Uniberso

Psychology

Selflove

Selfcare

selfcare

Happy Sunday

Masayang Linggo

It was time for a mani! 💅

Panahon na para sa mani! 💅

Self care timez.🖖👽

Oras ng pag-aalaga sa sarili.🖖👽

🥸

Very true😊

Napaka-totoo😊

🖤

🤗🤗

You know what's famous about me my eyeliner 😅once at school somehow my eyeliner removed & when I get to give the periods my students were so worried for me they thought I was crying or upset because I wasn't wearing eyeliner My colleague's say Miss Sarah's signature style is bold heels & eyeliner💫

Alam mo ba kung ano ang sikat tungkol sa akin, ang aking eyeliner 😅 minsan sa paaralan, somehow naalis ang aking eyeliner at nang dumating ako sa mga klase, sobrang nag-aalala ang mga estudyante ko para sa akin, akala nila umiiyak ako o naiinis dahil wala akong eyeliner. Sabi ng mga kasamahan ko, ang pirma na estilo ni Miss Sarah ay matataas na takong at eyeliner💫

Had a brief moment of depression that quickly went away once I sat in the salon chair.
How are my nails? 
❤️‍🔥💅✨👑 🍣 🍹

✨✨ Treat Yourself ✨✨

Nagkaroon ako ng maikling sandali ng depresyon na agad na nawala nang umupo ako sa upuan ng salon.
Kamusta ang mga kuko ko? 
❤️‍🔥💅✨👑 🍣 🍹

✨✨ Ipagmalaki ang Sarili ✨✨

Since I haven’t been well from my work stress, which I am so unfamiliar until now, I am much better after I found out what caused all my physical symptoms. Now, I am all about self love and catering whatever I need and want, which is my normal standard. We are into August, I chose to give myself lovely Staycation, no gigs, night out, or hanging out with people. I am having mind and soul rejuvenation weekend. 
What are your self care & self love planned for this weekend or later?

My absolute self care and self love pampering weekend

Dahil hindi ako naging maayos mula sa stress sa trabaho, na hindi ko pa pamilyar hanggang ngayon, mas mabuti na ako matapos kong malaman kung ano ang sanhi ng lahat ng aking pisikal na sintomas. Ngayon, nakatuon ako sa pagmamahal sa sarili at pagtugon sa anumang kailangan at gusto ko, na siyang aking normal na pamantayan. Nasa Agosto na tayo, pinili kong bigyan ang sarili ko ng magandang Staycation, walang gigs, night out, o pakikisalamuha sa mga tao. Nagtatamasa ako ng weekend ng pagbabagong-buhay ng isip at kaluluwa. 
Ano ang mga plano mo para sa pag-aalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili ngayong weekend o sa ibang pagkakataon?

Aking ganap na pag-aalaga sa sarili at pagmamahal sa sarili na weekend ng pagpapasaya

😊

💅

I had lovely weekend- but I did overeat- so nice I am spilling detox smoothie and Zucchini soup for being gentle to my body - note: I also ordered Linguine cream pasta… ahhh

Self care for my overworked stomach

Nagkaroon ako ng magandang weekend - pero sobra akong kumain - kaya't masarap na nag-spill ako ng detox smoothie at Zucchini soup para maging maingat sa aking katawan - tandaan: umorder din ako ng Linguine cream pasta… ahhh

Pag-aalaga sa sarili para sa aking labis na pagod na tiyan

Found my focus

Nahanap ang aking pokus

Afterparty 😌✨

Personally I just want to know from everyone, what everyone feels about "bad hygiene" when dating. I mean what if the person has a messy house and is too overwhelmed to clean it themselves, because maybe they are disabled or overwhelmed?

Sa personal, gusto ko lang malaman mula sa lahat, kung ano ang nararamdaman ng lahat tungkol sa "masamang kalinisan" kapag nagde-date. Ibig kong sabihin, paano kung ang tao ay may magulong bahay at sobrang nababahala para linisin ito sa kanilang sarili, dahil marahil sila ay may kapansanan o sobrang nababahala?

💛💙🩷

So real and yet so hard to talk about to anyone

Pain

Napaka-totoo at gayon pa man napakahirap pag-usapan sa sinuman

Sakit

Yummy!
There's nothing like making it yourself.

Masarap!
Walang katulad ang paggawa nito sa sarili mo.

I don't know who needs to hear this. You are valid, the mountain you are climbing will eventually be behind you. Courage is not the absence of fear. You'll pull through. I'm rooting for you.

Positive affirmation

Hindi ko alam kung sino ang kailangang marinig ito. Ikaw ay mahalaga, ang bundok na iyong inaakyat ay sa huli ay magiging nasa likuran mo. Ang tapang ay hindi kawalan ng takot. Makakaraos ka. Nasa likod mo ako.

Positibong pagpapatibay

Pre-shave

Bago mag-ahit

Okay so I can knit a little and I make a lot of mistakes but thats life. We learn from it and keep going!

Knitting as a form of self care!

Okay, kaya nakakapagnit ako ng kaunti at marami akong pagkakamali pero ganyan ang buhay. Natututo tayo mula dito at nagpapatuloy!

Ang pagniniting bilang isang anyo ng pangangalaga sa sarili!

Hugging my softest plushies while watching a movie. Best way to decompress before bed time. :3

Self care

Yakapin ang aking pinakamalambot na plushies habang nanonood ng pelikula. Pinakamahusay na paraan upang magpahinga bago matulog. :3

Pag-aalaga sa sarili

Sometimes you just need a day in the sun ☀️

Minsan kailangan mo lang ng isang araw sa ilalim ng araw ☀️

Cinderella is dead

Patay na si Cinderella

I think when I'm done with today's responsibilities I will start rewatching hamtaro. 
o.o I used to play the Gameboy color game too. I'm so old now 😭. 

