高蛋白巧克力慕斯
健身教練:“不吃甜點。”
我:好吧。我會做一個。
材料 - 200 克低脂奶酪,250 毫升瘦牛奶,2 湯匙卡德伯里可可粉,甜菊糖,2 勺乳清蛋白,20 克腰果..在攪拌機中打碎,然後冷藏 2-3 小時!!!
以上的營養成分:-
卡路里:~714 kcal
蛋白質:~ 97–98 克
碳水化合物:~ 34–35 克
脂肪:~ 25 克
纖維:~ 4–5 克
我不是那麼厲害的廚師或擅長擺盤,但味道真的好吃.. 當然我不會在一次食用中吃那麼多,可能會分成 3 天的餐,還會加一些纖維,因為沒有纖維的過多蛋白質也會變得毫無意義..