کۆمەڵگەی Weight

Bilindî an Muskul?

Xwarina sağ

Ez vê hilberê pêşniyar dikim—hilbera yekem a xwarina sağ—ji hemû kesan. Ev hilber e ku naveroka proteinê ya xwarinên te zêde dike û xwestina şekerê qediya dike. Heke tu hewceyî, biçe ser şîroveyan.

Razî bîyî an na? Hêja ye ger tu...

Hêja ye dema ku tu ne divê bi tenê bikî. Şîrove bike meqsûdê te ger tu alîkarî pêwîstî.

Ji 103 re 90.3 di çend salan de 😁

Ew gelek ne ye lê karê rast e

(😄)

Ez gelek kêfxweş im çimkî ez qelew dikin. 2 hefte berê ez 82kg bûm û niha ez li ser 76kg im, ji ber vê yekê yay🤗 lê ez hîn gelek dûr im ji armancê min😔

Ez ji 130 poundan salê borî ve hatim 108 poundan niha

Sîret? Dilşikestî 💔

kêmasî çend giranî girt

Kêsa kesekî hinekî ramanên ku çawa giraniya xwe rêvebirin heye?

Di vê demê de ez bi gelemperî xwarin dikim ji ber ku her tim bêm xweş.

Nexweş. Mêrek ku ji ber bilindahiya xwe tê derxistin ku ew li ser wê kontrol nake. Kesek dikare bibe ku giraniya kesê, fizîk û şexsiyeta ku kes dikare bi tevahî kontrol bike, pîvanek girîngtir a karakter û şêwaza jiyanê ye. Tu çi difikirî? #dating #weight #height

Ez giranî xwe winda kirim

Ez tenê xwe pîvan kirim bi bîra ku ez giranî zêde kirim, lê ez ji 232 lbs ve 217!!!

Alîkarî min bikin

Havîn e û ez dixwazim ku zêdetir xweşbîn bim, çi pêdivî ye ku bikim. Hêdî, ez ne ewlema giran im, tenê hinekî, ji ber vê yekê tiştek heye?

Bêdengî bide??

Bêdengî xwe parve bikin 🤭🤭 Giranî te? 😅😅

Paxil (Antidepresan)

Slav, kesek li Boo heye ku piştî vexwarina antidepresanê zêdeya giranî hîs kir??? Ez bihîstim ku gelek SSRIs zêdeya giranî nedikin (herî kêm ne), lê Paxil yek ji wan SSRIs e ku tê zanîn ku zêdeya giranî dike. Lê, ew tenê antidepresan e ku moodê min baş dike. Kesek heye ku şîret ji bo kontrolkirina…زیاتر بخوێنەوە

Nexweşiya sibehê

Ez 2 kls dikin û 3 pisîkên min jî dikin

Ez bi rastî 30 lb jê reşandim ji bo îro!

Hîn jî 138 lb zêde heye ku divê bişînim lê, hîn jî nehatim çend mehê! Ez gelek heyran im ji bo tiştên ku dê bibe û, ez dizanim ku dê herî zêde bibe dema ku ez nêzîk dibim! Ji ber vê yekê, heke kesek li ser xweşbûnê bibe ku dest pê bike bi planê xwarinê nû an jî, heke hûn her tim li ser dest pê…زیاتر بخوێنەوە