Dietician مجتمع

التغذية 🍎✅🥑

أحد أهدافنا كأخصائيي تغذية هو التعليم، والنصح، وغرس موقف إيجابي تجاه زيادة استهلاك الفواكه - الخضروات/النباتات/الخضراوات وإدراج المزيد من الوقت لممارسة الرياضة يوميًا. 🍅🫑🥦🏋🏻‍♂️ على الرغم من ذلك، من المهم عدم اتباع نظام غذائي رتيب، مما يعني دائمًا تضمين الأطعمة الصحية. يمكن أحيانًا إضافة… قراءة المزيد

الكولاجين 💊

يعتقد الكثير من الناس اعتقادًا خاطئًا أنه عند تناول الكولاجين (المكمل) سيتم إنتاج المزيد من الكولاجين في الجسم لتحسين المفاصل أو مشاكل أخرى. أود أن أوضح: ✅عند تناول اللحوم (الحمراء، البيضاء) أو البقوليات (العدس، الفاصوليا، البازلاء)، يقوم الجسم بتفكيكها إلى جزيئاتها الأصغر المسماة الأحماض الأمينية… قراءة المزيد

تذكير ⏰

التمارين الرياضية هي مضاد الاكتئاب الأكثر سهولة في الوصول إليه والأرخص في العالم. 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ يجب أن نأخذ في الاعتبار أن: ✅التمارين الرياضية هي نشاط مخطط مسبقًا، يتم تكراره لفترة معينة (4 أو 5 مرات في الأسبوع لمدة 1 أو 2 ساعة)، يركز على تحسين وظيفة الجسم البشري (العضلات) ✅خلال التمارين… قراءة المزيد

هل يريد أحد خطة نظام غذائي أو روتين تمارين؟؟ (ليس مجانيًا، إنه مدفوع) راسلني

@nosa_med_n

😁😎