පාටකැම්බි සුලුව නොෙබැලීම: අසාර්ථක සබඳතාගේ මඟ
අර්ථවත් සම්බන්ධතා ගවේෂණයේදී, තාම තදියෙන් නොපෙනෙන, "පාටකැම්බි" යනුවෙන් හැඳින්වෙන අනතුරු ඇඟවීම් මඟ හරින හැඩවීම් නොයෙකුත් වෙන්නේ නම් සැලකරපත් වෙනවා. මිත්රත්වයක් හෝ ආදර සබඳතාවක් ඇතිකර ගැනීමේ උත්සාහයේදි, නැවුම් සම්බන්ධතා වල හිතුමන, මෙම වැදගත් අනතුරු බලන් අවධානයෙන් පිටසවා හෙලා දමවායි. එහෙත් මෙම නොසලකා හැරීම, අප හොඳක් දැක්වීම හා අපගේ ප්රජනාත්මක බවට මාරු කරාවි .
මෙවැනි සබඳතාවලට යටත්ව සිටීමේ ආන්දෝලන භාරණය දැඩිව පවති. පෞරාණිකතාව, වංචාව, හා නොවිසඳාලු බව දිනපතා සත්යත්වයන් බවට පත්වේ. මෙම පාටකැම්බි අපි නොසලකාහැරීමට වඩා දිනැයි දිනික තාවයක් වෙයි, මෙහි විපරමක් වෙන්නේ හොඳට පිටවීම සිතන්නට වේලාකුමක් වෙයි.
එහෙත් බලාපොරොත්තුවක් ඇත. මෙම පාටකැම්බි ග්රාමහිමිකව හඳුනාගැන්නාهميةක අවම වනු සඳහා අපි අප්රථම වඩා සුළුනකට වඩා ප්රශස්ත සබඳත්මකතාවන් කරා යාමෙහි හැඳුනතුව ගමන් කළ හැකි ය. මෙම ලිපිය, පාටකැම්බි නොසලකාහැරීමෙන් ඇතිවන ආපදා ගැන අවධාරණයක් කරමින්, මානව සම්බන්ධතා සංකීර්ණ මිමි භූමිකාව පිළිබඳව තවිකි රහත් සංජානනයක් ලබා දෙනුව .
සම්බන්ධතා වල රතු ලේබල එවෙලේ තිබෙන දේවල්
ඉතිහාසමය ප්රතිපෝෂණය
සබඳතා තුළ "රතු සන්කේත" සංකල්පය අළුත් දෙයක් නොවෙයි. ඉතිහාසය පුරාවට, සමාජ නීති හා සංස්කෘතික බලාපොරොත්තු බොහෝවිට සබඳතා වල දැනමත්කම පෙන්වා දී ඇති අතර, පෞද්ගලික තේරීම් සඳහා පැරණි කාල වලදී අවකාශ ටිකක්ම තිබුනි. කාලයත් සමඟ, සමාජවල විකාශනය සහ පුද්ගලවාදය රටාවක් වීමත් සමඟ, තමාගේ මිතුරන් සහ සගයින් තේරීමේ හැකියාව වටිනා නිදහසක් විය. මෙම මාරුව මඟින් පුද්ගලික සහායත්ත චර්යාවේ ප්රමුඛත්වය ගෙනඑන අතරම, සබඳතා වල මූලික අවස්ථාවලදී අනාගත ගැටුම් සලකුණු හඳුනාගැනීමේ අවශ්යතාවය ඉදිරිපත් කරන ලදි.
අද අදාළතාව ඇයි?
අද ඩිජිටල් යුගයේදී අපි සම්බන්ධතා සෑදීමේ ක්රමය විපරීතවී තිබේ. සමාජ මාධ්ය සහ වඩා හා රැඳී සිටින යෙදුම් ආවරණය කරයි. මෙම සංඛ්යාත නාමාවලිය දැක්වීමකින්, මෙම සුදානම හඳුනා ගැනීමේ, හා මෙම සුදානම් නොසලකා හැරීමේ මානසික බලපෑම් සුදානාවේ අව්යාජයට හා අසමඟි බවක් ඇති කරවයි.
