Contracting کمیونٹی

کیا میری درمیانی کمر کو نشانہ بنایا جا رہا ہے؟

آج کا دن بہت برا تھا کیونکہ میرے ٹرائیسیپس ریت کے کاغذ کی طرح محسوس ہو رہے تھے اور میں ابھی بھی کندھے کے دباؤ کی کوشش کر رہا تھا، اس لیے میں نے رومبوئڈز کو تربیت دینے کے لیے درمیانی کمر کے جھکاؤ پر سوئچ کیا۔ تاہم، مجھے یقین نہیں تھا کہ آیا میرے رومبوئڈز واقعی سکڑ رہے ہیں یا نہیں۔ جتنا ممکن ہو سکے...مزید پڑھیں

کیا میری درمیانی کمر کو نشانہ بنایا جا رہا ہے؟

آج کا دن بہت برا تھا کیونکہ میرے ٹرائیسیپس ریت کے کاغذ کی طرح محسوس ہو رہے تھے جبکہ میں ابھی بھی شولڈر پریس کرنے کی کوشش کر رہا تھا، اس لیے میں نے رومبوئڈز کو تربیت دینے کے لیے درمیانی کمر کے شرگس پر سوئچ کر لیا۔ تاہم، مجھے یقین نہیں تھا کہ آیا میرے رومبوئڈز واقعی سکڑ رہے ہیں یا نہیں۔ جتنا ممکن ہو...مزید پڑھیں

جب صحیح شخص کے ساتھ : روز بروز شفا (ایک ساتھ ہم آہنگی بنانا کے حصے کے طور پر)

کچھ لوگ کبھی کبھار یہ دعویٰ کرتے ہیں: "مجھے کسی کی ضرورت نہیں ہے جو مجھے شفا دے!"۔ جیسے کہ یہ کہنا کہ انہیں ذہنی صحت کے پیشہ ور کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن، یہ دیکھنے کا طریقہ نہیں ہے۔ یہ سوال نہیں ہے۔ مجھے وضاحت کرنے دیں: روزمرہ کی زندگی تجربات سے بھری ہوئی ہے۔ کوئی یہ نہیں کہہ سکتا کہ اس...مزید پڑھیں

ایس ٹی ڈی ٹیسٹنگ کے بارے میں معلومات جو مجھے نہیں معلوم تھیں کہ سیدھے لوگ بھی ضرورت محسوس کر سکتے ہیں

• کچھ جنسی طور پر منتقل ہونے والی انفیکشنز مقامی ہوتی ہیں اور اگر آپ پچھلے دروازے کا استعمال کرتے ہیں لیکن صرف سامنے کا ٹیسٹ کرواتے ہیں تو آپ کو جھوٹا منفی نتیجہ ملے گا۔ کسی بھی جسم کے حصے کے لیے جو آپ جنسی تعلق کے لیے استعمال کرتے ہیں، بشمول سامنے، پیچھے اور آپ کے منہ کے لیے ایک سواب ٹیسٹ کی...مزید پڑھیں

کیا آپ جانتے ہیں کہ چاند میں "چاند زلزلے" ہوتے ہیں؟

یہ زلزلے زمین اور چاند کے درمیان کشش ثقل کے تعاملات کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ زمین کے زلزلوں کے برعکس، جو ٹیکٹونک سرگرمی کی وجہ سے ہوتے ہیں، چاند زلزلے بنیادی طور پر چاند کے وقت کے ساتھ ساتھ ٹھنڈا ہونے اور سکڑنے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ 🌍🌑

اس کا بہترین فائدہ اٹھانے کی کوشش

میں حال ہی میں 37 سال کا ہوا ہوں اور اپنا دن کا کنٹریکٹنگ کام ختم کیا (جو نیورودائیورجنٹ دوستانہ نہیں ہے) میں سماجی اور رومانوی طور پر چیزوں کو سمجھنے کی کوشش کر رہا ہوں۔ میں ہفتے میں ایک بار انگریزی سکھانے کی رضا کارانہ طور پر تدریس کرتا ہوں اور حال ہی میں اپنی ہجوم کی نفرت کو کم کرنے کے لیے...مزید پڑھیں