د Keto ټولنه

کیټو ټاكو کاسه

ما اړ شو چې خپله ټاكو مساله جوړه کړم ځکه چې هره مخکې جوړه شوې مخلوط (اولډ ایل پاسو او عمومي دکان برانډ) شکر لري

ډیر کیټو دوبي ناشتې

پروسکیوتو او پروولون سره تړل شوي اسپرګس د لیمو د لہسن کریم ساس سره( سمون شوی )

د نینجا سویرل سره آیس کریم او کون

سلام ټولو، دلته نوې یم، د دې کال د اپریل ۲۸مې راهیسې کیټو کې یم او ۲۰.۶ پونډه مې کم کړي. زما مور څو مزمنې ناروغۍ لري او زما سره یې د دې رژیم پیروي کړې، هغې د وروڼو او خویندو له یوې لویې کورنۍ سره لویه شوې او دوی ټول به دلته په آیرلینډ کې هاوت ته لاړل ترڅو خپل ۹۹ سینټه آیس کریم کونونه واخلي، دا…( سمون شوی )نور ولوله

په یوه کاسه کې ښکلا

نو، زه پوهیږم چې زه تل ورک شوم...

دلته زما وروستی کیټو سناک هک دی. یو د هغو ریښتیني بیکن کڅوړو څخه واخلئ، هغه چې تقریباً ۳ چمچ بیکن لري، د سیلیکون کڅوړه وباسئ، ځینې کوچنۍ ټوټې شوې سوپر شارپ چدار، ځینې چایوز واچوئ، او د خپل خوښې رینچ سره یې ښه پوښ کړئ (زما د کین سټیک هاوس یا نیومنز اون دی) ترڅو دا ښه پوښل شي. د یو ځل کارونې چمچ سره…نور ولوله

کیتو ناشتې

کوریاوي غوښه د کالیفلاور وريجو سره او د ډکولو لپاره یو څه یخ شوي سبزيجات. خوند واخلئ 😋

کیټو لازانیا

د پام د زړونو سره جوړ شوی عالي راغی( سمون شوی )

Yummo

سپګیټي سکواش، ساس، چرګ، کيل، چارد، مشروم، جلاپینو زیتون او بیا د اسپرګس په خوا کې البته( سمون شوی )

د چرګانو پیزا کلاست 😊

په حقیقت کې ډیر ساده و او خوندور ښکاري

زما لومړی کالیفلاور کروسټ جوړ شو :)

د چهارشنبې پیزا شپه

ما ماشومانو ته د واورې سړی پیزا جوړ کړل او ځان ته کیټو خمیر او کیټو رینچ جوړ کړ ☺️😋

کیټو پیزا

زما لومړی کیټو ډوډۍ جوړه کړه

د دې د خوړلو لپاره ګوتې په ګوتو کړم lol

کیټو ټاكو

توره د ټورتیلا پر ځای پخلی شوې هګۍ. همداسې ساده

څوک د کور جوړ شوي آیس کریم لپاره کومې ښې ترکیبونه لري؟

زما هڅه دا وه: درنه کریم، د هګیو زرده، ونیلا، یوازې یو لږ شات، یخ شوي راسبیری او توره چاکلیټ

بیکن سلاد

هر ډول سلاد پاڼې، ټماټر، سره پیاز، مرچ، هر ډول مغز، بیکن. دressing: زیتون غوړ، لیمو جوس، مسترد، لږ شات. پر سر یې د پارمیزان لږ وشیندئ.( سمون شوی )

Txuleta

د هسپانیا په شمال کې سټیک

زه دې ته برینر وایم (د شپې لپاره ناشتې)

غوشت، هګۍ، ګواکامولي 🌮

کیتو چاکلیټ چیزکیک

- کریم پنیر - ترش کریم - د خپلې خوښې خوږونکی - کوکاؤ پاؤډر - د لیمو جوس یوه څاڅکه - یو څه بیکینګ پاؤډر - ۱ هګۍ - په ۲۰۰C کې تر پوره پخیدو پورې پخ کړئ زه د تورو چاکلیټ او راسبیریو ترکیب خوښوم، نو ما پکې یو څه راسبیری هم اضافه کړي دي

'کیټو ډیر محدود دی'

همدارنګه کیټو:

کریسپی چرګ سالاد

د نغدو بادامو او پارمیزان سره د پوښلو لپاره کارول شوی. یو څه سالاد مخلوط، ټماټر، وچ شوي سرخ شوي پیاز، پنیر او کجورې واچوئ. د ساس لپاره ترش کریم + لیمو + مسترد

د جلاپینو چدار سپاګټي کدو د بریا لپاره

کاري هګۍ سلاد او چرګ ساسیج. خوندور

د زیاتولو لپاره، ما مخکې هیڅکله هګۍ سلاد نه دی خوړلی. بد نه دی

سپګیټي سکواش مک او پنیر

واقعاً هڅه کوم چې دې کیټو شی ته وفادار پاتې شم، آیا څوک ښه ترکیبونه لري چې شریک کړي؟

کیټو ګرمه چاکلیټ

ماشومان ګرمه چاکلیټ غوښتل او زه هم غوښتل چې ګډون وکړم نو ما دا د کیټو دوستانه جوړ کړ د یوې ترکیب سره چې ما په پینټرست کې وموندله او د خوږو سره کورنۍ وھیپ کریم جوړ کړ ❤️

مخلوط غوښه او بادمجان

سویډني کبابونه: کیټو نسخه

- بادامو اوړه + پارمیزان د بریډ کرم لپاره - د پنیر سره مکس شوی کالیفلاور د کچالو د مکس کولو پر ځای - د شکر پر ځای د اریتریتول سره مکس شوي لینګون بیری - د ښه کولو ساس

زمینی غوښه

+ هګۍ، پنیر او ترش کریم

مرغی د سلاد سره

مرغۍ سلاد

تاسو باید دا ساس وازمویئ: یوناني ماست، د لیمو جوس، مسترد، تاهيني، لہسن. دا په حقیقت کې له هر څه سره ځي

زما د ارامۍ خواړه

د سالمون سره د کتو ډوډۍ باندې پوچ شوی هګۍ

کیتو ډیسټ

توت، د مڼې مکھن، چاکلیټ. یخ کړئ او خوند واخلئ

کیټو ګازر کیک د درنې کریم + تمباکو توپی

داسې ساده

سټیک، پنیر، هګۍ پخلی شوی بادمجان + یوناني ماست د لیمو جوس او لہسن سره

مرغی، بیکن، د کچالو پیس شوی

😋

د مڼو کوکیز

- د مڼو مکھن (خالص، یوازې مڼې) - ۱ هګۍ - راسپبري - توره چاکلیټ (۸۵٪) - د خپلې خوښې خوږونکی ۱۰ دقیقې پخ کړئ

سلاد د پروکوتو سره 🤌( سمون شوی )