මනෝවිද්යාත්මක පසුබැසීම්
රතු සංඥා නොසලකා හැරීම බොහෝ විට තහවුරුකරණෛ පක්ෂපාතභාවය (confirmation bias) යන මනෝවිද්යාත්මක සිද්ධීන් වල ප්රතිඵලයක් වේ. මෙහිදී පුද්ගලයින් සිය පූර්ව විශ්වාස හෝ ඔවුන්ගේ කැමැත්තන් තහවුරු කරන තොරතුරු පමණක් ප්රිය කරන tendency එකක් දක්වති. මෙම පක්ෂපාතකම නිසා රතු සංඥා නොසලකා හරින හෝ තර්කශීලී කරමින් අනතුරු ලකුණු නොසලකා හැරීමට මග කරවයි. අමතරව, තනිවීමේ බිය හෝ පිළිගැනීමේ කැමැත්ත නිසා පුද්ගලයින් සංඥා නොසලකා හැරීම සම්බන්ධතා නිර්මාණය කිරීමේ පරමාර්ථයෙන් කටයුතු කරවයි.
අවධාන ලක්ෂණ උල්කෑමෙන් ඇතිවන බලපෑම් කීරීම
අවධාන ලක්ෂණ නොසලකා හරීම පුද්ගලික සුභසාධනය සහ සබඳතා ගුණාත්මකභාවය මත ගැඹුරු බලපෑම් ඇති කළ හැක. මෙම නොසලකා හරීමේ නිදසුනක් වන්නේ තනි වීමේ භීතිය, සබඳතාවකට කාලය සහ ආවේගය ව්යායම් කිරීම, සහ සමහර විට, අතීතයේ ඇති වන ස්වයං-සම්මානයේ හිඟයකි. ප්රතිවිපාක මිනිස් කුහකයන් සිට ගැඹුරු ආවේගික ලෙඩ සහ මනෝවිද්යාත්මක හානිය දක්වා විවිධ ගැටලූ පරාසයකය. පෙර අවධියක සබඳතාවක් තුළ අවධානය සහ ස්වයං-අවබෝධය වැදගත්කමි බව ඉස්මතු කරයි.
රතු කොඩි සැකෙවින් ගමන් කිරීමට උවමනා පරිකල්පනයන්
කොලය ලකුණු සලකනවා සහ මුහුණ පාන්න ගතයුතුයි ආත්ම පරීක්ෂාව, අවබෝධය, සහ ක්රියා. මෙම ආපදා වලින් ගමන් කිරීමට උදව් වන අභිජනකමක් ආකාර 9ක් මෙන්න:
- ඔබේ ඇන්කා ප්රතිචාරයට සවන් දෙන්න: සෙමපාව, ඔබේ ඇන්කා තැනිලො ලකුණු දක්වි. මෙම අවබෝධ කරන්න.
- වරකාචක තරමක් සොයන්න: ඔබේ කනස්සල්ලන් ගැන විචාර ලෙසින් මිතුරන් හෝ පවුලේ උණ්ඩකම් කරුවන් සමඟ සාකච්ඡා කරන්න.
- අනතර්ග ප්රව යොරයන් හඳුනාගන්න: ඔබේ මූලික අගයන් සහ සීමාවන් දන්න. ඒවා උල්ලංඝනය කිරීම නම් වැදගත් රතු කොඩියකි.
- විවෘතව සන්නිවේදනය කරන්න: හැකිනම්, ඔබේ කනස්සල්ලන් එම පාර්ශ්වයා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න. ඔවුන්ගේ ප්රතිචාර ප්රයෝජනවත් දැනුම් ලබා දිය හැක.
- ඔබේ මිනිස් අවබෝධය ශික්ෂණය ගැන දැනුවත් වෙන්න: පෞර්ෂය මූලිකතා පැහැදිලි නොවි කුල හඳවල් රතු කොඩි ඔටුවක්.
- මාතෘ දෙයන් දයාවහැංවන ජීවිතරක් එක් කරන්න: අනාස්ථාවේ විස්තර සහ අනෙත් රුණ හඳුනාගන්න.
- ස්වස්ථ සාධාරණ සීමාවන් සලාම කරන්න: ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ පිළිගැනීම ප්රතික්ෂේප කරන්න.
- ඔබේ කාලය ගන්න: සම්බන්ධතා වලට නැතුන්ම සෙමාවක් ලබා දෙන්න. එය වැදගත් දැනුමලත් සලකුණු හපනවා.
- පේසකම සන්නායකයෙන් සකසන්න: සමග විට, ඔබේ බවෙන් හෘදස්පීත අවබෝධ ඒකක් අවශ්යයි. නෝවුන් හෝ මනෝ වාදො ලඟ සෙකින්න.
