د Nagging ټولنه

زما ملګری تل وايي چې کله نا کله یوه لباس واغوندي ترڅو د ښځې په څیر ښکاره شي. او هغې یوازې زما په کلا کې ۲ لباسونه وموندل، ما د دوشنبې په ورځ د تفریح په توګه خوند ترې واخیست🙂‍↔️ هغې زما د خفه کوونکې مور په څیر ده

د نازکۍ تر شا رواني.

د یوې پرانستې ذهني لپاره یوه زړه راښکونکې پوسټ.

کله کله چې زه DM ترلاسه کوم، زه دا خفه کوونکی غوښتنه لرم چې "نه!" ته ځواب ورکړم (لکه د The office په صحنه کې) مګر بیا زه ځان منع کوم..ځکه چې ځواب ورکول به یوازې دا خراب کړي.

[یوازې دا ټینګار کوي چې ډیری خلک د بیو په اړه پاملرنه نه کوي، په ځانګړي توګه کله چې یاد خلک دمخه څو ځله پیغام لیږلو هڅه کړې وي، په تېر کې...او تاسو پوهیږئ چې دوی یا ستاسو بیو لیدلې یا د دې پوسټونو څخه یو، چیرې چې تاسو په ځانګړي ډول وایاست چې تاسو د راتلونکو غوښتنو منلو ته چمتو نه یاست. 😑]

کافی ښه

زه نه غواړم چې داسې احساس وکړم بحثونه په سر کې بیا بیا تکرار کیږي ځینې ناسم مګر دردونکي خبرې شوې غلطۍ د تل لپاره د ویرې حالت ته رسوي زما عاطفي زغمل یوازې دومره قوي دي یوازې د کافی ښه کیدو څخه ستړی شوی یم فانی مثبتې فکرونه بیا بیا ماتېږي د والدینو غفلت اکثره یو نامرئی ګناه ده د شپې په تیاره کې، ته…نور ولوله

🫀

یو د بدن نه بهر تجربه چې څو کاله مخکې وشوه. هوا هغه لحظه درنه درانه شوه چې ما هغه سهار بهر لاړ—یو دوامداره، خفه کوونکی احساس چې ورځ د معمول په سناریو نه روانه ده. زه د ښار مرکزي ته روان وم، مګر زما شاوخوا داسې احساس کیده لکه نړۍ خپل ساه نیولې وي. کله چې زه په کوڅه کې روان وم، ما د یوې بې کوره سړي…( سمون شوی )نور ولوله

🤔

د جاودانۍ ستونزه نه ده، دا په حقیقت کې هغه څه دي چې انسانانو د نسلونو په اوږدو کې هڅه کړې. د جاودانۍ اصلي ستونزه دا ده چې له ځان سره ژوند کول، ستاسو د ذهن حالت او هغه سخت حقیقت چې هر څه او هر څوک چې تاسو کله هم مینه لرئ او پاملرنه مو کړې، لاړ دي. او همدا حقیقت چې یوازې تاسو پاتې شوي یاست، او په…نور ولوله

په ټولو رښتیا

زه د "شی" سره مخ یم، یو کوچنی شی خو لکه د خنځیر په خونه کې ماته ځوروي. او له دې خنځیر څخه زه زده کړه کولی شم. د خفګان څخه یوه درس زده کړه. کله چې زه د خپل ځان په اړه د څه زده کړې فرصت "لوټل" شوم، زه ډیر خفه شوم. او هلته ما زده کړه چې د خپل ځان لپاره د موندلو خوشحالي د بې ځایه مشورې په ورکولو سره…( سمون شوی )نور ولوله

بې سرلیک

ډیرې خبرې ډیر لږ راحت زما هیله د لیدو پر ځای د دې چې د څپې په نیولو کې ونیول شم حروف بیا تنظیمیږي خو دا موضوعات تکرار کیږي پر یوه پاڼه بارونه او زما خبرې ارزانه احساس کیږي زما د قفس بارونه پرانیستې او آزاد خو هیڅکله نه تښتي مګر د خوبونو له لارې تیریږي ډیرې اړتیاوې ډیرې وینې تویول ستاسو د ملګرتیا…نور ولوله

مرچ پنیر ډیپ، ډاکټر پیپر، او مالون MTG...زما په غوږ کې هیڅ خفه کوونکې ښځه نشته. ژوند ښه دی.

تصادف یا مقدر.....

