چگونه سطح کورتیزول را کاهش دهیم؟ یک زندگی و سلامت آرام داشته باشیم؟ مقابله با بدترین استرس و اضطراب‌ها.

مراقبت از خود

مطمئن شوید که برای مراقبت از خود وقت می‌گذارید و از افرادی که شما را تحت فشار قرار می‌دهند و باعث افزایش کورتیزول شما می‌شوند دوری کنید. این برای ذهن، بدن و روح شما خوب نیست.

چگونه با استرس کنار می‌آیید؟

اضطراب

چطور با اضطرابی که از استرس‌های زندگی ناشی می‌شود کنار می‌آیید؟

چگونه با استرس کنار می‌آیید؟

استرس

چگونه استرس را کاهش دهیم؟

چه چیزی به شما کمک می‌کند وقتی که تحت استرس هستید؟

اضطراب/افسردگی

وقتی اضطراب یا افسردگی بر شما غلبه می‌کند، چه کار می‌کنید؟

چگونه می‌توانم اضطراب را آرام کنم؟

سلام به همه. من با اضطراب و BPD دست و پنجه نرم می‌کنم و می‌خواهم بدانم. بهترین راه برای آرام کردن خودم وقتی که احساس می‌کنم یک حمله یا اضطراب در حال آمدن است، چیست؟

یکی از ویژگی‌های شخصیتی یا عادت‌های سمی یا ناسالمت چیه؟ من شروع می‌کنم. یکی از عادت‌های من اینه که وقتی دیگران سعی می‌کنن بهم نزدیک بشن، می‌تونم از خودم دورشون کنم.

آیا این طبیعی است؟

برای هر کاری که انجام می‌دهم یک دفتر دارم یکی برای جملات تأکیدی، یکی دیگر برای قدردانی، یکی هم برای نامه‌ام به همسر آینده‌ام (که بله، هنوز با او آشنا نشده‌ام)، یکی دیگر برای یادداشت‌های روزانه و نامه نوشتن به خدا، و یکی هم برای یادداشت‌برداری از کتاب‌های خودسازی کسی مثل من هست؟ یا من فقط... عجیبم؟