Супольнасць Micronutrients
Суполка micronutrients, чат і абмеркаванні.
1 ДУШАЎ
УСІХ
micronutrients
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Суполка micronutrients, чат і абмеркаванні.
1 ДУШАЎ
УСІХ
micronutrients
Знаёмцеся з новымі людзьмі
50 000 000+ СПАМПАВАЛІ
Пакуль няма паведамленняў!
Звязаныя пасты
Дапамажыце проактыўна абараніцца ад прастуды/вірусаў у восень і зімой... 1. Бар'ерныя абароны і фізічная гігіена Фізічныя ўмяшанні запавольваюць уваход вірусаў і іх выдаленне ў слізістых уваходных пунктах (носовыя праходы і горла) да таго, як поўная інфекцыя ўсталюецца. Поласканне солевым… даведацца болей

Ялавічны стэйк з соллю, чорным перцам, папрыкай, імбірам, куркумай і крыху лімона напрыканцы. Некалькі лістоў салаты, морквы і памідора таксама, каб паважаць вегетарыянцаў, што не вельмі важна, але паколькі я на дыеце, мне патрэбна валокна і мікраэлементы.


Сняданак з панядзелка па суботу (пасля 14+ гадзіннага начнога посту. Штотыдневы харчовы пратакол, які падтрымлівае сардэчна-сасудзістую, імунную, метабалічную, кішачную, мітахондрыяльную і кагнітыўную здароўе з валокнамі, поліфеноламі, омега-3, антыаксідантамі і мікраэлементамі. і г.д. Сняданак з… даведацца болей

Сбалансаваная дыета ўключае разнастайныя прадукты з усіх груп прадуктаў, такіх як садавіна, гародніна, цэльныя злакі, нежырныя бялкі і здаровыя тлушчы. Старайцеся дасягнуць балансу макраэлементаў (вугляводаў, бялкоў і тлушчаў) і мікраэлементаў (вітамінаў і мінералаў) для падтрымкі агульнага здароўя… даведацца болей

Некалькі рэчаў, якія я знайшоў, зрабілі маю дыету больш эфектыўнай. Улічыце, што я скапіраваў гэты пост з маіх нататак у Obsidian і адчуваю сябе ляніва. Рэдагаванне: Tldr выкарыстоўвайце Cronometer для адсочвання дыеты, https://tools.myfooddata.com/nutrient-ranking-tool для знаходжання лепшых… (адрэдагавана) даведацца болей