අභියෝග දිරිමත් කිරීමට අවබෝධතාවය යෙදවීම
අවබෝධය ඇතිවීමෙන් ලැබෙන ප්රතිලාභ
- සම්බන්ධතා ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වීම: අනුකූල නොවන සම්බන්ධතා වැළැක්වීමෙන් වඩාත් සතුටුදායක සම්බන්ධතා පිළිබඳ අවධානය යොමු කළ හැක.
- ස්වයංඅගය වැඩි දියුණු වීම: ඔබගේ දේශනා සහ වටිනාකම් ගැන ආරක්ෂා කිරීමෙන් ඔබගේ විශ්වාසය සහ ස්වයංමූලිකකම වර්ධනය කරයි.
- මනෝ බවනාත්මක සැහැල්ලුකම වැඩි දියුණු වීම: ඔබගේ ජීවිතයෙන් විෂකීය බලපෑම් ඉවත් කිරීමෙන් වැඩි ප්රීතිය සහ සිතින් සාමය ලබා ගත හැක.
බැරෑරුම් සඳහා පියවර ගැනීම
- ලොකු කළු කිරීමට කුඩා ගැටලු අතිබ디어 කිරීම: සැබෑ හොඳ හෝ විසඳියහැකි ප්රශ්න අතර වෙනස හඳුනා ගැනීම වැදගත්වේ.
- අවිඥානය: අධික සීමා සීමා කිරීම නිරාපදානාරහිතව සිටීමේ ප්රතිඵලයක් විය හැකිය. සමබරතාවය ප්රධාන වේ.
- වැරදි අවබෝධය: පෙර පීඩන හෝ කොන්දේසි මඟින් ඔබේ කල්පනා දැක්ම වැරදි අවබෝධයක් කර නොගන්න. ක්රියා කිරීමට පෙර පැහැදිළි බව මතක තබාගන්න.
නවතම පර්යේෂණය: කුටි දරුවන්ගේ අන්තර්ජාතික සංවර්ධනයේ පවුලේ දියමන්තික තත්ත්වයේ වැදගත් භූමිකාව
2020 දී, හර්ක්ඕ සහ එම පර්යේෂක කණ්ඩායම ද්විකෝණික පර්යේෂණයක් සිදු කළේ කුටි දරුවන්ගේ සෞඛ්යය සහ සමාජමය යහපැවැත්මට පවුලේ දියමන්තික තත්ත්වය බලපාන්නේ කොපමණ දැයි විශ්ලේෂණය කිරීමකි. පර්යේෂණය ජර්මනියේ වයස අවුරුදු 12–13 අතර කුටි 6,838 දරුවන්ගේ ලැයිස්තුවක් ඉදිරිපත් කරමින් පවුල් භාවනාවේ දෘධ සහ සම්පන්න මව්පිය-දරුවන් සම්බන්ධතා මත අවධානය යොමු කළේය. මෙම පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ සුවිශේෂී පවුල් භාවනාවක් නොමැතහොත් යහපැවැත්ම සහ විශිෂ්ට සමාජමය පිරිසක් පවත්වාගැනීමට කුටි දරුවන්ට අවශ්ය සුරක්ෂිත භූමිකාවක් නැති බවයි.
සුවිශේෂී පවුල් භාවනාවක් විවෘත සංවාදය, සහයෝගි ආචාර සහා සමීපතාවයෙන් සම්පූර්ණ වන්නේය, එයින් කුටි දරුවන්ට ලෝකය සමග පිරිසරයේ සම්බන්ධතා ගොඩනැගෙනු ඇත. උදාහරණයක් ලෙස, තම මව්පියන් සමීපව ඇති බව නැඹුරු වන කුටි දරුවන් වැඩිම හෝඩපිරි ගුණ සමගින් අකර්මානව සිදුවීම්වල ගිලීන් කිරීමට පහසුවේ. මෙම පර්යේෂණයෙන් පෙනී යන්නේ නිවසේ සුළු පරිසර බැහැරතා වලින් යෞවන සංවර්ධනය කෙරේ විශේෂිත බලපෑම් ඇති බවයි.
