Bardzo dawno nie było progressu planche!

#gym

Tymek

8dn.

INTP

Rak

Porada

Co sądzicie o sarmsach ? Ewentualnie co najlepiej brać żeby zwiększyć test ?

#gym

Michał

1mies.

ENFJ

Baran

Czasami tak jest 😭

#gym

Marcin K.

1mies.

ISFJ

Byk

Forma na to lato nie wypaliła wypaliła, może na przyszle się uda 😁

#gym

Ona i On

1mies.

ESFP

Koziorożec

W zdrowym ciele, zdrowy duch 💪

#gym

Ada

2mies.

INFJ

Strzelec

Sobotni trening

Dla tradycji😊A o zdjęciu zapomniałam dla Was🙈uwierzcie, że był😁 Wysyłam zdjęcie na siłce z rejsu😎

#gym

Ada

2mies.

INFJ

Strzelec

Sobotni trening

Zaliczony😉a wasz?:)

#gym

Ada

2mies.

INFJ

Strzelec

Sobota - czas dla treningu!

I nowej siłowni! Bardzo mi się spodobał the Gym😍Byliście tam Wrocławianie?😁 Dzień nóg XD

#gym

Mat2507

2mies.

INFJ

Lew

2

1

7 miesięcy

Dzisiaj mija 7 miesięcy odkąd zaczynałem swoją przygodę z siłownia i muszę przyznać,że nie wyobrażam sobie życia bez 2 treningów w tygodniu. Pierwsze 3 miesiące spędziłem pod okiem trenera żeby w ogóle wiedzieć jak zacząć ale ostatnie dwa miesiące pokazały,że "granicę są tylko w mojej głowie". W... czytaj więcej

#gym

Ada

3mies.

INFJ

Strzelec

Udany trening

Na podstawie jednego z poprzednich komentarzy chcę się podzielić swoim podejściem do treningów. Dla mnie nie tak ważnym wskaźnikiem dobrego treningu jest spocenie się, jak takie przyjemne zmęczenie po. Osiagam go poprzez ßwiadome kierowanie uwagi w każde ćwiczenie, uświadomione napięcie każdego... czytaj więcej

#gym

Ada

3mies.

INFJ

Strzelec

Hello od sportywnego poniedziałku🤩

Dziś postawiłam rekord na bieżni 8.5 śmiejąc się w biegu bo słuchałam znanego dj zioma, który lubi mówić „Kote, niech zacznie się wixa!” 😁😁😁

#gym

Krisduboo_96(Krystian)

3mies.

ENFP

Wodnik

8

7

100 pompek

Taki wyszedł mi dzisiaj czas, specjalnie dla kogoś odliczałem czas 100 pompek. Oczywiście nie obyło się bez błędu. Mój błąd polegał na tym, że nie wliczyłem tutaj swoich przerw. Obiecałem, że jutro nagram tak jak trzeba, dzisiaj już byłem spompowany, po 100 pompkach + swoich ćwiczeniach. A ten... czytaj więcej

#gym

Piotr

3mies.

INFP

Lew

4

5

Naszło mnie takie pytanie czy na pierwsze spotkanie razem wyjście na ściankę wspinaczkową to dobry pomysł czy już lekka przesada ?

#gym

Trubik

4mies.

ENFJ

4

5

Uroda

Od jakiego wieku uroda kobiety zaczyna drastycznie się pogarszać?

#gym

Trubik

4mies.

ENFJ

4

5

Ile kcal spalisz?

Ile kcal spalisz? 💤Sen 50kcal 70kcal 🔥$3ks 160kcal 240kcal 🚶‍♀️Spacer 210kcal 290kcal 💄Makijaż 100kcal 130kcal 🏃‍♀️Bieganie 600kcal 760kcal 🍽️Mycie naczyń 130kcal 170kcal 🧹Mycie podłóg 220kcal 300kcal 🚴Jazda rowerem 420kcal 580kcal Kobieta Mężczyzna Dane podane na 1h... czytaj więcej

#gym

Sekwi

3mies.

INFP

Wodnik

Czas na siłkę

#gym

Trubik

4mies.

ENFJ

4

5

Sen

W ile min. Zasypiasz? >20 min. - zaburzenia snu 5-20 min. - zdrowy czas 3-5 min. - przemęczenie <1 min. - wykończenie Ps. Zła jakość snu zwiększa apetyt…

#gym

Trubik

4mies.

