Wellbeing مجتمع

تحديث الصحة النفسية: أنت لست تذكرة Jira الخاصة بك 🧠

تؤثر مخاوف الأحد على العاملين في مجال التكنولوجيا أكثر من غيرهم. ما هي الحدود التي تحددها لأسبوع عملك بدءًا من اليوم؟ العيش داخل الأكواد، والأخطاء، وسباقات التصميم، والإشعارات التي لا تنتهي يسبب نوعًا فريدًا من ضباب الدماغ. نحن نغلق أجهزة الكمبيوتر المحمولة في نهاية اليوم، لكن عقولنا تستمر في… قراءة المزيد

مرحبًا بالجميع

كيف حال الجميع؟؟؟؟

الحياة أفضل عندما تكون متحكمًا

مهم

هل لاحظت كيف قد يُطلب منا شيئًا على غرار "كيف تشعر اليوم؟" وقد نرد بـ "بخير" أو "الأمور صعبة قليلاً" دون حتى أن نأخذ 5 دقائق للتفكير في كيف نشعر فعلاً؟ لذا أطلب منك أن تأخذ بعض الوقت وتجيب على هذا: كيف تشعر اليوم؟

مرحبًا!

أردت فقط أن أشكرك على توقفك عن التمرير 🙂 كيف كان يومك؟

هل تأخذ مكملات غذائية؟

إذا كان الأمر كذلك، فما هي المكملات التي تأخذها؟ ما هي المكملات التي توصي بها بشكل عام؟

♡

يوم آخر من هذه الأيام …

الوجهة النسائية

متى كانت آخر مرة تلقيت فيها عناق؟

هذا الطفل ركض نحوي اليوم وعانقني وأدركت أن هذه كانت أول عناق تلقيته منذ ربما نوفمبر من العام الماضي 😅

🍀

يوم مزدحم في العمل. جاء زميل إلى مكتبي وأخبرني بنكتة. ضحكنا بشدة وساعد ذلك في تخفيف حدة اليوم في بضع دقائق.😊 آمل أن تجد سببًا لتبتسم أو تضحك. خذ استراحة. 🩷

هل أتقن أحد قول وداعًا للأشخاص في حياتك دون أن يتحطم جزء من قلبك في كل مرة؟ 😭

ما الذي يجعلك تشعر حقًا بأنك محبوب أو مُهتم بك من قبل شخص آخر؟

*ليس محددًا لمن يمكن أن يكون* صديق، فرد من العائلة، شريك حياة

أخبرني عن صدماتك 😌 وأنت تدرك فقط أنها صدمات بينما تخبرني

ضحك يبكي

🌈

نصائح للحياة؛ خطة لمدة 6 أشهر لتصبح غير قابل للتعرف

~ احصل على الشمس يوميًا ~ مارس الامتنان ~ مارس الانفصال ~ استبدل التلفاز بالبودكاست ~ ابدأ هواية تستمتع بها ~ احصل على 7 ساعات على الأقل من النوم ~ تأمل لمدة 10 دقائق يوميًا ~ ابدأ في الاستيقاظ قبل الساعة 7 صباحًا ~ اقرأ لمدة 30 دقيقة كل يوم ~ تناول أطعمة غير معالجة ومغذية ~ تعلم أن تكون… (مُعدّل) قراءة المزيد

ما كانت خطواتك الأولى نحو تحسين صحتك ورفاهيتك؟

أتعلم أن أكون بخير مع نفسي.

أيضًا لا تخون حدودك الخاصة فقط لملء فراغ عاطفي لديك أو لدى شخص آخر. سيوذيك ذلك وعلاقاتك لاحقًا. (مُعدّل)

الصحة النفسية صعبة الآن، لكنها تستحق ذلك.

إذا كنت تقرأ، شكرًا لك، وإلا فأنا أفهم. سأختصر الأمر. دعونا نبدأ هنا بأساسيات تحذيرات المحفزات. قبل عامين تم تشخيصي باضطراب الفصام العاطفي (المعروف أيضًا بالفصام + ✨) ولأغلب الوقت أحتفظ به تحت السيطرة - عادةً الروائح، والهلاوس السمعية والبصرية بين الحين والآخر، لكنها قابلة للإدارة. مؤخرًا دخلت في… قراءة المزيد

ما هي آرائك حول "المدربين"؟

🤔

جلسة تمرين لكامل الجسم ناجحة

قمت بجلسة تمرين مع ابن عمي اليوم. شعور الإنجاز من هذا التمرين يشعرني بالنشوة. الإندورفينات للفوز!! 🏋️‍♂️ #العناية_بالذات #حب_الذات #الرفاهية (مُعدّل)

🙂

لإعادة مشاركة المنشور الذي صادفته. تذكير جيد للنفس. (الحقوق في الصور) (مُعدّل)

هل تنظف أسنانك قبل أم بعد الإفطار؟

🩵

آمل أن يكون الجميع يقضي يوماً جيداً.

أود حقًا

قاتل الحرب وليس الحروب.. #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

النوم

آمل أن يساعد هذا الأشخاص المحتاجين..🧘‍♀️

تقدم بحذر

وجدت رد فعل رائع الأسبوع الماضي وتركت بعض من فني للمجتمع الإبداعي هناك. تلقيت رسالة من أحد أعضاء الفريق هناك ويبدو أنهم مجموعة رائعة من الناس. إنه في إكسماوث (المملكة المتحدة) #الصحة_النفسية #الرفاهية #المجتمع

رذاذ وسادة النوم

رذاذ وسادة باللافندر الإنجليزي، البابونج والباتشولي.

أتمنى أن يكون الجميع بخير

آمل أن يكون الجميع بخير وإذا لم يكن الأمر كذلك فلا بأس. إذا كنت تريد أن تتخلص من الضغوط/تخفف من التوتر فلا بأس، ومن الجيد أيضًا إذا كنت فقط بخير

داعم

إذا كنت تشعر بالحزن والوحدة، فقط تذكر أن هناك مليارات من الخلايا في جسمك وكل ما يهمها هو أنت.