Weight සමූහය

උසක් හෝ මස්පේශි?

සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරය

මම මෙම නිෂ්පාදනය නිර්දේශ කරමි—සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාරයට අංක එකේ තේරීම—සියලු දෙනාට. මෙය ඔබගේ ආහාර වල ප්‍රෝටීන් අන්තර්ගතය වැඩි කරමින් සීනි ආශාවන් අඩු කරන නිෂ්පාදනයක්. ඔබට උනන්දුවක් ඇත්නම්, අදහස් වලට පිවිසෙන්න.

එකඟද නැද්ද? ඔබට පහසුයි නම්...

ඔබට එකට නොකරන්න ඕනෑ නම් එය පහසුයි. ඔබට උදව් අවශ්‍ය නම් ඔබේ ඉලක්කය අදහස් කරන්න

103 සිට 90.3 කට කිහිපයක් තුළ 😁

ඒක බොහොමයක් නෙවෙයි නමුත් එය සත්‍ය කටයුතුයි

(😄)

මට බොහොම සතුටුයි මට බර අඩු වෙමින් සිටීම නිසා මම සති 2කට පෙර 82kg විය සහ දැන් මම 76kg පමණයි එහෙම නිසා yay🤗 නමුත් මගේ ඉලක්කයට තවමත් ඉතා දුරයි😔

මම පසුගිය වසරේ පවුල් 130 කින් පවතින අතර දැන් පවුල් 108 කට ගියෙමි

රහස? හදවත කඩා වැටීම 💔

ඉතාමත් බර වැඩිවුණා grr

කෙනෙක්ට බර කළමනාකරණය ගැන යෝජනා තිබේද

මට සෑම විටම අසනීප වීම නිසා මම දැන් අමුතු ලෙස කෑම කමින් සිටිමි

විවාදය. ඔහුගේ උස නිසා සමාජයෙන් ඉවත් කරන ලද පුද්ගලයෙකු. කෙනෙකුගේ බර, ශරීරය සහ පුද්ගලත්වය, ඔහු සම්පූර්ණයෙන්ම පාලනය කළ හැකි දේවල් වන බැවින්, කෙනෙකුගේ චරිතය සහ ජීවන රටාව පිළිබඳ වඩා වැදගත් මිනුමක් විය හැකි බව කෙනෙකුට වාද කළ හැක. ඔබට කුමක් හිතෙයිද? #dating #weight #height

මට බර අඩු වී ඇත

මට බර වැඩි වී ඇති බව සිතමින් මම දැන් බර තක්සේරු කළා, නමුත් මම 232 lbs සිට 217 lbs දක්වා අඩු වී ඇත!!!

ආධාර කරන්න

මෙය ගිම්හානයි සහ මට වඩා කුඩා වීමට අවශ්‍යයි. මට කුමක් කළ යුතුද? මට එතරම් මෝඩ නැහැ, මට ටිකක් පමණයි, එසේ නම් කුමක් කරන්නේද?

බෙදා ගැනීමට ඕනේ??

ඔබේ රහස බෙදා ගන්න 🤭🤭 ඔබේ බර? 😅😅

Paxil (ආපසු-අවස්ථා)

ආයුබෝවන්, Boo හි කවුරුන් හෝ ආපසු-අවස්ථා ගන්නා ලද පසු බර වැඩිවීමක් අත්විඳින්නාද??? මට ඇසුණා SSRIs බොහෝ විට බර වැඩි නොකරන බව (අවම වශයෙන් බොහෝමයක් නොවේ), නමුත් Paxil යනු වැදගත් බර වැඩි කිරීමක් සිදු කරන කීපයක් වන SSRIs වලින් එකක් වේ. එහෙත්, එය මගේ මනෝභාවය වැඩිදියුණු කරන එකම ආපසු-අවස්ථාවයි. ඖෂධ භාවිතා… වැඩිදුර කියවන්න

ආපසු බීම

මට 2 කිලෝ ගන්න ලැබුනේ මගේ 3 බළලාන්ටත්.

මට අද වන විට නිල වශයෙන් 30lb අඩු වී ඇත!

මට තවමත් 138ක් පමණ යන්න තියෙනවා, නමුත්, මට තවමත් මාසයක්වත් නැහැ! මට එන දේ ගැන ඉතා උද්යෝගිමත්යි, සහ, මට දැනෙනවා මට ආසන්න වීමත් සමඟ එය දැඩි වේවි! එසේ නම්, කවුරු හෝ නව ආහාර සැලැස්මක් ආරම්භ කිරීමට සැකයක් ඇති නම් හෝ, ඔබට එකක් ආරම්භ කිරීමට ප්‍රමාද වීමක් ඇති නම්, මෙය ආරම්භ කිරීමට ඔබේ ප්‍රේරණය වන්න! ඔබේ… වැඩිදුර කියවන්න