I remember the Sega Dreamcast. That had some awesome games at the time. Pac man maze madness, 101 dalmatians, qbert, can't forget Sega bass fishing.

Nolstalgia

Sa tingin ko kapag natapos na ako sa mga responsibilidad ko ngayon, magsisimula na akong manood muli ng hamtaro. 
o.o Naglaro din ako ng Gameboy color game noon. Ang tanda ko na ngayon 😭. 

Naalala ko ang Sega Dreamcast. Ang dami nitong magagandang laro noon. Pac man maze madness, 101 dalmatians, qbert, hindi ko makakalimutan ang Sega bass fishing.

Balcony enrichment time

Panahon ng pagpapayaman sa balkonahe

Good morning 😊

Magandang umaga 😊

Guys I'm radically acceptant I can't afford vacations
-I'm a psychward worker bee that has to work his butt off
-My manager still hasn't answered her email about helping me get a better position that I'm qualified for
-Gotta still complete the darn bachelors for psych. (I worked in psych already for 4+ years)
-Portland is lonely and sucks
-Idk the only path is still like, working your butt off. There's no escape besides working
-Dating is dead to me. I'm so jaded and tired from experiencing every human emotion. Sorry innocent people messaging my profile, go talk to someone else. It's grind or bust for me

(Reach some type of credited counselor, meeting quality emotionally intelligent people or die trying)

Radical acceptance

Guys, ako ay radikal na tumatanggap, hindi ko kayang magbakasyon
- Ako ay isang manggagawa sa psychward na kailangang magtrabaho ng mabuti
- Ang manager ko ay hindi pa sumasagot sa kanyang email tungkol sa pagtulong sa akin na makakuha ng mas magandang posisyon na kwalipikado ako
- Kailangan ko pang tapusin ang bachelor’s degree sa psych. (Nagtatrabaho na ako sa psych ng mahigit 4 na taon)
- Malungkot at masama ang Portland
- Hindi ko alam, ang tanging daan ay parang, nagtatrabaho ng mabuti. Walang pagtakas kundi ang magtrabaho
- Patay na sa akin ang pakikipag-date. Sobrang pagod na ako at pagod na sa pagdanas ng bawat emosyon ng tao. Pasensya na sa mga inosenteng tao na nagme-message sa aking profile, makipag-usap na lang sa iba. Para sa akin, grind o bust

(Makahanap ng uri ng kredibilidad na tagapayo, makipagkita sa mga emosyonal na matatalinong tao o mamatay sa pagsubok)

Radikal na pagtanggap

It's been a month since my dad's passing. Sometimes it all feels like a dream and so surreal. I playback the events in my mind and I wonder how I got through it. It still feels hard.

Life

Isang buwan na mula nang pumanaw ang aking ama. Minsan parang panaginip lang ito at napaka surreal. Paulit-ulit kong binabalikan ang mga pangyayari sa aking isipan at nagtataka ako kung paano ko ito nalampasan. Mahirap pa rin.

Buhay

Mental health with Emma.

Kalusugan ng isip kasama si Emma.

Soft heart, tired soul. 🌙

Malambot na puso, pagod na kaluluwa. 🌙

🧠🙂‍↕️🫠🦝

Taking 2026 by the ⚽'s

Kinuha ang 2026 sa pamamagitan ng ⚽'s

I tried so hard for a decade to forgive, giving them every chance to change to take ownership for the damage they caused but in their eyes it will be my fault always. Fine, I'm done trying to see the good. I'm done trying to excuse their guilt driven attempts of kindness for them to always be who they've always been. I didn't choose my face but I can choose who gets to be in my life. I'm done. My soul my heart is too big for them and they don't deserve my kindness anymore. I love myself and that's enough.

Self love

Sinubukan kong magpatawad ng napakahirap sa loob ng isang dekada, binigyan sila ng bawat pagkakataon na magbago at tanggapin ang pinsalang kanilang dulot, ngunit sa kanilang mga mata, ako ang palaging may kasalanan. Sige, tapos na akong subukang makita ang kabutihan. Tapos na akong subukang bigyang-katwiran ang kanilang mga pagtatangkang mabait na pinapagana ng kanilang pagkakasala para manatili silang kung sino sila. Hindi ko pinili ang aking mukha ngunit maaari kong piliin kung sino ang makakasama ko sa aking buhay. Tapos na ako. Ang aking kaluluwa at puso ay masyadong malaki para sa kanila at hindi na nila karapat-dapat ang aking kabaitan. Mahal ko ang sarili ko at sapat na iyon.

Pagmamahal sa sarili

🩷✨️

Tidied up the face a bit

Hindi ko alam, parang medyo magulo tignan lol

Inayos ng kaunti ang mukha

Its amazing what a good hair cut and beard trim can do for one souls I went from this to this

Nakakamangha kung ano ang magagawa ng magandang gupit at trim ng balbas para sa kaluluwa ng isang tao. Pumunta ako mula dito patungo dito.

Isang komunidad ng Boo para makilala ang iba pang mga mahilig sa Selfcare.

Selfcare Komunidad

Masayang Linggo

✨

Panahon na para sa mani! 💅

Oras ng pag-aalaga sa sarili.🖖👽

🥸

Napaka-totoo😊

Pag-aalaga sa Sarili

Ang pagiging malapit ay hindi nagmumula sa pisikal na aspeto

Ang pag-aalaga sa sarili ay mahalaga. ✨

Maskara sa mukha ngayong gabi.

Pag-aalaga sa Sarili

😎