素的水果和蔬菜（黑莓、蓝莓、覆盆子和蓝覆盆子、李子、梅干、红葡萄和葡萄干、紫洋葱、紫甘蓝等）。果胶可以在肠道中捕捉较大的微塑料，而花青素确实有助于减少微塑料引起的氧化压力。
我会确保稍后更新你们，告诉你们我在做出这个重大改变后感觉如何。是时候开始喝干净的水，消除我体内所有那些讨厌的微塑料了！