پوسٹ کیا گیا جمعرات، 30 اپریل، 2026
6 ماہquestion کمیونٹی، گپ شپ اور گفتگو
23 ہزار لوگ
نئے لوگوں سے ملیں
50,000,000+ ڈاؤن لوڈ
یقینی بنائیں کہ آپ خود کی دیکھ بھال کے لیے وقت نکالتے ہیں اور ان لوگوں سے دور رہتے ہیں جو آپ کو دباؤ میں ڈال دیتے ہیں اور باقاعدگی سے آپ کے کورٹیسول کو بڑھاتے ہیں۔ یہ آپ کے ذہن، جسم اور روح کے لیے اچھا نہیں ہے۔
آپ زندگی میں دباؤ سے پیدا ہونے والے اضطراب کا سامنا کیسے کرتے ہیں؟
تناؤ سے کیسے نجات حاصل کریں؟
جب آپ کا اضطراب یا ڈپریشن آپ پر غالب آ جائے تو آپ کیا کرتے ہیں؟
ہیلو سب لوگ۔ میں بے چینی اور BPD کا سامنا کرتا ہوں اور میں جاننا چاہتا ہوں۔ جب مجھے کوئی واقعہ یا بے چینی محسوس ہوتی ہے تو خود کو پرسکون کرنے کا بہترین طریقہ کیا ہے؟