ENFJ

4

5

Zakwasy

Polecacie coś na zakwasy? :)

#gym

Trubik

4mies.

ENFJ

4

5

Kurkuma

❌Dlaczego nikt o tym nie mówi, że.. Kurkuma z piperyną pomoże ci obniżyć stany zapalne 💊 Jeśli masz problemy skórne suplementuj cynk, omega 3, witaminę B5 🏋️ Zbyt intensywne treningi mogą podwyższyć kortyzol, co może utrudnić utratę tkanki tłuszczowej 🥩 1,5g/kg.mc- tyle białka dziennie... czytaj więcej

#gym

Ada

4mies.

INFJ

Strzelec

Wracamy do rutyny;)

Ja akurat na siłownię chodzę rzadko, ale lubię sobie poczuć zmęczenie po:) Dla siebie odkryłam, że najlepsze dla mnie to różnorodność w sporcie, wtedy chce mi się ćwiczyć:) A wy jaki sport uprawiacie?

#gym

HoMyCK

4mies.

ENTP

Lew

9

1

Nogi

Grubego na maszyny wypuścić. #smh

#gym

Andrzej

5mies.

ESTJ

Koziorożec

4

5

Pochwalcie się swoimi zestawami supli może coś ciekawego znajdę do dołożenia

#gym

Mateusz

5mies.

ENTP

Ryby

7

8

Trening wiszenia z laską nad przepaścią :p

60 kg kettle

#gym

Maciej

5mies.

ENTP

Baran

6

7

Kręgosłup

Właśnie czekam na masaż bo mi pękły plecy 😅 Macie może jakieś ćwiczenia na wzmocnienie dolnej partii mięśni pleców?? I jakieś na brzuch bez obciążania zbytnio kręgosłupa, bo za tydzień mam zamiar wrócić do ćwiczeń (głównie ćwiczę bez sprzętu)

#gym

Rafał

5mies.

ESTJ

Strzelec

Pochwalcie się ile Wam przybyło przez święta 🦋➡️🐘 🤭

#gym

Dominika

6mies.

ESFJ

Rak

8

7

🏋️

Hejka! 🙋‍♀️ Jak wasz niedzielny poranek ? 😏

#gym

Roman

6mies.

INTP

Ryby

7

8

:)

#gym

Dan 🐵

7mies.

ISTJ

Strzelec

Nocny Patrol 🔥✌️

Chyba najlżejsze 197,5kg od dawna, coś nie coś się zjadło 🤭

#gym

Konrad

6mies.

INTJ

Wodnik

8

7

Szukam ludzi z Kielc by razem iść na dżym gym i pić Gymbeana

A tak serio bez picia, bo pić praktycznie nie mogę. Srsly though jest ktoś tu z okolic Kielc co jak ja wybrałby się, ale się "wstydzi" samemu iść? Nie chodzi o mój rozmiar, po prostu na siłce byłem może ze 3 razy w życiu i nigdy sam. Taka ze mnie osoba, że w miejsca gdzie jest więcej osób wolę iść... czytaj więcej

#gym

Trubik

7mies.

ENFJ

4

5

Trening

Hej! W jakich godzinach najlepiej Ci się trenuje? 🏋🏽‍♀️🕰️

#gym

Łukasz

7mies.

ISTJ

Lew

Update sylwetki, kalistenika

#gym

Okiem Kierowcy

7mies.

ENFJ

Wodnik

2

3

Po 6 latach ....

Czas wrócić do tego co piękne , co daje endorfiny

#gym

Miłosz

7mies.

INFJ

Strzelec

No sleep go gym 😈

#gym #sport

#gym

Dan 🐵

7mies.

ISTJ

Strzelec

W jakich godzinach chodzicie na siłownię ? ✌️🔥

u mnie 23-2 😅 poniżej dzisiejszo-wczorajsze ciągi

#gym

saliF

7mies.

ISFJ

Koziorożec

Ktoś z Was trenuje w JustGym w Auchanie bielany wrocławskie? 😎 (edytowany)

#gym

Dan 🐵

7mies.

ISTJ

Strzelec

Możecie wybrać jedno ćwiczenie które będziecie robić do końca życia 🐵 jakie wybierzecie ? 🤔

U mnie martwi ciąg 🌝

#gym

Dan 🐵

7mies.

ISTJ

Strzelec

Za 4 tygodnie weryfikacja 🔥👌

na kiju 192,5 polskich kilogramów