Keto Хамтлаг

кето нийцтэй

Би олон жил кето хийсэн

Би үүнийг хэт таргалсан бололцоотой хүмүүсээс бусад хүнд санал болгохгүй, гэхдээ энэ надад амьдралыг минь буцааж өгсөн. Энэ нь хэт их сахилга бат, хоол хүнс болон биеийн мэдлэг шаарддаг. Гэхдээ та зарим сонирхолтой зүйлсийг идэж, жингээ хасах боломжтой. Кето ертөнцийн гал тогоонд баяр хүргэе, тэд…( засварласан )дэлгэрэнгүй

Хамгийн дуртай хоол?

Гэр бүлдээ жигнэх!😊🧡

1. Саримсны боов🧄 2,3. Газрын самрын тосны брауни 🥜🍫 4. Улаан жимсний шоколадтай бялуу🍓🍫 5. Кето брауни🍫 6. Лимоны бялуу🍋

3 фунт тахиаг маш удаан боловсруулж байна

Мөн хэрэв та цагаан гаа паст хэрэглэвэл энэ нь үндсэндээ хрустящ бүрхүүл үүсгэдэг нь сайхан Би кето-г маш их үзэн яддаг, энэ нь бодит биш боловч миний ходоод жижигрэхгүй ч би үүнийг ажиллаж байгааг мэдэрч байна Энэ нь зөвхөн плацебо юм уу гэдгийг мэдэхгүй байна, гэхдээ би илүү хүнд биш мэт мэдэрч…дэлгэрэнгүй

Өдөрт нэг алим идэх нь илүүдэл жингээс салахад тусална.

Жинхэнэ утгаар нь хэлэхэд. Кето хоолны дэглэмд байгаа ч өдөрт нэг алим идэх нь их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд бөөрний ачааллыг бууруулж, жин хасахад тусалдаг, ялангуяа калорийн дутагдалд байгаа бол.( засварласан )

Би кето-г маш их үзэн яддаг

Би үүнийг хийх ёстой гэдгээ мэдэж байна, учир нь би одоо тойрог болсон бөгөөд миний ажил сүүлийн үед үнэхээр хүндэрч байна Гэхдээ хүн 50 граммын түвшинд байхдаа хязгаарлагддаг шүү Нэг банан 25 грамм Нэг авокадо 12 грамм орчим Мөн энэ нь таны гэдэсний үйл ажиллагаанд нөлөөлдөг Гэхдээ энэ нь 4-р өдөр…дэлгэрэнгүй

Эцэст нь миний амралтын хугацааг баталлаа

Надад олгогдсон амралтын хугацааг авахад шүд сугалах шиг байх ёсгүй Би бүр бүх хугацаагаа аваагүй Би ажиллах болно, зөвхөн ажилын дуудлага авахгүй Би мартын сүүлээр Жакарта руу явахад маш их сэтгэл хангалуун байна Мөн би аялалд бэлдэхийн тулд кето хоолны дэглэмд орох гэж байна, учир нь би одоогоор…дэлгэрэнгүй

Хоолны бэлтгэлд зориулж давхар чизбургер хийлээ

Би бургер идэхийг хүссэн учраас орцуудаа бүрэн ашигласан. Кето талх, өөх багатай үхрийн мах, дээд зэрэглэлийн Чеддер бяслаг, шинэ ногоо, гэх мэт. Энэ үнэхээр гайхалтай болсон. Найздаа нэг таваг хийж өгсөн, тэрээр үүнийг маш их таалагддаг гэж хэлсэн.

Надад тухай:

Эрт тэтгэвэрт гарахын тулд портфолио бүтээж байна. Тэтгэвэрт гарахдаа дулаан газар руу нүүх. 4 жил сайн дураар бэлгийн харилцаагүй. 8 жил сайн дураар ганцаараа. Аялал & ресторануудын дон надад таалагддаггүй. Мартын 16-нд калистеник болон кето хоолны дэглэм эхлүүлнэ.

Кето-д ээлтэй халал картны стильтэй тахианы мах, цагаан соустай будаа

Энэ нь цэцэгт байцааны будаа бөгөөд гахайн махны жижиг хэсгүүдтэй Сос нь зөвхөн Грек йогурт Халуун чинжүү, кориандр, сармисны нунтаг, паприка, давс, перц, бага зэрэг лимонтой

Оройн хоолонд өглөөний хоол

Оройн хоолонд өглөөний хоол хийлээ. Агаарын шарагчид хийсэн мэйплийн гахайн мах, өндөг, чеддер бяслаг, тост хийсэн кето талх. (Тэнд жаахан chicken-fil-a соус хийсэн) агаарын шарагчид хийсэн гэрийн төмсөөр. 💙

Төрсөн өдрийн бэлэг

Өнөөдөр миний хамтрагчийг төрсөн өдрөөр нь баярлуулахыг хичээж байна! Чихрийн агууламжгүй, даршилсан корицтой, мөстэй кофе, самарны сүүтэй. Кето самарны тосны бялуу.

Лил бад намайг хамгаалж байна

Сайхан кето

Кето

Би кето

Пицца Лхагва 🥰

Хүүхдүүдэд зориулж пицца цэцэг хийж, найздаа болон надад зориулж кето пицца хийлээ ☺️

Арахисны тос болон ананасны амттан

Кето урамшуулсан амттан! Би хайртай хүмүүстэйгээ хамт байхдаа хоол хийх, жигнэх, бүтээлч байхыг хүсдэг. Сүүлийн үед бидний тариаланчийн зах дээр авсан гайхалтай орцуудыг ашиглан хөгжилтэй байна

Гурилгүй кето браунигийн нэг багц хийж, хэдийг нь миний хурдан давсалсан цөцгийн кремээр чимэглэсэн.

Нэг нь чихэргүй зайрмагтай, хөгжилтэй конус бүхий жижиг сундайн мөч болж хувирсан. Эрүүл хоол хүнс уйтгартай байх ёстой гэж хэн хэлэв🤔

Сайн уу, миний хайртай ертөнц 🙂

Өчигдөр их завгүй өдөр байсан ч би хийх ёстой бүх ажлаа дуусгасан 🙂 Кето хоолны дэглэмээ барьж, дасгал хийж, хүчтэй, эрүүл мэдрэмжтэй байна 😊 гэхдээ эдгээр мигрень надад дахин дахин ирж байна. Мэргэжилтнээс удахгүй хариу авахыг найдаж байна. 🙏 Өнөөдөр пиццаны шөнө бөгөөд хэн нэгэн шинэ…дэлгэрэнгүй

Гэрийн хийцийн кето талхтай тахианы салат 😋

Сайн өглөө. Кето өглөөний хоол.

2-оос 1 өндөг (сармисыг цагаан руу), мөөг, агаарын шарагчид бяслагтай асаргаатай.( засварласан )

Кето Веган Сникердудлс

Би үнэхээр үнэхээр Сникердудлс-ийг хайрладаг.

Кето лазанья

Зүрхний пальм ашигласан

Хар шоколадтай Кето Брауни

Шарах шүүгээнээс шинэ гарсан