အထိအကြိမ်
လွန်ခဲ့သောလများအတွင်း အားကစားလုပ်နေခဲ့ပြီး သို့သော် ကျွန်ုပ်၏ အစီအစဉ်ကို အပြုံးအပြုံး လိုက်နာနိုင်ခြင်းမရှိခဲ့သော အခြေအနေတစ်ခုကို တွေ့ခဲ့ရသည်။ အထက်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ရင်သားနှင့် 어깨ကို ထိခိုက်ရန် compound exercises များဖြင့် စတင်ပြီး၊ ထို့နောက် targeted core, bicep, နှင့် triceps အတွက် pullies တွင်…ပိုမိုဖတ်ရန်
