Sidee loo yareeyaa heerarka Cortisol? Ma leedahay caafimaad iyo nolol deggan? La tacaalida cadaadiska ugu xun iyo walbahaarka.

Daryeel nafeed

Hubi inaad waqti u qaadato daryeel nafeed & ka fogaato dadka kugu cadaadiya & sababa in cortisol-kaagu kor u kaco si joogto ah. Ma fiicna maskaxdaada, jidhkaaga & naftaada.

Sidee baad ula tacaaleysaa cadaadiska?

Welwel

Sidee ula tacaashaa welwelka ka dhasha culaysyada nolosha?

Sidee baad ula tacaaleysaa cadaadiska?

Cadaadis

Sidee loo yareeyaa cadaadiska?

Maxaa kaa caawiya markaad dareento cadaadis?

Walbahaarka/Dareenka Hoos u Dhaca

Maxaad sameysaa marka walbahaarkaaga ama dareenkaaga hoos u dhaco ay kugu adkaadaan?

Sidee ayaan u dejin karaa walbahaarka?

Hello everyone. Waxaan la tacaalayaa walbahaarka iyo BPD waxaanan rabaa inaan ogaado. Waa maxay habka ugu fiican ee aan naftayda u dejin karo marka aan dareemo dhacdo ama walbahaarka soo socda?

Ma caadi baa?

Wax kasta oo aan sameeyo waxaan u haystaa buug-qoraal Mid aan ku qoro weedhaha dhiirrigelinta, mid kale mahadnaqa, mid kalena warqaddayda aan u qorayo ninkayga mustaqbalka (oo, haa, weli ma aanan la kulmin) mid kale oo aan ku qoro xusuus-qor iyo warqado aan Ilaahay u qoro, mid kalena aan wax kaga…akhri wax dheeraad ah

Boo 👻

Waa maxay waxa ugu fiican ee halkan lagu sameeyo? Talooyin ma haysaan?