Weight коомчулугу

Бийиктик же булчуңбу?

Саламаттуу тамактануу

Мен бул продуктуну—саламаттуу тамактанууда биринчи тандоо—бардыгына сунуштайм. Бул сиздин тамактарыңыздын белок мазмунун жогорулаткан жана кантка болгон каалоолорду баскан продукт. Эгер сиз кызыксаңыз, комментарийлерге өтүңүз.

Макулбу же макул эмессизби? Эгер сиз...

Эгер сиз жалгыз жасабасаңыз, бул оңой. Эгер жардам керек болсо, максатыңызды комментарийге жазыңыз

103төн 90.3кө бир нече жылда 😁

Бул көп эмес, бирок бул адилеттүү иш

(😄)

Мен абдан бактылуумун, анткени мен салмак жоготуп жатам. Мен 2 жума мурун 82кг болчумун, азыр 76кг чамасындамын, ошондуктан ура!🤗 Бирок мен дагы эле максатыма жетүүгө алысмын😔

Мен өткөн жылы 130 фунттан азыр 108 фунтка өттүм

Сыр? Жүрөк оорутуу 💔

салмак кошуп алдым grr

Кимдир бирөө салмакты башкаруу боюнча кандайдыр бир идеялары барбы

Мен акыркы убакта дайыма көңүлсүздүктөн улам жешимди жинди болуп жатам

Талкууланган. Бир адамдын бийиктиги үчүн четтетилип жатканы, ал өзүнө көзөмөл кыла албаган нерсе. Бир адамдын салмагы, дене түзүлүшү жана мүнөзү, ал толук көзөмөлдөй ала турган нерселер, анын мүнөзү жана жашоо образынын маанилүү өлчөмү болушу мүмкүн деп талашууга болот. Сиздин оюңуз кандай? #тандоо #салмак #бийиктик

Мен салмак жоготтум

Мен салмак коштум деп ойлоп, өзүмдү өлчөдүм, бирок 232 фунттан 217 фунтка түшүптүрмүн!!!

Жардам бериңиз

Жаз, мен арыктагысы келем, эмне кылышым керек. Мындан тышкары, мен анчалык семиз эмесмин, болгону бир аз, ошондуктан кандайдыр бир кеңештер барбы?

Бөлүшүүгө daring??

Сенин сырынды бөлүшөлү 🤭🤭 Сениң салмагың? 😅😅

Paxil (Анти-депрессант)

Салам, Boo'да анти-депрессанттарды ичкенден кийин салмак кошкон адам барбы??? Мен көпчүлүк SSRIs салмак кошпойт деп угуп жүрөм (кеминде көп эмес), бирок Paxil маанайымды жакшырткан жалгыз анти-депрессант. Дары ичип жатканда каалоолорду контролдоого кеңеши барбы??? Эски салмагыма кайтып келгим…көбүрөөк окуу

Таңкы ичимдик

Мен 2 кг алдым, менин 3 мышыгым да алды.

Мен бүгүн расмий түрдө 30 фунттан (13.6 кг) арыктадым!

Менде дагы 138 фунт (62.6 кг) арыктоо керек, бирок, мен дагы бир айга жеткен жокмун! Мен келечек үчүн абдан кубанычтамын жана, жакындаган сайын кыйынчылыктар болот деп билем! Ошондуктан, эгер кимдир бирөө жаңы тамактануу планына баштоо боюнча ойлонуп жатса же, баштоону кечиктирип жатса, бул сиздин…көбүрөөк окуу