Wellbeing İcma

Ruh Sağlığı Yeniləməsi: Sən Jira Biletin Değilsən 🧠

Bazar günü qorxuları texnologiya işçilərini əksərindən daha çox təsir edir. Bu gündən başlayaraq iş həftəniz üçün hansı sərhədi qoyursunuz? Kod, səhvlər, dizayn sprintləri və sonsuz bildirişlər içində yaşamaq bənzərsiz bir beyin bulanıklığı yaradır. Günün sonunda noutbuklarımızı bağlayırıq, amma… daha çox oxu

Hər kəsə salam

Hər kəs necədir????

Həyat daha yaxşıdır, əgər nəzarət sizdədirsə

Əhəmiyyətli

Heç fikirləşmisinizmi ki, bəzən "Bugün necə hiss edirsiniz?" sualı ilə qarşılaşırıq və "Yaxşıyam" ya da "Hər şey bir az çətindir" cavabını veririk, hətta necə hiss etdiyimizi düşünmək üçün 5 dəqiqə belə ayırmırıq? Beləliklə, sizdən bir az vaxt ayırmağı və bu suala cavab verməyinizi xahiş edirəm:… daha çox oxu

Salam!

Sadəcə olaraq, sürüşməni dayandırdığınız üçün təşəkkür etmək istədim 🙂 Gününüz necə keçdi?

Dopinq maddələr qəbul edirsiniz?

Əgər belədirsə, hansıları qəbul edirsiniz? Ümumilikdə hansıları tövsiyə edirsiniz?

♡

Başqa bir bu cür gün ...

Qadın perspektivi

Sonuncu dəfə nə vaxt qucaqlandın?

Bu uşaq bu gün yanıma qaçdı və mənə bir qucaq verdi və başa düşdüm ki, bu, keçən ilin noyabrından bəri aldığım ilk qucaqdır 😅

🍀

İşdəki tələsik gün. Bir həmkarım masama yaxınlaşdı və bir zarafat etdi. Biz o qədər güldük ki, bu, bir neçə dəqiqə ərzində günü yüngülləşdirməyə kömək etdi.😊 Ümid edirəm ki, gülmək və ya gülümsəmək üçün bir səbəb tapacaqsan. Bir az dincəl. 🩷

Həyatınızdakı insanlara vidalaşmağı mükəmməl edən varmı, hər dəfə qəlbinizin bir hissəsi parçalanmadan? 😭

Sizi başqası tərəfindən həqiqətən sevilmiş və ya qayğı göstərilmiş hiss etdirən nədir?

*Kim olduğuna dair spesifik deyil* dost, ailə üzvü, SO

Mənə travmalarınızı danışın 😌 onları danışdığınız zaman travma olduqlarını yeni başa düşdüyünüzü.

Gülməkdən ağlamaq

🌈

HƏYAT TÖVSİYƏLƏRİ; 6 AYLIQ PLANI TANINMAZ OLMAQ ÜÇÜN

~ Hər gün günəş qəbul et ~ Şükranlığı praktik et ~ Ayrılmağı praktik et ~ Televiziyanı podkastlarla əvəz et ~ Sənə zövq verən bir hobbi ilə məşğul ol ~ Ən azı 7 saat yuxu al ~ Hər gün 10 dəqiqə meditasiya et ~ Hər gün saat 7-dən əvvəl oyanmağa başla ~ Hər gün 30 dəqiqə oxu ~ Emal olunmamış,… (redaktə edilmiş) daha çox oxu

Sağlamlıqda daha yaxşı bir sizə doğru ilk addımlarınız nələr idi?

Mən öz sərhədlərimlə barışmağı öyrənirəm.

Həmçinin, öz emosional boşluğunuzu doldurmaq üçün öz sərhədlərinizi pozmayın. Bu, sizə və münasibətlərinizə sonradan zərər verəcək. (redaktə edilmiş)

Ruh Sağlamlığı indiki zamanda çətindir, amma buna dəyər.

Oxuduğunuz üçün təşəkkür edirəm, əks halda başa düşürəm. Qısa desəm. Gəlin burada trigger xəbərdarlıqları üçün əsaslarla başlayaq. 2 il əvvəl mən Şizofreniya+ (yəni Şizofreniya+ ✨) diaqnozu almışdım və əksər hallarda bunu nəzarətdə saxlayıram—adətən qoxular, bəzən eşitmə və görmə halüsinasyonları,… daha çox oxu

‘Kochlar’ haqqında fikirləriniz nədir?

🤔

Tam bədən məşq sessiyası uğurlu

Bu gün kuzenimlə məşq sessiyası keçirdim. Bu məşqdən əldə olunan nailiyyət hissi euforikdir. Endorfinlər qələbədir!! 🏋️‍♂️ #özünəqayğı #özsevgi #sağlamlıq (redaktə edilmiş)

🙂

Karşıma çıxan paylaşımı yenidən paylaşmaq. Yaxşı bir öz xatırlatması. (Şəkillərdə kreditlər) (redaktə edilmiş)

Siz dişlərinizi səhər yeməyindən əvvəl yoxsa sonra fırçalayırsınız?

🩵

Ümid edirəm ki, hər kəsin günü yaxşı keçir.

Həqiqətən istərdim

Müharibə, müharibələr yox... #mentalhealth #mentalillness #wellbeing #crayons

Yuxu

Ümid edirəm ki, bu ehtiyacı olan insanlara kömək edəcək..🧘‍♀️

Diqqətlə addımlayın

Keçən həftə orada maraqlı bir qarşıdurma tapdım və oradakı yaradıcı icma üçün bir az sənətimi buraxdım. Oradakı komandadan bir mesaj aldım və onlar cool bir insan qrupu kimi görünür. Bu, Exmouth-da (böyük britaniya) #mentalhealth #wellbeing #community

Yuxu Yastığı Spreyi

İngilis lavandası, çobanyastığı və paçuli yastıq spreyi.

Hamının yaxşı olduğunu arzulayıram

Ümid edirəm ki, hər kəs yaxşıdır və əgər yoxdursa, problem deyil. Yükü atmaq/rahatlamaq istəyirsinizsə, problem deyil və sadəcə yaxşı olsanız da, problem deyil.

Dəstək

Əgər kədərli və tənha hiss edirsinizsə, sadəcə unutmayın ki, bədəninizdə milyardlarla hüceyrə var və onların hamısı yalnız sizin üçün qayğılanır.