Al'ummar Weight

Tsawo ko Tsoka?

Cin abinci mai kyau

Ina ba da shawarar wannan samfurin—zabin farko a cikin abinci mai kyau—ga kowa. Samfur ne da ke ƙara yawan furotin a cikin abincinku da kuma rage sha'awar sukari. Idan kuna da sha'awa, ku tafi zuwa sharhi.

Ka yarda ko ka ki? Yana da sauƙi idan ka...

Yana da sauƙi idan ba ka yi shi kaɗai ba. Yi sharhi kan burinka idan kana buƙatar taimako

Daga 103 zuwa 90.3 cikin 'yan shekaru 😁

Ba shi da yawa amma aikin gaskiya ne

(😄)

Ina matuƙar farin ciki saboda ina rage nauyi. Na kasance 82kg kamar makonni 2 da suka wuce kuma yanzu ina kusan 76kg, don haka yay🤗 amma har yanzu ina da nisa daga burina😔

Na tashi daga fam 130 a shekarar da ta gabata zuwa fam 108 yanzu

Sirrin? Zubar da zuciya 💔

na samu nauyi kadan grr

Shin wani yana da ra'ayoyi kan yadda za a sarrafa nauyi

Na kasance ina cin abinci kamar mai hauka kwanan nan saboda ina jin gajiya koyaushe

Tattaunawa. Wani mutum ana wulakanta shi saboda tsawonsa wanda ba ya da iko akansa. Ana iya cewa nauyin mutum, jiki da halayensa wanda zai iya sarrafa su gaba daya zai fi zama muhimmin ma'auni na halayen mutum da hanyar rayuwarsa. Me kake tunani? #dating #weight #height

Na rasa nauyi

Na yi nauyin kaina tare da tunanin cewa na kara nauyi, amma na ragu daga 232 lbs zuwa 217!!!

Taimaka mini

Yanzu lokacin zafi ne kuma ina son in zama mai sirara fiye da yadda nake. Me ya kamata in yi? Hakanan ba ni da kiba sosai, kawai kadan, to shin akwai wasu shawarwari?

Kada ku ji tsoron raba??

Bari mu raba sirrinka 🤭🤭 Nauyin ka? 😅😅

Paxil (Maganin Tashin Hankali)

Sannu, shin wani a Boo ya taɓa samun ƙarin nauyi nan da nan bayan ya sha maganin tashin hankali??? Na ji cewa mafi yawan SSRIs ba sa haifar da ƙarin nauyi (aƙalla ba sosai ba), amma Paxil na daga cikin kaɗan daga cikin SSRIs da aka sani da haifar da ƙarin nauyi mai yawa. Duk da haka, shine kawai…ƙara karantawa

Sha na safe

Na sami kilo 2 haka ma kyanwata 3

A yau na riga na rage nauyi 30lb!

Har yanzu ina da kusan 138 da za a rage amma, har yanzu ba na wata guda ba! Ina matukar farin ciki da abin da zai biyo baya, kuma, na san zai yi wahala yayin da nake kusantar! Don haka idan wani yana kan shawarwari game da farawa sabon shirin abinci ko, idan kuna ci gaba da jinkirta farawa, kuyi…ƙara karantawa