Dietician 社区

营养 🍎✅🥑

作为营养师，我们的目标之一是教育、建议并培养人们积极增加水果和蔬菜的消费，以及每天增加锻炼时间。🍅🫑🥦🏋🏻‍♂️ 尽管如此，重要的是不要保持单一的饮食，这意味着要始终包括健康的食物。偶尔可以在我们的饮食中添加一些营养价值较低的食物（饱和脂肪、加工食品或超加工食品），但需在营养师的监督下进行。🥑✅ 饮食应该是一种让你感到快乐的行为，而不是让你感到焦虑或担忧。作为营养师，我保持健康的饮食，偶尔适量摄入饱和脂肪、加工食品或超加工食品，定期锻炼，并享有良好的营养状态。✅📝 请始终记住，开始任何饮食时，都应由你认证的营养师进行评估。📝✅🥑🧑🏻‍⚕️ @nosa_med_n… 查看更多

胶原蛋白 💊

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提醒 ⏰

体育锻炼是世界上最容易获得和最便宜的抗抑郁药。🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♀️ 我们必须考虑到： ✅体育锻炼是一项事先计划的活动，重复一定时间（每周4或5次，每次1或2小时），旨在改善人体功能（肌肉） ✅在体育锻炼过程中会释放神经递质（特别是多巴胺），这种激素会在身体中产生快乐的感觉。 ✅经常进行体育锻炼可以降低患上慢性非传染性疾病的风险（糖尿病、高血压、超重 -… 查看更多

有人想要饮食计划或锻炼方案吗？？（不是免费的，收费的） 私信我

@nosa_med_n

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