Przejdź do głównej treści

ZAREJESTRUJ SIĘ

Strona Główna

Baza Danych Osobowości

Testy Osobowości

Stawiamy na miłość.

Warunki

Prywatność

Najczęściej Zadawane Pytania

Wskazówki dotyczące bezpieczeństwa

© 2026 Boo Enterprises, Inc.

fitness gym plank bodybuilding lifting gymrat thegym gymfitness exercises gymbro strength_training muscle bodybuilder gyming weighttraining weights physicalactivities gymgirl strength muscular spinning gymming masculinity gymmen gymrats gympartner physicalhealth gymlover bodybuildergirl masculine bodybuildergirls heavylifting homegym masc polefit supplements rucking powerbuilding handstand lift quads gymguy benchpress pullupbar legday womensbodybuilding personaltraining smartfit zyzz skipping fitnessmodel exercisejunkie bodybuilt femalebodybuilder groupfitness muscularwomen tribecore poundfit chestday fitnesswatch toxicmasculinity healthymasculineman toughness burpees functionalgym gaygym macfit lookingforagympartner tomplatz littlemuscles endomorph newbiegym novagym casualgym gymuniverse logpress beginneracademy splitjerk partygym queergym

Wszechświaty

|

|

924 tys. dusz

2,3 mln dusz

36 dusz

39 tys. dusz

18 tys. dusz

12 tys. dusz

12 tys. dusz

6,9 tys. dusz

6,4 tys. dusz

5,1 tys. dusz

strength_training

4 tys. dusz

4 tys. dusz

2,8 tys. dusz

1,5 tys. dusz

1,4 tys. dusz

1,3 tys. dusz

physicalactivities

1,1 tys. dusz

711 dusz

596 dusz

539 dusz

441 dusz

313 dusz

291 dusz

283 dusz

281 dusz

248 dusz

235 dusz

219 dusz

bodybuildergirl

213 dusz

208 dusz

bodybuildergirls

196 dusz

192 dusz

188 dusz

157 dusz

128 dusz

127 dusz

124 dusz

122 dusz

110 dusz

107 dusz

92 dusz

83 dusz

83 dusz

75 dusz

56 dusz

womensbodybuilding

53 dusz

personaltraining

50 dusz

47 dusz

46 dusz

45 dusz

43 dusz

39 dusz

39 dusz

femalebodybuilder

38 dusz

33 dusz

30 dusz

30 dusz

29 dusz

25 dusz

23 dusz

toxicmasculinity

21 dusz

healthymasculineman

16 dusz

16 dusz

15 dusz

13 dusz

9 dusz

8 dusz

lookingforagympartner

6 dusz

5 dusz

4 dusz

3 dusz

3 dusz

2 dusz

2 dusz

2 dusz

1 dusz

beginneracademy

1 dusz

0 dusz

0 dusz

0 dusz

Społeczność Plank

Społeczność plank, czat i dyskusje.

36 DUSZE

WSZYSTKIE

plank

3 postów36 dusz

Brak postów!

Poznaj Nowych Ludzi

50 000 000+ POBRAŃ

Podobne Posty

Każda sekunda czyni mnie silniejszym 💪🔥

Mój trener liczy mój czas w desce, 😅 ale dlaczego sekundy nagle wydają się poruszać w zwolnionym tempie? Każde liczenie uderza inaczej! 😭😂 Ale tutaj widzę swój postęp. To, co kiedyś wydawało się niemożliwe, powoli staje się czymś, co mogę utrzymać trochę dłużej. Sekundy mogą wydawać się wolne,… czytaj więcej

O krok bliżej szczytu

Przejdź przez wiszący most, poczuj kołysanie, zaufaj swoim krokom. Każda chwiejna deska przypomina, że najlepsze widoki nie przychodzą łatwo. Jeszcze jeden most do szczytu, jeden krok bliżej nieba.

Trening kalisteniki

Kalisteniczne deski przez 20 sekund W tym roku będę się koncentrować na kalistenice i sztukach walki 💪🏻

Może po prostu chce ze mną leżeć na desce?

🌻

Jeśli cisza miała sens Mógłbym zrozumieć świat wokół mnie A jeśli intencje byłyby jasno publiczne To spałbym spokojnie Ale świat jest odcieniami szarości Nic nigdy nie jest czarno-białe Ludzie mają na myśli rzeczy, których nie mówią I staram się, jak tylko mogę [Hook] Może nigdy nie… czytaj więcej

Plank i duma — szczęście trwa przez 60 sekund. 🕒💪🏻😜

Psy na desce

GIF dodany przez Benjiggity

PLANK

Kruk chce wiedzieć, czy wziąłeś swoje leki.

GIF dodany przez Victor

Deska

GIF dodany przez Christian M. Gibson

Ugh

Czy nie jestem wystarczająco interesujący? Dlaczego zawsze czuję się jak deska?