زه یوه نابینا نیټه ته لاړم، چې زما غوره ملګري ترتیب کړې وه. کله چې ما هغې ته ولیدل، ما د یوې نیمه هیر شوې سندرې په څیر یوه خفی، مزاحم احساس وکړ. هغه جذابه، هوښیار، او ښکلی وه، مګر د آشنا احساس دوام درلود، چې یوازې د لاسرسي نه بهر و. د نیټې په ترڅ کې، هغې ځینې شیان پوهیدل. د زما د لومړني ژوند په اړه…نور ولوله

انوو جین شو

زه په فبرورۍ کې په ممبۍ کې د انوو جین ژوند ته ځم، زه یوه نیټه ته اړتیا لرم، زما ملګري ماته د دې په اړه زوی کوي، د ټکټونو په اړه اندیښنه مه کوئ. ماته اړیکه ونیسئ

بې سرلیک

په هغه خاموشۍ کې چیرې چې دا سرطان وده وکړه د یوه معما حل کولو هڅه د نیمو نښو سره هیله لکه یوه خفه کوونکې افواه پاتې کیږي په داسې حال کې چې زه د تر ټولو خفه ټومور په توګه ځم د پرون یادونه لکه زړې خبرونه احساس کیږي د زخم لا هم په زما غوښې کې دی د دې ټولو فکرونو سره چې تاسې یاست په نامعلوم کې تبخیر…نور ولوله

واده

کله چې زه په دې فکر کوم، داسې ښکاري چې واده او ماشومان لرل یوه خورا سخته دنده ده. ډیری جوړه په ماس یا بل ځای کې د ډیرې خفګان سره مخ کیږي... ټول وخت د ماشومانو لپاره وقف شوی دی. دا یوه قرباني ده. دا څنګه دی، آیا څوک شخصي تجربه لري چې غواړي یې شریک کړي؟

د چا سره د نیټې نیول چې لا دمخه یو ماشوم/ماشومان لري

د دې موضوع په اړه د هرچا نظر څه دی؟ رښتیا، که هغه څوک چې زه ورسره نیټه نیسم کار نه کوي، زه پریکړه کوم چې بیا هیڅکله د والدین سره نیټه ونه نیسم....زما په عمر، ۳۹، ما هیڅکله داسې څوک نه دی لیدلی چې موږ وغواړو واده وکړو، یا د ماشومانو درلودو غوښتنه وکړو...زه غواړم په راتلونکي کې یو یا څو خپل ماشومان…نور ولوله

هغه خفه کوونکی احساس

آیا تاسو کله هم د یوازیتوب ناڅاپي احساس درلود، او دا تاسو ته خفه کوي.. او تاسو هڅه کوئ چې معلومه کړئ چې څه شی د دې لامل کیږي، هیله لرئ چې احساس کم کړئ.. شاید فزیولوژیکي، لکه هورمونونه چې ګډوډ شوي؟ د کار څخه فشار؟ د راتلونکي پلانونو په اړه اندیښنه؟ زه نشم کولی په دقیق ډول وښیم چې څه شی ما دې احساس…نور ولوله

که تاسو کله هم کومې خنډ لرونکې فکرونه ولرئ، زه په یقین سره سپارښتنه کوم چې دا په یوه ورځنامه کې ولیکئ او ورسره یې وغورځوئ. دا احمقانه ښکاري، زه پوهیږم. ما په لومړي سر کې همدا فکر وکړ، مګر ما تر هغه وخته لیکل وکړل چې زما لاس درد شو. ما ټولې منفي فکرونه بهر کړل. دا د روح د آرامۍ لپاره دی.😊👏

کوښښ وکړئ چې یوه چپکیدونکې نوټ یا د تصادفي کاغذ شاته وکاروئ. کله چې تاسو لیکل پیل کړئ، تاسو نشئ کولی ودریږئ. تر هغه وخته پورې چې هر خنډ لرونکی فکر له لارې نه وي. زه ډاډه یم چې دا د بستر ته د لاړلو څو ساعته مخکې ترسره کړم. ځکه چې زه شیان داخلي کوم، زما د خفګانونو لیکل خورا ګټور دي. ما ته یو روښانه…( سمون شوی )نور ولوله

د شپې ناوخته د اندیښنې له امله د یپ غونډه.

نہیں پوهیږم چې آیا دا د دې پوسټ کولو لپاره سم ځای دی، حقیقت ته په کتو، ځکه چې زه به احتمالاً دا سبا په سهار کې یوازې ښکته کړم، نو زه باید دا ټول پوسټ نه کړم، مګر دا د راتلونکي ما لپاره یوه ستونزه ده. زه... زه ویره لرم. زه د ډیرو شیانو څخه ویره لرم، زه د دې څخه ویره لرم چې خپلې هیلې لوړې کړم، زه د…نور ولوله

تاسو په یوه شریک کې څه کم خوښوئ، چپکیدل که نیوکه؟

زهرجن مالي متمرکز نیټه

نو ما یوازې دا احساس کړی چې دا یوه نظریه ده چې که یوه ښځه زهرجن نه وي یعنې تعقیب کول، منفي کیدل، ځورول، خفه کول، د تلیفونونو/موقعیتونو چک کول، نو هیڅ سړی یې نه غواړي، دوی وايي نه مګر د دوی انتخابونه وايي هو. سربیره پردې، دلته د مالي متمرکز نیټې یوه موضوع ده چیرې چې یو قیمت لیست او د رستوران معیار…نور ولوله

آیا یوازې زه یم یا...

