Fitness Communautéit

Éischt Versioun - ganz schockéiert iwwer dëse semi Handstand

Wann Dir schlecht Schëllerschmertzen an Réckproblemer hutt (Push-ups fir al Leit)

Benotzt eng Theek an mécht incline vertikal push-ups. Wann Är Gelenker knacken oder schueden, passt Är Breite méi no oder méi wäit ewech un. Maacht 7 Sätz vun 15. Probéiert elo decline push-ups mat Stufen oder engem Bett, maacht 7 Sätz vun 15. Probéiert béid a setzt Iech d'Zil, dëst zweemol oder…méi liesen

LOL Momenter / hues de jeemools dat an dengem Fitnessstudio gemaach virun engem Set !!

Dir sidd gehaasst. Trainéiert wéi et!

Weidermaachen, jungs!

⚒

Moien

Hues e schéinen Weekend🏊‍♀️

HIIT Training haut

Kierper Ziler 😋

Alles erausfannen.🖖👽

Gym

Wéi bleift een motivéiert fir an d'Gym ze goen? Hëllef 🫠

👊

Ugepléckte Hoer, et interesséiert mech net, ech hunn et just gepackt de Hula-Hoop eng Stonn ze halen 👊

Wat ass deng Liiblingsübung Dag?

Ech sinn zënter ongeféier 5 Méint am Fitnessstudio an trainéieren haart, an d'Wourecht ass, datt de Been Dag meng Liiblings/exhausting ass. Ech heben 4 Placke vu 45 Pond pro Säit beim Bankdrécken.(geännert)

70 Min Yoga Praxis mat Aarm Balance Aarbecht. Vill Schëlleren, Brëst, an uewen zréck Opener Preparatioun. Whew, ech ginn e bëssen muskulär gebonnen, ech muss méi op Stretching an Mobilitéit an dësen Beräicher fokusséieren.

D'Woch richteg ufänken.🖖👽

Trainéieren fir meng Stress los ze ginn.

E Moment fir meng Réck Fortschrëtt 🙌🏻🔥💪🏻

Reen oder Sonn🏃🏼‍♀️

E Kapp bauen

dat mir spéider Merci seet. 🍑 💯

🏃‍♀️

Just deelen meng Freude well ech feelen wéi ech vill Gewiicht verléieren vun 232lbs op 208lbs ech weess et ass nach eng laang Strooss bis ech meng Zilziel erreechen, awer mengselwer ze verbesseren ze gesin ass mir vill wäert 😁 Strooss zu engem gesonde Liewen ☺️

Ech hunn d'lescht Zäit un mengem Réck geschafft

D'Posten vum tatsächleche Push-Up

🤸🏻‍♀️

Nix wéi eng grouss Camion fir mech kleng ze fillen 🙌🏼

Pompéiert Ceps

💪🏼 INFP Athleten?

Hues de nach aner INFP Athleten hei?! Wat ass deng Sport(s)?

Fuer rad, drénk grouss.

WFH gewannen - Ufank vun dësem Set

Är Workout ass e Rendez-vous mat Iech.

Kënnt net op Iech annuléieren.

Wäertschätze.

D'Fäegkeet ze hunn an d'Fitnessstudio ze goen an ze trainéieren fir fir äre Kierper ze suergen ass e Privileg.🤍

Just do it

Méi Energie fir d'Dingen déi ech genéissen

Sich fitter ze maachen ass fir mech net wierklech iwwer Zuelen. Et geet drëm, d'Energie ze hunn fir ze paddelen, ze goen, ze entdecken an "jo" zu neie Erfahrungen ze soen. Wat méchs de fir dech selwer am Beweegung ze halen?

Firwat ech gleewen, et ass ni méi ze spéit fir unzefänken...

Op der lénker Säit war ech an engem nidderegen Punkt, net just physesch, mee och mental. Tëscht engem toxesche Beruff an enger Relatioun ass net vill an menger Richtung gaangen. Awer ech hunn decidéiert, mech selwer an d'Pertinenz ze setzen. A d'Resultat schwätzt fir sech.🔥 Elo hunn ech et zu…méi liesen

Pre Jog Face

Ging fir eng Jogging/Run. Ech waerme ëmmer mat engem Spazéiergang op. Wéi kritt all déi aner e bëssen Exercice an hiert Liewen?