Uśmiech 🙂

Idź na desce, bracie, bo czyż nie jesteśmy wszyscy w morzu uśmiechów 🌊

GIF dodany przez Brandon

Coś coś deska w oku

3 lub 4 lata temu, każda stacja benzynowa, do której chodziłem, miała naklejki "Zrobiłem to" przy cenach poniżej tych. Chyba już nie produkują tych naklejek 🤷

GIF dodany przez Brad

80. urodziny

Zainspirowałem się piękną deską jesionową w szkole i zrobiłem małą szafkę, z parzoną ramą i ręcznie robionymi zawiasami z drewna. To będzie prezent na 80. urodziny mojej babci, stąd nazwa

Zdjęcie dodane przez Olle

Zdjęcie dodane przez Olle

Zdjęcie dodane przez Olle

Zdjęcie dodane przez Olle

Statek Tezeusza

Czy kiedykolwiek słyszałeś o Statku Tezeusza? To eksperyment myślowy, który zadaje pytanie: 'Jeśli każda deska statku jest wymieniana, kawałek po kawałku, aż nie pozostanie nic z oryginału, czy to wciąż ten sam statek?' Teraz zastosuj to do nas. Każda komórka w naszym ciele jest z czasem… czytaj więcej

15 głosów

Dzień 6 zakończony

Dziś kończę tydzień na siłowni 15 minut spaceru, 15 minut emfx 3 serie po 15 powtórzeń jumping jacks, wysokie kolana, boczne brzuszki, kopnięcia, plank 30 sekundy

Aktualizacja po dwóch dniach

Każdego dnia 14 i 15 spacer 5 km tylko Emfx 15 minut jazdy na rowerze 15 minut Bieżnia 15 minut Skoki z rozkrokiem, wysokie kolana 15 powtórzeń 3 serie Skręty boczne 3 serie, deska 10 sek 3 serie

Deska

Deska z patyczków po lodach

Zdjęcie dodane przez Liz

Dzień 4 zrobiony, uff

Pozwól, że ci coś powiem 😅 40 sekund nie wydaje się bardzo długie, dopóki nie robisz deski 🤣

Zdjęcie dodane przez Stephanie

Chodnik z desek

GIF dodany przez Melissa

Mój rodzaj 🛳️⚓️🤭

Witaj na pokładzie mojego statku wyobraźni — gdzie delulu jest paliwem, a logika idzie na dno. 🚢💭✨🌈

GIF dodany przez Mademoiselle Amy

Nie ma deski na świecie, lol

Zdjęcie dodane przez Sasha

🔥 Osiągnięcie odblokowane 🔥

5 minut deski na przedramionach Widziałem to tylko w moich snach, ale dzisiaj pokazałem sobie, że to niemożliwe, lol.

GIF dodany przez Sasha

Rozpocznij tydzień dobrze

1 godzina treningu dla początkujących Cardio/ bieżnie - 15 minut Ramiona: 12 powtórzeń 3 serie 30 sekund przerwy każda Unoszenie bokiem Wyciskanie skull crushers Pompki na kolanach Core: 12 powtórzeń 3 serie 30 sekund przerwy Unoszenie nóg Kopnięcia w powietrzu Deska 1 minuta 45 sekund.… czytaj więcej

Zdjęcie dodane przez Reiko

Skończyło się na wpatrywaniu w deskę, zastanawiając się, dlaczego nie

#puns #funny

GIF dodany przez Hammy

Poranny trening!

1. Przysiady + Wspięcia na palce 2. Odwrotne wykroki (L/P) 3. Unoszenie nóg 4. Deska 5. Pompki Seria 1: 30/30 Seria 2: 40/40 Seria 3: 50/50

Zdjęcie dodane przez Tiara

potem Plank 10sek.

Zdjęcie dodane przez Dzho

Plank FTW!

Zdjęcie dodane przez Miłosz

Nowy praktykant pomaga dzisiaj w budowie muru z kamieni łupanych

Rodzinny pies postanowił dzisiaj iść za mną zamiast przebywać w pobliżu głośnej i przerażającej piły tarczowej.

Zdjęcie dodane przez Tom Cooke

Sobotni poranny trening

Zrobiłem trening siłowy dzisiaj rano przed porannym biurem (40:20)/3 rundy 1. Deska 2. Pozycja na czworakach 3. Mostek 4. Naprzemienne unoszenie nóg 5. Wspięcia na palce w przysiadzie 6. Pusta pozycja 7. Wspinaczka krzyżowa 8. Kopnięcia motyla 9. Ćwiczenia Supermana

Trening One Punch Man

Właśnie zacząłem pierwszy dzień robienia 100 pompek, biegu na milę i moim celem jest 5 minut deski. Wiem, że oryginalny plan zakłada 100 brzuszków, ale po pewnych badaniach postanowiłem robić deskę z wielu powodów (jednym z nich jest pomoc mojemu wcześniej kontuzjowanemu dolnemu odcinkowi pleców).

GIF dodany przez Josiah

Kto by pomyślał, żeby założyć koła na deskę....

Chcę szczerze podziękować temu przodkowi❤️‍🔥❤️‍🔥🌄 (edytowany)

Kto teraz jest na desce

Zdjęcie dodane przez Wes

Ta deska musiała być dobrą deską.

Zdjęcie dodane przez Daniel

Psychedeliki

To nie są narkotyki, to rośliny Okazuj miłość, bądź wdzięczny, dziękuj Są uprawiane organicznie, a nie sztucznie wzmacniane Te związki psychodeliczne, są medycznie zaawansowane To nie są narkotyki, to rośliny Te tabletki, które bierzesz, przynoszą zyski bankom Jeśli nie wierzysz, że to… czytaj więcej

Trening siłowy dolnej części ciała

40:20 / 3 rundy ISO Wykrok + Wznoszenie łydki L ISO Wykrok + Wznoszenie łydki R Pół deska boczna + Wznoszenie nogi L Pół deska boczna + Wznoszenie nogi R SL Mostek pośladkowy L SL Mostek pośladkowy R Przysiad z opadaniem

Zdjęcie dodane przez Tiara