د Weight ټولنه

لوړوالی یا عضله؟

روغتیايي خواړه

زه دا محصول وړاندیز کوم—د روغتیايي تغذیې لپاره لومړی انتخاب—هرچا ته. دا یو محصول دی چې د ستاسو د خوړو پروټین محتوا زیاتوي او د شکر غوښتنې کموي. که تاسو متجسس یاست، د تبصرو ته لاړ شئ.

هو یا نه؟ دا اسانه ده که ته...

دا اسانه ده کله چې ته یوازې دا نه کوې. که ته مرستې ته اړتیا لرې، خپل هدف تبصره کړه

له ۱۰۳ نه ۹۰.۳ ته په څو کلونو کې 😁

دا ډیر نه دی خو دا رښتینی کار دی

(😄)

زه ډیر خوشحاله یم ځکه چې زه وزن کموم، زه دوه اونۍ مخکې 82 کیلو ګرامه وم او اوس زه شاوخوا 76 کیلو ګرامه یم نو یای🤗 مګر زه لاهم خپل هدف ته ډیر لیرې یم😔

زه له تیر کال ۱۳۰ پونډه اوس ۱۰۸ پونډه ته راغلی یم

راز؟ د زړه ماتیدل 💔

یو څه وزن زیات شو grr

ایا څوک د وزن مدیریت کولو په اړه کومې نظریې لري

زه په دې وروستیو کې د دې له امله چې تل خسته یم، لکه دیوانه خورم

متنازع. یو سړی د خپلې قد له امله چې هغه یې کنټرول نه لري، له ټولنې څخه جلا شوی دی. یو څوک کولی شي ووایي چې د یو شخص وزن، جسماني جوړښت او شخصیت چې هغه یې په بشپړه توګه کنټرولولی شي، د هغه د کردار او د ژوند طرز لپاره یوه مهمه اندازه ده. ته څه فکر کوې؟ #ډیټینګ #وزن #قد

ما وزن کم کړی دی

ما یوازې خپل وزن واخیست، په دې تمه چې وزن مې زیات شوی، مګر زه له ۲۳۲ پونډه ۲۱۷ ته راښکته شوی یم!!!

مساعدت وکړئ

دا د اوړي موسم دی او زه غواړم چې ډیر پتلی شم، زه څه باید وکړم. همدارنګه زه ډیر چاغ نه یم، یوازې لږ، نو ایا کومې ټکي شته؟

جرئت وکړئ چې شریک کړئ؟؟

راځئ چې ستاسو راز شریک کړو 🤭🤭 ستاسو وزن؟ 😅😅

پکسِل (ضد افسردګي)

سلام، آیا په بو کې چا د ضد افسردګي درملو اخیستو وروسته د وزن زیاتوالی تجربه کړی دی؟؟؟ ما اوریدلي چې د SSRIs اکثریت د وزن زیاتوالی نه راولي (لږ تر لږه ډیر نه)، مګر پکسِل د هغو څو SSRIs څخه دی چې د پام وړ وزن زیاتوالی راولي. مګر، دا یوازینی ضد افسردګي دی چې زما مزاج ښه کوي. آیا څوک د درملو په وخت کې…نور ولوله

سهارنی څښاک

زه ۲ کیلو ګټم نو زما ۳ پیشوګانې هم

زه رسمي توګه د نن ورځې لپاره 30lb کم شوی یم!

زه لا هم شاوخوا 138 نور کمول لرم، مګر زه لا هم یوه میاشت نه یم! زه د راتلونکي لپاره ډیر خوشحاله یم او زه پوهیږم چې دا به سخت شي لکه څنګه چې زه نږدې کیږم! نو که چیرې څوک د نوې خواړه پلان پیلولو په اړه شک لري یا که تاسو د پیل کولو په اړه ځنډ کوئ، نو دا دې ستاسو هڅونه وي چې پیل وکړئ! ټول هغه څه چې…نور ولوله