මෙම පර්යේෂණයෙන් ලබාගත් කරුණු ගුරුවරුන්, උපදේශකයින් සහ ප්රතිපත්ති නිර්මාණකරුවන් සදහා ගැණුයන සුළුන්ට සහයෝගය ලබාදීමට ප්රාසංගික වේ. පරුමේ දෘඬ සංබන්ධතා වර්ධනය වන පවුල්මය ඇපමති ආකාරයන් වගවීමේ පන්තිය සහ පවුල් උපදේශනයේ ආකාරයන් මගින් සමාජයන්ට සුවඳ රැගෙන යනු ලබන්නේ සුළු, ශක්තිමත් සහ සූදානම් දරුවන් දියවීමයි.
නිතර අසනු ලබන පැණ
මම නිතරම සමාන රතු කොඩි සහිත පුද්ගලයන් වශයෙන් අමුතු අය ඇදවැටීම කරන්නේ කොහොමද?
මෙම රටාව විසඳමට බැරි පුද්ගලික ගැටළු හෝ මිතුරන් හෝ සගයන් තෝරා ගන්නේදී ඔබේ ප්රවේශය නැවත සමාලෝචනය කළ යුතු බව ඉඟි කළ හැකිය. ඔබේ වටිනාකම් පිළිබඳයෙන් සිහිපත් වී වෘත්තීය උපදේ්ශය බලගැන්වීම මෙම චක්රය බිඳ හෙලීමට උපකාරී විය හැක.
රතු සංකේත සන්නිවේදනයක් හරහා විසදා ගත හැකිද?
රතු සංකේත කිහිපයක් විවෘත සහ ඇත්ත සන්නිවේදනයක් හරහා නඩත්තු කර වැඩිදියුණු කළ හැකි නම්, මූලික අසම්මතතාවයක් පවතින්නේ කෙසේද යන්න හැඳින්වීම අත්යාවශ්ය වේ.
මට රතු සැපෑදීම සහ කුඩා අවලම් අතර වෙනස කෙසේ දැකගත හැකිද?
රතු සැපෑදීම යනු ඔබේ මූලික අද්යාත්මික වටිනාකම් සහ සීමාවන් හා බලපෑ කරන එකකි, කෙටි අවලමක් තමයි ඔබට පිළිගත හෝ ඒ පිළිබඳේ මිල ඉපයිමක් නොමැතිව මනසකින් පිළිගත හැකි එකකි, හෝ ඔබේ මනසනුව බලපෑ හොබෙම්ය.
ඇඟවුම් ලකුණු සහිත සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට නිවැරදියෙන් කරදරයක්ද?
කෙනෙකු ගැන සැලකිලිමත් වන්නේ නම් කරදර වීම සාමාන්යය. කෙසේ වේවී කල් පැන යන සතුට සඳහා ඔබේ සුභසාධනය සහ ගැලපීම ප්රමුඛ පෙළේ තැබීම අවශ්ය වේ.
රතු සාංකා නොසලකා හැරීමෙන් මාගේ මානසික සෞඛ්යයට බලපාමුද?
ඔව්, නොගැලපෙන සබැඳි 지속 කිරීමෙන් මානසික ආතතිය, කම්පන සහ ආභාෂයට හේතුවිය හැකිය. රතු සාංකා හඳුනා ගැනීම සහ ඒ මත ක්රියා කිරීම ඔබගේ මානසික සහ මානසික සෞඛ්යය සඳහා අත්යවශ්ය වේ.
රතු කොඩි සහ සම්බන්ධතා සියපත්රය පිළිබඳ ප්රතිබිම්බ
රතු කොඩිවල ගැඹුරු අවබෝධයක් සහ ඒවාට ක්රියාකිරීම ක්රියාත්මක වීම නරක අත්දැකීම් වැළැක්විමට පමණක් නොව, එය ස්වයන් අවබෝධනයක්, වර්ධනයක්, සහ අවසාන වශයෙන්, වඩා තේරුම් සහගත සහ සියපත්ර සම්බන්ධතා වෙත ගමනක් බවට පත් වේ. මෙම ලිපියේ සැලැස්මන් හා තොරතුරු ප්රතිගාමීව පිළිගත මගින්, ඔබට සම්බන්ධතා විවිධතාවයන් වැඩි විශ්වාස සහ පැහැදිලිභාවය සමග නාවිකයෙකු වීමට හැකි වෙයි. මතක තබා ගන්න, සියපත්ර සම්බන්ධතා වෙත ගමන ආරම්භ වන්නේ ඔබගේ තම යහපැවැත්ම සහ ගැලපීම වටිනාකම දක්වමින්ම ය, ඒ සම්බන්ධතාවය තවදුරටත් වටින ලෙස.