آیا بل څوک هم دا ډول ځانګړي اقتباسات یا نغمې لري چې تاسو یې نفرت کوئ، په مزاحمت سره په سر کې stuck دي او دا خفه کوونکی احساس چې باید په لوړ غږ وویل شي؟

اوبه فاسټ (شخصي تجربه)

زه اوس شاوخوا ۴۰ ساعته یم. ما شاوخوا ۱۲ ساعته ډیر ښه خوب کړی🥺😳 حیرانونکې نه ده؟哈哈. زما وروستی خواړه ۳۹ ساعته مخکې وو. کله چې زه ویښ شوم، زما مور لمپیا او ډوډۍ خورېده چې د پیزا په څیر ښکاري، ګرانې، د کور خوشبو خورا ښه ده hahaha (کور د خوړو بوی کوي! دا خورا ښه بوی کوي😂 زه احساس کوم چې زه د دې خوړو…نور ولوله

که تاسو وخت لرئ... خپل نظر ورکړئ

زه یوه ملګرې لرم چې ښځه ده او هغې د یوه سړي سره یوه وروستۍ تبادله څرګنده کړه چې هغې فکر کاوه چې واقعاً ښه دی. هغې د دوی د تبادلو په اړه مغشوشه وه او مشورې غوښتې. ما خپلې مشورې ورکړې او اوس زه د دې په اړه پوهیدل غواړم چې دا څنګه په بهر کې تفسیر کیږي. ما د شریکولو اجازه ترلاسه کړه. دلته وضعیت…نور ولوله

د خلکو خوښولو هڅونه

ولې "د خلکو خوښول" تل د یوې شخص د مینې غوښتنې/ضرورت له امله ګڼل کیږي؟ زه د هغو عملونو اعتراف کوم چې د "د خلکو خوښولو" په توګه ګڼل کیږي، مګر زما هڅونې په دوه کټګوریو کې راځي: ۱) همدردي او د دې ریښتینې غوښتنه چې بد نه شم او د چا بد ورځ ته اضافه نه کړم؛ ۲) د دې غوښتنه چې هرڅومره ژر چې ممکن وي، هغه څه…نور ولوله

زه د دې یوه شخص سره د دې لپاره چې زما پیغامونو ته ځواب نه ورکوي، خفه کیدو احساس کوم😂 نه، زه هڅه کوم چې دې غوښتنې ته مقاومت وکړم ځکه چې... دوی ژوند لري.

ښه ښځه

هر څوک یوه ښه ښځه غواړي… تر هغه چې هغې پر تاسو فشار نه راوړي چې پرمختګ وکړئ. ځکه چې حقیقت دا دی.... ښه ښځه یوازې نه ناستیږي پداسې حال کې چې تاسو هغې ته نیمه هڅه ورکوئ. هغې ته د نیمګړي چلند منل نه دي. هغې به خپل ژبه نه تړي او خاموشه نه پاتې کیږي کله چې پوهیږي تاسو د ښه کولو وړتیا لرئ. ببین، هر څوک…نور ولوله

څوک پوهیږي.

زه قسم خورم، دا د زما په ژوند کې د یوې خنډونکي موضوع په توګه پیل کیږي، آنلاین او افلاین. چیرته چې خلک یوازې د هغه څه نیمایي ته پام کوي چې زه یې وایم او بیا هڅه کوي چې توهین او د خفګان لاره ونیسي. مګر دوی نه وو اوریدلي. که څه هم، په داسې مواردو کې، زه نه پوهیږم چې زه څومره روښانه کیدی شم. پام…نور ولوله

زه دروغ نه وایم. مخکې مې ډیر خفه کوونکی وم...

خو اوس، زه داسې یم. ښه، نور خفه کول نه. یوازې بلا بلا بلا بلا یا د ماشوم ژبه. او د خندونکي احساس سره چې ته ته ګورم. زه اوږدې بحثونه نه خوښوم، یوازې ما ته غیږه ورکړه او زه به ارامه شم بیا به زه ستا ټولو تشریحاتو ته په دقت سره غوږ ونیسم.

فاصله هیڅکله اړیکه نه وژني

نږدېوالی هیڅکله اړیکې نه جوړوي، دا د چا د احساساتو پاملرنه ده چې اړیکې جوړوي او ساتي. که تاسو سره داسې څوک وي چې تاسو پوهیږي، چې صبر لري، چې په رښتیا سره تاسو سره مینه لري، چې ستاسو خیال ساتي، چې ستاسو درناوی کوي، چې ستاسو په اړه ویاړي، چې هره ورځ تاسو ته زنګ نه وهي یا SMS نه درلیږي، چې هیڅکله د…نور ولوله

د اړیکو میم

که زه سم مینه ولرم، زه د خفګان کولو پر ځای ډیر خفګان کوم

ما ته د خفګان کولو نه ودرېږه

هغه خفه کوونکی احساس...

کله مو داسې خفه کوونکی احساس درلود چې ستاسو په ژوند کې څه شی 'غلط' دی - مګر تاسو نشئ کولی چې دا په سمه توګه نوم کړئ؟ مورفیوس په "دی میټرکس" کې په څه پوهیده: "تاسو دلته یاست ځکه چې تاسو یو څه پوهیږئ. هغه څه چې تاسو پوهیږئ، تاسو نشئ تشریح کولی. مګر تاسو دا احساس کوئ." هغه عجیب، بې کلمې کشش؟…( سمون شوی )نور ولوله