Dietician 社區

營養 🍎✅🥑

我們作為營養師的目標之一是教育、建議並灌輸對於增加水果 -… 查看更多

膠原蛋白 💊

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提醒 ⏰

運動是世界上最容易獲得且最便宜的抗憂鬱劑。🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ 我們必須考慮到： ✅運動是一項事先計劃的活動，會在一定時間內重複進行（每週4或5次，每次1或2小時），旨在改善人體的功能（肌肉） ✅在運動過程中會釋放神經傳導物質（特別是多巴胺），這種激素會在身體中產生快樂的感覺。 ✅經常進行運動可以降低發展慢性非傳染性疾病的風險（糖尿病、高血壓、超重 -… 查看更多

有沒有人想要飲食計劃或運動例行程序？？（不是免費的，需收費） 私訊我

@nosa_med_n

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